dimanche 16 octobre 2016

4 mẩu chuyện làm thức tỉnh người đọc

4 mẩu chuyện làm thức tỉnh người đọc 


 1- Chuyện thứ nhất: Duyên nợ đời người.
Xưa, có một chàng tên Thư Sinh, anh và bạn gái đã đính ước và chuẩn bị hôn lễ. Thế nhưng trước đó ít ngày, cô gái lại lấy người khác.Thư Sinh bị lâm bệnh nặng. Vừa khi đó, một du khách đưa Thư Sinh chiếc gương soi.Thư Sinh nhìn thấy xác một cô gái trôi dạt vào bờ biển, trên người cô ta không một mảnh vải che thân.

Người đầu tiên đi qua chỉ thoáng nhìn, lắc đầu rồi...đi. Người thứ 2 đi qua cởi chiếc áo khoác đắp lên người cô gái. Người thứ 3 đi qua bèn đào hố và xây mộ cho cô gái và cho biết cô gái xấu số đó chính là bạn gái anh ta trong kiếp trước.

“Anh là người qua đường thứ 2 đã đắp áo cho cô gái. Đến nay, cô gái gặp chỉ là để trả..nợ lòng tốt  của anh thôi! Còn người mà cô ấy phải báo đáp cả đời đó chính là người thứ 3 đã chôn cất cô cẩn thận, người đó chính là chồng hiện tại của cô gái“.. Thư Sinh nghe xong liền tỉnh ngộ mọi chuyện.
Chuyện thứ 2: Tấm lòng trẻ thơ.
Một bà mẹ đơn thân vừa chuyển nhà, bà phát giác hàng xóm là một gia đình nghèo với bà góa và hai con. Một hôm bị cúp điện, bà đành thắp nến cho sáng. Lúc sau, có tiếng người gõ cửa, bà mở cửa ra...thì chính là con của hàng xóm. Đứa bé nói: “Kính chào Dì, Dì có thêm cây nến nào không?” Bà ta thầm nghĩ: “Gia đình này nghèo đến nỗi cả nến cũng không có ? Tốt nhất không cho,vì cứ cho như thế họ sẽ ỷ lại không chịu mua”.

Bà liền trả lời : “Không có!”. Đúng lúc bà ta đang đóng cửa, đứa bé cười và nói: “Con biết là nhà dì không nhiều nến..". Nói xong, nó lấy trong túi 2 cây nến và thưa: “Mẹ con sợ dì sống một mình thiếu nến..và sai con đem  tặng dì 2 cây vì cúp điện lâu lắm"... Bà ta vừa tự trách vừa cảm động rơi nước mắt ôm chặt đứa bé!


3- Chuyện thứ ba: Chúng ta chỉ bất tiện khoảng 3 giờ thôi!
Ngày nọ...tôi may mắn mua được vé về quê ngoại cùng chồng, nhưng khi lên xe thì nhìn thấy một  cô đang ngồi ở ghế của chúng tôi.Chồng tôi bảo tôi ngồi ở cạnh cô đó và chàng thì đứng. Tôi phát giác chân phải của cô này bị tật...có chút trở ngại, lúc đó tôi hiểu ra tại sao chồng tôi làm như thế. Chồng tôi đứng như vậy từ Đà Nẵng ra Huế mà không hề đòi lại chỗ của mình.

Khi đến nơi tôi nói với giọng điệu buồn xót xa: “Nhường ghế là việc nên làm, thế nhưng đường quá xa... sao anh không nói cô này luôn phiên đổi chỗ đứng và anh ngồi một lúc chứ?”
Chồng tôi nhẹ nhàng nói: Cô này bị tật sẽ chịu cả đời…còn anh chỉ mỏi chân có 3 tiếng thôi mà em!
Nghe chồng nói vậy, tôi quá  xúc động tự nghĩ:" Được chồng vừa tốt bụng vừa lương thiện là mãn nguyện lắm rồi!"... và lòng tôi trở nên ấm áp thêm nhiều. 


Chuyện thứ 4: Luật nhân quả.
Một đêm khuya đầu Xuân, lúc mọi người đều ngủ say thì đôi vợ chồng tuổi đã cao bước vào khách sạn, đáng buồn...là khách sạn hết phòng.

