lundi 6 mars 2023

MẸO NHÀ BẾP

 MẸO NHÀ BẾP


1./-Mẹo nhỏ khi nấu cháo

Mẹo vặt để có được món cháo ngon là khi nấu cháo bạn nên ngâm gạo trước 1 tiếng sau đó đãi sạch, cho thêm một nắm nhỏ gạo nếp vào đun cùng. Khi nồi cháo sôi, cho vào nồi cháo một muỗng dầu ăn với muỵc đích tránh cháo bị trào ra ngoài, đồng thời lại làm tăng hương vị của nồi cháo.

2./- Mẹo nhỏ khi luộc mì sợi

Mì Ý là một trong các món ăn được nhiều người yêu thích. Để có được một đĩa mì Ý ngon công đoạn luộc mì là vô cùng quan trọng. Khi luộc đợi nước bắt đầu nổi bọt lăn tăn thì bạn cho mì vào đảo qua đảo lại để mì chìm xuống hẳn nồi nước, và cho thêm 1 muỗng dầu ô liu khuấy đều, đậy nắp lại đến khi nước sôi thì cho thêm một ít nước lạnh, tiếp tục đun sôi trở lại rồi thôi, sau đó vớt mì ra rửa lại bằng nước lạnh.

3./- Mẹo nhỏ nêm muối đúng cách

Không phải món ăn nào chúng ta cũng cho trực tiếp muối vào ngay từ khi nấu. Đối với các món ăn có các loại củ nên cho muối vào sớm hơn để muối ngấm đều vào củ còn đối với món rau luộc thì chỉ nên nêm muối trước khi bắc nồi xuống tránh cho việc các chất dinh dưỡng trong rau mất đi.

4./- Mẹo nhỏ cho xì dầu/nước tương

Trong xì dầu/nước tương có chứa thành phần là đường nên nếu cho sớm vào món ăn, đường sẽ bị phân hủy ra mùi chua, đắng cho món ăn vì vậy mẹo vặt để có món ăn ngon là xì dầu chỉ nên cho vào món ăn trước khi nhắc nồi xuống.

5./- Dùng thêm nước khi làm món chiên xào

Khi xào rau hay món ăn thường bị khô đồng thời hàm lượng nước dinh dưỡng có trong rau hay bị bay hơi mất vì thế để giữ lại độ dinh dưỡng cho rau, khi chảo nóng bạn nên cho thêm 2-3 thìa canh nước để hơi nước nóng có thể làm rau chín tới mà không tiêu hao quá nhiều lượng nước ngọt có trong thành phần của rau, củ.

6./- Mẹo nhỏ khi hấp cá

Khi hấp cá nếu thoa đều một chút trứng gà lên cá, cá sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng trong trứng làm thịt cá mềm, thơm và bổ hơn.

7./- Cách khử mùi tanh của cá

Cá mua về muốn khử sạch mùi tanh có thể dùng mẹo vặt là ngâm cá trong dung dịch 1 lít nước có pha thêm 3 muỗng canh rượu trắng và gừng đập dập.

8./- Cách chiên rán không bị bắn mỡ

Muốn món chiên rán không bị bắn mỡ trước khi cho thịt cá vào chiên thì bạn nên rắc thêm một chút bột mì vào chảo trước. Nếu muốn những món chiên rán có màu vàng đẹp mắt, đặc biệt là món chả giò, khi đun nóng dầu bạn vắt vào chảo dầu một vài giọt nước chanh.

9./- Lọ đường

– Để đường không bị vón cục, hãy thả một lát táo, bánh mì hoặc đất nung vào lọ đường vàng.
– Khi lọ đường có kiến: Dùng một thanh sắt hay con dao bỏ vào hũ đường, kiến sẽ bò ra nơi khác.

10./- Lọ muối

Gạo có khả năng hút ẩm nên hãy thả vài hạt gạo vào lọ muốn sẽ khiến muối không bị vón cục.

