Ngày Quốc Tế Phụ Nữ (08-03)

Về mặt quốc tế trong những năm gần đây, nhiều bậc nguyên thủ quốc gia thắng cử là phái nữ, các bà Tổng Thống, Thủ Tướng này không những đã có tài, mà còn có luôn cả ‘nhan sắc' thật là toàn hảo, đáng 'khâm phục'.

Bài báo dưới đây ghi về các ‘nguời đẹp’ đã gây ấn tượng trên «chính trường thế giới » trong những năm vừa qua.

Top 10 nữ chính trị gia "thép" nhất thế giới

(GD&TĐ) – Họ thuộc về phái yếu nhưng những gì họ làm được chứng tỏ một sự mạnh mẽ, quyết đoán đặc biệt. Đó là những nữ chính trị gia có thể điều binh khiển tướng của cả một quốc gia.

10. Dailia Grybauskaite – Tổng thống Lithuania

Sau khi bà Grybauskaite lên nắm quyền năm 2009, giới nhà báo châu Âu coi bà như “Người đàn bà sắt” của Lithuania do cách nói cứng rắn của bà và một đai đen karaté mà bà có được. Là con gái của một nữ doanh nhân và một thợ điện, bà đã làm việc bán thời gian tại một nhà máy khi học Tiến sĩ ngành kinh tế. Bà Grybauskaite trở thành Thứ trưởng Tài chính năm 1999 trước khi nắm một loạt vị trí trong Ủy ban châu Âu. Năm 2009, Lithuania ngập trong suy thoái và bà Grybauskaite đã tập trung chiến dịch tranh cử tổng thống vào việc bảo vệ những người có thu nhập thấp nhất và đối phó với nạn thất nghiệp đã cao gần 16%. Tranh cử một cách độc lập, bà đã giành được 68% đa số phiếu – tỷ lệ cao nhất có được trong lịch sử bầu cử tổng thống của Lithuania.

9. Tarja Halonen, Tổng thống Phần Lan.

Lớn lên trong gia đình công nhân ở Helsinki, Halonen đã có được một sự nghiệp chính trị thành công bằng cách xây dựng các mối quan hệ với các liên minh thương mại và các tổ chức phi chính phủ. Làm tổng thống kể từ năm 2000, bà đã đảm nhiệm vai trò là tổng thống, đồng thời là tổng tư lệnh quân đội.

8. Laura Chinchilla, Tổng thống Costa Rica

Trong một đất nước nổi cộm về vấn đề tội phạm, bà vừa đóng vai trò Bộ trưởng An ninh và Bộ trưởng Tư pháp của đảng Tự do. Bà cam kết tiếp tục các chính sách ưu đãi đối với kinh doanh của người tiền nhiệm bằng cách kêu gọi đầu tư quốc tế và mở rộng tự do thương mại.

7. Johanna Sigurdardottir, Thủ tướng Iceland

Sau khi nền kinh tế Iceland bị suy sụp vào tháng 10 năm 2008, bà Sigurdardottir đã phải đối đầu với một làn sóng bất mãn với thủ tướng. Là nữ thủ tướng đầu tiên của Iceland, bà Sigurdardottir, 67 tuổi, cũng là nhà lãnh đạo đầu tiên không giấu tình trạng đồng tính của mình. Vào tháng 6 năm 2010, khi Iceland hợp pháp hóa hôn nhân cho những người đồng tính, bà Sigurdardottir đã kết hôn với người bạn đời của mình.

6. Sheik Hasina Wajed, Thủ tướng Bangladesh

Hasina, nhà lãnh đạo 62 tuổi của cánh trung tả Awami League, đã may mắn thoát chết trong một loạt các cuộc ám sát và tấn công. Bà là thủ tướng được bầu cử đầu tiên năm 1996. Tuy nhiên, năm 2001, Tổ chức Transparency International đã coi Bangladesh là quốc gia tham nhũng nhiều nhất trên thế giới và Hasina đã bị loại ra. Tuy nhiên, đây chưa phải là sự kết thúc đối với bà. Tháng 1 năm 2009, Awami Leage giành được 230 trong số 299 ghế trong quốc hội và bà lại trở thành thủ tướng.

5. Ellen Johnson Sirleaf, Tổng thống Liberia

Được đào tạo tại trường ĐH Wisconsin và Harvard của Mỹ, nữ Tổng thống đầu tiên của châu Phi đã làm Bộ trưởng tài chính Liberia vào cuối những năm 70 của thế kỷ trước. Tuy nhiên, khi Samuel Doe lên nắm quyền năm 1980 rồi hành quyết Tổng thống và một vài thành viên nội các khác, Johnson Sirleaf đã phải trốn sang Kenya, nơi bà trở thành giám đốc của Citibank. Bà quay trở về tham dự bầu cử tổng thống năm 1996 nhưng đã không vượt qua được Charles Taylor. Năm 2005, bà lại tiếp tục tranh cử và đã thắng cuộc.

4. Julia Gillard, Thủ tướng Australia

Sau khi giúp đảng Lao động đánh bại Thủ tướng Kevin Rudd vào ngày 24.10.2010, bà Gillard, 48 tuổi đã trở thành nữ thủ tướng đầu tiên của Australia. Với nhiệm vụ tái thiết lại sự ủng hộ đối với đảng của bà đang bị yếu ớt đi, bà đã kêu gọi tiến hành các cuộc bầu cử nhanh chỉ trong 3 tuần giữ chức. Tuy nhiên cuộc bầu cử ngày 21.8 chưa có kết quả, cả chính phủ trung hữu của bà và liên minh Quốc gia tự do do ông Tony Abbott dẫn đầu đều không thể bảo đảm được đa số phiếu. Sau hơn 2 tuần bàn luận với một số cử tri tự do, bà Gillard cũng đã có đa số phiếu trong quốc hội để thành lập một chính phủ thiểu số.

3. Dilma Rousseff, tổng thống Brazil

“Tôi muốn các bậc phụ huynh có những cô con gái nhìn thẳng vào mắt họ và nói: Đúng vậy, phụ nữ có thể làm” – Dilma Rousseff đã nói điều này khi giành thắng lợi trong cuộc bầu cử tổng thống Brazil. Bà đã trở thành nữ tổng thống đầu tiên của đất nước Nam Mỹ này.

2. Cristina Fernandez de Kirchner, Tổng thống Argentina.

Cristina Fernández de Kichner thường được gọi bằng tên kết hôn của bà là Cristina Kirchner, là Tổng thống đương nhiệm của Argentina thuộc Đảng Chính nghĩa. Bà là phu nhân của cựu Tổng thống Argentina Néstor Kirchner. Trong cuộc tổng tuyển cử tháng 10 năm 2007, Fernández tranh cử chức tổng thống Argentina. Bà là nữ tổng thống thứ hai của Argentina (sau Isabel Martínez de Perón), nhưng là nữ tổng thống đầu tiên được bầu.

1. Angela Merkel, Thủ tướng Đức.

Là nữ chính trị gia có ảnh hưởng lớn nhất trên thế giới, bà Merkel đã có bằng tiến sĩ ngành Vật lý ở Đông Đức trước khi sang làm chính trị. Người phụ nữ đã kết hôn 2 lần nhưng không có con này đã làm chủ tịch Liên minh Dân chủ Cơ đốc. Bà đã rất tự tin khi nói trong một cuộc phỏng vấn với TIME rằng: “Tôi không bao giờ đánh giá thấp bản thân mình. Không có gì sai khi tham vọng cả”.

Hà Châu (Theo Wondrous)

Danh sách các nữ nguyên thủ quốc gia và nữ thủ tướng trên thế giới theo thời gian

http://www.motibee.com/blog/10042010-baoxa-danh-sach-cac-nu-nguyen-thu-quoc-gia-va-nu-thu-tuong-tren-the-gioi-theo-thoi-gian.html

Hai Bà Trưng, Việt Nam, vua 40 - 43
Võ Tắc Thiên, Trung Quốc, vua, (690-705)
Sühbaataryn Yanjmaa, Mông Cổ, quyền Chủ tịch, 1953-1954 - người phụ nữ đầu tiên thực hiện nhiệm vụ Tổng thống/Chủ tịch
Sirimavo Bandaranaike, Sri Lanka, Thủ tướng, 1960-1965, 1970-1977, 1994-2000 - nữ thủ tướng đầu tiên trên thế giới
Indira Gandhi, Ấn Độ, Thủ tướng, 1966-1977, 1980-1984
Tống Khánh Linh, Trung Quốc, Quyền Chủ tịch CHND Trung Hoa, 1968-1972, Chủ tịch danh dự CHND Trung Hoa (1981)
Golda Meir, Israel, Thủ tướng, 1969-1974
Isabel Peron, Argentina, Tổng thống, 1974-1976 nữ tổng thống đầu tiên
Elisabeth Domitien, Cộng hòa Trung Phi, Thủ tướng, 1975-1976
Margaret Thatcher, Anh, Thủ tướng, 1979-1990
Maria da Lourdes Pintasilgo, Bồ Đào Nha, Thủ tướng, 1979-1980
Lidia Gueiler Tejada, Bolivia, Thủ tướng, 1979-1980
Dame Eugenia Charles, Dominica, Thủ tướng, 1980-1995
Vigdís Finnbogadóttír, Iceland, Tổng thống, 1980-1996, nữ tổng thống đầu tiên được bầu cử dân chủ
Gro Harlem Brundtland, Na Uy, Thủ tướng, 1981, 1986-1989, 1990-1996
Milka Planinc, Nam Tư, Chủ tịch Hội đồng Hành pháp Liên bang, 1982-1986, nữ thủ tướng duy nhất của hệ thống xã hội chủ nghĩa
Agatha Barbara, Malta, Tổng thống, 1982-1987
Maria Liberia-Peters, Antilles thuộc Hà Lan, Thủ tướng, 1984-1986, 1988-1993
Corazon Aquino, Philippines, Tổng thống, 1986-1992
Benazir Bhutto, Pakistan, Thủ tướng, 1988-1990, 1993-1996
Kazimiera Danuta Prunskiena, Litva, Thủ tướng, 1990-1991
Violeta Barrios de Chamorro, Nicaragua, Thủ tướng, 1990-1996
Mary Robinson, Ireland, Tổng thống, 1990-1997
Ertha Pascal Trouillot, Haiti, Tổng thống lâm thời, 1990-1991
Sabine Bergmann-Pohl, Cộng hòa dân chủ Đức, nguyên thủ quốc gia, 1990 - nữ nguyên thủ duy nhất của CHDC Đức (thực ra bà là Chủ tịch Quốc hội, nhưng lúc đó định chế Hội đồng Nhà nước CHDC Đức đã bị hủy bỏ, nên bà được xem như nguyên thủ luôn)
Aung San Suu Kyi, Myanma (Burma), Thủ tướng: Đảng của bà thắng 80% trong lần tuyển cử tự do 1990 nhưng quân đội từ chối kết quả. Bà được giải Nobel Hòa bình năm 1991
Khaleda Zia, Bangladesh, Thủ tướng, 1991-1996
Édith Cresson, Pháp, Thủ tướng, 1991-1992
Hanna Suchocka, Ba Lan, Thủ tướng, 1992-1993
Kim Campbell, Canada, Thủ tướng, 1993
Sylvie Kinigi, Burundi, Thủ tướng, 1993-1994
Agathe Uwilingiyimana, Rwanda, Thủ tướng, 1993-1994
Susanne Camelia-Romer, Antilles thuộc Hà Lan, Thủ tướng, 1993, 1998-
Tansu Çiller, Thổ Nhĩ Kỳ, Thủ tướng, 1993-1996 (1993-96, not -95)

*****************************************************

Hình Xưa :
Ngày Phụ Nữ 3/03/1960 tại Sài Gòn -

co`n ngay nay o VN  thi`...
 









