10 cách để yêu chính mình

Hãy nói "tôi yêu bạn" với chính mình mỗi ngày, học cách tha thứ và chấp nhận cho cuộc sống hạnh phúc tự tin tràn đầy.

1. Nói “Tôi yêu bạn” với chính mình mỗi ngày

Một câu nói đơn giản “Tôi yêu bạn” với chính mình có thể gây ảnh hưởng nhiều hơn bạn nghĩ. Chỉ cần nói ba từ này với bản thân mình sẽ có tác động thay đổi ngay lập tức. Nó cho phép bạn bỏ qua những câu nói tiêu cực mà bạn tự dằn vặt và thay nó bằng những điều tích cực. Mọi thứ đều bắt đầu từ bạn. Nếu yêu những gì thuộc về mình, bạn sẽ nhìn mọi thứ theo chiều hướng tích cực. Nên nhớ chỉ khi yêu chính mình, bạn mới có thể chấp nhận được tình yêu người khác dành cho bạn.

Mỗi ngày là một trải nghiệm mới, hãy để suy nghĩ được tự do và thoải mái. Ảnh: Amerikanki

2. Hãy tha thứ

Tha thứ cho bản thân và tha thứ cho mọi người xung quanh có lẽ là điều khó nhất mà chúng ta có thể làm. Nhưng bạn nên làm điều đó. Một khi bạn bắt đầu thật sự yêu chính mình và hàn gắn tất cả những vết thương trong quá khứ, bước tiếp theo là tha thứ cho bản thân. Sẽ rất dễ thực hiện điều này trong những ngày bạn nói yêu chính mình. Chỉ cần đơn giản một câu là “Tôi yêu bạn và tôi tha thứ cho bạn” với chính mình, sau đó sẽ rất dễ để tha thứ cho những người xung quanh. Đừng để những đau đớn đã qua giày vò và ngăn bạn tha thứ cho người khác. Hãy để suy nghĩ được tự do và thoải mái.

3. Hãy chấp nhận mọi thứ

Chấp nhận có sức mạnh rất lớn. Khi chấp nhận mọi thứ của chính mình ngay lúc này thì bạn có thể chấp nhận được bất cứ thứ gì. Chúng ta luôn muốn thay đổi cái này cái kia và muốn mọi thứ tốt hơn. Hãy thử chấp nhận và nhìn nó ở khía cạnh hoàn hảo. Một lần nữa, một sự khẳng định tuyệt vời với chính mình mỗi ngày “Tôi chấp nhận và yêu những gì thuộc về tôi ở quá khứ, hiện tại và cả tương lai”.

4. Nói “Cảm ơn” mỗi sáng sau khi thức dậy

Mỗi sớm khi mặt trời lên, chúng ta lại có cơ hội khác để biến mỗi ngày của mình trở nên tuyệt vời hơn. Có một tác động nào đó mạnh mẽ khi ta thức dậy và thấy những ánh nắng mặt trời đầu tiên trong ngày. Ta thấy biết ơn tất cả mọi thứ. Khi thay đổi thái độ để khoan dung hơn, chúng ta bắt đầu nhận ra cuộc sống không tệ chút nào và nó có thể là khá tuyệt đó chứ. Lúc mặt trời mọc, bước ra ngoài, nếu có thể hãy hứng những tia nắng đầu tiên, dang rộng cánh tay và nói “Cảm ơn”. Hít vào cơ thể tất cả ánh sáng và tình yêu thương rồi thở ra trong lúc bạn suy nghĩ về những điều mình cảm thấy biết ơn.

5. Làm những gì bạn thích

Một lớp học thể dục hay bữa thịt nướng, hãy làm thứ bạn thích. Sau tất cả, bạn xứng đáng với những gì bạn muốn làm. Một câu khẳng định bạn nên ghi nhớ là “Tôi có giá trị và tôi xứng đáng có được nó”.

6. Dành 5 phút tĩnh lặng

Cuộc sống có thể rất điên cuồng vào thời điểm hiện tại. Khi thời gian trôi nhanh hơn bao giờ hết, thực sự rất cần thiết khi dành 5 phút mỗi ngày để tập trung những suy nghĩ của mình và giải phóng chúng. Câu khẳng định cho cách này là “Tôi đang ở chính xác nơi mà tôi cần ở”.

