jeudi 16 mars 2023

Itinéraire à Lisbonne: voici comment passer un séjour PARFAIT pour 1500$ tout inclus

 Les villes européennes sont réputées pour leur beauté, leur histoire et leur gastronomie, mais on peut avoir tendance à retarder leur visite à cause de l'organisation et des coûts liés à ce type de voyage.

Pour vous faciliter la tâche, nous nous sommes prêtée au jeu et avons créé pour vous un guide complet sur la magnifique ville de Lisbonne pour un séjour de feu à moins de 1500$

• À lire aussi: Voyage: 23 destinations où aller en 2023

• À lire aussi: Top 10 des pays les plus accueillants

Voici donc tout ce qu’il faut savoir pour passer une semaine de rêve à Lisbonne avec moins de 1500$ dans vos poches: 

Vols

Il est possible de trouver dans le site internet d’Air Transat des promotions pour chacune des saisons, et cela tant pour des destinations soleil que pour des vols vers l’Europe. Si vos dates de voyages sont flexibles, il s’agit d’une très belle façon d’économiser sur le transport aérien. 

Actuellement, on y retrouve des billets aller-retour pour la capitale portugaise du 10 au 16 mai à aussi peu que 800$, taxes et frais inclus. 

Hébergement

La ville de Lisbonne regorge de magnifiques Airbnb pouvant loger plusieurs personnes, ce qui vous permettra de goûter à la vie des locaux tout en économisant gros.

• À lire aussi: Portugal: 15 Airbnb de rêve à louer à Lisbonne

Voici 4 logements économiques et beaux comme tout: 

1. Appartement familial au coeur du quartier Chiado 

AIRBNB 4 personnes, du 10 au 16 mai

1 143 CAD [285$ / personne]

2. Logement zen avec charmant jardin

AIRBNB

4 personnes, du 10 au 16 mai

1 272 CAD [318$ / personne]

3. Appartement dans le centre historique de Lisbonne

AIRBNB

4 personnes, du 10 au 16 mai

1 212 CAD [303$ / personne]

4. Maison typique dans le quartier animé de Bairro da Graça

AIRBNB

4 personnes, du 10 au 16 mai

1 222 CAD [305$ / personne]

Faire les marchés (et cuisiner)

La meilleure façon d’économiser en voyage est sans aucun doute de profiter des marchés. Déambulez entre les fruits, les légumes et les charcuteries, choisissez quelques produits frais et le tour est joué! 

La ville de Lisbonne regorge de parcs et de points de vue où il fait bon se poser et piqueniquer. De plus, les Airbnb mentionnés plus haut possèdent tous une cuisine fonctionnelle, facilitant ainsi la tâche. 

Voici donc les meilleurs marchés de Lisbonne: 

1. Le Mercado do Príncipe Real 

Ce marché est l’un des plus prisés de la ville. Le samedi matin, on y trouve des producteurs locaux qui vendent des produits biologiques à prix tout doux. On y trouve des fruits et légumes, mais aussi du vin, de l’huile d’olive et des pâtisseries de la région. 

Praça do Príncipe Real, 1250-096 Lisboa, Portugal

2. Le Mercado Campo de Ourique

Le Mercado Campo de Ourique est l’un des plus anciens de la région. Il a reçu une cure de jeunesse en 2013 et, tous les jours, des milliers de Lisboètes viennent y faire des emplettes. En plus des producteurs locaux et authentiques qui y vendent leurs produits, on y trouve des stands de restauration fort abordables. 

R. Coelho da Rocha 104, 1350-075 Lisboa, Portugal

3. Le Mercado de Benfica 

Ce marché construit en forme de cercle est le plus fréquenté de la ville. Avec ses 150 commerces, on y retrouve absolument tout: fruits, légumes, pain, poissons, pâtisseries, café et charcuteries y sont rois. Impossible de repartir bredouille! 

R. João Frederico Ludovice 354, 1500-354 Lisboa, Portugal

Restaurants 

La capitale portugaise est reconnue pour ses mets traditionnels délectables et surtout abordables. Aux quatre coins de la ville, vous trouverez des sardines, des caldos verdes (soupe aux légumes), du bacalhau (plat de morue), des pastéis de natas et des bouteilles de vin pour aussi peu que 4 euros. 

Voici quelques incontournables de la région: 

1. Pastéis de Belém

Le commerce le plus réputé au monde où trouver ces petites douceurs pour aussi peu que 1,20 euro. 

R. de Belém 84 92, 1300-085 Lisboa, Portugal

2. Time Out Market

Tout comme à Montréal, le Time Out Market de Lisbonne met en lumière les meilleurs restaurants de la capitale. 

