dimanche 12 février 2012

Rèn luyện thân thể, tinh thần, trí óc



RÈN LUYỆN THÂN THỂ,TINH THẦN,TRÍ ÓC



5_1 Rèn luyện thân thể

Đại cương

· Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ?

· Vận động để được khỏe

· Vận động thế nào để giảm mỡ máu

· Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường

· Ngồi quá lâu có thể gây chết người

· Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ

· Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày!

· Hướng-dẫn mới về tập thể-dục

· Bài tập thể dục đa năng

· Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên

· Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ

· Thể dục có thể tăng tuổi thọ ngay cả cho các cụ lớn tuổi

· Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật

· Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp

· Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức

· Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim

· Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu

· Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể


· 7ch tốt nhất để làm tiêu mỡ

· Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường

· Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường?

· Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ

· Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá

· Thể-dục và sự lão-hoá

· Nên tập thể dục trong khi du hành

· Năm huyển thoại vể thể dục nên quên đi


Đi bộ

· Máy chạy bộ không trọng lực

· Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không

· Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc

· Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy

· Đi bộ hay chạy bộ

· Lợi ích của việc đi bộ

· Lợi ích của việc đi bộ

· Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ

· Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?

· Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ

· Đi bộ có lợi ra sao đối với sức khỏe?

· Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư

· Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển

· Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già

· Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã


Đi xe đạp

· Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện

Xoa bóp

· Trường thọ thập bí quyết

· Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

· Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo

· Xoa bóp chữa vẹo cổ

· Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ

· Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

· Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

· Chữa bệnh bằng cách thoa mặt

· Sáng xoa mặt, tối xoa chân

· Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ

· Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ

· Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật

· Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu


Taichi/Yoga/Khí công


· 18 cách tập dưỡng sinh trên giường

· Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng)

· Hô hấp trong khí công


· 12 BÀI LUYỆN TẬP THÂN THỂ:KHÍ CÔNG - THỂ DỤC - ÐẠO DẪN


· Phất thủ liệu pháp

· Tiên thiên khí công nguyên pháp

· Khí công tâm pháp biệt truyền

· Tìm hiểu về Khí công (videos)

· Khí công trong việc trị bệnh (videos)

· Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi)

· Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu

· Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona