mercredi 16 mars 2016

5 boissons pour améliorer votre santé et perdre du poids

5 boissons pour améliorer votre santé et perdre du poids



En plus de fortifier notre système immunitaire, l'eau tiède citronnée nous aide à accélérer notre métabolisme, à perdre du poids et à prévenir le vieillissement prématuré.
5 boissons pour améliorer votre santé et perdre du poids
L’accumulation anormale de graisse corporelle provoquée par le surpoids et l’obésité est un problème qui n’affecte pas seulement la silhouette et l’estime de soi, mais également la santé en général.
En effet, elle peut entraîner le développement de maladies chroniques comme le foie gras et le diabète, ainsi que des dommages au niveau du système cardiovasculaire.
Il existe de nombreuses manières de combattre ce trouble et de prévenir d’éventuelles conséquences désastreuses pour la santé.
Cependant, de nombreuses personnes ont la mauvaise habitude de se donner des excuses en se disant qu’elles n’ont ni le temps ni l’argent pour prendre soin de leur organisme.
De nos jours, les cas de maladies provoquées par un style de vie moderne inadéquat, notamment en termes d’alimentation, sont de plus en plus fréquents.
C’est pour cela qu’il est très important de prendre conscience de ce phénomène, de changer nos habitudes de vie et d’impulser le fonctionnement de notre organisme en consommant des boissons naturelles qui permettent de le désintoxiquer.
Dans cet article, nous allons vous présenter 5 boissons très efficaces pour éliminer les toxines du corps, pour perdre du poids et pour prévenir de nombreuses maladies.

La limonade tiède

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L’eau tiède au citron, ou limonade tiède, avec ou sans miel, est l’une des boissons les plus simples et les plus saines que vous puissiez consommer tous les jours.
Il s’agit d’une eau qui dispose d’une forte teneur en vitamine C, en antioxydants et en minéraux essentiels, qui contribuent à éliminer les toxines, à améliorer la digestion et à fortifier le système immunitaire pour prévenir l’apparition de diverses maladies.
Un verre d’eau tiède citronnée à jeun est suffisant pour donner une bonne impulsion au métabolisme, pour perdre du poids et pour prévenir le vieillissement prématuré.

Ingrédients

  • 1 citron biologique frais
  • ½ litre d’eau tiède
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Préparation

  • Pressez le citron pour obtenir son jus, mélangez-le avec l’eau tiède puis, si vous le souhaitez, ajoutez un peu de miel.
  • Buvez un verre de cette boisson à jeun, et avant chacun de vos repas principaux.

Le yaourt aux graines

Un intestin sain est synonyme de bonne santé, car une grande partie des défenses de notre corps se trouve dans cette zone, qui a pour fonction de réguler divers processus hormonaux.
Le yaourt nature contient des probiotiques, des bonnes bactéries qui régulent la flore intestinale et qui la protègent de l’action des micro-organismes dangereux pour sa santé.
Ingrédients
  • 1 pot de yaourt nature
  • 1 cuillerée de graines de lin (14 g)
  • 1 cuillerée de graines de sésame (14 g)
  • 1 cuillerée de graines de tournesol (14 g)
Préparation
  • Mélangez toutes les graines dans le yaourt, puis attendez 30 minutes avant de le consommer.
  • Il est très important de laisser reposer le mélange, car cela favorise une concentration idéale de tous les nutriments.

Le thé vert

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Cette boisson est riche en antioxydants, en vitamines, en minéraux et en nutriments qui contribuent à désintoxiquer le corps, à activer le métabolisme et à améliorer la santé de la peau, ainsi que des cheveux.
Ingrédients
  • 1 cuillère et demi à café de thé vert (7,5 g)
  • 1 tasse d’eau chaude (250 ml)
  • Du miel (facultatif)
Préparation
  • Plongez l’équivalent d’une cuillère et demi à café de thé vert dans une tasse contenant de l’eau bouillante. Laissez reposer et ajoutez du miel si vous le souhaitez.
  • Buvez une tasse à jeun de cette infusion, puis une autre environ deux heures avant d’aller vous coucher.

Le jus vert

Les plantes et les légumes de couleur verte sont d’excellents alliés pour perdre du poids de manière saine, ainsi que pour améliorer notre santé en général.
Ils contiennent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et de la chlorophylle. Ces éléments contribuent à éliminer les toxines du corps et à améliorer le fonctionnement des organes purificateurs (poumons, foie, reins et côlon).
La version de ce jus vert que nous allons vous présenter contient du persil et du citron, deux ingrédients dépuratifs et diététiques qui contribuent à l’élimination des calories superflues.
Ingrédients
  • 1 poignée de persil frais
  • 1 citron
  • 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
  • Mettez le persil et le citron dans un mixeur. Ajoutez la tasse d’eau et mixez jusqu’à l’obtention d’une texture bien homogène.
  • Buvez ce mélange à jeun durant 5 jours consécutifs, arrêtez pendant 10 jours, puis recommencez.
Cette boisson aide à brûler les calories superflues tout en apportant au corps d’importants minéraux et vitamines.

Le jus de melon

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Ce jus contribue à perdre du poids de manière saine, mais il permet également d’éliminer toute l’eau qui est retenue dans l’organisme, et qui peut provoquer des inflammations, ainsi que des douleurs, dans de nombreuses zones du corps.
Grâce à sa teneur en antioxydants et en nutriments, ce jus améliore la santé digestive, stimule le métabolisme et aide à contrôler les niveaux de cholestérol.
Ingrédients
  • ½ melon coupé en morceaux
  • 1 tasse de fraises (225 g)
  • 4 feuilles de laitue
  • 1 verre d’eau (200 ml)
Préparation
  • Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur, que vous actionnerez pendant quelques secondes pour obtenir un mélange bien homogène.
  • Buvez un verre de ce jus tous les matins, à jeun, et un autre le soir.