7. Đi dạo

Bạn có thể đọc được rất nhiều thứ trong tâm hồn mình thông qua những bước chân. Bước ra ngoài và đi dạo có thể mang lại cho bạn sự bình yên, bùng lên những ý tưởng sáng tạo mới. Không nên đồng hành cùng âm nhạc bởi vì bạn cần lắng nghe chính mình và thiên nhiên. Chúng ta thường nhận những đáp án cần thiết thông qua các dấu hiệu. Đi bộ trong im lặng là cách tốt nhất để tìm ra các dấu hiệu đó. Khi đi bộ, hãy nói với bản thân “Tôi sẵn sàng đón nhận các dấu hiệu và tình yêu”.

8. Hãy nhận thức những suy nghĩ, từ ngữ và hành động của mình

Nếu có thể bắt đầu nhận thức được cuộc sống của bạn đang như thế nào thông qua những suy nghĩ, câu nói và hành động của chính mình, bạn có thể thay đổi chúng. Khi những suy nghĩ tiêu cực trỗi lên, hãy tập nói “bỏ qua” và thay thế nó bằng điều khác tốt hơn.

9. Làm điều gì vui

Cuộc sống là phải tận hưởng. Hãy làm điều gì vui vui. Bật nhạc lên và nhảy điên cuồng, hay nhảy trong xe khi đang trên đường dã ngoại cho một cuối tuần đầy hứng khởi. Cười, hát, nhảy và hãy thả lỏng chính mình. Hãy nói rằng “Tôi yêu cuộc sống của tôi” và bạn sẽ yêu nó sớm thôi.

10. Chia sẻ tình yêu

Một khi bạn cảm nhận được tình yêu, hãy chia sẻ nó với mọi người. Một khi bạn có thể đổ đầy tình yêu cho chính mình, bạn có thể cho nó đi. Nhìn vào mắt của người đối diện và thực sực lắng nghe họ. Nói “Tôi yêu bạn”. Bạn sẽ nhận ra rằng mình nhận được nhiều tình yêu thương hơn khi cho đi tình yêu mỗi ngày.  

Yến Nhi (Theo The Beauty Bean)

Hồng Công chuyển

MÙA HY VỌNG ( KĐ)

Mang  Hy Vọng

KĐ

Hôm nay đầu Xuân

Ngày giỗ Bố tôi

Hướng lòng về Bố*

Đức tin mạnh mẽ

Trong mọi hoàn cảnh.

Viếng mộ Bố 2012


Bố ơi, Bố ơi

Xin bố phù hộ

Đám con, đàn cháu

Luôn có niềm tin

Ngày càng vững chắc.

Năm nay mùa chay

Có điều thương khó

Dì Hạnh đi mổ

Hiện đang dưỡng bệnh

Vinh, Hà đến giúp

Chú Dì mừng vui

Cùng nhau cầu nguyện

Dì sớm bình phục.

Chuyện vui và lạ

Cụ Bảo bạo bệnh**

Bác sĩ bó tay

Con cháu xum vầy

Hiệp lời cầu nguyện

Cụ khấn Jésu

Thánh cả Juse

Từ từ hồi phục.

Bác sĩ ngạc nhiên

Khẳng định Cụ Bảo

Mới được sống lại

Cháu con chứng kiến

Mang nhiều hy vọng

Nơi đấng Cứu thế.

Chúng con thành tâm

Xin Chúa cứu độ

Ban nhiều ơn lành

An ủi người bệnh

Thương xót kẻ nghèo

Được sự chia sẻ

Giúp đỡ tận tình

Để thấy yêu thương

Vẫn còn hiện hữu.

Chúa ơi, Chúa ơi

Mùa chay, thương khó

Chúa ban hy vọng

Cho con chiên hiền

Niềm tin thêm mạnh.

Mùa Xuân đâu rồi ?

Cô Xuân đi vắng ?

Tuyết vẫn còn rơi

Bầu trời trắng xóa

Tôi đây mong Xuân

Tuy trời băng giá

Nhưng luôn hy vọng.

Cô Xuân sẽ về

Cô mang nắng ấm

Cây sẽ đâm chồi

Nụ hoa sẽ nở

Như được Phục Sinh

Sau tháng đông dài.

Những lớp băng đóng hình tròn như bong bóng bên dưới mặt băng của hồ Abraham, Canada.

