Bí quyết sống thọ 100 tuổi của người Nhật

Hơn 50.000 người Nhật sống thọ 100 tuổi: Bí quyết là đây

Theo một nghiên cứu tại đất nước Nhật Bản, có hơn 50.000 người dân nước này sống thọ trên 100 tuổi, vậy bí quyết của họ là gì?

Theo một nghiên cứu của trường Đại học La Trobe tại Melbourne, Australia tiết lộ, có hơn 50.000 người dân Nhật Bản sống thọ hơn 100 tuổi. 

Vậy bí quyết của họ là gì? Hãy cùng khám phá bí quyết của “đất nước mặt trời mọc” đã từng sử dụng nhiều năm, để sống thọ được như vậy. 

Chế độ ăn uống 

Người Nhật tiêu thụ calo ít hơn người phương Tây khoảng 25%. Điều này rất thú vị do một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Y Florida (Mỹ) phát hiện, chỉ cần giảm 8% lượng calo trong khẩu phần ăn cũng đủ để kéo dài tuổi thọ và giúp họ ngăn chặn những tác động tiêu cực đến gan và các bộ phận khác của cơ thể. 

Dưới đây danh sách một số thực phẩm, thức uống luôn có trong chế độ ăn của người Nhật: 

Cá 
Người châu Âu quen thuộc với khẩu hiệu “hãy ăn nhiều thịt gà hơn”, trong khi đó, người Nhật lại có xu hướng ăn nhiều cá hơn. Thực tế cho thấy, mặc dù Nhật Bản chỉ chiếm 2% dân số thế giới, nhưng họ lại tiêu thụ đến 10% nguồn cung cấp cá của thế giới. 

Việc tiêu thụ cá có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh về tim, với 36%. Các nhà khoa học đã chứng minh, ăn nhiều mỡ cá có khả năng cải thiện tâm trạng con người và ngăn chặn một số bệnh viêm nhiễm và ung thư. Các nhà khoa học khuyến khích, mọi người nên ăn nhiều cá hơn, đặc biệt nhất là cá hồi và cá ngừ. 

Rong biển 

Theo báo cáo của Liên Hiệp Quốc, người Nhật tiêu thụ khoảng 100.000 tấn trong biển mỗi năm. Điều khiến ai cũng phải bất ngờ, là người Nhật ăn hơn 20 loại tảo rong biển trong bữa ăn chính của mình. 

Theo các nghiên cứu, rong biển chứa từ 2-9gram protein trong mỗi cốc tảo, và một số loại rong biển còn chứa nhiều Kali hơn chuối. Ăn nhiều rong biển cũng giúp điều hòa tuyến giáp, bởi trong tảo có chứa I-ốt.

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Harvard tin rằng, khả năng kiểm soát lượng estriado và lượng estrogen đã lí giải lý do vì sao người dân sống trên đảo Okinawa hay ăn tảo lại ít bị mắc ung thư vú. 

Mặc dù vậy, các nhà khoa học cũng lưu ý rằng, vì rong biển là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng, nên đối với một số loại tảo bạn nên hạn chế dùng, chỉ ăn chúng ở mức 2 thài mỗi tuần. 

Trà 

Đối với cuộc sống thường ngày của người Nhật, không thể thiếu những cốc trà. Thực tế cho thấy, “đất nước mặt trời mọc” là một trong 10 quốc gia có lượng tiêu thụ trà cao nhất thế giới, vượt cả mức tiêu thụ của người Trung Quốc.

Loại trà được yêu thích nhất tại Nhật Bản là trà xanh. Theo đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.

Hơn nữa chúng còn có thể tăng cường chức năng nhận thức của não. Thêm một nghiên cứu cho thấy rằng, những người uống 5 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong đến 26%.

Chế độ ăn uống giàu thực vật 
Ngoài việc ăn nhiều rong biển, người dân lớn tuổi tại Okinawa còn có chế độ ăn chủ yếu là rau xanh. Thực tế, cả nước Nhật tiêu thụ lượng gạo nhiều gấp 6 lần và lượng rau của gấp gần 5 lần so với các nước ở Tây bán cầu. 

Một số loại thực phẩm tiêu biểu của người Nhật bao gồm: khoai lang, các loại rau xào, đậu phụ (thực phẩm có lượng calo thấp nhưng chất dinh dưỡng cao). 

Người Nhật thường xuyên ăn món Goya (thịt lợn xào đậu phụ, mướp đắng) – món có hàm lượng đường thấp và cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào cho người sử dụng. 

Người dân Nhật Bản, đặc biệt là vùng Okinawa thường ít khi ăn thịt lợn. Họ thường sử dụng một lượng rất nhỏ trong các dịp đặc biệt nào đó. 

