vendredi 28 juin 2019

Olympics - Thế vận hội Tokyo 2020






Nghệ sĩ Nhật Bản thi vị hóa các quốc gia và những lá cờ của họ như những nhân vật hoạt hình cho Thế vận hội Tokyo 2020

Trong khi Tokyo đang bận rộn chuẩn bị cho Thế vận hội 2020, thì các họa sĩ Nhật đã sẵn sàng cho nó. Một vài nghệ sĩ Nhật Bản đã cùng nhau tạo ra một chiến dịch quảng bá không chính thức cho sự kiện lớn này, lấy cảm hứng từ một chủ đề mà họ đam mê "Anime". Một show truyền hình hoạt họa nổi tiếng tại Nhật bây giờ. Họ mô phỏng các quốc gia tham gia Thế vận hội 2020 như những nhân vật đầy " bạo động" (Anime), sẵn sàng tham chiến, rất Nhật Bản. Mỗi "đối thủ" được tạo ra với văn hóa, lịch sử và bản sắc dân tộc của quốc gia tương ứng, mang đến sự đa dạng hài hòa về mặt hình ảnh rất ngoạn mục.
Kính mời xem.






#1 Mexico


#2 Philippines




#3 UK









#4 Vietnam






#5 Japan





#6 South Africa


#7 South Korea


#8 China





#9 Malaysia



#10 Sweden


#11 Italy



#12 Finland


#13 Canada





#14 Spain


#15 Belgium




#16 France




#17 Germany


#18 Switzerland


#19 Argentina


#20 Singapore


#21 Norway


#22 Thailand


#23 Indonesia


#24 Brazil


#25 India


#26 Netherlands


#27 Venezuela


#28 Denmark


#29 Russia






#30 USA





(theo Art, Illustration)
By ​Andy
Hồng Phúc sưu tầm

jeudi 27 juin 2019

Những sự thật thú vị về bộ não mà bạn chưa biết

Những sự thật thú vị về bộ não mà bạn chưa biết

<https://nguoisantin.wordpress.com/2018/01/12/nhung-su-that-thu-vi-ve-bo-nao-ma-ban-chua-biet/>



Não là cơ quan vừa phức tạp vừa bí ẩn nhất trong cơ thể người. Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu về chúng nhưng bộ não vẫn còn nhiều ẩn đố chưa có lời giải.
Có rất nhiều bộ phận trên cơ thể con người nhưng đâu là nơi quý giá nhất. Tim liên tục làm việc để bơm máu đến tất cả các cơ quan quan trọng khác. Còn phổi là nguồn cung cấp oxy rất quan trọng. Hay da, giúp bảo vệ bạn khỏi các yếu tố bên ngoài.
Bộ phận nào cũng có vai trò và mang tầm quan trọng riêng. Tuy nhiên, chúng đều có sự điều khiển bởi cơ quan quan trọng nhất là não. Bộ não là trung tâm của hệ thống thần kinh cho không chỉ con người mà tất cả các sinh vật có xương sống khác cũng như hầu hết các sinh vật không xương sống. Nó kiểm soát các hoạt động tự nhiên của tất cả các cơ quan của bạn nhằm duy trì sự sống cho bạn.

1. Chúng ta có khoảng 100 tỉ tế bào não
Bộ não của bạn chứa đến hơn 100 tỉ nơron thần kinh, 75% thành phần của tế bào não là nước. Một phần mô não, kích thước bằng một hạt cát, chứa đến 100.000 tế bào thần kinh và 1 tỉ khớp thần kinh, tất cả chúng đều “qua lại” với nhau.

2. Khi học thêm điều gì mới, não có thêm nếp nhăn
Khi ở những tuần đầu của thai kỳ, não của chúng ta hầu như không có nếp nhăn. Cùng với sự phát triển của thai, não dần hoàn thiện. Đến tuần thứ 40, não gần như đã định hình. Vì thế não không thể có thêm những nếp nhăn mới khi chúng ta học hỏi thêm những điều mới.

3. Não được ví như cơ bắp
Giống như cơ bắp, não bộ cũng có khả năng phát triển. Trung bình, trọng lượng bộ não của một người đàn ông trưởng thành nặng 1.424 gam, trọng lượng này sẽ giảm xuống còn 1.395 gam khi bạn về già. Trong khi đó, trọng lượng bộ não lớn nhất của một phụ nữ trưởng thành là 1.565 gam. Kỷ lục cân nặng não bộ của đàn ông là 2.048 gam.