Nhân viên tiếp tân không đành lòng để cặp vợ chồng này phải lủi thủi tìm khách sạn khác, anh liền dẫn họ vào căn phòng và thưa: “Đây không phải là phòng tốt nhất nhưng ít nhất 2 bác cũng không phải đi tìm nơi khác nữa”.
Cặp vợ chồng thấy căn phòng tuy nhỏ nhưng sạch nên quyết định ở lại.
Hôm sau, khi trả tiền phòng thì anh nói: “Hai Bác không cần trả tiền...vì phòng đó là phòng của cháu! Xin chúc hai Bác có cuộc du lịch vui vẻ”.

Thì ra, anh ta đã ngủ qua đêm tại quầy tiếp tân và  nhường phòng cho họ. Cặp vợ chồng cảm động và nói: “Chàng trẻ à, cậu là nhân viên khách sạn tốt nhất mà chúng tôi gặp...Cậu sẽ được đền đáp”. Chàng trai cười rồi tiễn cặp vợ chồng…và nhanh chóng quên chuyện này.

Bỗng một ngày, anh ta nhận được bức thư, trong đó có tấm vé đi du lịch New York, chàng xin phép chủ và đi. Khi đến đúng địa chỉ ghi trong thiệp  là căn biệt thự to lớn sơn mầu xanh. À thì ra... 2 người mà anh ta tiếp đón trong đêm khuya đó chính là vợ chồng nhà tỷ phú! Ông bà này còn mua tặng một tiệm rượu lớn  giao cho anh làm quản lý.

Kết luận:  NHÂN-QUẢ đều do mỗi người nắm giữ, khi chưa xác định được mục tiêu  của đời…thì hãy dùng tấm lòng của mình để làm việc gì đó. Mỗi một cá nhân đều là một nhân viên phục vụ, những điều lớn lao đều bắt nguồn từ việc ta phục vụ cho người khác: Phục vụ  người khác nhiều bao nhiêu thì kết quả chúng ta nhận được càng nhiều bấy nhiêu!
Trên đường đời, có lúc ta cười sảng khoái, nhưng cũng có khi buồn đến nhỏ lệ! Vui lúc thành công…thì xin đừng tuyệt vọng khi gặp thất bại.
Giàu sang phú quý đến…thì vui nhưng xin đừng khổ đau buồn chán khi thất bại nghèo túng! Trên  đời không cần điều quá cao, chỉ cần làm việc bằng sự chân thật là đủ:
  - Nếu muốn có bạn tốt, thì ta phải đối tốt với người khác.
  - Nếu muốn vui vẻ và hạnh phúc, xin hãy cố gắng làm việc thiện giúp người khác, không lâu  bạn sẽ nhận ra mình cũng đầy đủ và sung sướng!
   Yêu người, yêu đời, cho đi yêu thương thì nhận lại thương yêu và rồi "nhắm mắt ra đi" trong thương tiếc của nhiều người....    