11./- Dầu ăn

Bạn không thể đổ dầu ăn đi mỗi lần khi chiên một món ăn bất kỳ vì điều kiện kinh tế. Bạn hãy đun nóng dầu và thả vào đó vài lát gừng tươi. Gừng sẽ giúp khử mùi.

12./- Khi 2 chiếc chén hoặc ly dính vào nhau

Không ít thì nhiều chắc chắn đã có bạn gặp phải trường hợp này, đừng cố sức tháo ra mạnh vì nó rất dễ bị vỡ, hãy thả đá vào ly ở trong và ngâm ly ở ngoài vào nước ấm. Đá lạnh sẽ làm ly trong co lại và nước nóng sẽ làm ly ngoài giãn ra và bạn sẽ dễ dàng tách được chún
g ra.


Hồng Phúc sưu tầm

Ce français cultive ses légumes sans eau… et fascine le monde de l’agronomie ! Stupéfiant.

 Ce français cultive ses légumes sans eau… et fascine le monde de l’agronomie ! Stupéfiant.

pascal-poot

Faire pousser des légumes sans pesticides, on savait déjà que c’était jouable (encore heureux !). Mais les faire pousser sans une goutte d’eau, ça semblait mission impossible. Pourtant, c’est ce que fait Pascal Poot à longueur de saisons… même en temps de sécheresse. Les scientifiques agronomes en sont stupéfaits.

Pascal Poot cultive trois hectares près de Béziers. Son secret : bannir tout ce qui est artificiel et revenir aux sources de l’agriculture, faire comme du temps où les paysans ne disposaient ni de pesticides, ni de savants systèmes d’irrigation, ni d’aucun produit chimique.

« Depuis trente ans, j’ai commencé à faire de la sélection moi-même et à faire en sorte que les plantes apprennent à résister par elles-mêmes aux maladies. Et ça marche. »

Grâce à cette méthode vieille comme le monde, Pascal Poot n’a même plus besoin d’arrosoir. Canicule ou pas canicule, il ne verse pas une goutte d’eau sur ses terres. Il ne fait que planter des graines… et revenir trois mois plus tard pour la cueillette.

« Je fais exprès de ne rien faire du tout. Je ne fais jamais rien. »

En plus, ses légumes sont magnifiques et, paraît-il, à tomber par terre ! Fascinant qu’on vous dit, fascinant.

France 2 est allé à la rencontre de ce paysan autodidacte qui bluffe tant le monde agricole. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que c’est une belle rencontre.

Regardez !

Vraiment impressionnant. Et le plus beau dans cette histoire, c’est l’humilité de Pascal Poot qui ne s’en cache pas : il n’a rien inventé et fait juste confiance à la nature ! Une belle leçon en somme…

Voilà où vous pouvez acheter les graines de Pascal Proot: LePotagerdeSante.com

Source : PositivR

dimanche 5 mars 2023

Les bienfaits des canneberges pour la santé

 

Les bienfaits des canneberges pour la santé







Les canneberges sont un fruit provenant de l’Amérique du Nord. C’est une plante commerciale qui couvre une partie des terres aux États-Unis et au Canada. Ses fruits sont utilisés dans divers produits.

Les canneberges sont très riches en nutriments et en antioxydants et elles ont de nombreux bienfaits pour la santé.

Les canneberges sont généralement appelées super aliments en raison de leurs bienfaits uniques pour la santé.

(Les super aliments sont des aliments riches en vitamines et en nutriments)

Elles ont un grand impact sur la santé.

Canneberges séchées

Puisque 90% des canneberges fraîches sont faites avec de l’eau et que les 10% restants sont constitués de glucide et de fibres alimentaires,

les canneberges séchées ont plus de bénéfices que celles fraîches car elles contiennent presque tous les glucides et fibre alimentaire.

