Nón lá

Nón lá 

Conical leaf hat

***

 

Nón lá – Wikipedia tiếng Việt 

Asian conical hat - Wikipedia, the free encyclopedia

 

 

 

Nón bài thơ – Wikipedia tiếng Việt

 

 

 

- Gửi Em Chiếc Nón Bài Thơ - Lê Tiến Ngọc

- Tân cổ : Tặng Đời Chiếc Nón Bài Thơ - Vân Khánh - Châu Liêm

 

 

- - Chapeau cônique - Nón lá Việt Nam

- Múa nón lá

 

 

- Ký ức Việt Nam - Chuyện chiếc nón

- Nón làng Chuông 

 

 

- CHIẾC NÓN BÀI THƠ XỨ HUẾ

- Nón bài thơ xứ Huế

 

 

-  Nón lá hồn quê (http://vtvcantho.vn)

 

 

NON LA

THE SYMBOL OF VIETNAMESE ELEGANCE

For a long time, the image of young ladies with  a conical palm leaf hat known in Vietnamse as “Non La” has become a symbol of Vietnamese charm and beauty. Along with Ao Dai, the Vietnamese traditional long dress, the hat stands for national costume identity now broadly recognizable around the world.

Though appearing very fragile, Non La is in fact fairly strong as it is designed to withstand intense use and the impact of adverse weather conditions. In the tropical condition of Vietnam with plenty of sun and rain, Non La was a useful headgear to protect ancient Vietnamese from sun and rain. Besides, women can use Non La as a basket for when shopping in the market or a hand fan in hot summer days. Beside the practical purposes, it especially enhances the feminine grace when combined with Ao Dai – the Vietnamese long traditional dress.

A Vietnamese lady in Ao Dai and Non La

Up till now, the exact origin of Non La is still a question. However, the hat’s image was embossed on two Vietnam’s ancient artifacts such as bronze drums dating back 2500 - 3000 years ago. It indicates that Non La was already popular during this period, or perhaps even earlier. As a part of Vietnamese lifestyle, Non La has maintained its presence through all stages of war and peace of the country’s history. It is prominent in folklore as well as nowadays festivals.   

Non La is creatively hand-made from simple materials of nature including palm leaves for roofing and bamboo for frame. The hat’s outer surface is often covered by a layer of clear varnish to increase smoothness and water resistance. The making process requires experience, patience and skilled hands. Apparently, no machine is able to replace the traditional techniques inherited throughout generations of craftsmen to whom Non La making has been their livelihood.       

In addition to the original version, Non La has many variations such as Non Ngua (horse hat) from the coastal province of Binh Dinh in Central Vietnam or Non Quai Thao (flat palm hat) from a number of Northern provinces. Specific regions have their own ways of making their version of hat unique. However, it is commonly agreed among Vietnamese that the most beautiful variation of all is Non Bai Tho (poem hat), which is originated from Hue, the ancient capital of Vietnam, land of picturesque landscapes and famous poets. The decorative images such as the lotus blossom or the Buddha face are delicately imbedded between two layers of palm leaves and only visible in direct sunlight.

An image of Non Bai Tho with decorations only visible under strong light

There are many villages along Vietnam making Non la for a means of living. Chuong village in a suburban district of Hanoi named Thanh Oait the city’s center, is one well known location for its traditional hat making trade lasting through three centuries. Chuong villagers are very strict in selecting materials only sourcing the best from palm growing Northern provinces. The village produces thousands of hats per day for purposes of personal use, tourism souvenirs and export. The village is now a highlight of Vietnam day tours in the North for foreign tourists. A short drive from Hanoi will take tourists to Chuong village where they can enjoy discovering how Non La is made, listening to the stories of Non La’s history and learning more about Vietnam’s culture. After all, one thing they cannot afford to miss is taking back with them a hand-made Non La as a unique souvenir from Vietnam.

Chuong village’s artisans meticulously make the conical hats

Along with the rapid economic development of Vietnam, people’s preferences are shifting toward hats of modern design and higher practical usage value. This consequently has led to a drop in demand of Non La in major cities. However, in the countryside it is still a main choice for farmers who spend much of their time outdoors working in the fields. So the sighting of Non La on the road or amid the paddy fields is just a common thing to tourists on a trip to rural areas.      

Not only for Vietnamese, Non La brings the softness of Oriental style and elegance to any foreign visitors wearing it. Notable among those who have tried it with delight while visiting Vietnam is the former US Secretary of State, Hillary Clinton.

Frist lady and later on US Secretary of State Hillary Clinton & daughter Chelsea Clinton wearing Non La on a visit to Vietnam in 2000

 

The international contestants of Mrs World 2009 in Ao Dai and Non La

Arsenal's superstars wearing Non La on the vacation of visiting Vietnam in July 2013

 

o0o

 

 

Nón lá thân thương

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hồng Phúc sưu tầm

 

***

24 dấu hiệu cảnh báo bạn không thể bỏ qua

24 WARNING SIGNS YOU CANNOT AFFORD TO IGNORE

 

1- Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở
Lý do: có thể là do nghẽn mạch phổi(pulmonary embolus). Nhận xét: Cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hay đang ngồi có thể là do vận động hay do ưu tư lo lắng. Nhưng nếu đột nhiên bị khó thở có thể là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẹt mạch máu trong phổi. Bệnh này có thể nguy hiểm tới tính mạng. Một lý do khác là tim lên cơn đau hoặc trụy tim. Cả hai tình huống trên đều làm cho bệnh nhân thở gấp hay khó chịu hoặc cảm thấy thiếu không khí . Cẩn đưa bệnh nhân đi cấp cứu.