CẦU NGUYỆN KHÔNG NGỪNG

Chúa Nhật XXIX thường niên  - Năm C
CẦU NGUYỆN KHÔNG NGỪNG
McCarthy
Đức Giêsu nói với các môn đệ và với chúng ta hôm nay “Hãy cầu nguyện không ngừng và không bao giờ nên nản chí”. Một số người không nhận thấy giá trị của việc cầu nguyện thường xuyên. Họ nghĩ rằng chỉ cần cầu nguyện khi họ cảm thấy hứng thú. Và câu chuyện sau đây được kể lại cho những người như thế.
Trước đây có một thị trấn nhỏ có đủ mọi cơ sở của một thành phố tự trị: một nhà tắm, một nghĩa trang, một bệnh viện và một toà án. Nó cũng có mọi loại thờ thủ công: thợ may nam nữ, thợ giày, thợ mộc, thợ nề, vân vân… Tuy nhiên, thiếu một ngành nghề: không có thợ đồng hồ.
Giờ đây, nhiều năm trôi qua, nhiều năm trôi qua, nhiều đồng hồ không còn chính xác nữa đến nỗi các người có đồng hồ để cho đồng hồ họ ngưng chạy và hoàn toàn quên chúng. Tuy nhiên, có những người khác vẫn không vất bỏ đồng hồ, và để cho chúng chạy chừng nào chúng còn chạy được. Vì thế, họ đã lên dây đồng hồ mỗi ngày dù họ biết rằng chúng không còn chạy chính xác nữa.
Một ngày nọ, một tin lan ra khắp thị trấn: một người thợ đồng hồ đã đến. Mọi người chạy đến ông ta với những chiếc đồng hồ của họ. Nhưng chỉ những đồng hồ người ta còn để cho chạy, người thợ ấy mới sửa được. Những đồng hồ bị bỏ xó bụi bặm bám đầy, ông ta không thể làm gì với chúng.
Tại sao cầu nguyện lại quan trọng? Nó làm được điều gì? Cầu nguyện làm cho hy vọng và những ý định của chúng ta trở nên trong sáng. Nó giúp chúng ta phân biệt giữa điều quan trọng và tầm thường. Nó giúp chúng ta khám phá những khát vọng chân thật của chúng ta, những ray rứt mà chúng ta không biết, những ước mơ mà chúng ta quên lãng. Cầu nguyện là một hành động thanh luyện bản thân.
Cầu nguyện dạy chúng ta phải khao khát điều gì. Nó giúp vun đắp trong chúng ta những lý tưởng mà chúng ta phải trân trọng. Sự trong sạch của miệng lưỡi hiện ra như một ý tưởng trong trí óc chúng ta, nhưng ý tưởng trở thành một sự quan tâm, một điều gì đó phải được theo đuổi, một mục tiêu phải được đạt đến, khi ấy chúng ta cầu nguyện: “Lạy Chúa, xin giữ miệng lưỡi con không nói điều xấu và môi con không nói lời xảo trá”.
Cầu nguyện không thay thế cho hành động. Đúng hơn, cầu nguyện giống như một luồng ánh sáng từ chiếc đèn ở phía trước chúng ta chiếu vào đêm tối. Nó giúp chúng ta tiến lên phía trước, nó khuyến khích chúng ta hành động.
Cầu nguyện không trốn tránh cuộc đời nhưng là một hành trình đi vào trung tâm của đời sống. Chúng ta học đứng vững trên đôi chân mình trước Thiên Chúa và thế giới, và chấp nhận mọi trách nhiệm về đời sống chúng ta.
Mục đích chính của đời sống ấy là nuôi dưỡng tương quan chúng ta với Thiên Chúa. Đây là điều quan trọng nhất trong mọi sự việc, chứ không phải việc chúng ta làm. Đó là cái neo trong đời sống tâm linh của chúng ta. Đời sống tâm linh không phải là một sự khác thường. Nó là đời sống của bản thân chân thật. Vấn đề không phải chỉ là đọc kinh.
Cầu nguyện không phải là một chiến thuật dùng khi hữu sự, một nơi trú ẩn được dùng đến khi sự việc trở nên tồi tệ. Nó là nơi cư trú được thiết lập cho cái tôi thâm sâu nhất. Cầu nguyện không phải là cầu xin Thiên Chúa cái này cái nọ mà nhận lãnh điều mà Người muốn ban cho chúng ta.
Cầu nguyện tự nó là một phần thưởng. Nó làm chúng ta trở nên phong phú và có khả năng sống không những tâm linh hơn mà sâu xa hơn, viên mãn hơn và đích thực hơn.
CÂU CHUYỆN KHÁC
Một lần kia, có một người thợ giày rất coi trọng việc cầu nguyện mỗi ngày. Khách hàng của ông ta đều là dân nghèo, và họ chỉ có mỗi một đôi giày. Người thợ giày phải nhận các đôi giày cần sửa vào chiều tối, sửa chữa chúng suốt đêm và sáng sớm giao hàng để các chủ nhân của chúng sẵn sàng sử dụng chúng lúc đi làm.
Điều này làm phát sinh một vấn đề: Ông sẽ đọc kinh sáng vào lúc nào? Có nên cầu nguyện thật nhanh vào sáng sớm và sau đó trở lại với công việc? Hoặc cứ để giờ cầu nguyện đã định trôi đi và mỗi lần như thế, ông ngừng tay búa đóng giày và thở dài: “Khốn cho tôi, tôi chưa cầu nguyện được”.
Chúng ta cũng thường gặp sự nan giải ấy vì phải lựa chọn hoặc sự hối tiếc trong lòng hoặc cầu nguyện đại khái chiếu lệ. Nhiều người trong chúng ta cố nén việc cầu nguyện thường ngày với lòng hối tiếc để chờ có được những điều kiện lý tưởng.
Nhưng sự kiềm chế, trì hoãn mãi có thể dễ dàng trở thành một thói quen. Khi giờ cầu nguyện đến, dường như miệng lưỡi chúng ta mệt mỏi, trí óc chúng ta trì trệ và cái nhìn nội tâm của chúng ta mờ tối. Vì thế, chúng ta không cầu nguyện. Chúng ta không từ khước cầu nguyện; chúng ta kiềm chế. Sự nuông chiều bản thân phù phiếm này ngăn cản chúng ta dìm mình vào sự tĩnh mịch bao quanh thế giới, sự tĩnh mịch trước lúc chúng ta sinh ra và đi theo chúng ta khi chúng ta chết.
Tại sao chúng ta không dành một giờ sống thân mật với Thiên Chúa và quay về với sự thính lặng tĩnh mịch ấy? Chúng ta ở trên ranh giới của sự mầu nhiệm mà mình không biết.