Vườn rau thảo dược 
Củ nghệ, gừng, ngải cứu là những loại cây “không thể vắng mặt” trong khu vườn của người dân Okinawa. Loại thực phẩm này cung cấp những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe để phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, những loại cây thảo dược này còn có công dụng hữu hiệu trong việc duy trì sức khỏe. 

Tinh thần khỏe mạnh 

Trí não, cơ thể và cảm xúc có mối quan hệ mật thiết với nhau, và đây là điều mà người dân Nhật Bản đã sớm nhận ra. Để có một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và sống thọ, người dân “đất nước mặt trời mọc” luôn có những truyền thống được coi trọng lâu dài, niềm tin và triết lý của họ thường bao gồm những nguyên tắc sau: 

Sống có mục đích 
Người dân vùng Okinawa có niềm tin vững chắc vào lý tưởng sống, mà người Nhật thường gọi là “ikigai”, hay có nghĩa là để sống một cuộc đời ý nghĩa và đáng sống. 

Điều cốt lõi của ikigai là sự quan tâm, chăm lo cho người khác, những sinh thể sống như cây cảnh và thú cưng. Niềm tin của người Nhật luôn là khi được quan tâm tới con người và muôn vật, bạn sẽ thực sự giảm được sự căng thẳng trong cuộc sống.

Hát để xua đi nỗi buồn phiền 

Bạn có thể không tin, nhưng karaoke là một phần hoạt động không thể thiếu của người dân Nhật Bản. Ngành kinh doanh của đất nước Nippon ước tính thu lời tới 10 tỉ USD hàng năm.

Thực tế, chỗi giải trí karaoke lớn nhất Nhật Bản – Big Echo có tới 229 địa điểm hoạt động trên khắp cả nước. Dựa trên một nghiên cứu của Đại học Y Ehime Nhật Bản, với sự tham gia của 20.000 người đàn ông, việc hát và giao lưu với bạn bè có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tôn trọng người lớn tuổi 
Người Nhật Bản tin vào thuật ngữ có từ “moai”, có nghĩa là bạn bè luôn là nguồn động viên tinh thần lớn nhất trong những lúc khó khăn. Bởi vậy, người dân của Nippon tin rằng, khi người cao tuổi được coi trọng và tôn trọng thì họ sẽ sống thọ hơn. 

Đừng suy ngẫm những chuyện buồn của quá khứ 

Người dân Nhật Bản học được cách cất giữ những kỷ niệm buồn của quá khứ. Thay vào đó, họ chọn tận hưởng cuộc sống ngày hôm nay với tất cả các thú vui. Ngoài ra, họ còn rất hòa đồng và vui tính, vào những năm cuối đời họ thích được tham gia các hoạt động với những người trẻ tuổi. 

Đem tiếng cười vào cuộc sống 
Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, một tiếng cười sẽ giúp bạn giảm lượng đường huyết, tăng lưu lượng máu, tăng cường sự miễn dịch và đốt cháy nhiều calo hơn. Nhiều người Nhật sống hơn trăm tuổi cho rằng, chỉ tiếng cười mới giúp chúng tôi được trẻ lại. 

Tập thể dục 
Tập thể dục là hoạt động vô cùng quan trọng để được khỏe mạnh và có tuổi thọ lâu dài hơn, và người Nhật Bản đã làm điều này hàng ngày.

Người Nhật thường ngồi ăn ở bàn thấp và ngồi trên nệm thảm tatami thay vì bàn ăn kiểu phương Tây. Với phong tục này, trung bình mỗi ngày họ sẽ đứng lên ngồi xuống tối thiểu 12 lần.

Chính thói quen ngồi ăn trên nệm này cũng là một bài tập thể dục để cân bằng cơ thể, nhằm tránh những cú ngã khi về già. Ngoài ra, người Nhật cũng bổ sung vitamin D hàng năm để tăng sức khỏe cho xương.

Theo vtc.vn

Kim Thanh sưu tầm

Người phụ nữ vô giá trong cuộc đời Bill Gates

Melinda Gates

Đối với Bill Gates thì vợ của ông – Melinda Gates là một người có vị trí mà không ai có thể thay thế được trong cuộc đời và trái tim ông.

Bill Gates có họ tên đầy đủ là William Henry “Bill” Gates. Ông sinh ngày 28 tháng 10 năm 1955, tại Mỹ. Thế giới biết tới ông như một doanh nhân cực kì thành đạt, một nhà từ thiện, một tác giả và đồng thời là người sáng lập nên tập đoàn công nghệ Microsoft. Kể từ năm 1995 tới đây, ông luôn có mặt trong danh sách những người giàu có nhất trên thế giới.

Ban đầu, Bill Gates nổi tiếng với tài năng sáng giá song đáng ghét, tiếp đến là nhà lãnh đạo xuất chúng nhưng hay cáu, rồi tới “cái gai trong mắt” Bộ Tư pháp Mỹ. Sau tất cả, ông trở thành nhà hảo tâm chuyên giúp đỡ trẻ em trên thế giới khỏi bại liệt, sốt rét hay nghèo đói, thiếu giáo dục. Và bà Melinda – vợ của Bill Gates, chính là người quan trọng đã giúp vị tỷ phú này thay đổi thành một con người hoàn hảo như hiện nay.