4. Con số khổng lồ nếu liên kết nơron với nhau
Mỗi một nơron thần kinh lại liên kết với một nơron thần kinh khác thông qua 40.000 khớp thần kinh giữa các tế bào. Nếu nhân 100 tỉ tế bào thần kinh với 40.000 khớp thần kinh, kết quả có được sẽ tương đương với số lần các tế bào não liên kết với nhau, một con số lớn hơn nhiều so với số ngôi sao trong vũ trụ của chúng ta.

5. Tốc độ truyền thông tin khác nhau
Các tế bào thần kinh khác nhau truyền thông tin với tốc độ khác nhau. Nhiều loại nơron tồn tại trong não. Một vài loại chỉ có tốc độ lan truyền 0,5 m/s trong khi số khác truyền thông tin với mức siêu tốc là 120 m/s.

6. Ngáp giúp cung cấp oxy cho não
Theo nghiên cứu, ngáp sẽ tăng việc cung cấp oxy cho não, từ đó giúp cho đầu óc con người tỉnh táo và sảng khoái hơn. Trẻ em dưới 5 tuổi nếu học hai ngoại ngữ sẽ khiến cấu trúc não bộ thay đổi, còn người lớn tăng nguy cơ bị xỉn răng.

7. Thời điểm não hoạt động nhiều nhất
Não hoạt động vào ban đêm nhiều hơn ban ngày. Nhiều người tin rằng, các hoạt động di chuyển, tính toán, suy nghĩ, tương tác vào ban ngày sẽ khiến não lao động mệt mỏi hơn nhiều so với khoảng thời gian ban đêm cơ thể nằm nghỉ trên giường. Sự thật lại hoàn toàn trái ngược. Khi bạn nghỉ ngơi là lúc não bắt đầu làm việc. Các nhà khoa học vẫn chưa thể giải thích được hiện tượng này. Tuy nhiên, họ cho rằng nhờ những hoạt động này của não mã bạn có thể trải qua những giấc mơ đẹp.

8.Khả năng lưu trữ thông tin
Não có thể lưu giữ thông tin gấp 5 lần cuốn Bách khoa toàn thư Britannica. Các nhà khoa học chưa thế các định chính xác dung lượng của não. Họ cho rằng, nếu tính theo đơn vị lưu trữ điện tử, não có dung lượng từ 3 tới 1.000 terabyte. Trung tâm lưu trữ quốc gia Anh lưu giữ các dữ liệu của hơn 900 năm lịch sử nhưng chỉ tương đương khoảng 70 terabytes. Con số đó cho chúng ta thấy khả năng lưu trữ dữ liệu khủng khiếp của não.

9. Tốc độ lan truyền
Các xung thần kinh đến và đi từ não lan truyền với tốc độ 270 km/h, tương đương với tốc độ của một siêu xe đua công suất lớn. Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng làm thế nào cơ thể phản ứng ngay lập tức với những tác động xung quanh hoặc tại sao khi chân vấp vào một vật thì cảm giác đau xuất hiện ngay lập tức? Đó là nhờ sự chuyển động siêu tốc của các xung thần kinh từ não tới mọi bộ phận trên cơ thể và ngược lại.

10. Não chỉ sử dụng 10%?
Nhiều người tin rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% trí não của mình trong hoạt động, tuy nhiên ý nghĩ này không hề đúng. Não là một tập hợp của nhiều loại tế bào, thường xuyên được sử dụng. Không nhất thiết là sử dụng cùng một lúc, ví dụ như khi chúng ta đi bộ, phần não bộ chịu trách nhiệm cho việc điều khiển chân sẽ hoạt động mạnh hơn các phần khác. Không có bất kỳ bộ phận nào của não mà chúng ta không sử dụng tới cả. Tuy não chỉ chiếm 3% khối lượng cơ thể, nhưng nó sử dụng đến 20% năng lượng nạp vào để có thể hoạt động tốt. Chúng ta có thể bị bại liệt nếu có bất kỳ một tổn thương nào với não, dù nó nằm ở bất kỳ vị trí nào, và nó luôn hoạt động, cho dù bạn có làm gì đi chăng nữa.

11. Các chất cồn gây ảnh hưởng đến não
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chất cồn có ảnh hưởng trực tiếp đến não bạn. Nhưng để giết chết các tế bào não thì không. Chất cồn có thể khiến các thông điệp không được truyền đi giữa các tế bào thần kinh. Tuy không bị chết nhưng các tế bào đã phải thay đổi cách thức chúng liên kết với nhau.