12 thói quen tưởng xấu nhưng hóa ra lại tốt và ngược lại

12 thói quen tưởng xấu nhưng hóa ra lại tốt và ngược lại

Việc tắm giặt mỗi ngày, đánh răng ngay sau khi ăn hay giữ nhà cửa sạch sẽ không mang lại tác dụng tốt như bạn tưởng. 
Các chuyên gia của Đại học Pittsburgh đã nghiên cứu và chứng minh rằng, thời gian ngủ cần được duy trì đều đặn để đảm bảo sức khỏe. Việc bạn thường xuyên ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn vào một số dịp có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường tuýp 2. Nghiên cứu còn cho thấy, chỉ số cơ thể và vòng eo của những người không có thói quen ngủ đúng giờ đều vượt quá tiêu chuẩn quy định.
Các chuyên gia của Đại học Pittsburgh đã nghiên cứu và chứng minh rằng, thời gian ngủ cần được duy trì đều đặn để đảm bảo sức khỏe. Việc bạn thường xuyên ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn vào một số dịp có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường tuýp 2.
Nghiên cứu còn cho thấy, chỉ số cơ thể và vòng eo của những người không có thói quen ngủ đúng giờ đều vượt quá tiêu chuẩn quy định.
Bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại hoa quả, nước trái cây, chúng có thể cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Với những người đang điều trị bệnh hoặc phụ nữ mang thai, chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có quyền kê đơn cho phép sử dụng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại hoa quả, nước trái cây, chúng có thể cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Với những người đang điều trị bệnh hoặc phụ nữ mang thai, chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có quyền kê đơn cho phép sử dụng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Nếu bạn tắm rửa hằng ngày bằng nước ấm và sữa tắm, chúng có thể làm mất đi lớp biểu bì bảo vệ da, dẫn đến khô da, bong da, làm xuất hiện các khe hở trên da, tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Vì vậy, nếu bạn thích tắm rửa hằng ngày, bạn nên tích cực dùng nước lạnh và hạn chế sử dụng sữa tắm, xà bông, ngoại trừ những khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi.
Nếu bạn tắm rửa hằng ngày bằng nước ấm và sữa tắm, chúng có thể làm mất đi lớp biểu bì bảo vệ da, dẫn đến khô da, bong da, làm xuất hiện các khe hở trên da, tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Vì vậy, nếu bạn thích tắm rửa hằng ngày, bạn nên tích cực dùng nước lạnh và hạn chế sử dụng sữa tắm, xà bông, ngoại trừ những khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi.
Khi người ốm hắt hơi, vi trùng sẽ bay ra khỏi cổ họng của họ với tốc độ 5m/s, vì vậy, việc quay mặt đi là hành động vô ích. Bạn chỉ có thể tránh được điều này khi không ở cùng phòng với họ.
Khi người ốm hắt hơi, vi trùng sẽ bay ra khỏi cổ họng của họ với tốc độ 5m/s, vì vậy, việc quay mặt đi là hành động vô ích. Bạn chỉ có thể tránh được điều này khi không ở cùng phòng với họ.
Nhiều người có thói quen chải răng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cái gì đó ngọt và có chứa axit, khi đó, men răng sẽ trở nên yếu hơn. Các thành phần của kem đánh răng sẽ mài mòn và làm tổn thương chúng. Vì vậy, sau khi ăn, bạn chỉ nên súc miệng với nước súc miệng hoặc nước. Nếu bạn muốn đánh răng, hãy đợi ít nhất nửa tiếng sau.
Nhiều người có thói quen chải răng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cái gì đó ngọt và có chứa axit, khi đó, men răng sẽ trở nên yếu hơn. Các thành phần của kem đánh răng sẽ mài mòn và làm tổn thương chúng. Vì vậy, sau khi ăn, bạn chỉ nên súc miệng với nước súc miệng hoặc nước. Nếu bạn muốn đánh răng, hãy đợi ít nhất nửa tiếng sau.
Khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ tích trữ calo thay vì đốt cháy chúng. Vì vậy, nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng tăng cân. Vì vậy, bạn nên ngủ sau khi kết thúc bữa ăn khoảng 20 phút.
Khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ tích trữ calo thay vì đốt cháy chúng. Vì vậy, nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể của bạn sẽ dễ dàng tăng cân. Vì vậy, bạn nên ngủ sau khi kết thúc bữa ăn khoảng 20 phút.
Đừng cố gắng biến nhà bạn thành môi trường vô trùng hoàn toàn, đặc biệt khi gia đình bạn có trẻ nhỏ. Những đứa trẻ lớn lên trong không gian quá sạch sẽ dễ dàng mắc bệnh dị ứng. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa hóa học.
Đừng cố gắng biến nhà bạn thành môi trường vô trùng hoàn toàn, đặc biệt khi gia đình bạn có trẻ nhỏ. Những đứa trẻ lớn lên trong không gian quá sạch sẽ dễ dàng mắc bệnh dị ứng. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa hóa học.
Các chuyên gia của Đại học Havard tin rằng, lò vi sóng giúp giữ lại các chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn. Khi sử dụng lò vi sóng, bạn nên đậy nắp thực phẩm và bổ sung thêm một ít nước. Điều này sẽ giúp thức ăn nóng nhanh hơn mà không cháy.
Các chuyên gia của Đại học Havard tin rằng, lò vi sóng giúp giữ lại các chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn. Khi sử dụng lò vi sóng, bạn nên đậy nắp thực phẩm và bổ sung thêm một ít nước. Điều này sẽ giúp thức ăn nóng nhanh hơn mà không cháy.
Nhiều người nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tốt, tuy nhiên, nếu bạn ngủ hơn 8 tiếng một ngày, não và cơ thể bạn sẽ trở nên chậm chạp. Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn buồn ngủ, hãy đi kiểm tra sức khỏe vì đây có thể là dấu hiệu của một căn bệnh.
Nhiều người nghĩ rằng càng ngủ nhiều càng tốt, tuy nhiên, nếu bạn ngủ hơn 8 tiếng một ngày, não và cơ thể bạn sẽ trở nên chậm chạp. Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn buồn ngủ, hãy đi kiểm tra sức khỏe vì đây có thể là dấu hiệu của một căn bệnh.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng, việc thức dậy bằng đồng hồ báo thức có thể gây hại cho tim, huyết áp. Vì vậy, bạn nên luyện tập thói quen tự thức dậy một cách tự nhiên.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng, việc thức dậy bằng đồng hồ báo thức có thể gây hại cho tim, huyết áp. Vì vậy, bạn nên luyện tập thói quen tự thức dậy một cách tự nhiên.
Mang ba lô quá nặng có thể gây ra các bệnh đau lung, cổ. Bạn nên đeo ba lô từ vị trí cao hơn 5cm tính từ thắt lưng, đồng thời, bạn cũng nên thắt đầy đủ dây, đai.
Mang ba lô quá nặng có thể gây ra các bệnh đau lung, cổ. Bạn nên đeo ba lô từ vị trí cao hơn 5cm tính từ thắt lưng, đồng thời, bạn cũng nên thắt đầy đủ dây, đai.
Khi bạn nhìn vào ánh sáng chói, theo bản năng, bạn sẽ nheo mắt lại. Nếu bạn đang đeo kính râm, bạn sẽ mở to mắt, các tia cực tím sẽ xâm nhập vào bên trong mắt.  Kính mắt giá rẻ có thể khiến mắt bạn không bị chói nhưng lại không có tác dụng bảo vệ.
Khi bạn nhìn vào ánh sáng chói, theo bản năng, bạn sẽ nheo mắt lại. Nếu bạn đang đeo kính râm, bạn sẽ mở to mắt, các tia cực tím sẽ xâm nhập vào bên trong mắt. Kính mắt giá rẻ có thể khiến mắt bạn không bị chói nhưng lại không có tác dụng bảo vệ.
Chu Chu