Quand les fruits sont séchés, leur eau est évaporée et la taille du fruit est donc réduite et les nutriments restants sont donc plus concentrés.

Due à une acidité élevée des canneberges dans le processus de séchage, un peu de sucre est normalement ajouté, créant ainsi un bon goût.

Vous pouvez utiliser les canneberges séchées pour faire des jus, ajouter du goût à votre yogourt, salade, crème glacée, etc.

Vous pouvez acheter des canneberges séchées de votre épicerie mais Nutly est la meilleure option puisque nous nous concentrons sur des produits sains et de haute qualité.

Quelques bienfaits des canneberges séchées

  • Les minéraux dans la canneberge sont bons pour votre peau et vos muscles.
  • Le magnésium renforce le système de croissance du corps et régule les antioxydants dans le corps humain.
  • La vitamine E dans les canneberges joue un rôle dans le développement des propriétés antioxydantes.
  • La vitamine K1 dans les canneberges renforce la capacité de coagulation du sang dans le corps humain
  • La vitamine C est une bonne source d’antioxydants et de prévention du cancer.
  • La teneur élevée en fibres dans les canneberges réduit le risque de maladies cardiovasculaires, accident vasculaire cérébral, hypertension artérielle, obésité et certains problèmes digestifs.

Les 4 meilleurs jus de fruits à boire le matin !

 Les 4 meilleurs jus de fruits à boire le matin !

Vérifié le 05/03/2023 par PasseportSanté
Les 4 meilleurs jus de fruits à boire le matin !

Quoi de mieux qu’un bon jus de fruit pour commencer la journée ! Mais quel jus est-il préférable de boire le matin ? Orange, ananas, pomme…

Avant tout, il est conseillé de siroter des jus de fruit frais, fait maison ou bio, ils seront bien meilleurs et encore plus riches en vitamines. Privilégiez également les jus de fruit avec la mention « pur jus » et sans sucres ajoutés pour en tirer de réels bénéfices ! Un verre de jus de fruit frais le matin vous apportera hydratation, eau et minéraux !

Pour un petit-déjeuner healthy et coloré, découvrez les 4 meilleurs jus à boire le matin !

Jus d’orange

Le jus d’orange est un grand classique du petit-déjeuner ! L’orange est l’un des fruits les plus consommées en France ! Les oranges sont riches en vitamines C et pauvres en calories !

De quoi démarrer la journée du bon pied. L’orange est aussi une excellente source de fibres, de calcium et de magnésium.

La vitamine C contenue dans ce fruit est importante pour la santé immunitaire et contribue à la cicatrisation des plaies, la production de collagène et la protection contre les dommages causés par les radicaux libres.

Jus d’ananas

Partant pour un petit-déjeuner exotique ? Quoi de lieux que l’ananas pour se rendre directement sous les tropiques ? Moins connu du côté du petit-déjeuner, l’ananas est un excellent fruit à consommer le matin !

L’ananas est un puissant antioxydant ! Il soulage les douleurs articulaires et facilite la digestion et le transit. Ce fruit est également une excellente source de vitamine C, de manganèse, et de fibre.

Jus de pomme

Pour un petit déjeuner équilibré, privilégiez le jus de pomme ! Naturellement sucré, la pomme sera votre alliée ! Les pommes sont de très bons antioxydants !

C’est un fruit riche en fibres et facilite le transit intestinal. La pomme est un excellent allié minceur !

Jus de poire

Plutôt méconnu et peu présent sur la table du petit-déjeuner : le jus de poire ! Le jus de poire est excellent pour la santé, et est très recommandé pour le petit déjeuner !

La poire est source de fibres, et détient un pouvoir antioxydant tout comme la pomme ! De plus, elle favorise la santé cardiovasculaire et le transit ! La poire est riche en minéraux comme les vitamines C, K et B6, ainsi que de potassium et de cuivre !