Nhiều người đã nói, nhờ có Melinda mà Bill Gates mới bắt đầu hăng hái làm việc từ thiện như thế. Bà đã giúp ông trở thành một người cởi mở hơn, kiên nhẫn hơn, giàu lòng trắc ẩn hơn rất nhiều so với một Bill Gates sống quá thiên về lý trí như trước.

Cuộc gặp gỡ định mệnh và cái kết có hậu

Melinda French sinh ra và lớn lên tại Dallas, Texas, Mỹ. Mùa hè năm 1986, sau khi tốt nghiệp Đại học Duke với tấm bằng kinh tế học và công nghệ máy tính, cô bắt đầu làm thực tập sinh ở Hãng IBM.

Năm 1987, Melinda bắt đầu làm việc phụ trách quảng bá phần mềm văn bản tại Microsoft. Trong 10 người có bằng MBA, cô là người nữ duy nhất và trẻ nhất. Sau khi vào công ty được 4 tháng, Melinda đến New York tham dự một triển lãm công nghệ và có dịp ngồi cạnh Bill Gates trong một buổi tiệc.

Mùa thu cùng năm đó, vào một ngày cuối tuần, Bill và Melinda gặp lại nhau tại nhà để xe của công ty. Họ nói chuyện một lúc, Bill nhìn đồng hồ và hỏi: “Em có đồng ý hẹn hò với tôi trong vòng hai tuần bắt đầu từ thứ 6 tuần sau không?”.

Melinda trả lời: “Từ thứ 6 tuần sau bắt đầu hẹn hò hai tuần? Em thấy không được tự nhiên lắm! Không biết được, đến lúc đó hãy gọi cho em”. Sau đó, Bill gọi lại báo cho Melinda lịch hoạt động ngày hôm đó, Melinda nhận lời hẹn gặp ông vào buổi tối thứ 6 định mệnh.

7 năm sau đó, hai người kết hôn trong một lễ cưới được bí mật tổ chức trên đảo Lanai vào ngày 1/1/1994. Tính đến thời điểm này, đôi vợ chồng đáng ngưỡng mộ này đã có với nhau 3 người con. Họ luôn sát cánh cùng nhau trong các hoạt động tích cực của Quỹ Bill & Melinda Gates, từ việc đầu tư cho các dự án y tế nhằm xóa bỏ dịch bệnh cho đến phát triển nguồn lương thực cho người nghèo trên khắp thế giới.

KLiên-HCông chuyển

CÔNG THỨC TIÊU DIỆT TẾ BÀO UNG THƯ DI CĂN TRONG 72 GIỜ

CÔNG THỨC TIÊU DIỆT TẾ BÀO UNG THƯ DI CĂN TRONG 72 GIỜ

Có thể bạn không tin nhưng hỗn hợp chỉ có 3 loại nguyên liệu là nha đam, mật ong và rượu đã giúp hàng ngàn người chiến đấu thành công với căn bệnh ung thư đường ruột, cổ họng, trực tràng, ung thư gan, vú, tuyến tuyền liệt…

Cách làm:

– 500gr mật ong thiên nhiên nguyên chất, 350gr nha đam (lô hội) tươi, 6 muỗng canh rượu vodka hoặc rum, whisky.

- Dùng dao cắt bỏ đi gai hai bên của nha đam, lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và rượu vào. Xay thật nhuyễn 3 thành phần lại với nhau. 

Hỗn hợp thu được, đổ vào trong hũ nhựa hoặc thủy tinh có màu tối, bảo quản trong tủ lạnh.

Uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 muỗng canh trước bữa ăn 30 phút, lắc thật đều trước khi sử dụng. 10 ngày một liệu trình, uống hết nghỉ ngơi 5 ngày rồi tiếp tục.

Thực hiện trong vòng 2-3 tháng sẽ có hiệu quả rõ rệt trong việc ngăn ngừa khối u lây lan và di căn. Bạn nên kết hợp với kiểm tra sức khỏe để theo dõi tiến bộ điều trị.

Theo nghiên cứu khoa học, lô hội giàu chất chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn, chứa 40% chất chống sinh ung thư và hơn 200% các loại dược liệu so với các loại cây khác. Mật ong và sữa ong chúa có thể gây ra hội chứng tự chết của tế bào ung thư hiệu quả đến mức mà các nhà khoa học phải ngạc nhiên.

Công thức này được nghiên cứu và đưa ra bởi linh mục Romano Zago, cha nhà thờ người Brazil. Ông đã đưa công thức của mình vào trong cuốn sách “From the air you can recover” và phổ biến cho rất nhiều người trên thế giới. Trên thực tế, hỗn hợp này tuy chưa được bất cứ tài liệu y khoa nào chứng nhận nhưng nó cũng được cho là vô cùng lành tính, tốt cho sức khỏe đặc biệt là da vào phổi.