Theo B.S

jeudi 13 octobre 2016

Tê bì chân tay




TÊ BÌ CHÂN TAY


********************************



10 mẹo nhỏ nhỏ điều trị dứt điểm bệnh tê chân tay

10 bài tập dưới đây sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu lưu thông tới tứ chi dễ dàng hơn, cơ thể cũng trở nên thư giãn, các cơ linh hoạt mềm mại hơn, từ đó giúp cải thiện chứng tê chân tay ở người cao tuổi.
Tất cả các bài tập này cần phải thực hiện cả hai bên trái, phải, kiên trì tập luyện trong vòng 2 tháng sẽ cho kết quả rõ rệt.
1. Bóp và xát chân
Ngồi trên bất kỳ mặt phẳng nào có thể duỗi thẳng chân được. Duỗi thẳng hai chân ở tư thế ngồi trên các mặt phẳng giường hoặc ghế. Dùng hai tay nắm lấy cổ chân bên trái giữ vài giây, rồi dùng tay chà xát từ gót lên tới đùi 3 lần. Sau đó lặp lại động tác tương tự với chân bên phải.
2. Xoa hai đầu gối
Ngồi trên giường hoặc ghế, chân duỗi thẳng hoặc co. Dùng hai tay để trên hai đầu gối, xoay hai tay theo chiều kim đồng hồ trong vòng 20 lần, lặp lại 20 lần khi xoay ngược lại.
3. Quay cổ chân
Bài tập này bắt buộc người bệnh phải duỗi thẳng hai chân trên các mặt phẳng, hai tay hai chân đều thả lỏng, cổ chân tự xoay theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.
4. Xát lòng bàn chân
Ngồi trên giường, để chân trái lên đùi phải. Đầu tiên dùng tay trái kéo căng lòng bàn chân, giữ nguyên kết hợp với dùng tay phải xát nhẹ nhàng lòng bàn chân trái. Lặp lại trong vòng 30-50 lần sau đó đổi chân thực hiện các thao tác tương tự.
5. Luyện tay – vận động hai vai
Người bệnh ngồi trên ghế cứng hoặc giường sao cho lưng thẳng, xoay tròn vai trừ trước ra sau và theo chiều ngược lại mỗi bên 10 vòng nhưng với điều kiện vẫn giữ hai tay cố định phía trước bụng.
6. Hai tay đỡ trời
Hai bàn tay đan chéo vào nhau sao cho lòng bàn tay úp xuống mặt đất, để ngang với bụng rồi từ từ nâng ngang tầm mũi. Sau đó nhanh chóng chuyển hướng cho lòng bàn tay ngửa lên trời giống như động tác nâng đỡ, nâng hai tay lên cao mắt hướng theo kết hợp hít vào thật sâu. Cuối cùng thả hai tay xuống ngang hai bên hông đồng thời thở ra.
Lặp lại động tác như trên 5 lần mỗi ngày.
7. Xoay vai
Người đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, để hai tay lên hai vai, xoay tròn vai từ sau ra trước và từ trước ra sau, mỗi chiều lặp lại 10 lần.
8. Xoay cổ tay
Hai tay đan vào nhau, tiến hành xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, xoay theo chiều ngược lại cũng 10 vòng.
9. Xát mu bàn tay



Động tác này có thể áp dụng bất cứ khi nào người bệnh có thời gian rảnh rỗi, nên luyện tập thường xuyên và duy trì mỗi ngày.
Dùng lòng bàn tay bên trái xát mạnh lên mu bàn tay bên phải và ngược lại, thực hiện trong vòng 20 lần.
10. Bóp và xát tay
Chứng tê tay sẽ giảm đi rất nhiều nếu người bệnh kiên trì áp dụng động tác bóp và chà xát tay dưới đây.