KĐ (21-03-2015)

Ngày đầu Xuân CANADA

* Những bài về Bố

Nhớ Bố
Nhớ về hình ảnh của cha
Tình cha 

** Cụ Bảo được 103 tuổi, cụ là bố của anh chị bạn rất thân, cụ có niềm tin vững mạnh, cầu nguyện và đọc lời Chúa mỗi ngày.

http://kim-doan.blogspot.ca/2012/08/mung-le-ai-tho-100-tuoi-cua-cu-tran-van.html

 

Câu chuyện hành hương (KĐ)

19-03 là ngày Lễ thánh Giuse, ngài đã được chọn để trở thành người cha của Chúa Giêsu ở trần gian, là một gia trưởng rất mẫu mực để cho các gia đình noi theo, đền thánh Giuse ở Montreal Canada (Oratoire St. Joseph) được cả thế giới biết đến là nhờ Tu huynh André có quyết tâm xây dựng một Vương Cung Thánh Đường khang trang để thờ kính thánh cả Giuse, công nghiệp của Tu huynh trong nhiều việc làm đã được giáo hội công nhận và phong Thánh, KĐ đã được tham dự buổi lễ ở Montreal và xin thuật lại về chuyến hành hương này.

Thánh Giuse

Đại Vương Cung Thánh Đường và tượng Thánh Cả Giuse bên ngoài  Đền Thánh Giuse ở Montréal, Canada

Sáng thứ bảy 30-10-2010  là ngày rất đặc biệt,  không như  lệ thường vào ngày thứ bảy tôi lúc nào cũng hay bôn ba chạy ‘ chợ búa’  vì trong tuần luôn bận bịu đủ thứ  việc. Mấy hôm trước đó đã nhận được giấy của cha xứ đạo, hẹn sẽ tụ họp nhau ở sân nhà thờ vào 9:30’  ngày thứ bẩy rồi cùng lấy xe bus đi Montreal để tham dự vào một Đại Lễ đặc biệt tại Sân Vận Động Thế Vận Olympic Montréal để tạ ơn Thiên Chúa và  mừng Tu Huynh  André thành Montréal đã được phong Thánh, ông luôn khiêm tốn, yêu thương và phục vụ mọi người.

Mới 9:10’ mà sân nhà thờ đã đầy xe, và vì trời khá lạnh nên chẳng có ‘ ma’ nào ngoài sân. Tôi và ông xã vội đi thẳng vào nhà thờ và quả thật thấy mọi người đang tụ họp đông đảo nơi hành lang chuyện trò vui vẻ, vì phần lớn đã từng quen biết nhau. Đoàn hành hương đa số  đều trên năm mươi tuổi như chúng tôi, tuy nhiên cũng  có hai cô bé rất xinh xắn mới độ đôi tám, 2 cô đang làm quen nhau,  chắc hai cô được các bà ngoại rủ đi hành hương với các bà cho vui.

Trước khi lên xe, cha cũng giải thích rất ngắn gọn về ý nghĩa của buổi Đại Lễ cùng nhấn mạnh một vài điểm đăc biệt về Thánh André (1845-1937) thành Montréal. 

Tu huynh André được phong Thánh không phải vì những hiểu biết cao siêu, ngài chỉ là người gác cổng ít học , nhưng biết yêu thương và phục vụ mọi người.

Niềm hy vọng của Tu Huynh André là có một Ngôi Đền khang trang to lớn hơn để dâng kính Thánh Cả Giuse. Ngày nay, Đền Thánh Giuse ở Montréal hay Vương Cung Thánh Đường là một Trung tâm Hành hương của Giáo Hội Công Giáo nổi tiếng trên toàn thế giới. Mỗi năm có hơn 2,000,000.00 người hành hương đến kính viếng Đền Thánh. Đã có rất nhiều gậy, nạng chống của những du khách bệnh nhân hành hương đến Đền Thánh cầu nguyện và được phúc chữa lành khỏi mọi bệnh tật, tai nạn.

Thánh Andre

Ngay từ thuở Tu Huynh André còn sống,Tu Huynh André luôn khuyên nhủ mọi người hãy khởi sự con đường chữa lành các thương tật trong cả tâm hồn lẫn thể xác của phàm nhân chúng ta, thông qua việc gắn bó mật thiết với Đức Tin và Đức Khiêm Nhường; cách thế cầu nguyện và suy niệm của Tu Huynh André nổi bật với sự đơn sơ và thẳng thắn. 

Sau lời giải thích ngắn gọn và ý nghĩa của chuyến hành hương, cha sở đã chúc thượng lộ bình an. Mọi người đều hân hoan vì không dễ gì có lần thứ hai trong đời được dịp tham dự lễ mừng phong thánh lớn như vậy, số người tham dự ở Sân Vận Động Thế Vận Olympic Montréal lên đến 50,000 người.