2- Tim đập rộn trong khi đang ngồi yên
Lý do: có thể là do lên cơn đau tim (heart attack). Nhận xét: Đánh trống ngực (palpitations) có thể chỉ là vì ưu tư lo lắng, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hay chứng loạn nhịp tim (arrhythmia) .Nên liên lạc với bác sĩ ngay.

3- Choáng váng chóng mặt khi ra khỏi giường
Lý do: có thể là do huyết áp thấp. Nhận xét: Chóng mặt vào buổi sáng được gọi là “huyết áp thế đứng thấp” (orthostatic hypotension) gây ra bởi sự loại nước (dehydration) , bệnh tiểu đường, bệnh Parkinson, bệnh trụy tim, hay thuốc men bao gồm cả thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp. Một lý do khác có thể là chứng “chóng mặt tư thế nhẹ ” (benign positional vertigo) gây ra bởi sự xáo trộn của các bộ phận cân bằng của tai trong. Nên đi gặp bác sĩ để chẩn đoán.

4- Nước tiểu rò rỉ
Lý do: có thể là do chứng són đái (urinary incontinence) mà nguyên nhân không phải vì lão hoá, nhiểm khuẩn đường tiểu (urinary tract infection-UTI) , bệnh tiền liệt tuyến, dây thẩn kinh bị ép. hoặc tiểu đường Nhận xét: đi gặp bác sĩ để chẩn đóan

5- Đầu đau như búa bổ
Lý do: có thể là do xuất huyết não Nhận xét: Trong phần lớn trường hợp đó là triệu chứng của chứng nhức nửa đầu (migraine) chỉ cần uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi là hết. Nhưng một vài trường hợp hiếm xẩy ra là chứng nhức đầu có thể là dấu hiệu có khối u hay xuất huyết trong não. Cẩn đặc biệt chú ý là khi bị đau nhiều nửa bên đầu một cách đột ngột và kéo dài mà lại kèm theo buồn nôn, ói mửa, và chảy nước mắt. Trong trường hợp sau này phải đi bệnh viện gấp.

6- Mắt bị sưng vù
Lý do: có thể là do viêm dây thần kinh mắt (optic neuritis). Nhận xét: Dây thần kinh mắt có thể bị nhiễm khuẩn hay bị dị ứng. Nếu chữa sớm thì không hại gì cho mắt vì vậy cần đi bác sĩ khẩn cấp.

7- Tai đau và mắt nhìn thấy hai hình (song thị)
Lý do: có thể do tai giữa bị nhiễm khuẩn Nhận xét: Bệnh có thể trở thành nghiêm trọng bất ngờ vì vậy cần đi bác sĩ cấp thời nếu chứng đau không dứt và/hoặc có bị thêm chóng mặt lảo đảo, nhức đầu, ói mửa, song thị, nửa ngủ nửa thức, cổ cứng đơ, sưng ở sau tai, sốt nhiều và liệt mặt.

8- Tự nhiên giảm sút ký
Lý do: có thể là do ung thư. Nhận xét: Nếu ăn uống vẫn bình thường như cũ mà đột nhiên bị sút cân thì có thể là bị bệnh ác tính. Một nguyên nhân khác cũng có thể là do sự bất bình thường nội tiết (endocrinic abnormality) như bệnh tuyến giáp trạng (thyroid disorder), trầm cảm hay tiểu đường. Nên đi gặp bác sĩ ngay để chẩn đoán.

9- Đột nhiên đau háng
Lý do: có thể là do tinh hoàn bị xoắn Nhận xét: Đây là một khuyết tật bẩm sinh khá thông thường. Ống dẫn tinh trùng bị xoắn làm máu không chạy tới tinh hoàn. Cơn đau cũng giống như bị đá vào háng. Đôi khi ngoài cơn đau còn thấy bị sưng nữa. Trong vòng 4 hay 6 tiếng thì còn cứu đươc, chứ trễ từ 12 đến 24 tiếng thì coi như phải cắt bỏ. Một nguyên nhân khác có thể là nhiểm khuẩn mào tinh hoàn (epididymis) tức là bộ phận trữ tinh trùng. Trong trường hợp này có thể dùng trụ sinh để chữa trị.

10 – Đau nhói gan bàn chân
Lý do: có thể là do bệnh thần kinh (neuropathy) . Nhận xét: Đau nhói cứ tái phát ở bất cứ chỗ nào trên cơ thể có thể là do sự nén ép dây thần kinh, tăng thông khí phổi (hyperventilation) hoặc bệnh thần kinh. Liên lạc với bác sĩ càng sớm càng tốt.

11- Vết thâm tím mãi không tan Điều gì xẩy ra:
Lý do: bệnh tiểu đường. Nhận xét: Vết đứt hay thâm tím chậm lành có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khác gồm có da bị ngứa hoặc đau nhói bàn tay hay bàn chân). Nên tìm cách giảm cân (giảm 10 phẩn trăm trọng lượng ảnh hưởng đáng kể lên mức đường trong máu), tập thể dục và coi chừng thói quen ăn uống.