*********************************

* Cách xoa bóp khi bị bong gân cổ chân: 

– Dùng ngón tay cái của bàn tay cùng phía với chân bị bong gân ấn miết lên các huyệt giải khê, khâu khư, chiếu hải, thái khê rồi thả tay ra, mỗi huyệt ấn miết 14 lần.
– Nắm xoay khớp cổ chân theo chiều kim đồng hồ 36 lần và xoay ngược lại 36 lần.
– Xoa tay cho ấm nóng rồi xoa bóp nhẹ lên khớp cổ chân trong 3 phút kết hợp ngâm nước ấm kích thích tuần hoàn máu. Cách này áp dụng sau khi bong gân 1 ngày.

Trên đây là một số cách chữa bong gân cổ chân, cổ tay đơn giản bạn có thể thực hiện nhanh chóng ngay tại nhà để làm giảm nhanh cơn đau và chữa bong gân hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là những phương pháp áp dụng cho trường hợp bạn bị bong gân nhẹ, nếu khớp bị chấn thương gây bong gân nặng kèm theo triệu chứng sưng nề và thâm tím, bạn nên đến các trung tâm y tế hoặc bệnh viện để được các bác sĩ chuyên khoa điều trị tốt nhất.

HUYỆT: Thái Khê 
HÌNH ẢNH



TÊN HUYỆT :Thái Khê 

Huyệt là nơi tập trung kinh khí mạnh nhất (thái) của kinh Thận, lại nằm ở chỗ lõm giống hình cái suối (khê), vì vậy gọi là Thái Khê (Trung Y Cương Mục).

Huyệt Khâu Khư



HUYỆT: Chiếu Hải 
HÌNH ẢNH



TÊN HUYỆT :Chiếu Hải 

• Chiếu = ánh sáng rực rỡ; Hải = biển, ý chỉ chỗ trũng lớn. Khi ngồi khoanh 2 bàn chân lại với nhau thì ở sẽ thấy chỗ trũng (hải) ở dưới mắt cá chân trong. Huyệt cũng có tác dụng trị bệnh rối loạn ở mắt, vì vậy, gọi là Chiếu Hải (Trung Y Cương Mục).
• Chiếu có nghĩa là ánh sáng đi đến, huyệt này trị bệnh ở mắt. Hải là nơi hội tụ của nhiều dòng suối nhỏ, ý nói huyệt có tác dụng trị bệnh về mắt một cách rộng rãi như biển vậy” (Khổng Huyệt Mệnh Danh Đích Thiển Thuyết).

mercredi 12 octobre 2016

CÁCH TRỊ CHỨNG BỊNH BỊ "CHUỘT RÚT" (LEG'S CRAMPS) NƠI NGƯỜI LỚN TUỔI.

CÁCH TRỊ CHỨNG BỊNH BỊ "CHUỘT RÚT" (LEG'S CRAMPS) NƠI NGƯỜI LỚN TUỔI.


CHỨNG "CHUỘT RÚT" Chúng ta lớn tuổi thường hay bi bệnh này .Nguy hiểm là đang khi lái xe hơi bị chuột rút kẹt vào chân gas không kiểm soát được tốc độ rất nguy hiểm . Đây la cách ngăn ngừa và chữa trị. Xin mách  cho bàn bè và người thân.


CÁCH TRỊ ĐƠN GIẢN VÀ  HIỆU QUẢ NHẤT LÀ MỖI NGÀY ĂN 1 - 2 TRÁI CHUỐI. TÔI TỪNG BỊ CHUỘT RÚT MỖI SÁNG KHI TRỞ MÌNH, NHƯNG SAU KHI THEO LỜI BÁC SĨ ĂN CHUỐI ĐỀU ĐẶN HÀNG NGÀY, BỆNH CHUỘT RÚT HOÀN TOÀN BIẾN MẤT. BỔ TÚC THÊM VỀ CHỨNG "CHUỘT RÚT"

Cá nhân tôi cách nay khoảng 3 tháng, nằm ngủ đêm thường hay bị bệnh "chuột rút" đau đớn kinh khủng. Lúc nằm trên giường thì khó mà đứng dậy được, nên không thể đi giật lùi như mấy ông thầy Tàu chỉ dạy cho tôi trước đây.

Bây giờ có mấy người cháu chỉ cho tôi là khi bị chuột rút, thì dùng 2 ngón tay (ngón cái và trỏ) bóp chặt môi trên chừng 1 phút là chú chuột tháo chạy ngay. Cách bấm huyệt đạo kiểu nầy hay lạ lùng.Cách bóp môi trên gần 2 lỗ mũi cũng cần để khiến đường đại tiện mở rộng, dễ đi cầu khi bị táo bón.