12. Những tổn thương não là vĩnh cửu?
Nhiều người cho rằng những tổn thương mà não chịu đựng sẽ là vĩnh cửu. Điều này không hoàn toàn đúng. Bởi có một số tổn thương não có thể được phục hồi một phần sau chấn thương. Khi các dây thần kinh bị tổn thương hoặc bị chết đi, chúng không thể lớn trở lại, nhưng mối liên hệ giữa các dây thần kinh thì có thể phục hồi để tạo ra những mối liên hệ mới giữa các dây thần kinh.

13. Các chất phụ có thể không tốt cho não
Theo một khảo cứu thực hiện với 1 triệu sinh viên tại New York, sinh viên dùng bữa trưa không có các chất phụ gia nhân tạo sẽ làm bài kiểm tra tốt hơn những sinh viên có dùng chất phụ gia và chất bảo quản trong bữa ăn.

14. Não cơ quan béo nhất
Bộ não con người là cơ quan “béo” nhất trong cơ thể con người, chứa ít nhất 60% chất béo. Mặc dù não của bạn chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng cơ thể, khoảng 1,4 kg, nhưng nó lại sử dụng 20% – 30% tổng lượng calo mà bạn phải đốt cháy mỗi ngày.

15. Âm nhạc và giao tiếp là cách thúc đẩy bộ não
Những người học càng nhiều thì khả năng mắc bệnh liên quan đến não càng ít. Các hoạt động trí tuệ là quá trình sản sinh thêm các mô não. Các buổi học về âm nhạc truyền thống có tác dụng thúc đẩy cấu trúc và chức năng của não bộ hơn rất nhiều cho cả đối tượng là trẻ em và người lớn. Việc thường xuyên giao tiếp với những người thông minh là phương thức tốt nhất khiến cho não bộ phát triển.

16. Căng thẳng làm biến đổi tế bào não
Quá nhiều căng thẳng đồng nghĩa với việc “làm biến đổi các tế bào, cấu trúc và chức năng não bộ”. Điều thú vị là não bộ không cảm nhận được đau đớn vì nó không có cơ quan tiếp nhận nỗi đau.

Chi Mai / Daikynguyen

9 mẹo giữ an toàn cho phụ nữ khi du lịch một mình

9 mẹo giữ an toàn cho phụ nữ khi du lịch một mình

Du lịch một mình ngày càng được phái nữ ưa chuộng và thích thú. (Hình minh họa: Yuri Kadobnov/AFP/Getty Images)
NGUỒN
NEW YORK CITY, New York (NV) – Du lịch một mình ngày càng được nữ giới ưa chuộng. Sau những ngày làm việc căng thẳng, vất vả thì chẳng có gì là sung sướng hơn khi bạn đặt vé và vi vu một nơi xa.
Dưới đây là những mẹo giúp cho phái nữ có thể tự tin chinh phục thế giới khi du lịch một mình mà vẫn bảo đảm vui vẻ và an toàn, theo trang mạng Brit + Co.
1. Trang bị cho điện thoại
Các khu vực đô thị có thể được trang bị truy cập wifi, tuy nhiên các vùng nông thôn sẽ không được như vậy. Do đó hãy tìm hiểu về khu vực bạn muốn du lịch. Nếu bạn du lịch nước ngoài, hãy xem xét để mua một thẻ SIM quốc tế để chắc chắn bạn có thể gọi ai đó trong trường hợp khẩn cấp, theo Chizoba Anyaoha, nhà sáng lập của trang blog chuyên về du lịch TravSolo.
2. Thông báo với đại sứ quán
Theo Jessica van Dop DeJesus, tác giả cuốn sách du lịch “The Dining Traveler,” Bộ Ngoại Giao Mỹ cho phép bạn thông báo trực tuyến với các đại sứ quán trên toàn cầu. Đây là một công cụ tuyệt vời giúp cho bạn vì nếu có một thảm họa tự nhiên hoặc bất ổn chính trị xảy ra tại nơi bạn đến, những người ở đại sứ quán có thể giúp bạn di tản nếu cần.
3. Có tài khoản dự phòng cho các trục trặc bất ngờ trên đường
Đi bộ sẽ là cách tuyệt vời để khám phá một thành phố mới và cũng là một cách tiết kiệm ngân sách nữa. Tuy nhiên, nếu trời sập tối và bạn không biết mình đang ở đâu, bạn phải gọi ngay xe taxi hoặc gọi Uber. Tiền xe không đáng giá bằng an toàn của chính bạn, do đó các bạn nữ hãy để dành một khoản từ $100 đến $200 cho các tình huống này.
4. Ăn mặc như dân địa phương
Du lịch một mình không phải là thời gian thích hợp để quá ăn diện, đặc biệt là khi ở một đất nước mà sự an toàn là mối quan tâm. Bạn nên tìm hiểu văn hóa của đất nước đó trước khi đi và ăn mặc phù hợp với hoàn cảnh và nơi chốn. Mục tiêu của việc này là để bạn có thể dễ dàng hòa mình vào địa phương, không trở nên quá nổi bật và tạo sự chú ý không mong muốn.
5. Tỏ ra tự tin
Theo blogger du lịch Tara Caguiat, chủ biên trang mạng Beach.com, cho biết, “Nếu bị lạc hoặc không chắc chắn về nơi mình sẽ đến, tôi sẽ đi bộ và ngẩng cao đầu, như thể tôi đã thực hiện bước đi đó một triệu lần. Tôi giao tiếp bằng ánh mắt tự tin, bình thường, lịch sự với bất kỳ ai xung quanh để họ biết tôi biết về họ. Nếu tôi thực sự cần kiểm tra điện thoại hoặc bản đồ của mình, tôi sẽ đi đâu đó để ngồi xuống như một quán cà phê.”
6. Mang theo tiền mặt, nhưng đừng quá nhiều
Bạn nên luôn mang theo vừa đủ tiền mặt để tránh được các tình huống khi thẻ tín dụng không xài được ở một nước xa lạ hoặc các nhà hàng địa phương hay phương tiện giao thông chỉ nhận tiền mặt. Ở một số khu vực, chẳng hạn như ở vùng Mỹ La Tinh hoặc Đông Nam Á, đồng đô la Mỹ còn được nhận nhiều hơn so với đồng nội tệ.
6. Nếu cần thiết, hãy ở trong nhà
Nếu bạn không có kế hoạch trải nghiệm cuộc sống về đêm hoặc bạn không cảm thấy thoải mái khi ở một quốc gia vào ban đêm, thì hãy chắc chắn rằng bạn đang ở trong phòng khách sạn khi trời tối. Ở một số khách sạn có các dịch vụ tiện nghi như có hồ bơi, spa, massage để giúp bạn giải trí. Còn không, bạn vẫn có thể tận hưởng cảm giác nghỉ ngơi ngay chính tại phòng của mình, bằng cách xem TV, đọc sách hay ngâm mình trong bồn tắm. Những giây phút này sẽ giúp bạn thư thái và lấy lại năng lượng cho một ngày mới trải nghiệm hôm sau.
7. Chuẩn bị các miếng giấy có ghi thông tin cơ bản