Av. 24 de Julho 49, 1200-479 Lisboa, Portugal

3. A Provinciana

Pour des plats du jour traditionnels à aussi peu que 10 euros par personne. 

Tv. do Forno 23, 1150-193 Lisboa, Portugal

Activités 

Le simple fait de se balader dans la ville à la recherche des rues les plus mignonnes et des meilleurs belvédères constitue une activité en soi, mais si vous souhaitez profiter de tous les atouts de la capitale portugaise, voici quelques activités qui ne briseront pas votre petit cochon: 

1. Visiter le Musée d’Art, d’Architecture et de Technologie 

Le MAAT possède une architecture à couper le souffle et des expositions hyperdivertissantes. L’entrée, au coût de 9 euros, est gratuite pour les moins de 12 ans. 

Av. Brasília, 1300-598 Lisboa, Portugal

2. Monter à bord d’un tramway mythique 

Vous avez certainement déjà vu des images des iconiques tramways jaunes de Lisbonne. Montez à bord de la ligne 28 pour aussi peu que 3 euros et voyez la ville sous un œil neuf. 

3. Aller voir la tour de Belém 

Faites un saut dans l’Histoire et allez jeter un coup d'œil gratuit à ce rempart érigé au bord de l’eau.  

Av. Brasília, 1400-038 Lisboa, Portugal

4. Découvrez la Basilique d'Estrela et ses jardins 

Cette église baroque possède l’un des plus jolis parcs de Lisbonne où il fait bon se balader de lacs en lacs, profiter de la végétation et prendre un café loin de l’agitation de la ville. On y croise également toutes sortes d’oiseaux exotiques dont des paons qui font la roue. 

Praça da Estrela, 1200-667 Lisboa, Portugal

Bon voyage !

Ne manquez pas nos plus récentes capsules!


dimanche 12 mars 2023

Con HạcTrắng-Sống lạc quan, khỏe mạnh

Bài viết của Khuyết Danh

Sống lạc quan, khỏe mạnh
Thảnh thơi như hạc trắng
Tươi tắn như mùa Xuân
Ấm nồng như mùa Hạ
Ung dung như mùa Thu
Tĩnh lặng như mùa Đông
Những gì đến phải đến
Cần gì chờ với đợi ?
An vui ngày hôm nay
Rồi sẽ đến ngày mai !


Con HạcTrắng

Bạn có bao giờ ngắm kỹ một con hạc trắng chưa? Nó trông thật mảnh mai; chân dài, người mỏng, trong một bộ lông trắng muốt. Trông nó thanh cao như một người luống tuổi mà vẫn giữ được phong cách ung dung... Con hạc được coi là một con vật sống lâu cho nên người ta gọi tuổi của các cụ là tuổi hạc.

Tết năm nào gia đình tôi cũng lên Ðà Lạt nghỉ ngơi tại nhà 1 người anh bà con. Ðằng sau nhà anh tôi có một con đường mòn dẫn tới một công viên. Con đường mòn vào cuối Xuân chớm Hạ thật là đẹp. suối róc rách chảy, cây cỏ xanh mướt, những bông hoa núi nở trắng xóa. Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo con chó đi bộ, vừa đi vừa trò chuyện.

Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ lại hồi sinh nhỉ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ trong lòng mình là tốt rồi.




Chúng ta những người ở lứa tuổi đang bước vào tuổi già hay đã già. Tinh thần và thể xác không còn như hai mươi năm, mười năm về trước hay thậm chí như mới năm ngoái nữa.
Thông thường bất cứ người mang quốc tịch nào, sinh sống ở phần đất hay hoàn cảnh nào thì khi về già hay ngồi gậm nhấm lại quá khứ. Ở tuổi già, không có phương tiện di chuyển, bị trở ngại trong giao tiếp đã làm một số người sống một cuộc sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt đưa tới trầm cảm, khép kín.
Từ đó sinh ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy chữa xem chừng không có hiệu quả lắm cho những người này.

Bác Sĩ Ornish, tác giả cuốn sách Love &Survival, nói rõ: Tách lìa tình thân gia đình và bạn bè là đầu mối cho mọi thứ bệnh từ ung thư, bệnh tim đến ung nhọt và nhiễm độc.

Tình thương và tinh thần lạc quan là gốc rễ làm cho chúng ta bệnh hay khỏe.