12 – Răng đau buốt khi ăn Sô-cô-la Điều gì sẽ xẩy ra:
Lý do: viêm lợi. Nhận xét: Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sâu răng là nhạy cảm với đồ ngọt. Dấu hiệu đầu tiên khác là răng mất mầu và có mùi khi cà răng. Kỹ thuật laser có thể phát hiện sớm các ổ răng sâu và tiêu diệt các vi khuẩn trước khi làm sâu răng.

13 – Vòng eo rộng 42 inch Điều gì sẽ xẩy ra:
Lý do: bất lực. Nhận xét: Có thể bây giờ chưa có vấn đề nhưng trong tương lai bạn có thể bị loạn năng cường dương (erectile disfunction) . Nguyên do là vì khi đàn ông quá mập các động mạch thường hay bị nghẹt nên dòng máu không đủ làm cho cương. Hãy tập thể dục đều cho đến khi eo thon lại, thắt vừa dây lưng 34 inch.

14 – Mắt thoáng không thấy gì – chỉ trong một giây
Lý do: có thể là do đột quỵ (stroke). Nhận xét: Các yếu tố rủi ro chính của đột quỵ là cao huyết áp (trên 140/90) và cholesterol toàn phần cao hơn 200. Bị tê một bên người và tạm thời hai mắt không nhìn thấy gì là những dấu hiệu đáng chú ý nhất. Đột nhiên bị tê, nói liú lưỡi, hay mất thăng bằng có thể là bẳng chứng của một cơn đột quỵ nhẹ gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ đoản kỳ (transient ischemic attack- TIA). Đột quỵ nhẹ này thường báo trước một đột quỵ thật sự nên khi có triệu chứng của TIA thì phải gặp bác sĩ ngay.

15 – Có cảm giác như bị ợ nóng (heartburn)
Lý do: có thể là do chứng đau thắt (angina). Nhận xét: Đau ngực cả hàng giờ, lúc có lúc không, được bác sĩ gọi là “hội chứng mạch vành không ổn định” (unstable coronary syndrome). Nguyên nhân là vì các cục đông máu đươc tạo thành bên trong thành động mạch vành ngay tại chỗ mảng (plaque) bị bể vỡ. Khoảng 50 phẩn trăm những người có hội chứng trên đây sẽ bị lên cơn đau tim trong vòng 6 tháng sau. Mỗi khi thấy đau thắt ngực, cần phải đi bệnh viện.

16 – Đau lưng nhiều
Lý do: có thể là do chứng phình mạch (aneurysm). Nhận xét: Đau cũng tương tự như vừa dọn dep xong tủ quẩn áo bề bộn. Thế nhưng chườm nóng, nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau thông thường lại không khỏi. Nếu không phải vì tập thể dục thì đau lưng bất chợt như vậy có thể là dấu hiệu của chứng phình mạch. Chứng đau này chỉ hết khi động mạch chủ bị bể. Một nguyên nhân khác của chứng đau lưng này – kém phần nguy hiểm hơn – là sạn thận. Bác sĩ cho chụp CT scan để xác định vị trí và hình dạng của chỗ mạch phình, sau đó cho uống thuốc huyết áp hay giải phẫu ghép nối nhân tạo.

17- Ngồi lâu trên ghế không yên
Lý do : có thể do các cơ lưng bị căng thẳng. Nhận xét : Nếu cứ phải thay đổi vị thế ngồi luôn tức là có dấu hiệu các cơ lưng bị căng thẳng và điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới. Cẩn phải lựa chọn ghế ngồi cho thoải mái, sao cho đầu ở vị trí ngay đối với cột sống để giảm tối thiểu sức căng thẳng trên cổ, vai và lưng dưới.

18 – Bạn mới biết thân phụ bị cao huyết áp
Điều gì sẽ xẩy ra: bạn cũng sẽ bị cao huyết áp luôn. Nhận xét: Vì bệnh cao huyết áp vừa phải không có dấu hiệu bên ngoài nên cẩn phải đo huyếp áp mỗi năm một lần, nhất là nếu trong gia đình có tiền sử bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho thấy là những người bị căng thẳng tinh thần vì cha mẹ mắc bệnh cao huyết áp cũng có nhiểu rủi ro bị bệnh này luôn. Nếu số đo huyết áp cao hơn 140/90, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, tìm cách sụt cân, giảm sodium trong chế độ ăn uống, ăn loại cá tốt cho tim, uống nhiều vitamin C.

19 – Tay bị run khi tập thể dục
Lý do: có thể là do cơ bắp bị mỏi mệt. Nhận xét: Nếu bạn đã bỏ tập cả nhiều tháng thì cơ bắp bị run có thể là vì mệt mỏi. Vì vậy khi mới tập trở lại bạn nên tập vừa phải, đừng tập quá mệt. Bạn hãy ngưng tập khi cảm thấy các cơ bắp bắt đầu run.

20 – Trong bàn tiệc bạn thấy mọi thứ đều quay cuồng
Lý do: do bạn đã quá chén. Nhận xét: Rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương. Vì vậy nếu bạn uống quá nhiều, tất cả những gì trong cơ thể có liên quan tới hệ này sẽ đều bị suy yếu: trí phán đoán, khí sắc, khả năng phối hợp và quân bình, sự nhạy cảm với đau đớn, khả năng sinh dục… Bạn nên tránh đừng uống rươu nhiều. Bạn nên nhớ là nếu nồng độ rượu trong máu hơn 0.06 phần trăm là trên pháp lý bạn đã bị coi như là say rượu.