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn đem trong người danh thiếp cơ bản của khách sạn, bao gồm
 cả tên và địa chỉ được in bằng ngôn ngữ của quốc gia bạn đến thăm. Nếu bạn bị lạc và 
không nói cùng ngôn ngữ với người bản xứ, hoặc nếu điện thoại di động hết pin, bạn cũng
có thể đưa thông tin cho tài xế taxi để tìm đường trở về.

8. Khóa cửa phòng cẩn thận 
Theo Crystal Bui, blogger du lịch của trang mạng Adventures with Crystal, bạn phải luôn cẩn thận khóa chốt cửa phòng cẩn thận. Nếu bạn ở tại một hostel bình dân, và chỗ đó không có cài khóa cửa, hãy chống một cái ghế dựa vào cửa ngay bên dưới tay cầm.
9. Hãy xem lại hoạt động trên mạng xã hội của bạn
Nếu bạn chia sẻ thông tin hành trình du lịch của mình lên trên Facebook, Instagram hay Snapchat, hãy bảo đảm chỉ bạn bè và gia đình của mình có thể nhìn thấy nó. Và nếu bạn muốn chia sẻ hình ảnh về một nơi tuyệt đẹp và xa xôi mà bạn đang đến thăm một mình, hãy đợi cho đến khi bạn trở về an toàn. (K.D)

mercredi 26 juin 2019

Thư của Cha gửi cho con gái nhân ngày Father's Day




Con gái của Ba,
Còn bốn tháng nữa con tròn 56 tuổi. Nhưng trong lòng Ba con vẫn còn trẻ như tuổi 15. Ba nhớ lại cũng ngày nầy 18 năm về trước, cha con mình đùm túm dắt nhau đi vượt biên rồi sang Mỹ. Ba nói là "đùm túm" vì hồi đó Ba từ trại tù cải tạo về thì con đã gần 40 tuổi. Khổ. Nghèo.

Nhìn con gái Ba héo úa dung nhan mà Ba khóc ròng. Tại ba! Tại Ba hết thảy! Làm con gái của một "sĩ quan nguỵ" nên từ trường Đại Học ra con không có việc làm. Hàng ngày, ngồi ở góc chợ Bàu Hoa vùng Ngã Tư Bảy Hiền-Sài Gòn để bán từng tô bún mắm. Cứ ba tháng một lần lặn lội ra Bắc thăm Ba.
Năm 1975 Mẹ con mới 50 tuổi. Người vẫn nghĩ rằng Ba chỉ đi "học tập ít ngày".