Ba mươi năm trước mà nghe ai nói cô đơn sinh ra các chứng bệnh thì người ta sẽ chỉ cười nhẹ.. Nhưng bây giờ điều này đã được nhiều bác sĩ công nhận là đúng.
Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy theo tôn giáo của mỗi người) chia sẻ những buồn vui, lo lắng của mình cùng người khác cũng giúp khai thông được những tắc nghẽn của tim mạch như là ăn những thức ăn rau, đậu lành mạnh vậy.

Nếu không nói ra được những gì dồn nén bên trong thì chính là tự mình làm khổ mình.

Khi nói ra, hay viết ra được những khổ tâm của mình thì hệ thống đề kháng được tăng cường, ít phải uống thuốc.

Theo Bác Sĩ Ornish, khi bị căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hóa chất làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu trì trệ, mất sức đề kháng, dễ cảm cúm.

Như vậy sự cô đơn cũng là chất độc như cholesterol trong những thức ăn dầu mỡ, mà chỉ có sống lạc quan mới cứu rỗi được.

Nếu bạn không mở tâm ra cho người khác thì bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi!!!

Tuổi như thế nào thì gọi là già, chúng ta biết khi một người qua đời ở tuổi 60 thì được gọi là 'hưởng thọ'. Vậy sau tuổi 60 mỗi ngày ta sống là một “bonus”, phần thưởng của Trời cho.
Chúng ta nên sống thế nào với những ngày 'phần thưởng' này. Lấy thí dụ một người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không đi ra ngoài, không giao thiệp với bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của bao nhiêu căn bệnh.

Trong Những lời Phật dạy có câu:

Sai lầm lớn nhất của đời người là đánh mất mình.
Phá sản lớn nhất của đời người là tuyệt vọng...

Chắc trong chúng ta không ai muốn rơi vào hoàn cảnh này. Gặp gỡ bè bạn thường xuyên trong những sinh hoạt thể thao là điều tốt lành nhất cho thể lý.

Ði tập thể thao như nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi, bơi lội, tennis v.v... đã giúp cho người lớn tuổi giữ được thăng bằng, ít ngã, và nếu có bệnh, uống thuốc sẽ công hiệu hơn, mau lành hơn.
Gặp bạn, nói được ra những điều phiền muộn cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu nguyện giúp được làm chậm lại sự phát triển của bệnh.

Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư đại học North Carolina khám phá ra từ hàng trăm bệnh nhân, nếu người nào thường xuyên đến nhà nguyện họ có áp suất máu thấp hơn những người không đến nhà nguyện, ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối tuần để theo dõi, tìm hiểu những kết quả cụ thể của "Tín ngưỡng và sức khỏe "!
Cuốn sách ông phát hành gần đây nhất có tên là God, Faith and Health. Trong đó ông cho biết những người có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn, lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi máu cơ tim, gặp sự thăng trầm trong đời sống họ biết cách đối diện, họ luôn luôn lạc quan.

Lạc quan là một cẩm nang mà chúng ta nên luôn luôn mang theo bên mình.
Ðừng bao giờ nói, hay nghĩ là "Tôi già rồi, tôi không giúp ích được cho ai nữa" hoặc "Tôi vụng về, ít học, chẳng làm gì được".

Tôi xin kể câu chuyện Hai con ngựa của thầy phó tế George A.Haloulakos.
Cạnh nhà tôi có một cánh đồng cỏ, hàng ngày có một cặp ngựa, con nọ lớn hơn con kia một chút thong thả ăn cỏ ở đấy. Nhìn từ xa chúng là đôi ngựa bình thường giống những con ngựa khác. Tuy nhiên nếu bạn đến gần, bạn sẽ khám phá ra là có một con mù.
Trên đường trở về chuồng mỗi chiều, con ngựa nhỏ chốc chốc lại ngoái cổ lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn mù của nó vẫn đi theo tiếng chuông của nó để lại đằng sau..
Chủ nhân của nó chắc thương nó không nỡ bỏ đi, mà còn cho nó một chỗ ở an toàn. Chính điều này đã thành một câu chuyện tuyệt vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe có tiếng chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ vòng quanh cổ con ngựa nhỏ hơn, chắc là một con cái. Tiếng chuông báo cho con bạn mù của nó, biết là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan sát kỹ một chút bạn sẽ thấy cái cách con ngựa sáng chăm sóc con ngựa mù, bạn nó, chu đáo như thế nào. Con ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, nó bước chậm rãi và tin rằng bạn nó không để nó bị lạc.

Cũng giống như chủ nhân của đôi ngựa có lòng nhân từ, Thượng đế không bao giờ vứt bỏ bạn vì bạn kiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp khó khăn. Người luôn luôn đem đến cho chúng ta những người bạn khi chúng ta cần được giúp đỡ. Ðôi khi chúng ta là con ngựa mù, được dẫn dắt bởi tiếng chuông mầu nhiệm mà Thượng đế đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta. Những khi khác chúng ta là con ngựa dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.

Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc nào ta cũng nhìn thấy họ, nhưng họ thì luôn hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe tiếng chuông của nhau.

Hãy tử tế hết sức mình, bởi vì có một người mà bạn gặp trên đời, biết đâu cũng đang ở trong một hoàn cảnh khó khăn nào đó họ phải phấn đấu để vượt qua. Không gì hơn là tuổi già nương dựa vào nhau trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ bao giờ mình cũng có cái cho đi mà người khác dùng được.


Tính hài hước, làm cho người khác cười cùng với mình cũng là những liều thuốc bổ.

Thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ 77, trong chương trình phỏng vấn của Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc dáng của tuổi già, bà nói:
"Vô số chuyện xẩy tới từng ngày... Cứ nhìn vào bộ ngực của tôi xem. Có vẻ như hai chị em nó đang tranh đua xem đứa nào chạy xuống eo trước". Khán giả nghe bà, cười chẩy cả nước mắt.

Những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (qua tinh thần) là:

+Sự cảm thông giữa cha mẹ và con cái, giữa ông bà với các cháu.

+Tinh thần chấp nhận và lạc quan
.
+Nghĩ đến những điều vui nhỏ mỗi ngày.

+Tham gia những sinh hoạt nào phù hợp với sức khỏe.

+Làm việc thiện nguyện.


Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai cũng phải đi qua. Nhưng đi như thế nào thì hầu như 80% chính mình là người lựa chọn.

+Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi bài (không phải ăn thua).

+Tham gia các lớp thể dục: Như Yoga, ngồi thiền, khí công v.v...Và ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút mỗi ngày cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn là ở nhà nằm quay mặt vào tường.

Hãy thỉnh thoảng đọc lên thành tiếng câu ngạn ngữ này: 'Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến cho trái tim và một tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.'

Chúc tất cả anh chị em luôn cảm thấy vui khoẻ và trọn vẹn an lành trong tâm hồn !

Leej Chi chuyeenr

jeudi 9 mars 2023

DỊCH CÂN KINH TRỊ BỆNH


TT. THÍCH NHẬT TỪ hướng dẫn thực tập "phất thủ" (phẩy tay), một phần của ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH. Mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần 500-700 cái, các bạn sẽ trị được các bệnh xương, khớp, tê, sụi, liệt và một số bệnh khác gồm mỡ trong gan, mở trong máu và trĩ. Phi trường Kuala Lumpur, Malaysia, ngày 24-2-2019 --------------------------------------------------------------------------------
Thao Tác

Đứng 2 chân hình chữ V hay so le , hai tay giơ thẳng bả vai không gồng

Khi hít vào , nhón 2 gót , nhíu hậu môn lại (trị bịnh trĩ), phất tay ra sau , bàn tay nắm lại (kích hoạt thần kinh vùng cổ và lưng), hạ chân, mỉm cười.

Khi thở ra , đưa tay ra trước (tạo cho bộ xương hoạt động), hạ 2 gót , mở hậu môn, bàn tay mở ra hướng lên trời, không dùng sức, 2 vai không gồng.

Tập 2 lần 1 ngày, sáng và tối , mỗi lần 500 đến 700 lần. Tâp khi bụng đói, trước khi tập nên uống nước.

mercredi 8 mars 2023

Un remède naturel contre le diabète de type 2 et l'hypercholestérolémie


CLEAN CONTIENT - RÉDUIT LE CHOLESTÉROL, ÉQUILIBRE VOTRE GLYCÉMIE EN 7 JOURS - Un remède naturel contre le diabète de type 2 et l'hypercholestérolémie Ingrédient: - 10 gr de champignons de chat - 10 grammes de gingembre - 6 pommes rouges - 100 gr de porc - 2 oignons séchés - 500ml d'eau - 1 gr de sel, 1 gr de poivre, 1 g de sucre POUR ÊTRE EN SANTÉ, VOUS DEVEZ purger votre foie en 9 JOURS : JOUR 1 :    • LÀM SẠCH GAN NHIỄ...   JOUR 2 :    • LÀM SẠCH LÁ GAN N...   JOUR 3 :    • 5 THỰC PHẨM GIÚP ...   JOUR 4 :    • GAN NHIỄM MỠ ĐẾN ...   JOUR 5 :    • LÀM SẠCH GAN NHIỄ...   JOUR 6 :    • THỨC UỐNG MẠNH NH...   JOUR 7 :    • THỨC UỐNG MẠNH MẼ...   JOUR 8 :    • UỐNG 2 LY MỖI NGÀ...   JOUR 9 :    • THỨC UỐNG TỐT NHẤ...  ORE Remède contre les AVC - CITRON - GINGEMBRE - MIEL :    • CHANH GỪNG MẬT ON...   - MIEL Papaye :    • Bài thuốc quý TRỊ...   - 7 LÉGUMES TYPIQUES À MANGER TOUS LES JOURS :    • 7 LOẠI RAU THƠM N...   Remède pour NETTOYER LES poumons, TRAITER LA TOUX, SIRO OU - Nettoyer les poumons :    • LÀM SẠCH PHỔI - B...   - Traitement contre la toux :    • SIRO TRỊ HO - Các...   - Coeur sain :    • Bài thuốc quý CHO...   - 4 aliments pour traiter les maux de ventre :    • 4 Thực phẩm LÀM L...  