Nu HUONG DAO  VN.


Xe hoa Ký Nhi Viện

Xe hoa Phát Triển Cộng Đồng

Xe hoa Liên Đoàn Công Chức Quốc Gia

Trong dịp lễ Phụ Nữ, nhiều cuộc thi và giải thưởng được tổ chức cho phụ nữ tham dự.
Thi Em Bé Đẹp







Một bà mẹ vóc dáng mảnh mai đang trình diện  em bé kho'e. 

nam nay Be' ga'i na`y da 44 tuoi roi do cac ban !

 be co biet rang be van rat xinh  trong long nguoi xem,

  nhung tam hinh khg mac quan nay  cua be 

da duoc chuyen cho ca the gioi xem hi hi


Bà quả phụ của Cố Tổng Thống Aung San của Miến Điện đang trao giải thưởng cho Em Bé Đẹp. Bà quả phụ này chính là thân mẫu của bà Aung San Suu Kyi, là nữ lãnh tụ rất nổi tiếng của Miến Điện hiện nay. Tấm hình bên dưới là bà quả phụ Aung San đang nhận 1 bó hoa hồng từ 1 thiếu nữ VN

A portrait of Khin Kyi and her family in 1948. Aung San Suu Kyi is seated on the floor.

Thi làm bánh




Banh thoi do lam rat that tha voi nhieu  cong phu va

 pham chat  trong lanh , an chi thay ngon thoi..

 chu khg thay ngai an nhu cac loai banh  bay gio 

Thi thêu,  phai cong nhan la ky thuat theu thoi do  kem bay gio rat xa ,

 hien nay cac tranh theu da dat duoc  chat luong va my thuat rat cao .



Thi a'o dài dep , yeu dieu , diu dang thuc nu .. ,

phai buoc di  trinh dien tren bang ghe cao nhu vay ..(so. te')

Thi Văn Chương




Các phụ nữ đang dự thi viết văn

Người đoạt Giải Viết Văn: cô Phạm Thị Nguyệt trường Huỳnh Khương Ninh




Lễ trao giải thưởng các cuộc thi tổ chức nhân Ngày Phụ Nữ VN, 

tại Tòa Đô Chánh Sài Gòn 03/03/1960

 Các nữ sinh Trung Học Đồng Khánh, Huế, trong ngày lễ Hai Bà Trưng

  Truoc năm 1952 tại Hà Nội, các sinh viên Hà Nội mặc áo dài nhiều màu sắc khác nhau để đến trường,

 trông thật lịch sự nhã nhặn. Sau khi chia đôi vỹ tuyến năm 1954, áo dài bỗng dưng hiếm hoi tại miền bắc,

 Nhưng trong Nam  áo dài  van phổ biến khắp mọi nơi.

 sau 30-4-1975 thì miền nam cũng như miền bắc,

 áo dài bỗng dưng hiếm thấy trên đường phố ..!

__._,_.___

Phim ‘PORCELAIN UNICORN’ đã đoạt giải phim ngắn 3 min (GRAND PRIZE WINNER)

Phim ‘PORCELAIN UNICORN’ đã đoạt giải phim ngắn < 3 min (GRAND PRIZE WINNER)
Tuyết Loan sưu tầm

Đạo diễn xứ Anh Sir Ridley Scott đã tổ chức 1 cuộc thi thế giới về Phim với tiêu đề " Hãy diển tả theo cách của bạn ! ", cuộc thi dành cho những ai muốn trở thành đạo diễn và có hơn 600 người tham dự.

Điều kiện dự thi như sau ...
Phim không được quá 3 phút chiếu, hội thoại không được quá 6 dòng, chủ đề phải "cảm động" !

Đạo diễn Keegan Wilcox đã đoạt giải với phim “ PORCELAIN UNICORN “ chủ đề là ...’ Một câu chuyện của 2 nhân vật mà mọi thứ đều trái nghịch nhau nhưng dù vậy vẫn rất gần nhau ! ‘.

Những năm còn lại trong cuộc đời

Những năm còn lại trong cuộc đời

Vũ thị Ngân sưu tầm

Đời người thật ngắn ngủi. Nhớ lại vào lứa tuổi đôi mươi, chúng ta lang thang trong khuôn viên trường đại học, vui cười vô tư và bây giờ đã hơn 40 năm trôi qua rồi. Đời người thoáng chốc đã già !

Bây giờ, những năm còn lại trong cuộc đời của một người, chúng ta cần sống thanh thản, sống thoải mái, sống hạnh phúc.Vì qua một ngày, chúng ta đã mất một ngày. Vì vậy, một ngày đến, chúng ta vui một ngày. Vui một ngày…rồi không biết được bao nhiêu ngày nữa. 

Hạnh phúc là do chính mình tạo ra, vui sướng cũng do chính mình tìm lấy vì những niềm vui ấy đã ẩn chứa trong những sự việc nhỏ nhặt xảy ra trong đời sống.

