jeudi 12 décembre 2013

Nhạc Giáng Sinh

33 videos
2 hours, 34 minutes
39,819 views

3 likes, 0 dislikes

Chuc Mung Giang Sinh. Merry Christmas. Joyeux Noel

Play all

5:00
1

WATCHED

Bai Thanh Ca Buon- Nguyen Vu -Elvis Phuong.wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 15,802 views

FOLLOW Tran Nang Phung & Minh Ngoc :
***Tran Nang Phung Facebook : https://www.facebook.com/phung.tran.5602?ref=tn_tnmn…
4:55
2

WATCHED

Bai Thanh Ca Buon -Nguyen Vu -Elvis Phuong -NNS

by Phung Nang Tran 5,801 views

PPS Link : https://www.box.com/s/tupthqczkhqnwj9nddk6
or…
4:05
3

WATCHED

Giang Sinh Ngan Thong -Frederic Hendel -Loi Viet Le Van Khoa -Ca Doan Ngan Thong -DuyHan

by Phung Nang Tran 3,740 views

PPS Link : https://www.box.com/s/tv3uccn51y97evhnu79y
or…
4:37
4

WATCHED

Jackie Evancho in HD "O Holy Night" at the National Christmas Tree Lighting

by jimjosh64 2,285,947 views

Jackie on itunes http://itunes.apple.com/us/artist/jackie-evancho/id334346533
Jackie's Heavenly Christmas is available everywhere. get it on Amazon here http://www.amazon.com/Heavenly-Christmas-Jackie-Evancho/dp/B005UY48T…
5:29
5

Du Am Mua Noel -Ngan Giang -Huong Lan .wmv (HD)

by Phung Nang Tran 4,027 views
4:06
6

Nguyen Cau Dem Giang Sinh -Le Van Tu -Ngoc Tuyen

by Phung Nang Tran 2,837 views

PPS Link : https://www.box.com/s/561btz3v8nz523ydsust
or…
3:02
7

Beautiful Christmas Music to Dream and to Relax

by judyesther 221,264 views

Merry Christmas for Everyone…
4:29
8

Noel Mot Minh -Minh Vy -Cam Ly & Quoc Dai -VD .wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 2,480 views
6:17
9

Giang Sinh Goi Nho -Thanh Toan -Dieu Hien -DuyHan

by Phung Nang Tran 2,990 views
3:54
10

[HD]Charice "Jingle Bell Rock" & David Foster @ Rockefeller Center, New York= 11/30/10

by MarlejenLive 48,194 views

"No Copyright Infringement Intended"
HD Stereo channel only
5:01
11

Mua Xanh Noel -Nguyen Van Dong -Nhu Quynh

by Tran Nang Phung 1,530 views

PPS Link : https://www.box.com/s/6htp4r5j6mcak0bc6l6l
or…
5:18
12

Tieng Hat Dem Noel -Luu Hong -DD .wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 1,774 views
3:13
13

Sarah Brigthman - Ave Maria - Symphony in Vienna - HD

by Claudio Cavalcante Cunha 14,577 views

From Wikipedia, the free encyclopedia.…
3:34
14

Chuong Chieu -Khanh Ha -DD .wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 1,750 views
4:20
15

Celine Dion - Happy Christmas (War Is Over) lyrics

by Jaroslav Pšeničný 53,422 views

So this is christmas
And what have you don…
4:42
16

Noel Ru Em -tho Trinh Tay Ninh -Quoc Trung -Phong Thu -DuyHan

by Phung Nang Tran 564 views

PPS Link : https://www.box.com/s/aypktpb6j751q9dcd5su
o…
5:15
17

Hai Mua Noel -DD.wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 1,618 views
5:25
18

BEST Andrea Bocelli Song EVER! - (HQ Sound) - The Lord's Prayer (better than time to say goodbye)

by elderlu 6,414,900 views

This is the BEST Andrea Bocelli song EVER. Listen as he joins the Mormon Tabernacle Choir in Salt Lake City, Utah for an unforgettable rendition of "The Lord's Prayer.…
5:44
19

HANG BE LEM -Hop Ca

by Phung Nang Tran 3,947 views

Video do Jackeline Nguyen thuc hien. Moi xem jackelinenguyen YouTube Channel
5:30
20

ÐEM GIANG SINH -Hai Linh -TranThu Ha -HXT

by Phung Nang Tran 2,785 views

PPS Link : https://www.box.com/s/6kpsiprt9bik3j7dz3l1
o…
4:02
21

Mua Sao Sang -Nguyen Van Dong -Giao Linh -DD

by Phung Nang Tran 2,655 views

PPS Link : https://www.box.com/s/illiw5ttdlxhbrtjhi0v
or…
2:26
22

Michael Bublé - "Christmas" Medley Clip

by Michael Bublé 1,309,214 views

© 2011 WMG Watch Michael singing clips from his new album "Christmas". Download it on iTunes now here: http://wbr.fm/XmasiTunes…
4:38
23

Con La Nguoi Ngoai Dao -Tran Thien Thanh -Huong Lan -DD.wmv (HD)

by Phung Nang Tran 4,165 views
4:20
24

Natalie Cole & Andrea Bocelli sing the Christmas Song

by Kindred Sheppard 2,772 views

This is one of those forever songs... here being sung by two forever artists... just as this song will be enjoyed by generations to come, so will the music of both Natalie Cole and Andrea Bocelli.…
3:47
25

Lien Khuc Noel -Phuong Loan, Phuong Hong Que, Huynh Thi & Chi Thien -DD

by Phung Nang Tran 2,468 views

PPS Link : https://www.box.com/s/vk1rtszh4r164wp1zifo
or…
5:35
26

TINH NGUOI NGOAI DAO -Chung Tu Luu -LPK

by Tran Nang Phung 1,140 views

PPS Link : https://www.box.com/s/l2czr0b7s1xhqxzlpd1t
o…
2:58
27

Best Christmas Song - Jingle Bell Rock - Charice (Official Music Video) by Champion Film

by ChampionFilm 5,693 views

Merry Christmas Everyone!!…
4:30
28

Mua Hoa Tuyet -Xuan Diem-Ngoc Lan -DD

by Phung Nang Tran 2,104 views

PPS Link : https://www.box.com/s/dbmgqzt15eq1fu4svhka
or…
6:31
29

Top Ten Christmas Songs List

by supermousevideo 177,091 views

We proudly present a Top 10 Christmas Songs Playlist featuring very popular Christmas songs. These include Dean Martin Let it snow, Let it snow, Let it snow, One of my all time Christmas greats,this song has been on many an artist's Christmas Album since it was first recorded in 1945 by Vaughn Monro…
5:10
30