21- Đau dai dẳng ở bàn chân và cẳng chân
Lý do: nhiều triển vọng là do gẫy xương vì sức nén (stress fracture). Nhận xét: Cũng giống như các mô khác trong cơ thể, xương tự tái tạo. Nhưng nếu bạn tập thể dục quá mạnh, xương không có cơ hội để lành trở lại nên một vết gẫy vì sức nén (stress fracture) sẽ có thể xuất hiện. Vì thế mu bàn chân và phiá trước cẳng chân sẽ đau dai dẳng. Bạn càng tập thể dục thì càng đau và ngay cả khi ngưng nghỉ cũng đau. Uống thuốc ibuprofen hay paracetamol không ăn thua gì. Thuốc mầu phóng xạ cho thấy chỗ xương gẫy qua hình chụp tia X, và bác sĩ sẽ bắt bạn phải nghỉ tập cho đến khi xương lành. Trường hợp xấu nhất là bạn phải bó bột vài tuần.

22 – Đau như cắt ở bụng
Lý do: Vì vùng giữa xương sườn và háng có kẹt đầy các bộ phận nên đau có thể là triệu chứng hoặc của viêm ruột thừa, viêm tụy tạng hoặc của túi mật bị sưng. Cả ba trường hợp đểu có cùng một nguyên nhân : vì một lý do nào đó các bộ phận này đã bị nhiễm khuẩn nguy hại đến tính mạng. Nhận xét : Nếu để bộ phận nói trên bể vỡ ra thì bệnh nhân có thể bị chết, vì vậy cẩn đi bệnh viện cấp thời.

23- Cẳng chân bị đau và sưng to
Lý do: có thể là do chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis –DVT). Nhận xét: Chỉ cẩn ngổi một chỗ liền chừng 6 tiếng hay hơn là máu sẽ tụ ở cẳng chân dưới tạo thành cục đông máu (gọi là chứng huyết khối tĩnh mach sâu). Cục đông máu đủ lớn sẽ làm nghẹt tĩnh mạch bắp chân gây đau và sưng. Xoa cẳng chân là điểu đầu tiên bạn sẽ làm nhưng cũng là điều tệ hại nhất vì cục đông máu lớn có thể chạy ngược lên phổi, điều nầy gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Muốn chụp hình tia X để định bệnh DVT bác sĩ phải chích chất mẩu vào tĩnh mach. Bác sĩ sẽ cho thuốc làm tan cục đông máu hoặc đặt cái lọc vào tĩnh mạch để chặn cục đông máu không cho chạy lên phổi.

24 – Tiểu tiện bị đau
Lý do: có thể là do ung thư bàng quang (bọng đái). Nhận xét: Rặn tiểu là cả một cực hình và nước tiểu lại có màu rỉ sắt. Đau và máu trong nước tiểu là hai triệu chứng của ung thư bàng quang. Hút thuốc là yếu tố rủi ro bị bệnh lớn nhất. Nếu khám phá sớm bệnh có 90 phẩn trăm triển vọng được chữa khỏi. Nhiễm khuẩn bàng quang cũng có cùng các triệu chứng như trên.

Tường Linh
(Theo “24 warning signs you cannot afford to ignore”).

==============

24 WARNING SIGNS YOU CANNOT AFFORD TO IGNORE

These common aches and ailments could very well be nothing. Or something far, far worse. Here are 24 warning signs that you need to take seriously, and what you should do if you experience them.

#1 The Warning: You feel short of breath and you’re not even exercising.What it May Signal: Pulmonary embolus

Quick, rush to the Emergency Room. Feeling short of breath after exercise or while sitting could be due to exertion or anxiety, but if you experience sudden onset shortness of breath, it could be pulmonary embolus, a potentially life-threatening blood clot in the lungs.

Other conditions that could make your breathing to suddenly become rapid or uncomfortable, or give rise to the sensation that you aren’t getting enough air, are heart attack or heart failure, both of which require immediate medical attention.

#2 The Warning: Your ticker is racing even though you’re sitting still.What it could be: Heart attack

Call your doctor. Though it could just be anxiety (watching the Indian cricket team crawl through the score line is enough to set any heart racing), palpitations also could indicate a heart attack or arrhythmia (abnormal heart rhythm).

#3 The Warning: You feel dizzy when you get out of bed.Likely Cause: Low Blood Pressure

Lightheadness in the morning is called orthostatic hypotension, which can be due to conditions such as dehydration, diabetes, Parkinson’s disease, heart failure, or medications, including diuretics and blood pressure medicines. Another possibility is benign positional vertigo, which is caused by a disturbance within the balance organs of the inner ear. See a doctor.

#4 The Warning: You’re leaking.
Possible Cause: Take your pick from the choices below

Urinary incontinence (leaking urine) is not a part of the normal aging process. It could signal a urinary tract infection (UTI), a problem with your prostate, nerve compression, or diabetes. See a doctor.

#5 The Warning: A persistent pounding in your head.What it could be: Brain Haemorrhage

Rest assured that in a majority of cases it’s a symptom of migraine that can be relieved with painkillers and rest. However in rare instants, headache could be a sign of tumour or brain haemorrhage, esp if the pain is on one side of your head, sudden, severe and lasting and associated with nausea, vomiting and watery eyes. Rush to the hospital.

