Savez-vous réduire votre risque d’Alzheimer ?

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Savez-vous réduire votre risque d’Alzheimer ?

Vous savez bien vous occuper de votre santé et connaissez la manière de prévenir la maladie d’Alzheimer autant que possible. C’est une excellente chose, car, avec une bonne hygiène de vie, on peut certainement éviter cette maladie ou reculer son apparition d’une dizaine d’années. Or, comme elle apparaît tard, se sont des années de vie en bonne santé en plus. Il est extrêmement intéressant de mener un mode de vie anti-Alzheimer, car il prévient aussi les infarctus, AVC et cancers ! Vous pouvez compléter vos connaissances en lisant un livre sur le sujet : « Prévenir Alzheimer, cancer, infarctus » aux éditions livre de poche par les Dr Catherine Solano et Philippe Presles.Voici des explications plus précises aux questions du test :

- L’hypertension artérielle multiplie par 6 le risque de maladie d’Alzheimer. Autrement dit, si vous ne soignez pas votre hypertension, votre cerveau en subit les conséquences. Le traitement par antihypertenseur a prouvé son effet en prévention de la maladie d’Alzheimer.
- L’exercice physique est essentiel pour prévenir la maladie d’Alzheimer : On sait par exemple que 3 km de marche quotidienne diminue de moitié le risque de maladie d’Alzheimer chez l’homme…
- Le tabagisme double le risque de survenue de la maladie d’Alzheimer, et peut même le tripler chez les gros fumeurs.
- Les graisses de type oméga-3 participent à la prévention de la maladie d’Alzheimer. L’huile de colza est l’huile d’assaisonnement la mieux adaptée pour cet apport, avec l’huile de noix. L’huile de tournesol est à éviter et l’huile d’olive n’a pas d’effet néfaste, mais pas d’effet bénéfique non plus en prévention de la maladie d’Alzheimer.
- Bien traiter un cholestérol trop élevé est essentiel dans la prévention de la maladie d’Alzheimer. Cela tombe bien, c’est tout aussi important pour la prévention des infarctus et AVC.
- Le curcuma, associé au poivre noir semble être capable d’agir sur la désagrégation des plaques amyloïdes impliquées dans la maladie d’Alzheimer. 

•  Question précédente

Sources : 

- Etude PAQUID : http://www.isped.u-bordeaux2.fr/RECHERCHE/PAQUID/FR-PAQUID-Accueil.htm.

- Schaefer EJ et al. Plasma Phosphatidylcholine Docosahexaenoic Acid Content and Risk of Dementia and Alzheimer Disease. Arch Neurol. 2006;63:1545-1550.

- Forette F et al. The prevention of dementia with antihypertensive treatment : new evidence from the systolic hypertension in Europe (Syst-Eur) Study.

- Chalmers J et al. Perindopril pROtection aGainst REcurrent Stroke Study (PROGRESS) : interpretation and implementation. J Hypertension Suppl. 2003 Jun;21 Suppl 5:S9-14.

- Abbott RD, White LR, Ross GW, et al. Walking and dementia in physically capable eldery men. The Journal of American Medical Association, Septembre 2004, Vol. 292, No 12, 1447-53.

- Weuve J, Kang JH, Manson JE, et al ,Physical activity, including walking, and cognitive function in older women ,The Journal of American Medical Association , Septembre 2004, Vol. 292, No 12, 1454-61.

- Rovio S, Kareholt I, Helkala EL et al. Leisure-tem physical activity at midlife and the risk of dementia ans Alzheimer’s disease. http://neurology.thelancet.com Published on line October 4 2005 DOI:10.1016/S1474-4422(05)70198-8.

- Juan D et al. A 2-year follow-up study of cigrarette smoking and risk of dementia. Eur J Neurol. 2004 Apr;11(4):277-82.

- Kang JH, Ascherio A, Grodstein F. Fruit and vegetable consumption and cognitive decline in aging women. Ann Neurol. 2005 May;57(5):713-20.

- Ono K, Hasegawa K, Naiki H, Yamada M. Curcumin has potent anti-amyloidogenic effects for Alzheimer's beta-amyloid fibrils in vitro. J Neurosci Res. 2004 Mar 15;75(6):742-50.

- Yang F, Lim GP, Begum AN et al. Curcumin inhibits formation of amyloid beta oligomers and fibrils, bind plaques, and reduces amyloid in vivo. J Biol Chem. 2005 Feb 18;280(7):5892-901.