MUA NOEL XUA -Lien Binh Dinh -Quynh Lan -BY

by Phung Nang Tran 1,093 views

PPS Link : https://www.box.com/s/9lj2a7pcslz9yn70h3fn
or…
5:30
31

Dem Ky Niem -Nguyen Vu -Nhu Quynh & Thai Chau -DD .wmv (HD)

by PhungTran Playlist Channel 3,877 views
5:31
32

Chieu Dong -tho Trinh Tay Ninh -Gioa Kim -Ngoc Que -DuyHan

by Tran Nang Phung 1,650 views

PPS Link : https://www.box.com/s/oxqm9e6h9qe5gbdhw8wg
or…
5:43
33

WATCHED

MẸ TÌNH YÊU - Hợp Ca Asia - Nhạc & Lời: Trúc Hồ (Asia DVD: Niềm Vui Mùa Giáng Sinh)

by TrungTamAsiaChannel 46,826 views

MẸ TÌNH YÊU - Hợp Ca Asia - Nhạc & Lời: Trúc Hồ
(Trích từ Asia: Niềm Vui Mùa Giáng Sinh)…

*******************************************************************

Mời chọn Nhạc Giáng Sinh

******************************************************

MẸ TÌNH YÊU - Hợp Ca Asia - Nhạc & Lời: Trúc Hồ (Asia DVD)

MẸ TERESA CALCUTTA

12 Tháng Mười Hai

Thế Giới Sẽ Hết Nghèo Đói

Mẹ Têrêxa thành Cacutta, người được giải thưởng Nobel Hòa Bình năm 1979 đã kể lại câu chuyện sau đây: ngày nọ, có một thiếu phụ và 8 đứa con dại đến gõ cửa xin gạo. Từ nhiều ngày qua, bà và các con của bà không có được một hạt cơm trong bao tử. Mẹ Têrêxa đã trao cho bà một túi gạo. Người đàn bà nhận gạo, cám ơn và chia ra làm hai phần... Ngạc nhiên về cử chỉ ấy, Mẹ Têrêxa hỏi bà tại sao lại phân làm hai. Người đàn bà nghèo khổ ấy trả lời: "Tôi dành lại một phần cho gia đình người Hồi Giáo bên cạnh nhà, vì đã mấy ngày qua họ cũng không có gì để ăn".

Mẹ Têrêxa kết luận như sau: Thế giới này sẽ hết nghèo đói nếu người ta biết chia sẻ cho nhau. Càng giàu có, chúng ta càng muốn tích lũy thêm, nhưng càng nghèo khổ, chúng ta càng dễ chia sẻ hơn.

Nghèo không là một điều xấu, giàu cũng không là một cái tội. Xấu hay không, tội hay không đó là lòng tham lam và ích kỷ của con người mà thôi. Giá trị và danh dự của con người tùy thuộc ở lòng quảng đại của mình.

Chén cơm trong ngày

Thứ Năm, 12 Tháng Mười Hai, 2013 Thu Dec 12, (Est
Lịch Công Giáo - Hôm Nay Mừng Lễ: Ðức Mẹ Guadalupe

******************************************************************

MẸ TERESA CALCUTTA

by Soeur Jean Berchmans Minh Nguyệt.
Copyright, 2003.

Chứng từ của đức cha Angelo Comastri về mẹ Teresa Calcutta (1910-1997), sáng lập viên dòng các Nữ Tu Thừa Sai Bác Ái. Đức Tổng Giám Mục Angelo Comastri đại diện Tòa Thánh đặc trách đền thánh Đức Mẹ Loreto, miền Bắc nước Ý. .. Từ lúc còn trẻ, tôi đã có nhiều liên hệ thân tình với mẹ Teresa Calcutta. Một lần gặp tôi, mẹ đưa đôi mắt trong suốt và sâu thẳm nhìn tôi rồi đột ngột hỏi:
- "Con cầu nguyện mỗi ngày mấy giờ?".
Ngạc nhiên trước câu hỏi bất ngờ, tôi lúng túng tìm cách chống chế:
- "Con tưởng mẹ sẽ nhắc nhở con sống bác ái, yêu thương giúp đỡ người nghèo chớ! Đàng này mẹ hỏi con cầu nguyện mỗi ngày mấy giờ?". Mẹ Teresa liền nắm chặt hai bàn tay tôi, rồi siết mạnh như thông truyền cho tôi điều mẹ hằng ấp ủ trong lòng. Mẹ nói:
- "Con à, nếu không có Thiên Chúa hỗ trợ, chúng ta quả thật quá nghèo để có thể giúp đỡ người nghèo. Con nên nhớ: Mẹ chỉ là phụ nữ nghèo luôn cầu nguyện. Chính trong khi cầu nguyện mà Thiên Chúa đặt Tình Yêu Ngài vào lòng mẹ và nhờ thế, mẹ có thể giúp đỡ người nghèo. Con nhớ cho kỹ nhé: Mẹ giúp đỡ người nghèo vì mẹ hằng cầu nguyện, mẹ cầu nguyện luôn luôn!".
Tôi không bao giờ quên cuộc gặp gỡ lần đó. Sau này, chúng tôi còn gặp nhau nhiều lần nữa.. Năm 1979, mẹ Teresa được trao giải thưởng Nobel Hòa Bình. Giải thưởng khiến mẹ gần như khép nép và trở nên nhỏ bé trong bàn tay Thiên Chúa. Mẹ Teresa đi Oslo, thủ đô Na Uy, lãnh giải thưởng mà trong tay nắm chặt tràng chuỗi Mân Côi. Người ta trông thấy những ngón tay mẹ thô kệch và xấu xí, vì lao công vất vả và vì thường xuyên chăm sóc các trẻ em, những người bệnh tật, già yếu và nghèo nàn. Biết rõ thế nên không ai nỡ trách mẹ dám công khai bày tỏ lòng kính mến Trinh Nữ MARIA trong một xứ sở toàn tòng là tín hữu tin lành Luther!