Chiếc xe bus từ từ chuyển bánh và 58 người trong đoàn hành hương lại được cha phó Robert đi theo hướng dẫn, phân phát vé vào cửa cùng những tài liệu về buổi lễ chiều hôm ấy. Trong lúc mọi người đang chăm chú lật những trang sách mà cha vừa đưa cho để đọc thì trong xe tự nhiên nghe một vài tiếng hát nhè nhẹ ‘Seigneur, nous arrivons de quatres coins de l’horizon et voilà chez toi có nghĩa là lạy Chúa chúng con đến từ khắp bốn phương trời và đang quy tụ về nhà Chúa’ tiếng hát thật hay và nhẹ nhàng về một bài thánh ca rất quen thuộc hay được hát trong nhà thờ khiến cho một số đông trên xe bus cất tiếng hát theo và trong số đó có cả tôi . Bầu không khí trên xe vui hẳn lên, sau khi xong bài hát, tôi nghe trên xe tiếng chuyện trò rộn rã hơn vì thế thời gian qua thật nhanh mới đó mà đã 11:30’ xe đã đến Brossard và ngừng lại để ăn trưa, chúng tôi may mắn được ngồi cùng bàn với cha Robert André và cha đã nhắn nhủ các bổn đạo; " Khi cầu nguyện, xin mọi người nên tỏ bày ý nguyện lên nhan thánh Chúa như là một sự thân thưa với Thiên Chúa, xin dâng ước nguyện lên Thiên Chúa như chúng ta đang thưa chuyện với một người bạn hữu. Khi cầu nguyện với Thiên Chúa, chúng ta có phước được làm bạn hữu với Thiên Chúa."

Ngẫm nghĩ về lời cha Robert nhắn nhủ,  tôi càng nhận thấy rằng việc cầu nguyện là cách hay nhất để gặp gỡ Thượng Đế,vì trong đời sống thường ngày có  những lúc gặp khổ đau, khó khăn, hoạn nạn, cũng như  lúc thành công, vui vẻ, cần có sự hiệp thông, một nhu cầu không thể thiếu để nâng cao đời sống tinh thần.

Khi xe đến Olympic Stadium, hàng trăm xe bus đến từ nhiều tỉnh trên Canada nối đuôi nhau để vào chỗ đậu xe, cách sắp đặt cũng rất là hay nên dù thật đông người đến dự nhưng mọi việc được tiến hành một cách thứ tự trôi chảy về mọi mặt. Buổi Thánh Lễ thật trang trọng để vinh danh vị Tu Huynh André, khiêm hạ nhưng luôn nổi bật qua sự đơn sơ và thẳng thắn, xem việc cầu nguyện là việc gắn bó với đức tin.

Về lại Sherbrooke tuy cũng khá khuya nhưng tất cả mọi người đều vui thỏa vì  đã có một ngày hành hương rất đặc biệt và hiếm quý, được hiểu biết thêm về công đức của vị Thánh André vùng Montreal .

KĐ 03-2015

GIỜ PHÚT CAO QUÝ

GIỜ PHÚT CAO QUÝ

Stephen Roche là một trong những tay đua xe đạp vĩ đại nhất của Ailen.  Giây phút tuyệt vời nhất của anh là trong ngày anh chiến thắng giải đua vòng quanh nước Pháp vào năm 1980.  Tuy nhiên, khi suy nghĩ về giây phút tuyệt vời nhất của một người, chúng ta nghĩ gì về giây phút đó trong những điều kiện rất phổ biến.  Chúng ta nhận thấy đó là giây phút chiến thắng và vinh quang.  Và chúng ta có khuynh hướng nói về điều đó một cách khá thoải mái.  Chúng ta chỉ tập trung vào giây phút vinh quang, mà quên đi nhiều giây phút khác đưa đến giây phút vinh quang này, đó là những giây phút của mồ hôi, máu và nước mắt.  Vinh quang không thể tách rời khỏi lao nhọc.  Vậy thì lao nhọc là một phần của vinh quang.

Đức Giêsu cũng nói về “Giờ của Người.”  Người nói về giờ này đến mấy lần, trong suốt sứ vụ công khai của Người.  Nhưng Người luôn luôn nói như thể giờ đó chưa xảy đến.  Tuy nhiên, trong đoạn Tin Mừng hôm nay, Người lại nói rằng cuối cùng, giờ đó sắp diễn ra.  Ý Người muốn đề cập đến loại giờ gì vậy?  Đó là giờ chết của Người.  Đó là giờ mà Người tự trao ban chính bản thân Người, như một sự hy sinh trọn vẹn thân mình Người vì chúng ta.  Theo quan điểm trần thế, thì đó là một giờ phút của thất bại.  Tệ hại hơn, người ta còn coi như đó là giây phút của ô nhục và đáng khinh miệt.  Nhưng bằng cách cho Người sống lại từ cõi chết, Thiên Chúa đã biến chuyển thành giây phút của chiến thắng đối với Đức Giêsu, và một giây phút của ân sủng đối với chúng ta.  Đây là giây phút cao quý nhất của Đức Giêsu.  Đây là giây phút mà tất cả những gì Người đã thực hiện trên trần thế đều được hoàn tất.  Tất cả cuộc đời của Người đều đưa dẫn và chuẩn bị cho Người đến với giây phút này.