Thành ra, nghe Ba đi Bắc, Mẹ con bị shock. Cộng thêm bệnh cao huyết áp sẵn có Mẹ còn "nhất định nằm một chỗ!".Thế là con gái của Ba vừa lo cho Mẹ, vừa lo cho Ba. Ba ở tù 8 năm thì Mẹ con mất. Phải đến 4 năm gian khổ đời con nữa Ba mới được trở về.



Buổi tối đoàn viên ấy, cha con mừng mừng tủi tủi. Nhìn ảnh Mẹ con vẫn như tươi cười Ba tan nát cả lòng. Nhưng biết nói làm sao" Vận mệnh cá nhân mình gắn liền với vận mệnh quốc gia dân tộc.
Cả thời tuổi trẻ của Ba hầu như đi khắp 4 vùng chiến thuật. Mẹ con cứ bồi hồi theo dõi đường Ba đi. Không biết mình sẽ thành goá phụ lúc nào. Thời gian ở nhà của Ba rất ít. Con là con đầu lòng. Lại là con gái. Cảm ơn con gái của Ba. Một đứa con gái có lòng hiếu thảo. Trong một lần thăm nuôi tại trại tù, con kể Ba nghe: Từ nhà mình tới chợ Bàu Hoa chừng non 1 cây số. Sáng nào con cũng bày hàng bún mắm ra. Mùi mắm kho thơm lừng. Có cả tôm thẻ lột, thịt quay, cà tím. Có cả những rau nhúc, cây bông súng, rau đắng, húng cây, giá sống và bắp cải bào. Khách hàng đông lắm! Con còn cười vui nói với Ba:
Khi nào Ba về con sẽ mở một tiệm bún mắm và rau VÂN KHANH cho Ba ngồi thu tiền. Ba nghe với lòng se sắt.

Con gái của Ba,
Trớ trêu thay, lúc Ba về con đã là con gái lỡ thì. Ba buồn lắm. Nhờ ơn Thượng Đế mình vượt biên một lần trót lọt. Ba đặt chân đến đất Mỹ vào cái tuổi người ta sắp nghỉ ngơi. Chính vì vậy mà con lại khổ vì Ba. Con không muốn Ba đi làm ca đêm giữa trời rét buốt. Con nói cái lạnh miền Bắc Việt Nam đã cứa nát thịt da Ba cả chục năm trời cũng đủ lắm rồi. Ba hãy để con lo. Nhưng Ba đâu đành lòng như thế. Buổi sáng con ra khỏi nhà là Ba cũng đi. Tiệm giặt ủi gần nhà mình quá mà. Ba nhận phần việc ủi và xếp quần áo. Đi tới đi lui xem máy giặt nào ngưng. Máy sấy nào đồ đã khô. Chỉ vậy thôi. Một ngày, tính ra Ba đi cũng gần 5 cây số. Tội ngiệp con gái của Ba. Lúc người ta báo tin Ba bị xỉu thì con khóc ròng. Ba về nhà ở không và cho con nuôi tiếp. Thật người xưa nói đúng! "Trẻ cậy cha, già cậy con" mà.

Vân Khanh con,
Cho đến một buổi chiều, con đưa về nhà một trung niên trẻ. Trung niên mà Ba cho là "trẻ". Vì Ba thấy diện mạo anh ta cũng dễ nhìn. Ba mừng vì con của Ba rồi cũng có một bến đợi để neo thuyền. Ba cầu mong cho con hạnh phúc. Chồng của con cũng là chiến hữu của Ba. Gia cảnh cũng không may mắn giống như Ba. Vợ anh đã chết trong lần đi thăm chồng. Cả chiếc xe lăn xuống vực. Từ đó anh dở dở ương ương. Qua Mỹ rồi anh vẫn sống như người mộng du. Cho tới ngày gặp con. Tình yêu thật là kỳ diệu! Chẳng những khiến cho con gái của Ba trẻ lại mà anh chàng "dở hơi" kia cũng chừng như mới cải lão hoàn đồng. Cứ 4 giờ khuya , anh thức dậy đi bỏ báo. Tới 9 giờ sáng về. Nghỉ ngơi rồi 5 giờ chiều đi vào hãng. 1 giờ đêm mới trở về nhà. Ba cảm ơn Thượng Đế lần nữa vì con có người chồng hiền lành và độ lượng. Chứ vào tuổi của Ba không bị đưa vào nhà dưỡng lão là hiếm lắm. Con nhớ gia đình Bác Th. không" Hai bác cưới vợ cho anh Cảnh từ lúc còn ở Việt Nam . Vậy mà qua Mỹ rồi Bác Thanh bị cô dâu xem như gánh nặng. Nhất định đòi anh Cảnh phải đưa Mẹ vào Nursing home cho đến chết.