Trên đường trở về từ Oslo, mẹ Teresa Calcutta dừng lại tại Roma. Các ký giả chen chúc chờ đợi gặp mẹ trong khuôn viên nhỏ bé của ngôi nhà cộng đoàn các nữ tu thừa sai bác ái ở Monte Celio. Mẹ Teresa không để cho các ký giả tấn công. Trái lại, mẹ tiếp họ như những người con. Mẹ nhẹ nhàng đặt vào tay mỗi người một ảnh đeo Đức Mẹ Vô Nhiễm. Các ký giả ráo riết bao vây mẹ để chụp hình và để phỏng vấn. Một ký giả táo bạo hỏi:
- "Thưa mẹ, năm nay mẹ 70 tuổi. Khi mẹ qua đời thế giới cũng sẽ như trước! Vậy đâu có gì thay đổi sau bao nhiêu cực nhọc?". Mẹ Teresa đăm đăm nhìn chàng ký giả trẻ tuổi và nở một nụ cười thật tươi, nụ cười như một cái vuốt ve trìu mến, rồi mẹ từ tốn nói:
- "Anh thấy đó, tôi không bao giờ nghĩ rằng mình có thể thay đổi thế giới. Tôi chỉ tìm cách trở thành một giọt nước trong, một giọt nước lóng lánh rạng ngời Tình Yêu Thiên Chúa, thế thôi. Anh cho là quá ít sao?". Chàng ký giả trẻ tuổi lúng túng.. Các ký giả khác đứng im không nhúc nhích. Mẹ Teresa thản nhiên tiếp tục cuộc đối thoại:
- "Anh cũng nên cố gắng trở thành một giọt nước trong, như thế, sẽ có hai giọt nước trong. Anh lập gia đình chưa?".
- Dạ rồi, chàng ký giả đáp.
- "Vậy anh cũng nên nói với vợ và như thế chúng ta sẽ là ba giọt nước trong. Anh có con chưa?".
- Thưa mẹ, ba đứa!
- "Tốt lắm. Vậy anh cũng nên nói với các con anh, và như thế, tất cả chúng ta sẽ là 6 giọt nước trong!.
.. Năm 1988 mẹ Teresa Calcutta đến thăm tôi ở Porto Santo Stefano, một thị trấn nằm gần Roma. Năm ấy tôi là cha sở của họ đạo.
Tôi còn nhớ như in cuộc gặp gỡ. Hôm đó là ngày 18 tháng 5, một ngày tuyệt đẹp của tháng Hoa dâng kính Đức Mẹ. Bầu trời trong xanh. Trên biển, sóng nước lăn tăn như nhí nhảnh tươi cười. Mẹ Teresa lặng lẽ chiêm ngắm cảnh đẹp rồi đột ngột nói với chúng tôi:
- "Cảnh vật nơi đây tuyệt đẹp. Sống trong một khung cảnh tuyệt đẹp, quí vị cũng phải nhớ chăm sóc cho linh hồn mình thật đẹp !"
Vào cuối buổi Canh Thức Cầu Nguyện tối hôm đó, xảy ra một câu chuyện như sau. Một kỹ nghệ gia giàu có trong vùng muốn dâng cúng ngôi biệt thự sang trọng của ông để mẹ Teresa tiếp đón những người bị bệnh liệt kháng. Ông cầm trong tay bộ chìa khóa và muốn trao ngay cho mẹ. Nhưng mẹ Teresa nói: - "Tôi phải cầu nguyện và suy nghĩ trước đã, vì tôi không biết có nên đưa các bệnh nhân liệt kháng vào một nơi chốn giàu sang để chăm sóc không. Biết đâu sẽ làm cho họ đau khổ gấp đôi!".
Mọi người thầm cảm phục sự dè dặt khôn ngoan của mẹ. Tuy nhiên, nhiều người cho là mẹ đã bỏ lỡ một cơ hội ngàn vàng. Do đó, một người cảm thấy có bổn phận khuyên mẹ:
- "Thì mẹ cứ nhận chìa khóa đi, rồi sẽ tính sau!".
Nhưng mẹ Teresa quyết liệt trả lời:
- "Không, thưa ông không. Những gì tôi không cần đều trở thành gánh nặng!". Câu nói của mẹ làm tôi nhớ đến thánh Bonaventura viết về thánh Phanxicô thành Assisi như sau:
"Người đời yêu giàu sang thế nào Phanxicô cũng yêu khó nghèo như thế!".
.. Năm 1991, cũng vào một ngày tuyệt đẹp trong tháng Năm, mẹ Teresa Calcutta lại đến thăm tôi ở Massa Maritima, cách Roma không xa. Mẹ cho tôi biết ý định mở một nhà dành cho các Nữ Tu Chiêm Niệm Thừa Sai Bác Ái. Mẹ giải thích:
- "Các nữ tu cầu nguyện trước Nhà Tạm có Mình Thánh Chúa, sẽ chiếu tỏa ra chung quanh ánh sáng của lòng nhân hậu. Chúng ta cần có những con tim trong sạch để tiếp đón TÌNH YÊU! Những con tim thật trong sạch!".
Từ Massa Maritima chúng tôi dùng trực thăng để đưa mẹ Teresa đến đảo Isola d'Elba, tham dự một buổi Cầu Nguyện. Ngồi trên trực thăng, tôi chỉ cho mẹ thấy những địa điểm quan trọng của đảo .. Bỗng chốc, một người trong nhóm đến quỳ bên cạnh tôi run rẩy thú nhận:
- "Thưa cha, con không rõ chuyện gì xảy đến cho con. Con có cảm tưởng chính Thiên Chúa đang nhìn con qua cái nhìn của người phụ nữ này!". Quay sang mẹ Teresa, tôi lập lại lời người đàn ông vừa nói. Mẹ Teresa nhẹ nhàng đáp:
- "Xin cha nói với ông ta, đã từ lâu lắm rồi, Thiên Chúa vẫn nhìn ông. Nhưng chính ông đã không nhận ra Ngài! THIÊN CHÚA lÀ TÌNH YÊU!" Rồi nhìn sang người đàn ông, mẹ Teresa giơ tay siết mạnh tay ông, và trao cho ông một vài ảnh đeo Đức Mẹ, như những nụ hôn đượm đầy hương thơm của TÌNH YÊU THIÊN CHÚA!
Đó là vài hình ảnh sống động của mẹ Teresa Calcutta: đơn sơ, hiền dịu, khiêm tốn, trong sáng và chiếu tỏa TÌNH YÊU THIÊN CHÚA!.
("Tertium Millennium", Agenzia d'Informazione, n.3, Settembre/1997, trang 3-4).

19.10.2003, nhân dịp Mẹ Teresa được nâng lên hàng chân phước

mercredi 11 décembre 2013

TIME: PERSON OF THE YEAR: Pope Francis, The People’s Pope

Time bình chọn Đức Giáo Hoàng Francis là Nhân vật của năm

http://tuoitre.vn/The-gioi/584842/time-binh-chon-duc-giao-hoang-francis-la-nhan-vat-cua-nam.html

11/12/2013 21:34 (GMT + 7)

TTO - Tạp chí Time vừa bình chọn Đức Giáo Hoàng Francis là Nhân vật của năm, đánh giá cao những đóng góp to lớn của ông trong việc chuyển dịch thông điệp từ Giáo Hội Công Giáo nhằm vãn hồi niềm tin của hàng triệu tín đồ đã từng “trở nên vỡ mộng với Vatican”.

Đức Thánh Cha Francis ban phước vào cuối buổi tiếp kiến chung hàng tuần tại quảng trường
St. Peter tại Vatican ngày 11-12-2013 - Ảnh: Reuters

Tin bài liên quan

Chia sẻ

Lưu lại In bài Gửi cho bạn bè Facebook Yahoo Twiter Google Zing Me

Từ khóa

Giáo Hoàng Francis, nhân vật của năm, Đức Giáo Hoàng, tôn giáo, bình chọn

Tin bài khác

>> Giáo hoàng gọi nạn đói là “bê bối toàn cầu”

"Vì vậy, phần lớn những gì ông đã làm trong chín tháng ngắn ngủi sau khi ông đăng quang vừa qua đã thực sự thay đổi giọng điệu của những phát ngôn từ Vatican", tổng biên tập của Time, bà Nancy Gibbs, cho hay trong việc công bố về việc bầu chọn này trên chương trình "Today" của kênh truyền hình NBC.