#6 The Warning: Your eyes have swelled to the size of walnuts.What it could be: Optic Neuritis Optic neuritis

It is a medical emergency that affects the nerves in the eyes, either due to an infection or allergic reaction. If detected in the earlier stages it can be treated with proper medication, and you may save your vision.

#7 The Warning: Your ear hurts and you’re seeing double of everything.Likely Cause: Middle ear infection Ear infections

These are particularly treacherous and are known to worsen abruptly and take a serious turn without warning.
Run to the doctor if pain escalates and/or is accompanied by giddiness, headache, vomiting, double vision, drowsiness, neck stiffness, swelling behind the ear, high fever and paralysis of the face.

#8 The Warning: You’ve dropped pounds without even trying.What it may Signal: Cancer

If you haven’t been eating any differently, a shift in weight, viz. unintentional weight loss, could be due to a malignancy. Other possibilities are an endocrine abnormality such as a thyroid disorder, depressionor diabetes. All require immediate medical attention.

#9 The Warning: Sudden groin pain.Likely Cause: Testicular torsion

Testicular torsion is a relatively common congenital defect. One of the spermatic cords is twisted, which cuts off the flow of blood to the testicle. Not as severe as a shot to the crotch, but pretty close. The pain is sometimes accompanied by swelling.If you catch it in 4 to 6 hours, you can usually save the testicle. But after 12 to 24 hours, you’ll probably lose it. Another possible cause of the pain in your pants: an infection of the epididymis, your sperm-storage facility. Antibiotics can stifle an infection.

#10 The Warning: A tingling feeling under your feet.What May Mean: Neuropathy
A recurring tingling feeling anywhere in your body could be the result of nerve compression, hyperventilation, or neuropathy (a nerve disorder). Call your doctor as soon as possible.

#11 The Warning it takes forever for a bruise to disappear.What’s Ahead: Diabetes

Slow healing of cuts and bruises may be a sign of diabetes. (Other warning signals include itchy skin and tingling in your hands and feet.) You don’t need a doctor to tell you to shed extra pounds (even a 10 per cent loss will make a diff to blood sugar levels); exercise, and monitor your diet.

#12 The Warning: Your tooth tingles when you eat chocolate.What’s Ahead: Gingivitis

One of the first signs that a cavity may be forming is sensitivity to sweets. Other early signs of tooth decay are a discolored tooth and odor when you floss. A laser technique called quantitative light fluorescence can identify early tooth decay and remove bacteria before a cavity forms.

#13 The Warning: You have a 42-inch waist.What’s Ahead: Impotence

You may not have a problem now, but according to a Harvard study, erectile dysfunction could be in your future. Why? Over¬ weight men often have clogged arteries, and that can inhibit the blood flow needed to get an erection. So buy yourself a 34-inch belt and don’t stop exercising until it fits you. Losing weight can help ensure that the softness of your gut doesn’t spread to other parts of your body.

#14 The Warning: You go blind - but just for a second.What it May Mean: Stroke

The common risk factors for stroke include blood pressure above 140/90 and total cholesterol higher than 200. But numbness in one side of your body and a temporary blackout in both eyes are the most significant warning signs; sudden numbness, slurred speech or a loss of balance may be evidence you’ve had a TIA, or transient ischemic attack. That’s a mini-stroke that almost always leads to a full-blown one. See your doctor immediately if you’ve had any of these symptoms.

#15 The Warning: It feels as if you have heartburn.What it could be: Angina

On-and-off chest pains that last for hours are what doctors call “unstable coronary syndrome.” The pain is caused by blood clots forming on the inside wall of a coronary artery - at a site where plaque breaks off. About 50 per cent of people who experience unstable coronary syndrome will have a heart attack within the next 6 months. It’s evident you have a plaque buildup that - when it does break off - could lead to a cut in the blood supply to your heart. Anytime you have chest pain, go to a hospital.

#16 The Warning: Severe back pain.What it could be: Aneurysm

Similar to the kind of agony you’d expect if you’d just tried to clean-and-jerk a wardrobe. The usual remedies - heat, rest, OTC painkillers - offer no relief. If it’s not related to exercise, sudden severe back pain can be the sign of an aneurysm. The pain subsides after your body’s main artery bursts. A less threatening possibility: You have a kidney stone.A CT scan reveal the size and shape of an aneurysm. Your doctor will prescribe blood-pressure medication or surgery to implant a synthetic graft.

#17 The Warning: You wiggle around in your office chair.Likely Cause: Tight back muscles

If you often change positions, it’s a sign your back muscles are tensing ¬which over time, can lead to painful lower-back strain. The slumped C shape that you sit in for hours at work forces your muscles to contract - which leads to muscle cramps, tightness, and soreness. To un-slump, pretend a string is attached to the middle of your chest, gently pulling your breastbone upward. This small change positions your head correctly on your spine, which minimizes muscular stress in your neck, shoulders, and lower back.

#18 The Warning: Your dad’s been diagnosed with hypertension.What’s Ahead for You: Ditto

Since moderately high blood pressure doesn’t have outward warning signs, it’s important to be tested once a year, especially if high blood pressure runs in your family. In one study, highly stressed men who had parents with high blood pressure were several times more likely to have it themselves. If you have a reading higher than 140/90, exercise more, lose weight, cut sodium from your diet, eat heart¬-healthy fish, and get more vitamin C. Studies show that people who get the most of the vitamin have the lowest blood pressure.