Đối với những người già yếu, tay đau hay thương tật thì người nhà phải mua  thuốc đề phòng. Thuốc hay nhất hiện nay trị bệnh chuột rút mang tên hiệu là LEG'S CRAMPS & RESTFUL LEGS. TiệmWALMART có bán. Thuốc rất công hiệu, bà con nên tìm mua  uống đề phòng. Giá rẻ mạt: 5 hay 6 USD, không có side effects đáng  ngại.Chuyện vặt... của người ...Già....chúng ta cũng nên biết..

Làm gì khi bị chứng chuột rút chân ban đêm?  Bị chuột rút (hay còn gọi là vọp bẻ) vào ban đêm là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn  tuổi và không phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Tuy dạng chuột rút này gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không gây nguy hiểm. Nguyên nhân thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút, nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay vài ngày. Ở người lớn tuổi, thần kinh ở chân, nhất là vùng bắp chuối hoặc bàn chân thường trở nên "khó chịu", dễ bị kích thích hơn. Điều này làm cho bắp thịt bị co bóp và tình trạng ứ đọng chất canxi ở trong các tế bào của các bắp thịt nhiều hơn, khiến cho chúng khó giãn ra hơn.

Chứng chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, nguyên nhân khác có thể gặp là: 


-Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali. Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang... 
- Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân.

- Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.Đôi khi, một số bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh Parkinson, các bệnh về bắp thịt, các rối loạn về thần kinh... cũng gây ra triệu chứng chuột rút. 

Cách chữa: Việc đầu tiên của mỗi người là phải xem có bị các yếu tố nào như đã kể trên hay không để tránh. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung một hay hai viên canxi mỗi ngày. Ở người lớn tuổi, cảm giác khát nước thường giảm đi, do đó, cơ thể có thể bị thiếu nước mà không biết. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục. 


Những người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rút ban đêm bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.Các bài tập đơn giản làm căng bắp chuối cũng có thể có ích. Một trong những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà là đứng thẳng cách tường khoảng một mét, giơ thẳng hai tay chống vào tường, rồi nghiêng người về phía trước, làm cho bắp thịt ở bắp chuối căng ra, giữ ở tư thế này khoảng 10-30 giây, lặp lại khoảng 5 lần, làm như vậy bốn lần một ngày trong tuần đầu, sau đó mỗi ngày hai lần trong các tuần tiếp theo. Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp. Những người nào thường mang xăng đan hoặc giày ba-ta đế phẳng và mềm khi đi bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết. Chính điều đó cũng có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các bắp thịt ở bàn chân.Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên.Có thể đi tắm hoặc ngâm(trong bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá. Nếu không những chỉ là bị chuột rút thỉnh thoảng vào ban đêm, mà còn bị đau, bị chuột rút thường xuyên khi đi bộ, thì đó có thể là triệu chứng của chứng nghẽn các động mạch đến chân. Trong trường hợp này, cần đi gặp  bác sĩ càng sớm càng tốt vì có thể nguy hiểm.

CHỨNG "CHUỘT RÚT"

Ở Nam Kỳ thường gọi là "Chứng Vọp bẽ" (con vọp là một loại sò hến). Mỗi địa phương có cách gọi khác nhau. Theo y khoa, dường như do cơ thể thiếu chất gì đó, có thể là MAGNÉSIUM nên nếu ăn SÔ-CÔ-LA ĐEN  (Chocolat noir / Dark chocolate) cũng có hiệu quả tốt. Nếu bị vọp bẽ /chuột rút, bạn thử ăn chocolat noir mỗi ngày vài miếng to bằng 2 ngón tay xem sao !!TV



BỔ TÚC THÊM VỀ CHỨNG "CHUỘT RÚT"

Cách trị đơn giản và hiệu quả nhất là MỖI NGÀY ĂN 1 - 2 TRÁI CHUỐI. Tôi đã từng bị chứng chuột rút vào mỗi sáng khi trở mình, nhưng sau khi làm theo lời bác sĩ ĂN CHUỐI ĐỀU ĐẶN HÀNG NGÀY, bệnh chuột rút hoàn toàn biến mất.

Nếu bị chân trái thì giơ tay phải lên thì hết ngay lập tức.

Lệ Châu chuyển