Ông ấy đã từng nói: "Chúng ta cần quay lại nhiệm vụ chính của nhà thờ - chữa lành bệnh, chứ không phải việc giám sát tư tưởng".

Với việc được bầu chọn lần này, Đức Giáo Hoàng đã đánh bại Edward Snowden, nhà hoạt động về nhân quyền cho người đồng tính Edith Windsor, cũng như một vài ứng viên khác là Tổng thống Syria Bashar al-Assad và Thượng nghị sĩ Ted Cruz của Texas.

"Một trong những yếu tố quan trọng giúp Đức Giáo Hoàng Francis chiến thắng trong việc bầu chọn lần này là tốc độ lấy lại niềm tin của hàng triệu tín đồ vốn dĩ đã từ bỏ hy vọng vào nhà thờ", Time tuyên bố trên trang web của mình.

Phát ngôn viên Vatican Federico Lombardi nói trong một lời tuyên bố trên chương trình "Today" rằng Đức Giáo Hoàng không tìm cách để trở nên nổi tiếng hoặc để nhận được danh hiệu. Nhưng nếu việc được bình chọn là Nhân vật của năm giúp truyền bá thông điệp của phúc âm - nhắn gửi về tình yêu Thiên Chúa dành cho tất cả mọi người - ông chắc chắn sẽ được hạnh phúc về điều đó".

QUỐC THOẠI

********************************************************************************

TIME: PERSON OF THE YEAR: Pope Francis, The People’s Pope

Pope Francis, The Choice

With a focus on compassion, the leader of the Catholic Church has become a new voice of conscience. Managing Editor Nancy Gibbs explains why Francis is TIME's choice for Person of the Year 2013Once there was a boy so meek and modest, he was awarded a Most Humble badge. The next day, it was taken away because he wore it. Here endeth the lesson.

How do you practice humility from the most exalted throne on earth? Rarely has a new player on the world stage captured so much attention so quickly—young and old, faithful and cynical—as has Pope Francis. In his nine months in office, he has placed himself at the very center of the central conversations of our time: about wealth and poverty, fairness and justice, transparency, modernity, globalization, the role of women, the nature of marriage, the temptations of power.

At a time when the limits of leadership are being tested in so many places, along comes a man with no army or weapons, no kingdom beyond a tight fist of land in the middle of Rome but with the immense wealth and weight of history behind him, to throw down a challenge. The world is getting smaller; individual voices are getting louder; technology is turning virtue viral, so his pulpit is visible to the ends of the earth. When he kisses the face of a disfigured man or washes the feet of a Muslim woman, the image resonates far beyond the boundaries of the Catholic Church.

(PERSON OF THE YEAR: Pope Francis, The People’s Pope)

The skeptics will point to the obstacles Francis faces in accomplishing much of anything beyond making casual believers feel better about the softer tone coming out of Rome while feeling free to ignore the harder substance. The Catholic Church is one of the oldest, largest and richest institutions on earth, with a following 1.2 billion strong, and change does not come naturally. At its best it inspires and instructs, helps and heals and calls the faithful to heed their better angels. But it has been weakened worldwide by scandal, corruption, a shortage of priests and a challenge, especially across the fertile mission fields of the southern hemisphere, from evangelical and Pentecostal rivals. In some quarters, core teachings on divorce and contraception are widely ignored and orthodoxy derided as obsolete. Vatican bureaucrats and clergy stand accused of infighting, graft, blackmail and an obsession with “small-minded rules,” as Francis puts it, rather than the vast possibilities of grace. Don’t just preach; listen, he says. Don’t scold; heal.

And yet in less than a year, he has done something remarkable: he has not changed the words, but he’s changed the music. Tone and temperament matter in a church built on the substance of symbols—bread and wine, body and blood—so it is a mistake to dismiss any Pope’s symbolic choices as gestures empty of the force of law. He released his first exhortation, an attack on “the idolatry of money,” just as Americans were contemplating the day set aside for gratitude and whether to spend it at the mall. This is a man with a sense of timing. He lives not in the papal palace surrounded by courtiers but in a spare hostel surrounded by priests. He prays all the time, even while waiting for the dentist. He has retired the papal Mercedes in favor of a scuffed-up Ford Focus. No red shoes, no gilded cross, just an iron one around his neck. When he rejects the pomp and the privilege, releases information on Vatican finances for the first time, reprimands a profligate German Archbishop, cold-calls strangers in distress, offers to baptize the baby of a divorced woman whose married lover wanted her to abort it, he is doing more than modeling mercy and transparency. He is embracing complexity and acknowledging the risk that a church obsessed with its own rights and righteousness could inflict more wounds than it heals. Asked why he seems uninterested in waging a culture war, he refers to the battlefield. The church is a field hospital, he says. Our first duty is to tend to the wounded. You don’t ask a bleeding man about his cholesterol level.

(MORE: Everything You Wanted to Know about TIME’s Person of the Year)

This focus on compassion, along with a general aura of merriment not always associated with princes of the church, has made Francis something of a rock star. More than 3 million people turned out to see him on Copacabana Beach in Rio de Janeiro last summer, the crowds in St. Peter’s Square are ecstatic, and the souvenirs are selling fast. Francesco is the most popular male baby name in Italy. Churches report a “Francis effect” of lapsed Catholics returning to Mass and confession, though anecdotes are no substitute for hard evidence, and surveys of U.S. Catholics, at least, see little change in practice thus far. But the fascination with Francis even outside his flock gives him an opportunity that his predecessor, Benedict XVI, never had—to magnify the message of the church and its power to do great good.

The giddy embrace of the secular press makes Francis suspect among traditionalists who fear he buys popularity at the price of a watered-down faith. He has deftly leveraged the media’s fascination to draw attention to everything from his prayers for peace in Syria to his pointed attack on trickle-down economics, which inspired Jesse Jackson to compare him to Martin Luther King Jr. and Rush Limbaugh to wonder whether he’s a Marxist. When you are a media celebrity, every word you speak is dissected, as are those you choose not to speak. Why has he not said more about the priest sex-abuse scandal? ask victims’ advocates. (Just this month, he set up a commission to address the abuse of children by priests.) Why does he not talk more about the sanctity of life? ask conservatives, who note that in his exhortation, abortion is mentioned once, mercy 32 times. Francis both affirms traditional teachings on sexuality and warns that the church has become distracted by them. He attacks priests who won’t baptize children born out of wedlock for their “rigorous and hypocritical neo-clericalism.” He declares that God “has redeemed all of us … not just Catholics. Everyone, even atheists.” He posed with environmental activists holding an antifracking T-shirt and called on politicians and business leaders to be “protectors of creation.”