Hãy chia sẻ biết đâu nó sẽ có ích với ai đó!

Nguồn: Bệnh Viện Ung Bướu Hưng Việt

#‪#‎suckhoe‬ ‪#‎benh‬ ‪#‎thuoc‬ ‪#‎ungthu‬

KLiên sưu tầm

********************************************************

La recette anti-cancer à l'aloe du Père Romano Zago du livre "Du Cancer on peut Guérir"

Partagez

Au Brésil, la plupart des gens ne peuvent se procurer les remèdes sophistiqués et coûteux de la médecine moderne ; Aussi s'adressent-ils directement au bon Dieu, qui a créé les plantes et, en particulier, l'aloès qui fleurit partout et que j'ai appris, tout jeune, à reconnaître au bord des chemins. Le père Romano Zago Brésilien d'origine italienne vit et travail au Brésil où il est retourné après avoir terminé sa mission en Terre Sainte. Le Père Zago partage ici les secrets de l'aloe arborescens, et de la préparation "qui peut guérir du cancer" et qui d'après ses recherches est "d' une grande efficacité".

Si vous demandez au père Romain s'il est réellement capable de guérir le cancer comme le prétend le bouche-à-oreille, il répondra simplement : “ Mais, toi aussi tu le peux. N'importe qui peut le faire. La force mystérieuse qui guérit les maladies se trouve dans la nature et donc à la portée de tous. L'important est de bien mélanger ces trois ingrédients : miel, whisky et aloès, et de ne pas oublier de bien agiter le flacon avant chaque usage ".

La force mystérieuse qui guérit les maladies se trouve dans la nature et donc à la portée de tous

Ancien professeur de Théologie à Bethléem, le père Romano Zago Brésilien d'origine italienne vit et travail au Brésil où il est retourné après avoir terminé sa mission en Terre Sainte.

Le père Romano Zago simple et serein, parce qu’il n’a rien inventé de magique, il ne fait que transmettre le savoir et l’expérience du peuple brésilien, sur les vertus essentielles de l’Aloe arborescens. Il veut aujourd’hui faire découvrir au monde, partager, et témoigner « que cette plante des premiers soins » peut plus que jamais contribuer à soulager une excroissance de souffrances humaines.

La toute première personne dont il s'est occupé fut un homme âgé, atteint du cancer de la prostate en phase terminale. Les médecins ne pouvaient plus rien pour lui et ne lui laissaient plus que quelques jours à vivre. On demanda au Père Romano de venir lui administrer les derniers Sacrements. Il essaya, en vain, de convaincre son épouse d'essayer de lui faire prendre le mélange. Comment une petite recette si naïve pourrait-elle lui rendre la santé ?

Le Père arriva à convaincre son fils et, 8 jours plus tard, l'homme qui était rentré à la maison " pour mourir " aux dires de médecins n'allait pas bien du tout mais la protubérance qu'il avait dans le ventre avait disparue.

Le Père Romano encouragea à continuer la cure.

L'homme a progressivement pu recommencer à manger, puis à sortir de son lit. Quelques mois plus tard, il recommençait à travailler dans les champs. Aujourd'hui, à 80 ans passés, il est toujours vif et vigoureux.

Une fois rentré au Brésil en 1995, le Père Romano Zago divulgue ultérieurement sa formule anti-cancer et commence à se dédier totalement à son expérimentation et au soin des malades les plus graves et désespérés. Convaincu par de nombreuses guérisons extraordinaires,il recueille son expérience dans le livre "O cancer tem cura" ("Di cancro si può guarire", "Du cancer, on peut guérir !" Editions Adle)

Voir sur Amazon le livre "Du cancer on peut guérir !"

Dans ce livre il explique avec simplicité et clarté l'expérience du soin de la " maladie du siècle " à l'aide de sa boisson à base d'Aloe vera. " Si quelques-uns sont guéris en profitant de cette méthode simple et économique, pourquoi ne pas offrir cette même opportunité à plusieurs personnes ? C'est celui-ci mon seul but ", explique-t-il dans son livre.

Il y relate de nombreux témoignages de guérison ou de soulagement de la maladie. Le Père Romano Zago souligne le fait que l'aloe vera est un cadeau de Dieu et qu'il a été simplement le principal divulgateur et non pas l'inventeur de cette formule.

Son mérite est d'avoir poursuivi avec grande détermination et constance la divulgation et le perfectionnement de cette préparation à base d' Aloès, premièrement à travers l'administration du produit à d'innombrables personnes qui venaient chez lui pour avoir au moins un espoir de guérison au moment difficile de la " maladie du siècle ", un espoir pour eux-mêmes ou pour les membres de leur famille ; ensuite une divulgation à travers plusieurs publications qui ont fait aussi connaître la formule de l'Aloe de Père Romano Zago en occident.