#19 The Warning: You arms start shaking in the Military Press move.Likely Cause: Muscle fatigue

If you haven’t been to the gym in a couple of months, your muscle shakes are probably because your muscles are fatigued; it’s your body’s way of telling you that you’re going to throw up if you do just one more set. Some gym returnees have been known to hurl during their first day back in the gym because they work too hard, too soon. Stop when you feel your muscles shaking a sport. Give yourself extra time between sets on your next visit to the gym.

#20 The Warning: The party is swinging but you aren’t.Likely Cause: You’ve had one too many
Alcohol is a central-nervous-system depressant. So if you drink too much, every part of you connected to the central-nervous-system is depressed¬ your judgment, your mood, your coordination and balance, your pain sensitivity, your sexual performance. One sign that you’re headed for blotto-¬land: Your mood starts to sour. For most men, that’s when the blood alcohol concentration is around 0.06 per cent, just short of being labeled legally drunk. That’s usually two to three drinks over about 2 hours.

#21 The Warning: Persistent foot or shin pain.Likely Cause: Stress fracture

Bones, like all the other tissues in your body, are continually regenerating themselves. But if you’re training so hard that the bone doesn’t get a chance to heal itself, a stress fracture can develop, that presents itself as a nagging pain in the top of your foot or the front of your shin that’s worse when you exercise, but present even at rest, and is impervious to ibuprofen and paracetamol.
Radioactive dye reveals the fracture in the x-ray, and you’ll be told to stop all running until the crack heals. Worst case, you’ll be in a cast for a few weeks.

#22 The Warning: Sharp pain in the abdomen.Likely Cause: Take your pick from the choices below
Since the area between your ribs and your hips is jam-packed with organs, the pain can be a symptom of either-appendicitis, pancreatitis, or an inflamed gallbladder. In all three cases, the cause is the same: Something has blocked up the organ in question, resulting in a potentially fatal infection. Exploding organs can kill a person. See a doctor before this happens.

#23 The Warning: Leg pain with swelling.Likely Cause: Deep-vein thrombosis

Just sit in one place for 6 or more hours straight and wait for the blood that pools in your lower legs to form a clot (a.k.a. deep-vein thrombosis, or DVT). Next thing you know, that clot will be big enough to block a vein in your calf, producing pain and swelling. Unfortunately, the first thing you’ll probably want to do - rub your leg - is also the worst thing. It can send a big clot running up to your lung, where it can kill you (See Pulmonary embolus).
A venogram, in which dye is injected into the vein and then x-rayed, is the definitive way to diagnose DVT. They’ll try to dissolve the clot with drugs, or outfit vulnerable veins with filters to stop a clot before it stops you.

#24 The Warning: Painful urination.What it could be: Bladder cancer

Relieving yourself has become an exercise in expletives. Also, you could swear (and you do) that your yellow stream has a rusty tint. The pain and the blood in your urine are symptoms of this, the fourth most common cancer in men. Smoking is the biggest risk factor. Catch the disease early and there’s a 90 per cent chance of fixing it. Bladder infections share the same symptoms.

Phạm Anh chuyển

Thơ Mừng Tân Niên 2015- KĐ

 

 Chúc mừng năm mới, tiễn năm qua.

Tân niên sức khỏe ngày càng khá!
Năm mới Phúc Lộc đến khắp nhà .
Vạn chuyện âu lo xin tan biến .
Sự gì bế tắc được hạnh thông.
Chúc mọi ơn lành luôn được hưởng.
Gia đình hạnh phúc đẹp ước mong.

 CHÚC MỪNG NĂM MỚI
An Khang- Thịnh Vượng 
Thân mến 

Gia đình Tuấn-Đoan

HAPPY NEW YEAR 2015
 BONNE ANNÉE 2015

Hình ảnh Giáng Sinh ở Sài Gòn.

Dù đêm nay (24/12) mới chính thức là ngày Giáng sinh, nhưng trước đó, hầu hết tất cả các con phố ở Sài Gòn đều ngập tràn sắc đỏ, những khuôn mặt xinh tươi để đón nhận sự an lành...

TP. Sài Gòn được mệnh danh là "Hòn ngọc Viễn đông", trung tâm thương mại lớn bậc nhất đất nước. Cứ đến những dịp lễ lớn, thành phố này lại được trang trí rực rỡ đèn hoa. Đặc biệt, mùa Giáng Sinh nào cũng vậy, những con phố luôn rực rỡ sắc màu với cây thông, ông già Noel, hoa ...

Một góc Diamond plaza được trang trí vô cùng đẹp và rực rỡ. Đây cũng là khu vực thu hút nhiều người dân Sài Gòn đến ngắm, chụp hình, lưu niệm trong những ngày này.

.

 Một Ông già Noel, biểu tượng của Giáng sinh .

.

Những căn nhà được trang trí  với những hình chú tuần lộc, ông già Noel... là hình ảnh dễ dàng bắt gặp .

.

Một khu mua sắm được trang trí bằng những hộp quà khiến người dân thích thú.

.