Hạnh phúc là những gì hiện đang ở chung quanh chúng ta, trong tầm tay chúng ta. Nhà nho Nguyễn Công Trứ quan niệm “ Tri túc, đãi túc, tiện túc, hà thời túc. Tri nhàn, đãi nhàn, tiện nhàn, hà thời nhàn”…

Tiền rất quan trọng trong đời sống của con người, nhưng tiền không phải là tất cả. Đừng quá coi trọng đồng tiền, và cũng đừng lệ thuộc vào đồng tiền, mặc dù biết rằng nếu không có tiền thi làm sao chúng ta sống, làm sao để được thoải mái. 

Ta vẫn biết khi ta ra đời ta đâu có mang nó đến, và khi ra đi chúng ta cũng không mang nó theo.

Đồng tiền có thể mua một lâu đài to lớn, nhưng đồng tiền không mua được mái ấm gia đình.

Đồng tiền giúp chúng ta mua được nhiều thứ tiện nghi trong cuộc sống, nhưng đồng tiền không mua được sức khỏe cũng như hạnh phúc trong đời sống. 

Quảng đời còn lại thì quá ngắn ngủi, ta phải sống những ngày tháng cho đáng sống, ta phải làm cho cuộc đời thêm phong phú .

Những gì cần ăn thì cứ ăn, cần mặc thì cứ mua sắm, muốn đi du lịch thì cứ đi. Tập cho mình có nhiều đam mê, tự tìm niềm vui cho chính mình. Vào trong internet để gửi thư cho bạn bè, để chia sẻ một tin hay, một chuyện vui, một bản nhạc, đọc những bài viết có giá trị, hay “chat” với người quen biết. Chúng ta cần trau dồi bộ óc để trí nhớ vẫn còn sáng suốt. Nếu có người bạn cần giúp, ta cứ mở lòng nhân ái, tốt bụng với mọi người. Rảnh rỗi đi làm những việc từ thiện ngoài xã hội, giúp một tay tại những nơi tôn kính như nhà Chùa, nhà Thờ,… lấy việc giúp người làm niềm vui, đó là những thú vui trong tuổi già.

Hơn nửa đời, chúng ta dành khá nhiều cho sự nghiệp, cho gia đình, cho con cái, bây giờ thời gian còn lại chẳng bao nhiêu nên dành cho chính mình, quan tâm bản thân, sống thế nào cho thanh thản, vui vẻ. Việc gì muốn thì làm, ai nói sao thì mặc kệ vì mình đâu phải sống để người khác thích hay không thích, nên sống thật với mình. Sống phải năng hoạt động nhưng đừng quá mức, ăn uống quá kiêng cữ thì không đủ chất bổ dưỡng, quá nhàn rỗi thì buồn tẻ, quá ồn ào thì khó chịu…

Cuộc sống tuổi già thật đa dạng, nhiều màu sắc nên ta cần có nhiều bạn bè, nhiều nhóm bạn bè hoặc tham dự vào những sinh

hoạt trong các Hội đoàn ái hữu lành mạnh. Gặp bạn, nói ra những điều phiền muộn cho nhau nghe. Hãy tìm cách gặp gỡ bạn bè và người thân vì không còn nhiều thời gian nữa.

Một người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không đi ra ngoài, không giao thiệp với bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của bao nhiêu căn bệnh. Đừng bao giờ nói, hay nghĩ là: “ Tôi già rồi, tôi không giúp ích được cho ai nữa”. Đừng nói những lời hay những tư tưởng có ý tuyệt vọng.

Người già chỉ sảng khoái khi được có bạn tâm giao,

đó là một liều thuốc bổ mà không Bác sĩ nào có thể biên toa cho ta mua được.

Ở tuổi hiện tại, chúng ta đừng nghỉ đến đồng tiền, đừng nghỉ đến giàu hay nghèo nữa và cũng đừng than trách hay hối hận vì những lầm lỗi trong quá khứ và cũng đừng tự hỏi là tại sao bây giờ ta không có nhiều tiền. Đừng nói ta không có tiền. 

Có những thứ hiện đang chung quanh ta rất quí giá mà có nhiều tiền cũng không mua được, đó là người phối ngẫu của chúng ta. Nếu có chút ít đồng tiền thì cứ tiêu xài những gì ta cần vì sẽ có lúc chúng ta để lại cho người khác xài. Nếu hôm nay ta còn khoẻ mạnh, còn ăn được những món ăn ta thích và ăn biết ngon là ta đã có một khối tài sản to lớn trong tuổi già. Rồi ta tìm đến những người bạn cùng nhau uống tách trà nóng, ly cà phê buổi sáng, kể chuyện năm xưa hay trao đổi những kinh nghiệm trong cuộc sống hiện tại. 

Cuối tuần, hẹn nhau với người bạn đi câu cá, hưởng không khí trong lành của

thiên nhiên và cũng để cho tâm tư lắng đọng, tinh thần thanh thản. Đó là những niềm vui trong cuộc sống của tuổi già.

Tứ khoái của tuổi già là: Ăn, ngủ, thể dục và du lịch. 

Ăn được ngủ được là Tiên. Ăn và ngủ đi đôi với nhau. Người lớn tuổi có nhiều thì giờ nghỉ ngơi, cần có chế độ ăn uống bổ dưởng, cung cấp đủ calories cho cơ thể. Sự luyện tập thể dục là thỏi nam châm của cuộc sống và là kim chỉ nam của tuổi thọ. Đi du lịch để cho cuộc đời thoải mái, trí óc thanh thản và vui sống.

Khi về già, chúng ta thường hay sống về quá khứ, hay nhớ lại chuyện xưa. Sự nghiệp, vinh quang xưa kia đã trở thành mây khói, xa vời.

Hẹn nhau trong những buổi họp mặt để ta có nhiều người bạn tâm tình, kể lại những kỷ niệm đẹp trong quá khứ…vui cười thích thú.