(MORE: Behind the Pope Francis Cover)

None of which makes him a liberal—he also says the all-male priesthood is not subject to debate, nor is abortion, nor is the definition of marriage. But his focus on the poor and the fact that the world’s poorest 50% control barely 1% of its wealth unsettles those who defend capitalism as the most successful antipoverty program in history. You could argue that he is Teddy Roosevelt protecting capitalism from its own excesses or he is simply saying what Popes before him have said, that Jesus calls us to care for the least among us—only he’s saying it in a way that people seem to be hearing differently. And that may be especially important coming from the first Pope from the New World. A century ago, two-thirds of Catholics lived in Europe; now fewer than a quarter do, and how he is heard in countries where being gay is a crime and educating women for leadership roles is a heresy may have the power to transform cultures in which Catholicism is a growing, even potentially liberating force.

These days it is bracing to hear a leader say anything that annoys anyone. Now liberals and conservatives alike face a choice as they listen to a new voice of conscience: Which matters more, that this charismatic leader is saying things they think need to be said or that he is also saying things they’d rather not hear?

The heart is a strong muscle; he’s proposing a rigorous exercise plan. And in a very short time, a vast, global, ecumenical audience has shown a hunger to follow him. For pulling the papacy out of the palace and into the streets, for committing the world’s largest church to confronting its deepest needs and for balancing judgment with mercy, Pope Francis is TIME’s 2013 Person of the Year.

Nguồn

Hải sản giàu chất Omega3 giúp kéo dài tuổi thọ

Cá hồi nướng

Thêm một tin vui cho những người yêu thích hải sản khi các nhà khoa học tìm thấy những bằng chứng xác thực cho thấy việc hấp thụ nhiều dầu cá có thể giúp làm tăng tuổi thọ tối thiểu thêm 2 năm.
Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Khoa Y tế công cộng, Đại học Harvard và Đại học Washington (Mỹ), đăng tải trên báo Bưu điện Tài chính của Canada ngày 3/4 cho biết những người cao tuổi, có nồng độ chất béo Omega3 trong máu cao, có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 25% và kéo dài tuổi thọ ít nhất 2 năm so với những người có tỷ lệ chất này thấp hơn.

Omega3 có nhiều trong cá hồi, cá trích, cá thu và cá bơn.

Theo nghiên cứu trên, có hơn 11 loại Omega3 khác nhau và bởi vậy để xác định loại nào mang lại lợi ích lớn nhất cho cơ thể, các chuyên gia đã phải yêu cầu những người tham gia khảo sát cung cấp mẫu máu xét nghiệm và trả lời các câu hỏi về lịch sử chăm sóc sức khỏe và những hoạt động hàng ngày của họ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tiến hành xem xét một loạt các yếu tố khác bao gồm: trọng lượng, độ tuổi và giới tính, cũng như những hoạt động của tim mạch và thói quen ăn uống.

Trên cơ sở phân tích các dữ liệu kéo dài 16 năm của 2.700 người (cả nam và nữ) khỏe mạnh, trên 65 tuổi, các chuyên gia đã tìm thấy ba loại Omega3 có tác dụng cao nhất trong việc làm giảm nguy cơ chết sớm, bao gồm: axit docosahexaenoic (DHA) có thể làm giảm nguy cơ tử vong của các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch tới 40%, trong khi icosapentaenoic acid (EPA) và axít docosapentaenoic (DPA), cũng giúp làm giảm nguy cơ tử vong cho những người mắc bệnh đột quỵ, đặc biệt là EPA có thể làm giảm mạnh nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim.

Giáo sư Dariush Mozaffarian, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết từ lâu cá luôn được xem là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng và lành mạnh. Và cũng có một số nghiên cứu đã đánh giá rằng nồng độ Omega3 cao trong máu có thể làm giảm nguy cơ tử vong cho những người mắc bệnh tim. Tuy nhiên, đây là nghiên cứu đầu tiên về mối liên hệ giữa việc tiêu thụ hải sản với tuổi thọ.

Ông Dariush Mozaffarian nói: "Phát hiện của chúng tôi xác định rõ ràng hơn về tầm quan trọng của nồng độ Omega3 cao trong máu, không chỉ giúp cho sức khỏe của tim mạch mà còn giúp kéo dài sự sống."

Theo các chuyên gia, cơ thể con người không tự sản sinh ra Omega3 và do đó mỗi người phải chủ động bổ sung chất này. Ngoài cá là nguồn bổ sung tốt nhất, Omega3 còn có trong một số loại cây, quả như cây tía tô, cây lanh và trong quả kiwi./.

Theo TTXVN

Nguồn

mardi 10 décembre 2013

Các món ăn và thực phẩm tốt cho mùa lạnh

Thực phẩm tốt cho mùa lạnh

Nếu ốm trong ngày lạnh, bạn nên ăn bát cháo gà nóng. Món ăn này giúp bạn chống lại sự mất nước, hơi nóng giúp mủi ấm và dễ thở hơn; thịt gà tăng sức đề kháng nhờ cung cấp selen và vitamin E.

Các món ăn sau có thể giúp bạn khỏe trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông.

Quả thuộc họ cam quýt:
Đây là những trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid, những chất giúp chúng ta chống chọi với cái lạnh và bệnh cảm cúm.

Bí đỏ:
Là nguồn beta-caroten dồi dào, một trong những chất chống ôxy hóa mạnh, vốn được coi là võ khí chủ lực của mùa đông. Beta-caroten là tiền vitamin A, sau này được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt.
Thực phẩm lên men: Các thực phẩm lên men như yogurt, kefir rất tốt cho sức khỏe vì chứa các vi sinh vật có ích, giúp chống lại mầm bệnh.

Cá:
Cá là nguồn cung cấp dồi dào kẽm và omega-3, giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa Đông. Kẽm giúp tăng cường khả năng sản xuất các tế bào giúp chống viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng. Rất nhiều người mắc chứng thêm lượng axít béo omega-3 (có nhiều trong cá biển nhiều mỡ) trong bữa ăn hàng ngày.

Tỏi:
Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus mạnh, phòng chống viêm phổi rất hữu hiệu. Nhưng để đạt được hiệu quả đó, bạn phải ăn một lượng lớn và chưa qua chế biến (0,5 kg tỏi mỗi tuần hoặc 1/3 thìa cà phê bột tỏi/ngày). Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu cần dùng tỏi theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nấm:
Những nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn nấm rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng. Mỗi loại nấm lại có những công dụng khác nhau. Nấm cung cấp ít năng lượng, có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Sò:
Là nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào, giúp cơ thể chống bệnh cảm cúm. Kẽm còn giúp làm lành các vết thương, tăng hưng phấn phòng the.

Trà:
Các nghiên cứu mới đây cho thấy 5-6 tách trà đen mỗi ngày sẽ giúp cơ thể kháng viêm nhiễm rất tốt.