Ngôn ngữ ẩn của logo-La langue cachée du logo

Ngôn ngữ ẩn của logo

Rất ngạc nhiên... hãy nhìn kỹ... các nhà quảng cáo đôi khi có những ý tưởng tinh tế! Tôi chưa bao giờ chú ý đến những"sự tinh tế" này!


Bây giờ bạn sẽ nhìn chúng khác đi.





Bạn có thấy mũi tên (la flèche ) giữa chữ "E" và chữ "x" (màu trắng) không?
Tôi chưa bao giờ để ý đến mũi tên ấy.








Chữ "T" thứ 2 và thứ 3 là hai người
chia sẻ một chiếc bánh tortilla
và một bát nước sốt.






Chữ “R “ trong Tour là người đi xe đạp
Vòng tròn màu vàng là bánh trước
Và chữ “ O “ là bánh sau






Mũi tên có nghĩa là Amazon có

đủ mọi thứ từ A đến Z





Có một con gấu đang nhảy múa phía trên lúa mì.
Toblerone được sản xuất tại Bern , Thụy Sĩ,
Có biểu tượng là một con gấu




Bạn có thấy “ 31 “ giữa chữ BR = 31 mùi thơm ngon ?





Bạn có nhìn thấy mặt con khỉ đột và con sư tử cái đối diện nhau Màu trắng




Nửa mặt "smiley" (nụ cười) cũng là chữ "g" cho "goodwill”

Nhưng với lòng bàn tay của TGV, xoay ngược lại, tượng trưng cho một con ốc sên.

..dường như để giải thích sự chậm trễ thường xuyên…

Có lė điều này đã không có ở trong kế hoạch lúc ban đầu !!!






Bạch Mai sưu tầm











mardi 7 mars 2023

HẠT LÚA MÌ

 Ngày xưa có một người nông dân trồng loại lúa mì tuyệt vời nhất. Mỗi mùa, anh ấy đều giành được giải thưởng cho loại lúa mì ngon nhất trong quận của mình.

Một người phụ nữ khôn ngoan đã đến gặp anh ta để hỏi anh ta về thành công của anh ta.

Anh ấy nói với cô ấy rằng điều quan trọng là chia sẻ hạt giống tốt nhất của anh ấy với những người hàng xóm để họ cũng có thể gieo hạt giống đó.

Người phụ nữ khôn ngoan hỏi: “Làm thế nào bạn có thể chia sẻ hạt giống lúa mì tốt nhất của mình với những người hàng xóm khi họ cạnh tranh với bạn hàng năm?”

“Đơn giản thôi,” người nông dân trả lời. “Gió phát tán phấn hoa từ lúa mì của mọi người và mang nó từ cánh đồng này sang cánh đồng khác. Nếu những người hàng xóm của tôi trồng lúa mì kém chất lượng, thì quá trình thụ phấn chéo sẽ làm giảm chất lượng lúa mì của mọi người, kể cả của tôi. Nếu tôi muốn trồng loại lúa mì tốt nhất, tôi cũng phải giúp những người hàng xóm của mình trồng loại lúa mì tốt nhất.”

Đây không chỉ là lời khuyên tuyệt vời để trồng trọt những vụ mùa tốt nhất, mà còn là lời khuyên tuyệt vời cho cách sống của bạn.
Nếu bạn muốn sống một cuộc đời ý nghĩa và hạnh phúc, hãy giúp người khác tìm thấy hạnh phúc.

Hãy nhớ rằng: Giá trị cuộc sống của bạn được đo bằng những cuộc đời mà bạn tiếp xúc bằng tình yêu, lòng tốt, sự tôn trọng và hy vọng.

IMG_5936.JPG