Vợ chồng sống hạnh phúc bên nhau, luôn luôn yêu thương người bạn đời, gắn bó với nửa kia của mình, là điều mà chúng ta mong ước. 

Đưa các cháu đi học, đi ăn, chơi đùa với các cháu… là thú vui của tuổi già. Ta phải làm thế nào tuổi già mà tâm không già, thế là già mà không già. Nụ cười là liều thuốc bổ quí nhất. 

Chúng ta cần tránh đi những sự cãi vã, tranh dành hơn thua từng lời nói hoặc những tranh chấp vô ích với bất cứ ai.

Chính những lúc cải vã, giận dữ đó đã đánh mất đi những niềm vui trong cuộc sống, không thích hợp trong tuổi chúng ta, nhất là những người đang đau yếu. Chúng ta phải đối diện với bệnh tật một cách lạc quan, tự tin, đừng quá lo âu. Khi đã làm hết khả năng theo tầm tay, sẽ có thể ra đi mà không hối tiếc. Hãy để Bác Sĩ chăm sóc, luôn luôn giữ bình an trong tâm hồn.

Chúng ta có thể nói là mình có hạnh phúc thật sự khi có sức khỏe tốt, chịu đi tập thể dục, có cơ hội du lịch thường xuyên, ngủ ngon, ăn uống ít kiêng cữ khi vào tuổi hoàng hôn.

Thiên đàng không phải đi tìm đâu cho xa mà thiên đàng do ta dựng lên và chui vào đó mà hưởng hạnh phúc. Sự sung sướng và hạnh phúc trong cuộc đời tùy thuộc vào sự thưởng thức nó ra sao. Người hiểu đời rất quí trọng và biết thưởng thức những gì mình đã có, và không ngừng phát hiện thêm ý nghĩa của nó làm cho cuộc sống vui hơn, giầu ý nghĩa hơn.

Hoàn toàn khoẻ mạnh, đó là thân thể khoẻ mạnh, tâm lý khoẻ mạnh và đạo đức khoẻ mạnh…Tâm lý khoẻ mạnh là biết chịu đựng, biết tự chủ, biết giao tiếp; Đạo đức khoẻ mạnh là có tình yêu thương, sẵn lòng giúp người, có lòng khoan dung. 

Người thích làm điều thiện sẽ sống lâu.

Con người là con người xã hội, không thể sống biệt lập, bưng tai, bịt mắt, nên chủ động tham gia hoạt động công ích, hoàn thiện bản thân trong xã hội, thể hiện giá trị của mình đó là cách sống lành mạnh.

SINH, LÃO, BỆNH, TỬ là qui luật ở đời, không ai chống lại được. Khi thần chết gọi thì thanh thản mà đi. Cốt sao sống ngay thẳng không hổ thẹn với lương tâm và cuối cùng cuộc đời của một người cũng chỉ là con số không to lớn.

Nguồn Internet

Lời hay, cảnh Thu tuyệt đẹp, nhạc êm dịu, xem mà thấy lâng lâng......

Ngăn ngừa bệnh bằng trà

Ngăn ngừa bệnh bằng trà

Trà được yêu thích không chỉ vì có hương vị thơm ngon mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những lợi ích dành cho sức khỏe từ trà

Uống trà không đơn giản chỉ là một thói quen thường ngày trong những giây phút rãnh rỗi hoặc ngồi thư giãn. Cứ mỗi một tách trà lại mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhờ vào hàm lượng chất chống ô-xy hóa cực kỳ dồi dào có trong loại đồ uống này.

Những chất chống ô-xy hóa có khả năng đánh bại nhiều căn bệnh và trung hòa các gốc tự do - là những phân tử xuất hiện một cách tự nhiên có thể gây hại cho những tế bào khỏe mạnh khác trong cơ thể. Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh về tim mạch, Alzheimer…

Bên cạnh đó, tất cả mọi loại trà đều có chứa các polyphenol (một loại chất chống ô-xy hóa). Hàm lượng chất chống ô-xy hóa trong các loại trà sẽ giúp chúng trở thành một trong những loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe, điển hình là khả năng chữa trị một số căn bệnh được liệt kê dưới đây:

1. Nếu bạn muốn đánh bại tình trạng béo phì: hãy thử uống trà trắng

Là loại trà ít được chế biến nhất từ cây camellia sinensis (tên khoa học của cây trà), trà trắng còn chứa nhiều chất polyphenol nhất. Trong một cuộc nghiên cứu về tế bào chất béo của con người vào năm 2009, các nhà nghiên cứu người Đức đã phát hiện ra rằng: chiết xuất từ trà trắng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào chất béo mới đồng thời còn kích thích sự phá vỡ những tế bào chất béo đang tồn tại trong cơ thể.

Bạn nên sử dụng loại trà trắng được chế biến từ những lá trà khô. Loại trà lá được sấy khô có hàm lượng chất chống ô-xy hóa cao hơn và hương vị cũng thơm ngon hơn so với trà túi lọc.

2. Hạn chế nguy cơ của các bệnh tim mạch bằng trà xanh

Không chỉ giúp làm dịu tinh thần, trà còn tốt cho tim, bộ phận quan trọng trong cơ thể. Trà xanh nổi tiếng với lượng chất chống ô-xy cực mạnh có các chất catechin, đặc biệt là chất epigallocatechin gallate (thường được gọi là EGCG). Chất EGCG được đánh giá là tốt cho tim.

Theo bác sĩ Sandra Davidge- giáo sư bộ môn sản và phụ khoa của trường ĐH Alberta ở Edmonton, Canada, tác giả của một tài liệu nghiên cứu về chất EGCG, chất chống ô-xy hóa phenol tự nhiên này hoạt động như một tác nhân kháng viêm, bảo vệ các tế bào nằm ở bề mặt bên trong của mạch máu. Sự khỏe mạnh của những tế bào này là vấn đề cốt yếu. Nếu chúng bị tổn hại hoặc suy yếu, tình trạng cao huyết áp và những rắc rối khác về mạch máu có thể xảy ra.

3. "Chiến đấu" với sự lo lắng bằng trà hoa cúc

Một kết quả điều tra thăm dò ngẫu nhiên do Tạp chí Tâm lý học Canada thực hiện năm 2009 cho thấy, trà hoa cúc có thể giúp ích cho việc điều trị chứng lo lắng. Hoa cúc có tác dụng giảm đau ở mức độ nhẹ. Do đó, nếu muốn tinh thần bình tĩnh trở lại, bạn nên chọn uống một tách trà hoa cúc.

Được chế biến từ những nụ hoa cúc, trà hoa cúc có chứa apigenin, một chất flavonoid và là tác nhân chống lại tình trạng lo lắng bằng cách khống chế các cơ quan nhận cảm ở não bộ tương tự như hoạt động của thuốc an thần. Khi uống trà hoa cúc, bạn nên đậy kín ly trà để giữ lại các chất tinh dầu của hoa cúc có tác dụng kháng viêm dễ bay hơi. Lượng tinh dầu này có tác dụng mang lại cảm giác bình tĩnh, làm dịu thần kinh.

4. Đối phó với những rắc rối của hệ tiêu hóa bằng trà rooibos

Trà rooibos là loại trà tự nhiên không chứa chất caffeine. Chúng còn giàu các chất flavonoid - một loại polyphenol có chức năng kháng viêm nhiễm. Theo bác sĩ Nabeel Ghayur, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại trường ĐH McMaster, Hamilton, Canada, đồng tác giả một tài liệu nghiên cứu về những lợi ích của trà rooibos đối với sức khỏe được thực hiện năm 2006 thì khả năng chống viêm nhiễm của loại trà này có thể giúp chế ngự những rắc rối ở dạ dày.

Các chất flavonoid góp phần làm thư giãn cơ của ruột và mô ở bên trong ruột, đồng thời còn có tác dụng chống tiêu chảy. Để trà rooibos phát huy tốt nhất lợi ích làm dịu bao tử của chúng, bạn nên tự pha chế trà bằng cách hãm từ một đến một muỗng rưỡi lá trà rooibos khô trong 120ml nước. Uống trà rooibos hai đến ba lần mỗi ngày.

5. Trị chứng tăng huyết áp bằng trà hibiscus

Bằng chứng về khả năng chữa bệnh tăng huyết áp của trà hibiscus được thể hiện qua kết quả nghiên cứu thực hiện vào năm 2009 của trường ĐH Tufts, Massachusetts, Hoa Kỳ. Ở những người tham gia cuộc thí nghiệm được cho uống ba tách trà hibiscus mỗi ngày, mức huyết áp đã giảm xuống rất rõ rệt.

Loại trà đỏ vị chát này có chứa một chất chống ô-xy hóa mà các nhà khoa học tin rằng có thể giúp giãn nở mạch máu, cho phép máu lưu thông thoải mái hơn. Hibiscus (hay còn gọi là quả hồng hoa) là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Bắc Phi và Trung Mỹ.

Loại cây này được chế biến thành nhiều sản phẩm như rượu, trà, nước si-rô hay mứt. Trà hibiscus hiện cũng đã được bán ở VN. Khi chọn mua các loại trà thảo mộc, bạn nên chú ý đến các thành phần của trà để chọn được loại trà hibiscus có chất lượng tốt nhất.

6. Khắc phục tình trạng khó thở bằng trà gừng

Trà gừng có khả năng làm giãn nở cuống phổi và làm dịu đường thở. Do đó, chúng được xem là đồ uống có ích cho những người bị bệnh hen. Những bệnh nhân bị hen suyễn thường bị co thắt hoặc thu hẹp đường thở ở phổi. Chính vì vậy, bất kỳ thứ gì giúp làm thư giãn hoặc mở rộng đường thở để không khí lưu thông tốt hơn đều có giá trị rất lớn đối với họ. Loại trà có vị hơi cay này còn có chứa một hợp chất có khả năng giúp chế ngự các cơn ho.

7. Thường xuyên dùng trà xanh để ngừa ung thư

Theo giáo sư Richard Beliveau thuộc khoa hóa sinh của trường ĐH Quebec ở Montreal, Canada, đặc tính chống ung thư ở trà xanh là do hàm lượng chất catechin có trong loại trà này. Catechins có liên quan đến các nhân tố phát triển bắt nguồn từ sự phát triển của bệnh ung thư. Về cơ bản, những chất chống ô-xy hóa này sẽ thúc đẩy các tế bào ung thư tự giết chết mình. Để có được lợi ích tốt nhất từ trà xanh, cần uống khoảng từ hai đến ba ly trà có dung tích 150ml mỗi ngày. Đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu đưa ra những bằng chứng khoa học khá thuyết phục về tác dụng chống chất sinh ung thư của trà xanh. Các kết quả nghiên cứu không chỉ nêu rõ mối quan hệ giữa việc tiêu thụ trà xanh với việc làm giảm nguy cơ nguy thư vú ở phụ nữ và cải thiện tình trạng ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới mà còn cho thấy trà xanh có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phát triển của những căn bệnh ung thư khác.

Mẹo hãm trà giúp giữ lại chất dinh dưỡng

Để giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn trong quá trình hãm trà, bạn nên thực hiện theo những bí quyết sau đây:

- Hãm trà trong ít nhất là năm phút. Cần kiên nhẫn vì hàm lượng các chất polyphenol trong trà sẽ tăng lên theo thời gian hãm trà.