Ses études sont également publiées dans un magazine très connu, "Terre Sainte", et dans d'autres magazines spécialisés et importants.

Aloes, miel et eau-de-vie

Les ingrédients à utiliser ont tous leur importance : l'Aloès arborescens avant tout, puis le miel et l'eau-de-vie (ou cognac, whisky, brandy, tequila).

Le miel d'abeilles naturel et pas traité, a la caractéristique de pouvoir transporter les substances curatives contenues dans le jus d'Aloès jusqu'aux récepteurs de notre organisme qu'on ne peut pas facilement atteindre, en permettant ainsi au remède d'exercer toute son action bénéfique.

L'eau-de-vie a un effet de vaso-dilatation, et la dilatation des vaisseaux sanguins facilite la dépuration générale de notre organisme. Le sang peut ainsi se purifier en éliminant les substances infectieuses. En outre, l'organisme humain ne serait pas capable d'absorber complètement l'aloïne, la sève visqueuse qui jaillit des feuilles incisées de l'Aloès, si ce liquide n'était pas dilué dans l'alcool.

L'aloe a de nombreuses vertus dont celle de renforcer l'immunité et d'éliminer les toxines de l'organisme. Les feuilles utilisées doivent avoir 4 ou 5 ans au moins.

PREPARATION ET POSOLOGIE

Voici la formule ou recette définitive de l'Aloe de Père Romano Zago.

Ingrédients :

Un demi kilo (500g) de miel d'abeilles (miel naturel, pur, biologique)

40-50 ml (environ 6 cuillères à soupe) d'alcool (eau-de-vie, cognac, whisky, etc.)

350-400 grammes de feuilles Aloe Arborescens

Comment le préparer ?

- Enlever les épines des bords et la poussière des feuilles, en utilisant un linge sec ou une éponge.

- Couper les feuilles en morceaux (sans enlever la peau) (NDL: Je suis étonné qu'il garde la peau et l'aloïne qui se trouve entre la peau et le gel, cela ne doit pas être très bon)

- Les mettre dans un mixeur avec le miel et l'alcool

- Bien mixer jusqu'à ce que la mixture soit prête à la consommation.

- Ne pas filtrer ni cuire

- Conserver la préparation au frigo dans un flacon opaque bien fermé.

Le Père Romano conseille de prendre une ou plusieurs cuillère à soupe de ce mélange une demi-heure avant les trois repas principaux. Il faut bien mélanger le produit avant utilisation.

Lorsque le premier pot est vide, il est souhaitable de consulter son médecin pour vérifier l'état de la maladie. D'après les conseils qui vous seront donnés par votre médecin, après une pause de quelques jours, vous pouvez reprendre le traitement jusqu'à ce que le mal soit totalement éliminé.

Réactions possibles de notre organisme

Le Père Romano Zago précise qu'il peut y avoir des réactions mais qu'elles ne doivent pas effrayer. Ces réactions sont dues à l'expulsion complète des toxines de notre corps grâce a l'aloe vera. Il peut y avoir des éruptions cutanées, des troubles intestinaux, des vomissements, des douleurs au ventre ou ailleurs. (NDL : cela ne m'étonne pas, vu que la peau de l'aloe est utilisé ...)

Selon le Père Romano, ces réactions indiquent que l'on est sur le bon chemin et que les efforts que l'on a faits jusque-là commencent à donner leurs fruits.

N'importe qui peut utiliser ce remède, il est déconseillé seulement aux femmes enceintes, en raison de leur condition particulière.

A savoir toujours d'après le livre du père Zago :Pendant le traitement à l'aloe, si vous suivez un traitement traditionnel (chimiothérapie, radiothérapie ou autre), n'arrêtez pas votre traitement mais complétez-le par la prise de ce "mélange" naturel qui vous aidera à renforcer votre immunité et à guérir.

Si vous constatez une amélioration de votre santé, n'arrêtez surtout pas le traitement. Ce serait en perdre tous les bénéfices. Cela entraînerait également la reprise de la maladie de manière fulgurante alors que la guérison est à portée de main… N'arrêtez que lorsque les médecins attestent la guérison complète de la maladie.

Tout le monde ne guérit pas automatiquement en prenant ce " traitement naturel " mais il atténue toujours très fortement la douleur due au cancer.

L'Aloe arborescens:L'aloe arborescens pousse dans les régions chaudes de la planète dans des conditions particulières. Il possède toutes les vertus de l'aloe vera barbadensis miller, une cousine déjà bien connue pour ses qualités exceptionnelles mais il a aussi d'autres propriétés qui lui sont propres. Malheureusement il y a peu de société qui en cultive, par contre l'aloe vera barbadensis miller est cultivé par LR Health and Beauty au Mexique et vous pouvez en trouver très facilement en France chez votre Conseiller LR ici. Nous avons quatres boissons différentes dont deux avec du miel de qualité, voir là.