Vous pouvez d’ailleurs combiner la pomme et la poire qui sont deux fruits qui vont très bien ensemble !

REF

Alexane Flament
Rédaction : Alexane Flament
Rédactrice
05 mars 2023, à 08h10

samedi 4 mars 2023

Ce geste pour retrouver une tension normale en 5 minutes


Ce geste pour retrouver une tension normale en 5 minutes

Cher ami,

J’ai pris ces deux photos à 5 minutes et 11 secondes d’intervalle.

Pendant ces 5 minutes, ma tension artérielle est passée de 145/79… à 119/74.

Je n’ai utilisé aucune astuce pour “tromper“ le tensiomètre.

Je n’ai pris aucun médicament ni ingrédient bizarre.

J’ai fait un geste simple que m’avait recommandé un expert de la tension.

Ce geste a duré 5 minutes et il a fait ralentir mon sang.

J’ai senti un calme profond m’envahir ; ma pression artérielle a baissé sans que j’aie à me lever de mon fauteuil.

Le soir, quand j’ai repris ma tension, elle avait un peu remonté.

J’ai refait le geste.

Elle a à nouveau baissé.

Je me suis dit que je “tenais” quelque chose.

Je vais vous montrer ce geste.

Il s’appelle « le 8-5-12 ».

En Inde on le connaît sous le nom de Visama Vritti.

Les hypertendus respirent trop vite

La vitesse du sang se synchronise au rythme des respirations, dit la médecine indienne.

Le Visama Vritti consiste à ralentir votre respiration. Cela a pour effet de faire baisser la tension artérielle.

Cette technique est arrivée chez nous il y a quelques années sous le nom de « méthode 8-5-12 ».

On la doit au Professeur Stephen Elliott, neuroscientifique à l’Université Richardson du Texas.

Cet expert a passé 20 ans de sa vie à étudier des personnes hypertendues.

Et selon lui, la cause n°1 de l’hypertension artérielle n’est pas le tabac, le cholestérol ou le manque d’activité physique…

C’est une mauvaise respiration [1].

Le Professeur Elliott a étudié des milliers de cas et a observé que 90 à 95% des personnes hypertendues ont une respiration trop rapide et saccadée [2].

 Voici le résultat de la mesure de la tension d’un hypertendu :

Vous le voyez, la tension est très irrégulière, avec des pics et des creux anormaux [3].

BOUM… BOUM-BOUM-BOUM…BOUM-BOUM…

Le sang ralentit.

Puis il est propulsé à toute vitesse.

Sur les artères, la pression est énorme.

Le Professeur Elliott a demandé à ce patient de se forcer à respirer d’une manière précise, profonde et régulière, avec 8 expirations par minute.

Et voici ce qu’il a observé :

En quelques minutes les courbes deviennent linéaires.

Le flux sanguin dans les artères s’aligne harmonieusement avec sa respiration…

BOUM… BOUM… BOUM… BOUM…BOUM…

…et la pression artérielle revient à un rythme normal.

En seulement 5 minutes.

Cette méthode, vous pouvez la faire chez vous.

Voici comment.

8 expirations par minute

La méthode 8-5-12 tient en trois chiffres :

Et ça marche : des premières études montrent que la méthode 8-5-12 fait baisser la pression artérielle de 13% [7].

Chez d’autres personnes, c’est bien plus que ça.

Regardez par vous-même cette étude publiée dans le Journal International des Sciences et de la Recherche [8] :

C’est une avancée majeure.

Et ce n’est pas la seule étude publiée sur le sujet.

Une autre étude américaine s’est posée cette question : l’effet bénéfique de la méthode 8-5-12 dure combien de temps ?

Leurs mesures vous donnent un espoir fou : 12 heures [9].

12 heures.

Cela veut dire que si vous faites la 8-5-12 juste deux fois par jour (seulement 5 mn à chaque fois !) vous pouvez espérer garder une tension artérielle normale EN CONTINU.