Nguồn: batkhuat.net

30 cách giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

30 cách giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Trầm Thiên Thu
(Chuyển ngữ từ Reader’s Digest)

Từ năm 1950 tới năm 2000, tỷ lệ tử vong vì bệnh tim ở Hoa Kỳ đã giảm gần 70%, tỷ lệ tử vong vì đột quỵ gần 80%. Tuy nhiên, dù chết vì bệnh tim và đột quỵ ít hơn, chúng ta vẫn thường xuyên mắc các bệnh về tim mạch. Thật vậy, một số yếu tố khiến chúng ta có nguy cơ, như béo phì và tiểu đường, càng phổ biến hơn.

Chúng ta ít chết hơn vì các tiến bộ kỹ thuật và y học hiện đại, nhưng tương li khỏe mạnh của chúng ta có tránh được nguy hiểm bằng phẫu thuật tim? Có cần người theo dõi bệnh án? Có sống khỏe hơn bằng tim nhân tạo?

Thiết tưởng là “không”. Tránh được các bệnh về tim mạch là tốt nhất. Có thể “vất vả” để chuyển từ nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch sang nguy cơ thấp. Điều này hoàn toàn khả thi nếu bạn biết thay đổi cách sống, và bạn có thể tránh được nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch! Đây là 30 bí quyết khả dụng:

1. Đi xe đạp mỗi ngày 20 phút. Các nhà nghiên cứu Đức nghiên cứu 100 người bị tức ngực nhẹ, còn gọi là đau thắt ngực, họ tập thể dục mỗi ngày 20 phút với đạp xe tại chỗ hoặc được bác sĩ “làm vệ sinh” động mạch (angioplasty). Họ thấy rằng mỗi năm sau khi làm việc này thì có 21 người bị bệnh tim mạch, đột quỵ, hoặc các vấn đề khác, so với chỉ có 6 người bị trong số những người đạp xe đạp. Hãy nhớ rằng nếu bạn bị đau thắt ngực, bạn chỉ nên tập thể dục với sự theo dõi của bác sĩ.

2. Ăn sô-cô-la đen. Dù bạn tin hay không thì “sự thật vẫn là sự thật”. Một số nghiên cứu cho biết rằng sô-cô-la đen có thể tốt cho tim của bạn! Hiệu quả tốt có thể do các hóa chất trong sô-cô-la là các flavonoid, chúng giúp các động mạch linh động. Các thành phần khác trong sô-cô-la cũng có thể làm cho các động mạch không bị đông máu và ngăn cản LDL (cholesterol xấu) không bị ô-xít hóa, khiến cho nó ít có thể biến thành bệnh. Sô-cô-la đen cũng giàu magnesium và chất xơ. Nhưng nên tránh dùng sô-cô-la sữa, vì loại này nhiều bơ béo và dễ làm tăng mức cholesterol. Mỗi tuần nên ăn sô-cô-la vài lần.

3. Uống mỗi ngày 1 lon bia. Một cuộc nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry cho biết rằng những người uống ít bia mỗi ngày có thể giảm mức cholesterol, tăng lượng máu của các chất ô-xít hòa làm mạnh tim, và giảm mức fibrinogen, loại protein góp phần làm đông máu. Dĩ nhiên là rượu đỏ có thể còn tốt hơn. Hãy chọn bia hoặc rượu đỏ, đừng “chơi” cả hai thứ.

4. Bổ sung vitamin B mỗi buổi sáng. Các nhà nghiên cứu yêu cầu 200 đàn ông và đàn bà dùng kết hợp 3 loại vitamin B (folic acid, vitamin B6, và vitamin B12) hoặc dùng giả dược sau phẫu thuật mở động mạch, họ thấy rằng mức homocysteine (chất liên quan tăng nguy cơ bệnh tim) giảm 40% ở những người dùng các loại vitamin. Nhóm dùng giả dược không thấy thay đổi. Ngoài ra, nhóm dùng vitamin còn có mạch máu “thông thoáng” hơn những người dùng thuốc bọc đường.

5. Kiểm soát giấc ngủ. Nếu bạn nghe tiếng ngáy của mình (hoặc nếu có người cho biết bạn ngủ ngáy nhiều), hãy đến bác sĩ để khám. Có thể bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea), một chứng bệnh khiến người ta ngưng thở hàng trăm lần mỗi đêm. Nó có thể dẫn đến cao huyết áp và các vấn đề khác, thậm chí là gây nguy cơ đau tim và đột quỵ.

6. Ngủ đêm sớm. ĐH Harvard nghiên cứu 70.000 phụ nữ và thấy rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị bênh tim. Các nhà nghiên quan ngại rằng việc thiếu ngủ làm tăng các hormone gây stess, tăng huyết áp, và ảnh hưởng mức đường máu. Tuy nhiên, cũng không nên ngủ hơn 9 giờ đồng hồ. Cuộc nghiên cứu tương tự cũng cho thấy phụ nữ ngủ từ 9 giờ đồng hồ trở lên mỗi đêm cũng sẽ tăng nguy cơ bệnh tim.

7. Ăn cá. Một cuộc nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of the American Medical Association cho thấy rằng phụ nữ ăn cá ít nhất mỗi tuần 1 lần có thể giảm nguy cơ đau tim hoặc tử vong vì bệnh tim hơn những người chỉ ăn cá mỗi tháng 1 lần. Các cuộc nghiên cứu khác cũng cho thấy lợi ích tương tự đối với đàn ông. Một cuộc nghiên cứu khác quy mô hơn cho thấy việc thường xuyên ăn cá làm giảm nguy cơ kết thớ tâm nhĩ (atrial fibrillation) khiến nhịp tim thất thường, chứng này gây nhiều trường hợp đột tử.

8. Ăn sáng bằng ngũ cốc ít nhất mỗi tuần 4 lần. Một cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, các khoa học gia ĐH Harvard thấy rằng phụ nữ ăn 23g chất xơ mỗi ngày – đa số từ ngũ cốc – giảm 23% nguy cơ bị bệnh tim so với những người chỉ ăn 11g chất xơ. Ở nam giới, việc ăn nhiều chất xơ làm giảm nguy cơ bệnh tim 36%.

9. Hạt lanh (flaxseed) hoặc yaourt. Ăn thêm bột hạnh lanh (flaxseed) hoặc yaourt hằng ngày, bạn sẽ hấp thu khoảng 2g a-xít béo omega-3. Omega-3 là chất béo tốt giúp ngăn ngừa bệnh tim và nguy cơ tử vong vì nhịp tim thất thường.

10. Món rau trộn với dầu hạt lanh. Món ngon này chứa 7g a-xít béo omega-3, đó là cách tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch.