IMPORTANT ! NOTE d'Aloe Vera Santé :
Les maladies et blessures nécessitent toujours un avis et des soins médicaux, même si le pouvoir de guérison de l’Aloe Vera a été démontré par des études scientifiques.
Chaque cas est différent et une personne étrangère au corps médical ne peut pas en juger. Les internautes ayant des problèmes de santé doivent consultent leur médecin avant d’entamer n’importe quel traitement.

Vous avez aimé cet article d'Aloe vera Santé ?

Merci de partager cet article sur les réseaux sociaux grâce aux petits icones en haut de page, et réagissez en me laissant un commentaire ci-dessous.

D'autres articles peuvent également vous intéresser rdv sur le blog ici :

La composition et les avantages de l'aloe vera linné barbadensis miller

Algetics la force des algues pour raffermir et lutter contre la cellulite

Travail à domicile : pourquoi le marketing de réseau explose ?

Quels effets à l'aloe vera et dans combien de temps des résultats et bénéfices santé ?

**********************

Chúa Nhật 3 Mùa Chay

Chúa Nhật III Mùa Chay Bài Đọc I: Xuất Hành 3:1-8,3:13-15 II: 1Cr 10:1-6,10:10-12

Phúc Âm Luca 13:1-9 1 Cùng lúc ấy, có mấy người đến kể lại cho Đức Giêsu nghe chuyện những người Galilê bị tổng trấn Philatô giết, khiến máu đổ ra hoà lẫn với máu tế vật họ đang dâng. 2 Đức Giêsu đáp lại rằng: "Các ông tưởng mấy người Galilê đó có tội lỗi hơn hết mọi người Galilê khác bởi lẽ họ đã chịu đau khổ như vậy sao? 3 Tôi nói cho các ông biết, không phải thế đâu; nhưng nếu các ông không sám hối, thì các ông cũng sẽ chết hết như vậy. 4 Cũng như mười tám người kia bị tháp Silôa đổ xuống đè chết, các ông tưởng họ là những người mắc tội nặng hơn tất cả mọi người ở thành Giêrusalem sao? 5 Tôi nói cho các ông biết, không phải thế đâu; nhưng nếu các ông không chịu sám hối, thì các ông cũng sẽ chết hết y như vậy". 6 Rồi Đức Giêsu kể dụ ngôn này: "Người kia có một cây vả trồng trong vườn nho mình. Bác ta ra cây tìm trái mà không thấy, 7 nên bảo người làm vườn: "Anh coi, đã ba năm nay tôi ra cây vả này tìm trái, mà không thấy. Vậy anh chặt nó đi, để làm gì cho hại đất?" 8 Nhưng người làm vườn đáp: "Thưa ông, xin cứ để nó lại năm nay nữa. Tôi sẽ vun xới chung quanh, và bón phân cho nó. 9 May ra sang năm nó có trái, nếu không thì ông sẽ chặt nó đi".

Chi Tiết Hay ·        (cc.1-5) Chỉ có một mình Luca kể lại các biến cố này. Trong bầu khí chính trị sôi sục của một thuộc địa bị La Mã đô hộ, Đức Giêsu lại phải đối phó với một cái bẫy nữa của những người tìm đủ mọi cách làm hại Ngài. Nếu Ngài tránh né không có ý kiến gì về việc Philatô giết một số người vô tội thì người ta sẽ lên án Ngài là không có lòng ái quốc. Nhưng nếu Ngài lên án Philatô, họ sẽ đi tâu với nhà cầm quyền La Mã và có thể Ngài sẽ bị trừng phạt. ·        Thường thường cây vả được trồng sau ba năm sẽ sinh trái. Kể từ năm đó cây sẽ sinh trái liên tục trong vòng mười tháng nghiã là gần như lúc nào cũng có trái. Trái cây trong ba năm tiếp theo đó không ai được phép hái ăn (Lêvi 19:23). Từ năm thứ bảy, trái cây được coi là sạch và phải làm của lễ hiến dâng lên Thiên Chúa (Lêvi 19:24). Người chủ trong dụ ngôn này đã chờ đợi sáu năm, rồi ba năm sau nữa, tức là tổng cộng chín năm trời mà cây vẫn chưa sinh trái. ·        Dụ ngôn này không có ý muốn nói về cây cối nhưng muốn nói đến tầng lớp lãnh đạo của Do Thái thời đó gồm các luật sĩ và tư tế. Họ (được tượng trưng bởi những cây vả) đang chiếm đoạt sự sống của dân (tượng trưng bởi vườn nho; theo Isạ 5:7). Đức Giêsu tố cáo họ là đã không sinh hoa trái và cần phải bị bứng rễ đi. Sau này trong một dụ ngôn khác về vườn nho (20:19), họ hiểu ý Đức Giêsu muốn ám chỉ đến họ và đã vô cùng căm tức. ·        Dụ ngôn cây vả của Luca đã có thêm một chi tiết khác so với hai Phúc Âm của Matthêu và Máccô. Ở đây người làm vườn khẩn khoản xin cho cây vả được thêm thời giờ để bón phân và chăm nom kỹ lưỡng hơn.

Một Điểm Chính Việc xảy ra ở Ga-li-lê và tại Si-lô-a không phải là những hình phạt của Thiên Chúa. Nhưng một án phạt nặng nề hơn sẽ xảy đến ở một nơi khác: Giê-ru-sa-lem, nơi Thiên Chúa đến trú ngụ giữa dân mà Ngài tuyển chọn.

Suy Niệm 1.    Tôi có qúa chú trọng đến việc xóa bỏ những tệ đoan, cải thiện xã hội bên ngoài mà quên đi nhu cầu phải thay đổi chính bản thân tôi chăng? 2.    Nếu tôi được biết trước ngày mai tôi sẽ qua đời thì có một việc gì tôi mong đã làm khác hơn, điều gì đáng lẽ tôi đã phải thay đổi từ lâu?

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để dưỡng tim, thận, khí huyết

Kiễng chân 3 phút mỗi ngày để dưỡng tim, thận, khí huyết

Chỉ cần làm động tác kiễng chân này 3 phút mỗi ngày, vừa tốt cho thận, tốt cho khí huyết, lại tốt cho tim. Nếu kiên trì làm như vậy một tháng liên tục, thân thể không những được điều dưỡng khỏe hơn mà bệnh phù có thể cũng biến mất!

Động tác “kiễng chân” được thực hiện theo hai bước “Nâng gót chân lên” sau đó từ từ “hạ gót chân xuống”.

Nâng gót chân lên, đến khi thấy cơ căng ra thì lại hạ chân xuống, để cơ bắp được thả lỏng. Làm như vậy thường xuyên sẽ giúp cơ bắp ở chân được rèn luyện và dần dần trở nên dẻo dai. Nó cũng giúp cho đôi chân trở nên thon đẹp hơn. Quá trình này sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, do đó cũng tác động đến lưu thông máu qua tim, hiện tượng tăng giảm huyết áp cũng được điều tiết. Ngoài ra nó còn có tác dụng điều tiết sự phân bố và hoạt động của dịch cơ thể, giúp giảm mỡ, loại trừ bệnh phù, bệnh giãn tĩnh mạch. Thông qua kiên trì tập luyện kiễng chân có thể đạt được tác dụng trị bệnh và điều dưỡng thân thể.

(Ảnh: Internet)

(Ảnh: Internet)

Dưới đây là 5 lợi ích chủ yếu của động tác “kiễng chân”.

1. Thông qua tác dụng của ba đầu kinh mạch, điều chỉnh và cân đối các hoạt chất trong thân thể, đạt tới giảm béo, tiêu bệnh phù, phòng chống các bệnh về tiểu tiện, bệnh đi ngoài ra máu. Đối với đàn ông bị mắc bệnh tiền liệt tuyến, hoặc bệnh ngứa ở cơ quan sinh dục của phụ nữ, tập động tác này thường xuyên cũng có hiệu quả.

2. Thông qua tác dụng của tỳ kinh cùng gan kinh, còn có tác dụng điều chỉnh tâm thái và bệnh đau tức ngực. Có thể kích thích ăn ngon miệng, giảm cơn đau ngực… Đối với phụ nữ, tập động tác này còn giúp cho ngực đẹp hơn.

3. Thông qua kích thích lá lách và gan, để đạt được cân bằng chất béo cơ bắp cho cơ thể, tăng năng lượng, sức chịu đựng, cải thiện hoặc tăng cường chức năng vận động của cơ thể.

4. Thông qua tác dụng kích thích tỳ kinh cùng gan kinh, động tác kiễng chân có thể đạt tới cơ thể cân đối, tăng cường sức sống, sức chịu đựng, tăng cường sự vận động của cơ năng.

5. Thông qua kích thích kinh mạch ở thận, bổ khí huyết ở thận, điều âm dương còn có tác dụng cân bằng, chống nóng, thanh nhiệt, trừ phiền muộn, đầu óc tỉnh táo, tăng trí lực, giữ gìn vẻ đẹp.

Tại văn phòng chúng ta cũng có thể chủ động tập động tác này. Tập động tác kiễng chân đối với dân văn phòng cũng giúp điều dưỡng thân thể, phòng ngừa các bệnh do việc ngồi nhiều gây ra, bảo trì thân hình, giúp tăng cường tinh thần, cân bằng tâm thái.

Khi luyện tập thì cần nhấc gót chân lên và giữ nguyên một khoảng thời gian. Nâng lên và buông xuống phải nhẹ nhàng chậm rãi, không nên làm quá nhanh và dùng lực quá mạnh.