- Cho thêm một ít chanh. Trà có thể cản trở việc hấp thu chất sắt nhưng lượng vitamin C trong các loại trái cây họ cam quít sẽ giúp trung hòa được vấn đề này.

- Những loại trà đã được tách chất caffeine có thể làm giảm những lợi ích từ các chất flavonoids.

*****************************************

4 lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh của trà hoa cúc

Minh Khuê

Nhiều người chỉ nghĩ đơn giản rằng trà hoa cúc có thể làm chúng ta ngủ ngon hơn vì hơi ấm và mùi thơm dịu nhẹ của nó. Thực tế thì bên trong hoa cúc có các đặc tính thực sự giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng, hỗ trợ sức khỏe của xương, giảm đau và hơn thế nữa…

1. Trà hoa cúc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Từ lâu, trà hoa cúc đã được dùng để điều trị chứng mất ngủ. Đó là bởi vì hoa cúc có chứa apigenin – là một flavonoid. Flavonoid là các hợp chất hóa học cung cấp màu sắc cho thực vật và chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại độc tố. Apigenin gắn vào các thụ thể GABA trong não. Cấu hình hóa học của GABA tương tự loại thuốc chống lo âu benzodiazepin. Vì thế trà hoa cúc có thể làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh, thậm chí an thần nhẹ giống như thuốc chống lo âu.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 với sự tham gia của các phụ nữ sau sinh có giấc ngủ kém chất lượng cho thấy trà hoa cúc có tác dụng cải thiện giấc ngủ của họ. Trong 2 tuần, so với nhóm đối chứng thì những người trong nhóm thử nghiệm uống trà có điểm thấp hơn trên thang đo các triệu chứng thể chất liên quan đến mất ngủ. Tuy nhiên, sau 4 tuần, cả hai nhóm đạt số điểm như nhau. Điều này khiến các nhà nghiên cứu kết luận trà hoa cúc có thể được sử dụng như một chất bổ sung hoặc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng không được dùng thay thế để điều trị các căn bệnh nghiêm trọng hơn.

2. Trà hoa cúc hỗ trợ sức khỏe xương

Nhà tư vấn dinh dưỡng Lisa Richards nói rằng flavonoid trong hoa cúc giúp xương tự phục hồi và phát triển. Phát hiện này có thể có tác động lớn đối với phụ nữ – những người dễ bị loãng xương khi đến tuổi mãn kinh, giảm estrogen và giảm khối lượng xương.

Một nghiên cứu hóa học thực phẩm năm 2004 cho thấy rằng cơ thể nhận biết hoa cúc gần giống như estrogen và hoa cúc có khả năng kích thích các tế bào tạo xương. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

3. Trà hoa cúc giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể ảnh hưởng đến 93% phụ nữ trong suốt cuộc đời của họ. Monica Auslander Moreno, chuyên gia dinh dưỡng tại Essence Nutrition cho biết “đồ uống ấm, dịu” có thể giúp bạn giảm đau. Nhưng hoa cúc có tác động tốt hơn vì nó mang đặc tính làm giảm co thắt cơ không tự chủ.

Chuyên gia Richards đồng tình và lưu ý thêm rằng cấu trúc hóa học của hoa cúc chứa các axit amin giúp giảm đau bằng cách thư giãn tử cung. Một nghiên cứu nhỏ năm 2010 cho thấy bạn có thể tạo thói quen uống trà hoa cúc trước khi đến kỳ kinh nguyệt để giảm cơn đau bụng. Nghiên cứu kết luận rằng những người uống trà hoa cúc 2 lần mỗi ngày trong một tuần trước khi bắt đầu hành kinh sẽ bớt bị đau và giảm lo lắng. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần

phải nghiên cứu thêm

 .

4. Hoa cúc làm giảm lo lắng

Một nghiên cứu năm 2016 đưa ra một số phát hiện. Những người tham gia mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) được uống liều 500 mg hoa cúc dược phẩm 3 lần mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hoa cúc có khả năng làm giảm đáng kể các triệu chứng GAD, như căng thẳng, trầm cảm, tăng nhịp tim, các vấn đề về đường tiêu hóa và mất ngủ.

Chuyên gia Richards nói rằng những người bị GAD có số lượng thụ thể GABA giảm. Hoa cúc không chỉ giúp liên kết với các thụ thể hiện tại mà còn làm cho chúng hoạt động hiệu quả hơn. Chuyên gia Moreno nhấn mạnh thêm rằng điều trị GAD bằng trà hoa cúc là một chiến lược ít rủi ro và mang lại lợi ích cao.

Minh Khuê

ÁO YẾM

Một thời trang mới : ÁO YẾM

Mỹ nhân Việt nóng bỏng với áo yếm

(ĐVO) Thời gian gần đây, cùng với mốt khoe bờ vai trắng gợi cảm thì chiếc áo yếm được các kiều nữ Việt lăng xê nhiệt tình.

Áo yếm xuất hiện từ bao giờ không ai rõ, chỉ biết rằng nó đã có mặt từ rất xa xưa. Nó được mặc bởi phụ nữ Việt ở mọi tầng lớp giai cấp xã hội, từ các tôn nữ công chúa nơi thâm cung, các phu nhân tiểu thư của những gia đình quý tộc, đến những người phụ nữ bình dân.

Được kết cấu bởi một tấm vải hình thoi hoặc hình vuông có sợi dây để quàng vào cổ và buộc vào sau lưng, được dùng để che ngực. Chiếc yếm được ra đời dường như để tôn vinh tấm lưng trắng nõn, ngọt ngào của phụ nữ. Không những thế, chiếc áo yếm với đường khoét nhẹ nhàng, ôm khít đường hõm lưng khiến vòng eo trở nên nhỏ nhắn hơn.

Không chỉ khoe vẻ đẹp hình thể nhẹ nhàng, áo yếm còn có sức mạnh như thỏi “nam châm” thu hút mọi ánh nhìn mê đắm. Những khoảng hở ở bờ vai, tấm lưng thon khiến không ít cánh mày râu ngơ ngẩn.

Các kiều nữ Việt hiện nay đã tận dụng triệt để ưu điểm này của áo yếm.
Cùng ngắm các kiều nữ Việt gợi cảm với áo yếm:

BB Phạm

Á hậu Vũ Hoàng My

Hoa hậu Mai Phương Thúy

Hoa hậu Thanh Hằng

Sexy girl Lê Kiều Như

Hot girl Phương Trinh

Á hậu, siêu mẫu Hà Anh

Diễn viên Kim Thư

Người mẫu Trang Nhung

Á hậu Hoàng Yến

Nữ hoàng sắc đẹp Vũ Hoàng Điệp

Người đẹp Chung Thục Quyên

Hoa hậu Hương Giang

Xin lỗi-Tha thứ- Cám ơn

NTKH sưu tầm

XIN LỖI

1. Xin lỗi cho những lời hứa tôi đã không thể nào thực hiện, dẫu rằng biết sẽ làm cho ai đó thấy thất vọng...

2. Xin lỗi cho những phút tôi vô tâm, thờ ơ với nỗi đau của bạn...

3. Xin lỗi vì những ích kỷ, những vụng về, những hiểu lầm của tôi đã làm phiền đến bạn.

4. Xin lỗi vì những lời nói, hành động dù vô tình hay cố ý tôi đã làm tổn thương đến bạn hay bất cứ ai.

5. Xin lỗi vì nhiều lúc tôi không giúp được bạn và về những điều tôi muốn mà không dám làm...

6. Xin lỗi vì những lần bất hòa, những cãi vã, những mâu thuẫn,...

7. Xin lỗi bản thân vì đôi lúc, chính mình khiến mình đau khổ và nghĩ xấu về người khác...

8. Xin lỗi vì tôi đã cố gắng mà vẫn chưa làm được nhiều điều tốt đẹp cho cuộc đời và cho xã hội.

9. Xin lỗi vì tôi đã làm cho nhiều người thất vọng, hụt hẫng, mệt mỏi...

10. Xin lỗi vì tôi đã quá khác, quá thay đổi, vì đã không thể làm khác được...

Xin lỗi tất cả mọi người!

THA THỨ

1. Tha thứ cho những dối gian mà người khác dành cho tôi.

2. Tha thứ cho những gì xấu xa nhất mà người khác đã nghĩ về tôi.

3. Tha thứ cho những ai làm tôi khóc, đau lòng và rạn vỡ.

4. Tha thứ cho sự không chân thành, thờ ơ, dẫu tôi đã dùng cả trái tim để quan tâm, lo lắng và đối xử.

5. Tha thứ cho những khi bạn thờ ơ, lạnh nhạt với những khó khăn của tôi.

6. Tha thứ cho những ai mà tôi thật sự trân trọng, lại chỉ giả vờ trân trọng tôi.

7. Tha thứ cho chính bản thân mình, vì có đôi khi thật tệ.

8. Tha thứ cho những lỗi lầm quá khứ của tôi, của bạn và của mọi người, để chúng ta có thể đổi mới, sửa đổi (những cái xấu thành tốt) và hướng tới tương lai tốt đẹp!

9. Tha thứ cho hết tất cả những ai làm tôi tổn thương, bởi những gì không vui nếu vứt bỏ được thì nên là như thế, để chính mình thanh thản. Con người ai cũng có khuyết điểm, sai lầm, nên cách tốt nhất là quên được thì hãy quên, tha thứ cho người để người tha thứ lại cho mình.

CẢM ƠN

1. Cám ơn những người đã luôn tin tưởng tôi, dẫu tôi biết mình không đáng được nhiều như thế!

2. Cám ơn những điều bạn và mọi người đã làm cho tôi, vì tôi.

3. Cám ơn bạn đã luôn chân thành với tôi, những gì mà bạn cho tôi như nụ cười, lời nói của bạn...

4. Cám ơn bạn và bất kỳ ai đã luôn quan tâm, sẵn sàng lắng nghe và thấu hiểu những gì tôi nói.

5. Cám ơn những va vấp, những giọt nước mắt để tôi trưởng thành hơn, cứng cáp hơn.

6. Cám ơn những dối gian, những ích kỷ, nhỏ nhen mà người khác dành cho tôi, để tôi có thể tỉnh táo hơn.

7. Cám ơn cuộc sống đã cho tôi những phút giây vui vẻ, bình yên, dầu ít nhưng thật sự hạnh phúc.

8. Cám ơn chính tôi đã không bỏ cuộc, đã biết đứng dậy và vượt qua.

9. Cám ơn những người đã trao truyền niềm tin cho tôi, giúp tôi hiểu và biết thêm về cuộc sống và tình người.

10. Cám ơn tất cả mọi người, những người đã từng giúp tôi, đã từng bên tôi, cho tôi thêm niềm tin và giúp tôi thêm vui vẻ...

Những được mất của một năm đã không còn quan trọng, bởi chẳng thể làm lại từ đầu, nhưng năm cũ với tôi sẽ luôn có một vị trí nhất định, đánh dấu những ký ức của tôi, những cố gắng thiện lành mà tôi đã đạt được.

Cám ơn cuộc đời đã cho tôi thêm một năm tươi đẹp nữa để yêu thương, được yêu thương,

và làm thêm được nhiều điều tốt đẹp nữa cho tôi, cho bạn, và cho mọi người.