11. Uống trà. Có thể dùng trà đen hoặc trà xanh. Cuộc nghiên cứu của Hà Lan cho thấy chỉ có 2,4% trong 5.000 cư dân Rotterdam uống mỗi ngày vài tách trà bị bệnh tim trong vòng 6 năm, so với 4,1% ở những người không uống trà. Phân tích 17 cuộc nghiên cứu về việc uống trà cho thấy uống mỗi ngày 3 tách trà có thể giảm nguy cơ bệnh tim 11%.

12. Ăn trái phỉ (hazelnut). Mỗi ngày chỉ cần ăn 40g trái phỉ có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Xay nhuyễn trái phỉ và bỏ vào món cá hoặc thịt gà rồi đem hấp.

13. Ăn rau, đậu. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Tulane thấy rằng những người ăn đậu có thể giảm nguy cơ bệnh tim khoảng 22% so với những người chỉ ăn ít rau, đậu.

14. Ân ái phu thê. Đây là hoạt động thể lý tốt cho tim mạch. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Bristol thấy rằng những người sinh hoạt tình dục ít nhất mỗi tuần 2 lần sẽ ít bị đột quỵ hoặc các vấn đề về tim mạch hơn những người không thường xuyên làm “chuyện ấy”. Các nhà nghiên cứu nói: “Những người tuổi trung niên nên biết rằng thường xuyên sinh hoạt tình dục giúp giảm nguy cơ đột quỵ, giảm nguy cơ bị chứng động mạch vành. Nam và nữ đều có lợi”.

15. Uống aspirin. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Bắc Carolina thấy rằng hằng ngày uống aspirin giúp làm giảm tỷ lệ bệnh tim gần 1/3 ở những người có nguy cơ cao bị bệnh tim (vì hút thuốc, béo phì, cao huyết áp hoặc các yếu tố gây nguy cơ khác). Hãy tham vấn bác sĩ.

16. Ăn mỗi ngày ít nhất 15 trái anh đào. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng chất anthocyanin (hóa chất thảo mộc) có trong trái anh đào (cherry) giúp làm giảm lượng a-xít uric trong máu – a-xít uric gây đau tim và đột quỵ. Hãy ăn trái anh đào hoặc uống nước ép trái anh đào vào buổi sáng.

17. Ăn rau-củ-quả hằng ngày. Thực hiện như vậy bạn có ít nhất 300 mcg chất folate. Nghiên cứu của ĐH Tulane ở New Orleans thấy rằng những người hấp thu nhiều folate sẽ 20% nguy cơ bị đột quỵ và giảm 13% các bệnh về tim mạch so với những người chỉ hấp thu 136 mcg vitamin B mỗi ngày. Hãy ăn cam (55 mcg), rau bina (58 mcg trong 1 chén), rau diếp (62 mcg trong 1 chén), hoặc cà chua (27 trong 1 chén). Lúa mì chứa nhiều a-xít folic, dạng folate tổng hợp, ước tính có 100 mcg mỗi ngày đối với chế độ ăn uống trung bình.

18. Ăn mỗi ngày 1 trái cam. Ăn cam có lợi cho sức khỏe vì cam chứa nhiều vitamin C. Các cuộc nghiên cứu cho thấy cam có thể giúp làm giảm đột quỵ, nhất là nếu bạn hút thuốc. Chán ăn cam? Hãy thay thế bằng trái dâu, bông cải, hoặc ớt chuông (loại ớt lớn không cay), các loại này đều giàu vitamin C.

19. Uống nước cam vắt thay cho soda. Mùa thay đổi khiến cơ thể dễ bị dị ứng, tổn thương. Viêm nhiễm mãn tính liên quan bệnh tim, do ảnh hưởng thực phẩm. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Quốc gia New York thấy rằng uống nước ngọt có glucose có thể gây viêm nhiễm, nhưng uống cam vắt thì không sao. Có thể đó là do vitamin C đề kháng viêm nhiễm, và cam chứa nhiều flavonoid có thể tăng sức đề kháng. Hãy uống nước cam vắt chứ đừng ham nước ngọt. Các cuộc nghiên cứu khác về cam vắt cũng thấy giúp tăng lượng folate (bảo vệ tim mạch) gần 45% và giảm lượng homocysteine (loại làm hại tim mạch) khoảng 11%.

20. Uống 1 ly nước lớn sau mỗi 2 giờ. Nghiên cứu của ĐH Loma Linda ở California thấy rằng phụ nữ uống hơn 5 ly nước lớn mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong vì đau tim 50% so với những người chỉ uống 2 ly. Điều này có thể do nước giúp máu lưu thông tốt, giảm tỷ lệ đông máu. Nước tác dụng tốt nhất là cải thiện mạch máu, soda không thể làm được.

21. Nấu thức ăn với gừng hoặc nghệ mỗi tuần 2 lần. Gừng và nghệ có khả năng chống viêm nhiễm, mà viêm nhiễm chính là tác nhân chính gây đau tim.

22. Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Đài Loan thấy rằng bàng quang đầy có thể khiến tim đập nhanh và tạo căng thẳng cho động mạch vành, làm chúng phải co thắt nhiều, có thể dẫn đến đau tim.

23. Nghỉ ngơi cuối tuần. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Pittsburgh phân tích các dữ liệu của hơn 12.000 người trung niên và thấy rằng những người nghỉ ngơi đều đặn giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim khoảng 1/3. Sử dụng điện thoại di động hoặc laptop nhiều, và làm việc nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng, không tốt cho tim mạch. Cuối tuần hãy “quẳng gánh lo đi và vui sống”.

24. Đi xe hơi được đóng kín cửa và bật máy điều hòa. Điều này giúp bạn không tiếp xúc với chất ô nhiễm. Nghiên cứu của ĐH Harvard cho thấy điều đó giúp làm giảm cái gọi là “giúp thay đổi nhịp tim” hoặc khả năng phản ứng của tim đối với nhiều hoạt động và căng thẳng. Nhịp tim thay đổi có liên quan tỷ lệ tử vong vì bệnh tim do ô nhiễm. Thiết tưởng cũng nên biết rằng Việt Nam là 1 trong 10 nước có mức ô nhiễm nhất thế giới!

25. Luôn có chai multivitamin (đa sinh tố) trong nhà và sử dụng khi ăn sáng. Sau 6 tháng bổ sung vitamin hàng ngày, bạn có thể giảm viêm nhiễm đáng kể.

26. Mối quan hệ. Một cuộc nghiên cứu công bố trên tạp chí Heart cho thấy rằng mối quan hệ thân thiết với người khác (người thân, người yêu, người bạn,…) có thể giúp làm giảm 50% nguy cơ bị bệnh tim ở những người bị bệnh tim.

27. Chú ý những điều cơ bản. Hai cuộc nghiên cứu công bố hồi mùa hè 2003 cho thấy rằng hầu như những người chết vì bệnh tim đều có ít nhất 1 hoặc vài yếu tố nguy cơ chung như hút thuốc, tiểu đường, cao huyết áp, hoặc cao cholesterol.