(Ảnh: Internet)

Thực hiện động tác:

Tư thế chuẩn bị: Hai chân song song, mũi chân hướng phía trước hơi chếch ra ngoài, đầu gối buông lỏng, hơi chùng, toàn thân thả lỏng tự nhiên, bàn chân chạm đất.

(1) Hai gót chân cùng đồng thời nâng lên khỏi mặt đất, hai bàn tay đặt nhẹ sau eo, người thẳng, ngực hơi ưỡn ra, bụng hóp lại, đồng thời hít không khí vào.

(2) Phần cơ bắp ở lưng buông lỏng, gót chân nhẹ nhàng hạ xuống: Hạ xuống, nhưng cũng không hoàn toàn đặt hẳn cả bàn chân xuống mặt đất, đồng thời thở ra.

(3) Làm lại 7 lần. Trở lại tư thế dự bị, khi gót chân đặt xuống đất cần khống chế tốt độ mạnh yếu cùng tốc độ. khi đặt xuống cần thật nhẹ nhàng, như thế sẽ làm giảm áp lực lên cột sống, giống như một phương pháp dưỡng sinh thời cổ đại gọi là “Chấn tủy pháp”.

(4) Toàn bộ bài tập này có thể lặp lại 1 đến 3 lượt.

Ảnh: Internet)

Nhìn động tác thì đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ tới. Kiên trì thực hiện mỗi ngày cũng không phải là việc dễ dàng, nhưng nếu trường kỳ thực hiện sẽ điều dưỡng và giúp bình ổn khí huyết âm dương, bổ thận, kiện tỳ, mang lại hiệu quả rất to lớn.

Theo Letu.life

Anh Thư sưu tầm

Bài tập hạ cao huyết áp cấp tốc: mất 16 phút

Bài tập hạ cao huyết áp cấp tốc: mất 16 phút nhưng cứu sống cả đời

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ở cộng đồng trung niên và người cao tuổi. Được biết, triệu chứng này sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, sung huyết, tai biến mạch máu não và có thể cướp đi mạng sống của người bệnh.

Đây là kết quả nghiên cứu của trường đại học McMaster.

Thông thường, chỉ số cao huyết áp thường gặp ở nam giới trước 60 tuổi và phụ nữ phổ biến hơn sau 60 tuổi. Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa nhưng căn bệnh này khiến sức khỏe của bạn đứng trước các tình huống nguy hiểm. Khi bị cao huyết áp, người bệnh sẽ được các bác sĩ kê thuốc uống kết hợp với thay đổi chế độ ăn giảm muối, caffein và thực hiện các bài tập thể dục vừa phải.

Tin vui cho ai bị cao huyết áp
May mắn thay, một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc trường đại học McMaster ở Otario Mỹ đưa ra bằng chứng rằng, những bị cao huyết áp có thể cải thiện tình trạng của mình mà không cần ăn kiêng hay luyện tập thể dục thể thao gì chỉ với bài tập đơn giản dưới đây.
Cuộc nghiên cứu đã yêu cầu người mắc chứng cao huyết áp thực hiện bài tập nắm tay chỉ mất 4 phút một lần.

Các nhóm tham gia được yêu cầu làm 4 lần, mỗi lần thực hiện trong các thời điểm khác nhau trong ngày.

Kết quả cho thấy rằng huyết áp tâm thu giảm đáng kể. Đây là phương pháp rất dễ thực hiện, áp dụng ở bất kỳ đâu ở bất kỳ trường hợp nào.

Thực hiện bài tập

Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ thể, tay phải xòe tự nhiên để trên bàn hoặc buông thỏng.

Bước 2: Nắm chặt tay lại, giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra, nếu được, bạn có thể nắm trong tay 1 trái banh da nhỏ.

Bước 3: Thực hiện lặp lại nhiều lần như trên trong 2 phút, sau đó, nghỉ ngơi 2 phút.

Bước 4: Tương tự, đổi sang tay trái và thực hiện như trên trong vòng 2 phút, nghỉ 2 phút.




Bài tập nắm tay hạ cao huyết áp cấp tốc.

Bước 5: Tiếp tục đổi bên thực hiện mỗi tay thêm 1 lần. Như vậy, tổng cộng bạn sẽ mất 16 phút cho bài tập này, mỗi tay 8 phút tương đương 2 lần tập.

Hy vọng bài tập này sẽ hiệu quả với bất kỳ đang mang trong mình căn bệnh cao huyết áp, vì sức khỏe, hãy thực hiện ngay hôm nay nhé.

Vạn Phúc (Theo Healthy and Natural Life)Nguồn : http://www.mogo.vn/bai-tap-ha-cao-huyet-ap-cap-toc-mat-16-phut-nhung-cuu-song-ca-doi-n450.html

Trần Anh chuyển