Vân Khanh con,
Cả một thời trẻ tuổi của con đã dành để sống cho cha mẹ. Bây giờ con hãy sống cho con đi. Ba rất cảm động mỗi lần khách đến thăm nhà con hay nói: vợ chồng con có phước lắm nên suýt soát tuổi 60 mà vẫn còn có cha để phụng dưỡng. Phải ! Hồi đó ba khó nghĩ mỗi lần nghe người ta cho rằng sự sống con người tính theo công thức: 5 năm, 6 tháng, 7 ngày. Nghĩa là ở tuổi đời 5 bó, tuổi thọ tính theo năm. Đến 6 bó thì tính theo tháng , mà 7 bó thì tính theo ngày. Ba đã 80, chắc phải tính theo giờ quá!
Cảm ơn vợ chồng con đã chăm sóc Ba mỗi ngày. Con nói: Ba ơi ! Với chúng con ngày nào cũng là Father's Day cả. Ba thật có lỗi với con. Hồi đó Ba vẫn buồn thầm trong lòng khi mẹ con sinh con là con gái. Ông Nội con sợ Ba chết trận thì không có con trai nối dõi tông đường. Còn nếu Ba già mà yếu đau thì con là gái không thể chăm cho Ba được.

Ca dao có câu:"Trai mà chi Gái mà chi
Con nào có nghĩa có nghì thì hơn".

Nói đến đây Ba chợt nhớ loáng thoáng câu chuyện "Tấm đắp mông ngựa" mà Ba đã đọc từ rất lâu:
Chuyện kể :
Một người cha đã đem cả gia tài còn lại của mình cưới cho con cô vợ giàu, trẻ đẹp. Một thời gian đầu sống vui. Rồi những đứa cháu nội lần lượt ra đời. Người cha mỗi ngày một già yếu. Người con trai rất yêu và nể vợ. Dần dần quên đi trong nhà còn có người cha. Mùa Đông lạnh lẽo mà sức già chịu không thấu những ngày giá tuyết phũ phàng.Trong khi những con ngựa nuôi trong chuồng thì được giữ ấm bằng những tấm đắp mông. Đến chừng không thể chịu đựng được nữa người cha bèn gọi con trai để nói rằng:
- Con ơi , hãy cho cha một tấm đắp mông ngựa đễ cha dễ ngủ vì mùa Đông nầy lạnh quá!
Con dâu nghe được bèn nói với chồng:
- Anh hãy lấy tấm đắp cũ ngoài sân kia mà cắt cho cha một nửa.
Người con trai làm theo lời vợ. Trong lúc cố dùng sức cắt đôi tấm đắp ra thì đứa con nhỏ đến gần, hỏi:
-Cha ơi, sao không cho ông Nội cả tấm đi" Cha cắt ra làm chi "
Người cha trả lời:
- Để dành con à.
Hôm sau, người con trai thấy đứa con mình cũng đem tấm đắp mông ngựa khác cắt ra làm đôi. Người con trai giận dữ hỏi:
- Con làm cái gì vậy" Tại sao con cắt nó ra"
Đứa con nhỏ đáp:
- Nửa tấm nầy con cho ông Nội. Còn nửa nầy để dành khi nào cha già con sẽ cho cha.
Người cha giật mình hối hận. Từ đó, hết lòng chăm sóc cha mình cho đến cuối cuộc đời.

Vân Khanh,
Ba ước ao những người cha khác cũng có con hiếu thảo như con gái của Ba. Ba rất tự hào về con. Trong lúc có biết bao gia đình, cha mẹ ngậm đắng nuốt cay vì những đứa con Việt Nam sống theo kiểu Mỹ. Rất tự do! Thậm chí đã khước từ hai chữ HIẾU KÍNH cha mẹ, làm cho các bậc sinh thành hàng ngày sống "nước mắt chan cơm" thì Ba đã được vợ chồng con hết lòng chăm chút từng miếng ăn, giấc ngủ.
Người xưa nói: "Hiếu thuận huờn sinh hiếu thuận tử. Ngỗ nghịch huờn sinh ngỗ nghịch nhi". Ba ước nề nếp gia đình mình là như vậy.
Ba của con,
HOÀNG YẾN


Minh Nguyễn sưu tầm























































mardi 25 juin 2019

Bài tập thể dục cho người loãng xương BS Nguyễn Nga

Khi mắc chứng loãng xương, điều chúng ta cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập nhẹ nhàng một cách có khoa học. Ngoài điều trị thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng của người bị loãng xương để biết rằng người bị loãng xương nên ăn gì và không nên ăn gì.


Ngoài ra, phải kết hợp với những bài tập luyện có khoa học dành riêng cho người bị loãng xương. Đặc biệt lưu ý không được tập luyện quá sức và sai khoa học, bởi điều đó có ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng bệnh, thậm chí còn gây ra biến chứng gãy xương. Sau đây là những bài tập thể dục giúp phòng ngừa loãng xương, giảm nguy cơ loãng xương.



Những Nội Dung Cần Lưu Ý [Ẩn đi]
1. Ý nghĩa của thể dục với người bệnh loãng xương
2. Các bài tập giúp ích cho những người bệnh loãng xương
3. Một số bài tập nên tránh
4. Một số bài tập dành cho người bệnh loãng xương
Bài tập 1: Tư thế cái cây
Bài tập 2: Tư thế “Chào mặt trời
Bài tập 3: Tư thế “nửa vầng trăng”


1. Ý nghĩa của thể dục với người bệnh loãng xương

Trước hết cần nhắc lại lối sống ít vận động là một trong các nguyên nhân gây loãng xương.
Hầu hết các trường hợp biến chứng gãy xương của người bệnh loãng xương xảy ra do bị ngã. Việc thường xuyên tập thể dục thể thao giúp tăng sức mạnh của cơ bắp, duy trì thăng bằng và giảm nguy cơ bị ngã. Thể dục cũng có thể làm giảm nguy cơ nứt, rạn, gãy xương do loãng xương bằng cách làm chậm tốc độ hủy xương.

2. Các bài tập giúp ích cho những người bệnh loãng xương 

Bài tập dưỡng sinh phù hợp với người bệnh loãng xương
Bài tập dưỡng sinh phù hợp với người bệnh loãng xương (Ảnh internet)
  • Các bài tập thể dục hoặc thể dục nhịp điệu theo các điệu nhạc nhẹ nhàng…
  • Đối với thanh niên còn trẻ tuổi có thể luyện sức đẩy với tạ, bài tập kéo căng với dây chun…
  • Các bài tập thể dục giúp nâng cao khả năng giữ thăng bằng như dưỡng sinh, thái cực quyền.
  • Bài tập tốt nhất nên là sự kết hợp của 3 nhóm bài tập trên.
  • Bơi lội và các môn thể thao dưới nước là những bài tập không cần phải chịu sức nặng của cơ thể khá phù hợp với người bệnh loãng xương.
  • Những người già hoặc những người bị loãng xương nên chọn tập thể dục bằng cách đi bộ. Mặc dù đi bộ là bài thể dục khiến các xương chi dưới đặc biệt là đầu gối phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể song nó phần nào làm tăng sức mạnh của các cơ.

3. Một số bài tập nên tránh

Người bệnh loãng xương không nên tập tennis
Người bệnh loãng xương không nên tập tennis (Ảnh internet)
Người bệnh loãng xương thường có nguy cơ cao gãy xương do vậy các môn thể dục được lựa chọn cần tránh: 
  • Các động tác yêu cầu phải kéo căng cột sống như gập bụng.
  • Các môn thể thao làm tăng nguy cơ bị té ngã như đi cà kheo, cưỡi ngựa…
  • Một số bài tập thể thao đòi hỏi chuyển động nhanh, mạnh, bất ngờ như cầu lông, tennis, bóng chuyền..
  • Không nên tập quá lâu cho 1 buổi tập. Tốt nhất nên thể thao khoảng 30 – 45 phút.

4. Một số bài tập dành cho người bệnh loãng xương

Bài tập 1: Tư thế cái cây




Tư thế cái cây – Bài tập thể dục cho người loãng xương (Ảnh internet)
Tư thế này để bắt đầu cho người mới tập luyện là rất tốt. Động tác này giúp kích thích vùng xương hông, xương chậu, xương xương sống và vai.
Thực hiện như sau: Đứng thẳng người, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước. Chắp 2 tay lại đặt trước ngực. Co chân phải lên, lòng bàn chân đặt vào đùi, giữ nguyên tư thế 5-10 giây, đồng thờ hít thở. Sau đó thả lỏng, hạ chân xuống và làm tương tự với chân kia.

Bài tập 2: Tư thế “Chào mặt trời




Tư thế chào mặt trời – Bài tập thể dục cho người loãng xương(Ảnh internet)
Bên cạnh tư thế cái cây, tư thế chào mặt trời cũng là động tác rất tốt dành cho người mới bắt đầu Động tác này giúp tăng cường khả năng cân bằng của cột sống, tăng độ cứng của cột sống, hông và cánh tay
Thực hiện như sau: Chuẩn bị trong tư thế quỳ bò, hai tay thẳng với vai, hai đầu gối thẳng với hông, bàn chân dựng đứng với sàn, mười ngón chân và 2 bàn tay đều bám sàn. Giữ tư thế này trong vài hơi thở sau đó chầm chậm nhấc chân phải và tay trái khỏi sàn. Duỗi thẳng chân và thẳng tay sao cho chân phải và tay trái song song với sàn. Nếu làm tốt thì bạn nên giữ vị trí này vài hơi thở sau đó thở ra, hạ tay và chân về vị trí ban đầu. Tiếp tục như thế, ta đổi tay và đổi chân. Cách thực hiện như lần thứ nhất. Thực hiện liên tục khoảng 4 – 6 lần.

Bài tập 3: Tư thế “nửa vầng trăng”




Tư thế nửa vầng trăng – Bài tập thể dục cho người loãng xương(Ảnh internet)
Thực hiện như sau: Đứng một chân lên thảm tập yoga. Hông bên phải áp gần vào tường để giữ cân bằng. Đặt tay phải chống lên vật chống (có thể là ghế).Tay trái chống vào bên hông trái. Từ từ nâng chân trái lên, có thể chỉ nâng lên một chút hoặc cho tới khi chân song song với sàn nhà. Áp lưng gần vào tường, sau đó đưa cánh tay trái hướng thẳng lên trần. Sau vài hơi thở, hạ xuống và lặp lại với bên kia. Trong những lần tiếp theo bạn có thể không cần tựa vào tường nữa.
Trên đây là 3 động tác đơn giản dành cho người bị loãng xương. Ngoài ra, để điều trị hay giảm nguy cơ loãng xương sớm, bạn cũng có thể tìm đến phương pháp đơn giản hiệu quả là đi bộ. Đối với loãng xương ở người già thì nên chọn tập thể dục bằng cách này. Mặc dù đi bộ là bài thể dục chịu sức nặng của thể trọng nhưng lại không có tác động lớn đến sức khỏe của xương, sức mạnh cơ bắp, thể dục hoặc cân bằng, trừ khi nó được thực hiện ở cường độ cao với tốc độ nhanh hơn trong thời gian dài. Bên cạnh các bài tập người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ dẫn trong điều trị loãng xương của bác sỹ.
BS Nguyễn Nga
Theo Nội khoa Việt Nam

lundi 24 juin 2019

10 Điều Răn Của Linh Mục

10 Điều Răn Của Linh Mục
ĐHY. FX. Nguyễn Văn Thuận

1. Những gì tôi sống trong tư cách là 1 linh mục thì quan trọng hơn những gì tôi làm.

2. Những gì Chúa Kitô làm qua trung gian của tôi thì quan trọng hơn những gì do chính tôi làm.

3. Những gì tôi làm cùng với anh em linh mục thì quan trọng hơn những gì tôi làm 1 mình, dù hăng say tới mức suýt bị mất mạng.

4. Những gì tôi sống cho Kinh nguyện và Lời Chúa thì quan trọng hơn những tổ chức bên ngoài.

5. Những gì tôi sống vì lợi ích thiêng liêng của người cộng tác, thì quan trọng hơn những công việc tôi làm cho lợi ích của chính tôi.

6. Hiện diện ít nơi nhưng thiết yếu để đem lại sức sống thì quan trọng hơn có mặt khắp nơi nhưng vội vàng và nửa vời.

7. Hoạt động cùng với người cộng tác thì quan trọng hơn là làm 1 mình, cho dù mình có nhiều khả năng hơn họ. Nói cách khác, hợp tác thì quan trọng hơn hoạt động riêng rẽ.

8. Hy sinh thập giá âm thầm bên trong thì quan trọng hơn những thành quả bên ngoài.

9. Mở rộng tâm hồn đến những thao thức của cộng đoàn giáo xứ, giáo phận và giáo hội toàn cầu thì quan trọng hơn chăm chú vào những bận tâm riêng, cho dù thiết yếu đến đâu đi nữa.

10. Làm chứng về đức tin trước mặt mọi người thì quan trọng hơn tìm cách thoả mãn thị hiếu của họ.

T.Anh chuyển