Những bức tường được trang trí bằng những ô cửa sổ bằng tranh là  không thể thiếu của Sài Gòn trong đêm Giáng Sinh. Nhiều người dân chọn những góc đẹp như thế để chụp ảnh cùng bạn bè, người thân.

.

Những căn nhà, những con đường được trang trí  sự thu hút mãnh liệt. Nhiều người dân chọn cách gửi xe máy để đi bộ, thưởng thức không khí an lành nhưng vui vẻ.

.

Chợ Bến Thành, biểu tượng của Sài Gòn cũng được thắp sáng rực rỡ.

.

Cây thông là một vật không thể thiếu trong mùa Giáng Sinh. Tuy nhiên, người dân Sài Gòn đã sáng tạo nên những cây thông đặc biệt và khác lạ.

.

Chỉ cần những dây đèn led cũng tạo nên một cây thông sáng đẹp.

.

Cây thông Thịnh Vượng thu hút khá nhiều người dân Sài Gòn đến cầu may.

.

Một cây thông đẹp thu hút khá nhiều bạn trẻ chụp hình làm lưu niệm.

.

Cả gia đình đi chơi, chụp hình cho nhau là cảnh quen thuộc, dễ dàng bắt gặp trong những ngày này.

Đón Noel và năm mới, đường phố Sài Gòn được trang trí khá ngoạn mục.

Đường Phạm Ngọc Thạch  là một trong những nơi được trang trí cầu kỳ và đẹp nhất.

.

Những cánh hoa mai bằng đèn khoe sắc.

.

Đường hoa Nguyễn Huệ bao giờ cũng là điểm hấp dẫn của "Hòn ngọc Viễn đông" trong những ngày cuối năm.

.

Cảnh những cánh hoa bằng đèn khoe sắc.

.

Những bình hoa đào "nở" rực, sáng chói là nơi thu hút người dân, đặc biệt là các bạn trẻ.

.

Hoa mai rực rỡ khoe sắc.

Hồng Phúc chuyển 

 Màn bắn pháo hoa, trong giờ phút Giao Thừa đón Năm Mới 2015, tại Sài Gòn.

 

                                                                                                      

Tòa tháp Bitexco lung linh vào thời khắc chờ đón năm mới bắt đầu.

Khi đồng hồ đếm ngược kết thúc, 0h ngày 1/1/2015, những chùm pháo hoa đầu tiên bừng sáng tỏa ra trên nóc tòa nhà cao thứ ba Việt Nam trong tiếng reo hò của hàng chục nghìn người dân.

Pháo hoa nghệ thuật có nhiều kiểu dáng đẹp lạ thiết kế riêng cho phù hợp với địa điểm bắn.

Được bắn ở nhiều tầm cao khác nhau với muôn sắc hoa rực rỡ.

Những chùm hoa đỏ rực, nở bung trên bầu trời đón chào Năm Mới.

Trời trong và gió nhẹ không cản được những tia sáng xen lẫn với khói đặc.

Tòa tháp Bitexco biểu tượng cho sự phát triển thịnh vượng lung linh trong pháo hoa.

Pháo hoa do một công ty của Pháp được chọn thực hiện phục vụ nhu cầu thưởng thức của người dân Sài Gòn.

Công ty này đã thực hiện bắn pháo hoa ở nhiều tòa nhà nổi tiếng trên thế giới.

Pháo hoa kiểu thác nước cực kỳ độc đáo.

Màn kết hợp với ánh sáng hiệu ứng đèn moving light đem lại những màn trình diễn tuyệt đẹp.

Năm 2015 được đón chào nồng nhiệt với hy vọng có nhiều đổi mới, thông điệp ý nghĩa luôn được nhắc đến là: "Thành phố ngày càng phát triển thịnh vượng." ( ????? )

Cách đơn giản giữ ấm trong mùa Đông

Cuối năm là thời điểm bận rộn đối với tất cả mọi người, không chỉ bởi chuẩn bị kết thúc một năm, mà còn bởi sự thay đổi thời tiết sang đông khiến nhiều người phải lo lắng về chuyện giữ ấm và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ bằng một vài bí quyết giữ ấm đơn giản dưới dây, bạn hoàn toàn có thể yên tâm để sẵn sàng đương đầu với mùa đông lạnh lẽo đang đến rất gần.

1. Đi bộ nhanh, bước dài chân

Đi bộ có thể nói là cách vận động tự nhiên nhất, đơn giản nhất trong mùa Đông. Khi đi bộ vận động, bạn phải sải bước chân thật dài kết hợp đánh mạnh tay. Đừng coi nhẹ động tác đơn giản này, vì nó làm tăng lượng vận động lên gấp nhiều lần. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút. Kiên trì đi bộ nhanh, bước dài, thì mặc dù là mùa Đông, bạn vẫn có thể mặc juýp để khoe đôi chân đẹp của mình mà không sợ rét.

2. Yoga

Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài Yoga mùa đông, dàng riêng cho việc làm ấm người. Mỗi ngày dành một chút thời gian tập luyện bạn sẽ không còn lo chuyện run cầm cập nữa. Theo một số chuyên gia, tập yoga còn có lợi cho việc chữa bệnh phụ khoa. Nên tập yoga sau khi ăn 2 tiếng đồng hồ. Trước khi tập phải khởi động kỹ các khớp xương và cổ; tập xong nghỉ ngơi khoảng 30 phút có thể ăn uống.