De telles informations ne sont pas restées inaperçues très longtemps.

Les résultats de la méthode 8-5-12 ont bluffé les milieux scientifiques, qui se sont mis à multiplier les études sur le sujet.

Le Dr Joyner, médecin à la célèbre Mayo Clinic de Rochester déclare : “L’amélioration sur la tension artérielle est comparable à celle d’un médicament contre l’hypertension [10]“.

Et rendez-vous compte des autres avantages : cette méthode naturelle est sans effet secondaire !

Pour suivre cette technique, vous avez cependant besoin d’avoir un mode d’emploi.

Il est facile à suivre une fois qu’on le connaît.

Je vous présente celui qui m’a appris comment faire.

Apprenez la méthode 8-5-12 avec un maître du souffle

Cet homme, c’est Samuel Ganes.

Il a consacré sa vie, et plusieurs articles et livres, à la respiration.

Au fil de ses voyages en Inde, Samuel Ganes a compris l’importance de la respiration pour la santé.

A ma demande, Samuel Ganes a accepté de vous révéler la méthode 8-5-12 (ou Visama Vritti), la plus efficace pour contrôler votre pression artérielle.

Il a enregistré une vidéo pour vous montrer comment faire.

D’une voix calme et apaisante, Samuel guide votre souffle. Vous ressentez une chaleur agréable dans vos poumons. Seconde après seconde, vous sentez votre coeur se synchroniser à votre souffle.

Au bout de 5 minutes, vous ouvrez les yeux.

Vous ne le savez pas encore, mais votre tension artérielle est bien plus basse que d’habitude. Vous le vérifiez ensuite avec votre tensiomètre.

Et je vous laisse imaginer votre prochaine visite chez votre médecin…

Votre médecin vous dit : “Ah mais c’est bien mieux là ! Peu importe ce que vous faites, continuez à le faire !“

Vous aurez un sourire aux lèvres.

Vous saurez que ce n’est pas dû au hasard.

Je vais maintenant vous donner un accès direct à la vidéo de Samuel Ganes.

Et je vous donne également accès à 6 autres vidéos que Samuel Ganes a enregistrées pour vous.

Voici ce qu’elles contiennent.

Faire baisser votre tension artérielle… mais pas seulement

Il est possible d’agir efficacement sur votre tension artérielle grâce à la respiration, mais pas seulement.

Il existe d’autres gestes simples, d’autres techniques de respiration faciles à faire.

Elles prennent toutes 5 minutes et peuvent :

● Oxygéner votre cerveau et améliorer votre mémoire ou votre concentration (vidéo 2)

● Masser votre système digestif pour apaiser les ballonnements et les brûlures (vidéo 3)

● Brûler de la graisse et perdre des kilos en soufflant : 80% de la graisse est brûlée par la respiration (vidéo 4)

● Expulser le stress et les frustrations pour ressentir un profond sentiment de bien-être (vidéo 5)

● Relâcher votre système nerveux et vous endormir en 5 minutes le soir (vidéo 6)

● Et bien sûr, la méthode 8-5-12 pour faire baisser votre tension artérielle (vidéo 7)

Ces 7 techniques de respiration ont été rassemblées par Samuel Ganes sous le nom de Spirothérapie.

Elles sont toutes validées par de solides études scientifiques. 

Pour chaque technique, Samuel vous guide dans une vidéo pour reproduire ces mouvements de respiration doux.

L’objectif c’est que vous puissiez utiliser ces techniques de respiration, n’importe quand :

J’insiste sur ce point : ces vidéos ne sont pas réservées à des experts !

N’importe qui peut améliorer sa santé grâce à sa respiration chez lui.

Pour ces 7 vidéos, je ne vous demande qu’une participation modeste.

Un prix spécial, juste pour vous

Samuel reçoit chaque jour des pratiquants à qui il propose d’apprendre ces techniques de respiration ancestrales.

REF