Thời điểm xuống thấp nhất lại chứng tỏ rằng đó là một thời điểm biến chuyển.  Đây là một nghịch lý lớn lao.  Giây phút chết đi là giây phút xuống đến tận cùng, tối tăm nhất và đau đớn nhất trong cuộc sống của một hạt giống.  Tuy nhiên, đây chính là giây phút sự sống mới được nảy sinh.

Đối với chúng ta, cũng tương tự như vậy.  Những khi tinh thần của chúng ta xuống đến mức thấp nhất, vẫn có thể chứng tỏ rằng đó là những thời điểm biến chuyển.  Những giây phút thành công vĩ đại sẽ sớm phai tàn, và thường để lại nỗi trống trải trong tâm hồn con người.  Trái lại, những giây phút tối tăm, yếu đuối và thất bại lại có thể chứng tỏ rằng đó là những giây phút của sự thay đổi và phát triển lớn lao – chẳng hạn như một người nghiện rượu bị sa đọa đến tận cùng rồi, nhờ ơn Chúa đã được biến đổi cuộc đời.

Khi suy niệm về giây phút tuyệt vời nhất đối với Đức Giêsu, sẽ giúp chúng ta biết đánh giá cuộc sống của mình một cách khác hẳn.  Nhìn lại cuộc đời mình, chúng ta sẽ nhận thấy rằng những sự kiện dường như thất bại lớn, lại đều là những lúc hình thành nên cuộc sống mà chúng ta có hiện nay.  Chúng ta không thể tách rời những điều đụng chạm đến chúng ta với những điều giúp ích cho chúng ta.

 Để có thể tồn tại được trong lúc tinh thần bị sa sút, đòi hỏi chúng ta phải có nhiều lòng tin.  Lòng tin bao hàm việc gieo trong nước mắt.  Chúng ta sẽ không thể chịu đựng nổi, trừ phi có một niềm hy vọng âm thầm pha lẫn trong nỗi buồn của chúng ta: đó là niềm hy vọng rằng sau những năm tháng phấn đấu, mùa gặt sẽ đến.  Vào một lúc nào đó, chúng ta không thể nhận thấy được điều này.  Chúng ta chỉ có thể thấy được khi hồi tưởng lại mà thôi.

 Van Gogh nói “Việc hội họa đòi hỏi phải có nhiều lòng tin, bởi vì ngay từ lúc đầu, người ta không thể biết được rằng công việc đó sẽ thành công.  Trong những năm đầu phấn đấu đầy gian khổ, công việc này thậm chí còn có thể là một việc gieo trong nước mắt.  Nhưng chúng tôi sẽ kềm chế những giọt nước mắt đó, bởi vì chúng tôi có một niềm hy vọng âm thầm về một mùa gặt trong một tương lai xa xôi.”

Không chỉ công việc hội họa mới đòi hỏi người ta phải có nhiều lòng tin; cuộc sống cũng đòi hỏi phải có nhiều lòng tin, bởi vì cuộc sống thường bao hàm việc gieo trong u sầu, trong cảnh tối tăm, và đôi khi, hầu như trong thất vọng nữa.  Nhưng nếu biết gieo vãi điều thiện hảo, thì chúng ta sẽ được hưởng một mùa gặt, và được gặt hái trong niềm vui, một niềm vui khiến cho tất cả nỗi đau biến thành ngọt ngào, giúp chúng ta chịu đựng được trong suốt thời gian gieo vãi.  Tác giả Thánh Vịnh nói “Ai nghẹn ngào ra đi gieo giống, mùa gặt mai sau khấp khởi mừng.  Họ ra đi, đi mà nức nở, mang hạt giống vãi gieo; lúc trở về, về reo hớn hở, vai nặng gánh lúa vàng” (Tv 126, 5-6).

Cuối cùng, điều tốt sẽ chiến thắng.  Sự sống sẽ chiến thắng.  Thiên Chúa có tiếng nói sau cùng.

 Sưu tầm