3. Tập thể dục

Không thể phủ nhận rằng cách tốt nhất để giữ ấm cho mùa đông chính là tự bản thân vận động, tập thể dục thể thao để tạo năng lượng và sinh nhiệt cho cơ thể. Nếu ngại phải ra đường đi bộ hoặc đạp xe dưới thời tiết giá lạnh, bạn có thể chọn những bộ môn tập luyện trong nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả tối đa như: tập gym, squat, nhảy zumba, các bài tập cơ với tạ,… NShape Fitness là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích tập thể thao mà không cần phải lo lắng những vấn đề về thời tiết: Phòng tập gym trong nhà với hệ thống trang thiết bị hiện đại và huấn luyện viên chuyên nghiệp, các lớp Yoga và Group X đa dạng, phù hợp với nhiều mục đích và đối tượng khác nhau.

4. Ngâm chân nước muối

Giữa chân và các cơ quan trong cơ thể có mối quan hệ đối xứng, xoa bóp vào bất kỳ một khu phản xạ nào ở chân đều có thể kích thích tuần hoàn máu, cân bằng nội phân tiết, thúc đẩy công năng sức khỏe đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Ngâm chân nước nóng được cho là "lợi trong lợi ngoài": Mùa xuân ngâm chân giúp phục hồi nguyên khí, mùa Hè giúp giải trừ say nắng, mùa Thu giúp nhuận tràng, mùa đông làm ấm cơ thể.

5. Ngủ ngon

Mùa đông nên ngủ sớm dậy muộn. Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên ngủ vào lúc 10 giờ tối, và thức dậy khi mặt trời đã lên cao, như vậy có thể tránh cái giá lạnh buổi sớm, giảm sự chênh lệch nhiệt độ. Các bạn nữ phải làm việc đêm khuya cố gắng không nên thức trắng đêm. Vào lúc 1 giờ sáng, sự phân tiết của tuyến tố thượng thận trên cơ thể người thấp nhất. Lúc này, sức đề kháng đặc biệt yếu, không thể bảo dưỡng làn da. Nếu thường xuyên nghỉ ngơi không tốt, cơ thể sẽ không đủ sức để chống đỡ lại áp lực của cái rét từ bên ngoài. Vào những ngày cực rét, hãy ôm túi chườm nóng đi ngủ sớm!

6. Uống nước gừng đường phên

Đường phên không những làm tăng cảm giác ngon miệng, mà còn tác dụng làm ấm cơ thể. Còn trong gừng còn chứa khương lạt tố có tác dụng kích thích đối với tim và huyết quản, có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm tăng cảm giác ấm áp cho cơ thể. Chất caffeine trong bông trà có tác dụng lợi tiểu, sắc tố màu đỏ trong đó có tác dụng làm ấm cơ thể. Nghiền một miếng gừng nhỏ thành bột, cho vào cốc trà khuấy đều. Tùy vào khẩu vị từng người để tăng hay giảm lượng gừng cũng như lượng đường phên cho phù hợp.

7. Ổn định tâm lý

Theo nhiều báo cáo khoa học, áp lực tâm lý như: áp lực gia đình, công việc... có thể khiến cho tuần hoàn máu của nữ giới kém đi. Khi tranh cãi một vấn đề gì đó, cơ thể sẽ sản sinh 2 loại hormone áp lực là tuyến tố thượng thận và cortisol, có thể khiến mạch máu co lại, dấn tới tuần hoàn máu không thông suốt.

Những mùa đông trước đây, chắc chắn bạn đã trải qua điều này rồi - khi bạn thấy lạnh thì nó sẽ càng lúc càng lạnh. Thực ra, đây chỉ là tác dụng của ám thị tâm lý. Cho nên muốn trở thành người phụ nữ ấm áp trong mùa đông, điều quan trọng nhất là thực hiện "công tác tâm lý" không sợ lạnh trước.

8. Day ấn huyệt

Thực ra, huyệt vị không khó tìm như chúng ta vẫn nghĩ, thậm chí có lúc tiện tay mà tìm được, ví dụ huyệt hợp cốc trên bàn tay nằm ở kẽ giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ. Chỉ cần bạn dùng ngón tay trỏ của bàn tay này là tìm được huyệt hợp cốc của bàn tay kia.

Thử xem, khi bạn ấn nhẹ vào có cảm giác tê tê không? Nếu có là đúng. Khi bạn cảm thấy lạnh, hãy luân phiên day ấn huyệt hợp cốc ở hai bàn tay, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể.

9. Massage bằng tinh dầu thơm

Nếu bạn muốn biến việc làm ấm cơ thể trở thành một cách thư giãn, thì hãy đến spa để thưởng thức liệu trình ấm da với phương pháp massage bằng tinh dầu thơm. Xoa bóp sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể, giải phóng áp lực của cơ và khớp. Tại NShape Fitness, massage bằng tinh dầu thơm là một trong những dịch vụ dưỡng thể được nhiều người tin dùng và ưa chuộng nhất.

Giữ ấm cơ thể là một trong những nhiệm vụ tối thượng giúp bạn bảo vệ sức khỏe, yên tâm học tập và làm việc khi mùa đông đến. Hãy thực hiện những phương pháp trên đây, bạn sẽ có một mùa đông thật ấm áp, tràn đầy năng lượng để sẵn sàng cho những ngày cuối năm bận rộn bên bạn bè và người thân.

Nguồn