28. Tập thể dục hàng ngày và bổ sung L-arginine (giàu a-xít amino), vitamin C và E. Nghiên cứu công bố trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences cho thấy rằng việc tập thể dục vừa phải làm giảm chứng xơ vữa động mạch (atherosclerosis). Tập thể dục và bổ sung vitamin có tác dụng điều phối trong việc tăng mức sản sinh ô-xít nitric, loại bảo vệ nhiều chứng bệnh về tim mạch.

29. Nếu bạn thấy mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng hoặc chán ngay cả các hoạt động bình thường, hãy đến bác sĩ để khám. Có thể là bạn trầm cảm, mà trầm cảm sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim.

30. Nuôi chó. Chó không chỉ là con vật trung thành mà còn khả năng cải thiện tim mạch của chủ nhân. Chó thân thiện như người bạn, thế nên nó có thể giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và các bệnh về tim mạch.

lundi 9 décembre 2013

Thế Nào Là Cầu Nguyện?

09 Tháng Mười Hai

Thế Nào Là Cầu Nguyện?

Một chàng thanh niên nọ khao khát sống đời tận hiến và cầu nguyện, đến nỗi anh đã xa lánh tất cả mọi người và mọi sự, để đến gõ cửa một đan viện nọ... Anh được vị tu viện trưởng chấp nhận tức khắc.

Trong những ngày đầu, anh quan sát cách sống của các tu sĩ: Sau những giờ cầu nguyện lâu dài, tất cả mọi người đều bắt tay vào công việc: người thì cày cuốc, người thì gặt hái, người thì miệt mài trong công tác dịch thuật. Thấy thế, chàng thanh niên đâm ra thất vọng. Anh đến trình bày ý nghĩ của mình với đan viện phụ như sau: "Thưa cha bề trên, con cứ tưởng ở đây chúng ta chỉ có một sinh hoạt duy nhất đó là cầu nguyện. Đằng này, con lại thấy các thầy phải vất vả lo cho những nhu cầu vật chất quá nhiều". Vị tu viện trưởng mỉm cười gật đầu và nói với anh: "Có lẽ con có lý... Nếu con cảm thấy việc làm tay chân không cần thiết, thì con cứ vào phòng đóng cửa lại và tiếp tục cầu nguyện".

Nghe thế, chàng thanh niên hớn hở trở về phòng đóng cửa lại và cầu nguyện. Chỉ sau vài giờ cầu nguyện, anh cảm thấy mệt mỏi, bụng anh cũng cảm thấy cồn cào vì đã đến giờ ăn trưa. Nhưng chờ mãi mà vẫn không thấy ai đến gọi anh vào nhà cơm, người thanh niên mới đến hỏi vị đan viện phụ: "Thưa bề trên, hình như hôm nay các thầy không dùng bữa?". Cha bề trên mỉm cười đáp: "Các thầy đã ăn cả rồi". "Thế sao không ai đến gọi con đi ăn cả?", người thanh niên hỏi. Cha bề trên mới trả lời: "Sáng nay con đã chẳng đến nói với cha là chúng ta chỉ có một sinh hoạt duy nhất là cầu nguyện đó sao? Cha nghĩ rằng các thầy khác lao động nhiều cho nên cần phải có ăn uống, ngủ nghỉ. Còn con, con muốn sống như các thiên thần, nghĩa là không làm việc, không ăn uống mà chỉ biết suốt ngày cầu nguyện, cho nên cha đã dặn các thầy là đừng đến gọi con dùng bữa".

Nghe thế, người thanh niên chợt hiểu được thế nào là sống tận hiến, thế nào là cầu nguyện. Con người không chỉ cầu nguyện bằng nhữg giây phút ưu biệt dành cho Chúa, mà còn bằng cả những sinh hoạt từng ngày như làm việc, ăn uống, ngủ nghỉ, giải trí... Cầu nguyện chính là tìm thấy Thánh ý Chúa và Nước Ngài trong cuộc sống mỗi ngày.

Mùa Vọng là mùa thức tỉnh.

Chúng ta cảm thấy được thôi thúc để dành nhiều thì giờ cho việc cầu nguyện hơn. Thánh Kinh nói: Thiên Chúa đã tạo dựng vũ trụ trong sáu ngày, ngày thứ 7, Ngài nghỉ ngơi: đó cũng là hình ảnh của đời người. Cuộc sống là một chuỗi làm việc xen lẫn với nghỉ ngơi. Có một thì giờ cho tất cả mọi sự, có một thì giờ để ngủ nghỉ... Có những giây phút ưu biệt trong ngày dành cho việc cầu nguyện, có những thời gian ưu biệt trong năm dành cho việc cầu nguyện. Thời gian ưu biệt ấy không có mục đích nào khác hơn là để giúp cho con người được tỉnh thức hơn, được sẵn sàng hơn, được tươi mát hơn để gặp gỡ Chúa trong từng phút giây của cuộc sống, trong mọi sinh hoạt hằng ngày.

Cuộc sống cần có tổ chức, cần có những ngăn kéo, nhưng những ngăn kéo ấy phải được thông thương với nhau. Ngăn kéo của sự cầu nguyện phải được liên kết với ngăn kéo của những sinh hoạt hằng ngày. Ngăn kéo của những sinh hoạt hằng ngày phải được nối liền với ngăn kéo của sự cầu nguyện.

Tổ chức cuộc sống như thế tức là biến tất cả cuộc sống thành một lời cầu nguyện. Lời cầu nguyện triền miên ấy có những phách mạnh dành cho những giây phút thân mật chuyện vãn với Chúa, nhưng những phách mạnh ấy chỉ được làm nổi bật nhờ những âm thầm gặp gỡ Ngài trong từng sinh hoạt, trong từng biến cố của cuộc sống.

Chén cơm trong ngày

Hoa Trăm năm-Puya berteroniana

Loài hoa đặc biệt này chỉ nở 1 lần duy nhất trong 100 năm và nhanh chóng tàn lụi.

Puya berteroniana là một loài thực vật có hoa trong họ dứa. Loài cây này chỉ nở hoa sau hàng chục năm và đặc biệt có dấu hiệu ra hoa từ 11 năm trước đó.

Tuy nhiên, những chụm hoa màu lam ngọc tuyệt đẹp này nhanh chòng tàn lụi.

Mỗi cây dứa Puya berteroniana chỉ ra hoa duy nhất 1 lần trong đời rồi chết.

Đây là giống cây bản địa của dãy núi Andes, Nam Mỹ và là loài cây phổ biến ở Chile.

Lá cây Puya mọng nước và được phủ một lớp sáp màu bạc chống lại tia sáng gay gắt của ánh nắng và hạn chế tối đa sự thoát hơi nước.

Chiều cao trung bình 3 - 4m. Khi ra hoa chúng có thể cao tới 9 - 10m. Loài cây này ưa sống ở nơi có khô cằn nhưng còn có thể sống ở những nơi rất lạnh giá nhưng không bị ẩm ướt.

Quả của Puya có vị chua ngọt và có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe.