Saviez-vous que l’injonction « 10.000 pas par jour » provient d’une campagne publicitaire japonaise pour un podomètre à l’occasion des jeux olympiques de Tokyo ? Une équipe a étudié le nombre exact de pas nécessaires par jour pour se maintenir en bonne santé et augmenter son espérance de vie. Il s’avère que cela dépend de l’âge.
[EN VIDÉO] Interview 3/5 : comment sont liées nutrition et espérance de vie ? En France, l'espérance de vie est une des meilleures du monde, mais cette performance n’est...
La pratique d'une activité sportive améliore notre état de santé physique en diminuant par exemple le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de nombreux cancers. Celle-ci favorise aussi une bonne santé mentale. De manière globale, se bouger améliore notre espérance de vie !
Le nombre de pas par jour est un bon reflet de l'activité physique d'une personne. Avec les téléphones actuels, c'est une mesure très facile à mettre en œuvre ! Si la devise « 10.000 pas par jour » a l'avantage d'être simple à retenir, il n'est pas toujours aisé de l'appliquer chaque jour. Par ailleurs, peu d'études scientifiques de bonne qualité ont été menées sur le sujet. Un article récemment publié dans le prestigieux Lancet s'est penché sur la question. Une méta-analyse sur plus de 45.000 sujets
Les auteurs ont réalisé une méta-analyse rassemblant 15 publications sur le lien entre nombre de pas par jour et mortalité toutes causes confondues chez des individus de plus de 18 ans. Une méta-analyse est une méthode statistique qui permet de synthétiser les données issues d'études indépendantes. Le travail a permis de rassembler 47.471 sujets. Parmi eux, 3.013 sont décédés pendant la durée de l'étude. La période de suivi était de plus de sept années.
Les participants ont été rassemblés en quatre groupes comprenant chacun 25 % des participants (quartiles). Dans chaque groupe, le nombre de pas médian était de :groupe 1 : 3.553 pas par jour ; groupe 2 : 5.801 pas par jour ; groupe 3 : 7.842 pas par jour ; groupe 4 : 10.901 pas par jour.
Pour information, la médiane est le point milieu d'un jeu de données. C'est-à-dire que dans le groupe 1, il y avait autant de personnes qui marchaient moins de 3.553 pas par jour que de personnes qui marchaient plus de 3.553 pas par jour.
L'analyse statistique des résultats a montré que le nombre de pas nécessaires pour obtenir un effet protecteur sur la santé et l'espérance de vie était différent avant et après 60 ans.
“L’idéal serait de marcher 6.000 à 8.000 pas par jour pour les plus de 60 ans et 8.000 à 10.000 pas par jour pour les moins de 60 ans”
L'idéal serait de marcher 6.000 à 8.000 pas par jour pour les plus de 60 ans et 8.000 à 10.000 pas par jour pour les moins de 60 ans. Plus intéressant encore, l'effet est dose-dépendant ! Plus on marche, plus on accroît son espérance de vie. En revanche, pour les plus de 60 ans par exemple, à partir de 8.000 pas par jour, il n'y a plus de gain supplémentaire en matièred’espérance de vie.
Par ailleurs, la vitesse de marche n'aurait pas d'impact. C'est encourageant ! L'essentiel est de s'activer, chacun à son rythme.
Bảng đối chiếu tên đường Saigon trước và sau năm 1975
Từ sau tháng 4 năm 1975, rất nhiều tên đường ở thành đô đã bị đổi thành
tên khác, làm cho việc đối chiếu tài liệu, hình ảnh của Saigon xưa và
nay gặp chút khó khăn.
Trong bài hát Sài Gòn Niềm Nhớ Không Tên, nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn than
thở về việc con phố bị đổi tên đường đã làm cho đôi tình nhân lạc lối
tìm nhau như sau:
mất từng con phố đổi tên đường khi hẹn nhau ta lạc lối tìm…
Ở dưới đây ghi lại những tên đường Saigon cũ (trước 75) và mới (sau 75)
để bạn đọc tiện so sánh, hy vọng sẽ không còn trường hợp các đôi tình
nhân bị lạc nhau giống nhạc sĩ Nguyễn Đình Toàn nữa.
Tên đường trước 75 —> Tên đường sau 75
Bến Chương Dương —-> Võ Văn Kiệt
Bến Hàm Tử —-> Võ Văn Kiệt
Bùi Chu —-> Tôn Thất Tùng
Chi Lăng —-> Phan Đăng Lưu
Công Lý —-> Nam Kỳ Khởi Nghĩa
Cộng Hòa —-> Nguyễn Văn Cừ
Cường Để —-> Tôn Đức Thắng
Duy Tân —-> Phạm Ngọc Thạch
Đoàn Thị Điểm —-> Trương Định (cả Đoàn thị Điểm và Trương Công Định
đều bị đổi thành Trương Định)
Đỗ Thành Nhân —-> Đoàn Văn Bơ
Đồn Đất —-> Thái Văn Lung
Đồng Khánh —-> Trần Hưng Đạo B
Gia Long —-> Lý Tự Trọng
Hiền Vương —-> Võ Thị Sáu
Hồng Thập Tự —-> Nguyễn Thị Minh Khai (trước NTMK là Xô Viết Nghệ Tĩnh)
Huỳnh Quang Tiên —-> Hồ Hảo Hớn
Lê Văn Duyệt (Gia Định) —-> Đinh Tiên Hoàng
Lê Văn Duyệt (Sài Gòn) —-> Cách Mạng Tháng 8
Minh Mạng —-> Ngô Gia Tự
Ngô Tùng Châu (Phú Nhuận) —-> Nguyễn Văn Đậu
Ngô Tùng Châu (Sài Gòn) —-> Lê thị Riêng
Nguyễn Đình Chiểu —-> Trần Quốc Toản
Nguyễn Hoàng —-> Trần Phú
Nguyễn Huệ (Phú Nhuận) —-> Thích Quảng Đức
Nguyễn Huỳnh Đức —-> Huỳnh Văn Bánh
Nguyễn Minh Chiếu —-> Nguyễn Trọng Tuyển
Nguyễn Phi —-> Lê Anh Xuân
Nguyễn Văn Học —-> Nơ Trang Long
Nguyễn Văn Thinh —-> Mạc Thị Bưởi
Nguyễn Văn Thoại —-> Lý Thường Kiệt
Petrus Ký —-> Lê Hồng Phong
Phạm Đăng Hưng —-> Mai Thị Lựu
Phan Đình Phùng —-> Nguyễn Đình Chiểu
Phan Thanh Giản —-> Điện Biên Phủ
Phan Văn Hùm —-> Nguyễn thị Nghĩa
Phát Diệm —-> Trần Đình Xu
Tạ Thu Thâu —-> Lưu Văn Lang
Thái Lập Thành (Phú Nhuận) —-> Phan Xích Long
Thái Lập Thành (Q1) —-> Đông Du
Thành Thái —-> An Dương Vương
Thoại Ngọc Hầu —-> Phạm Văn Hai
Thống Nhất —-> Lê Duẩn
Tổng Đốc Phương —-> Châu Văn Liêm
Trần Hoàng Quân —-> Nguyễn Chí Thanh
Trần Quốc Toản —-> 3 Tháng 2
Trần Quý Cáp —-> Võ Văn Tần
Triệu Đà —-> Ngô Quyền
Trịnh Minh Thế —-> Nguyễn Tất Thành
Trương Công Định —-> Trương Định (cả Đoàn thị Điểm và Trương Công Định
đều bị đổi thành Trương Định)
Trương Tấn Bửu —-> Trần Huy Liệu
Trương Minh Ký —-> Lê Văn Sĩ
Trương Minh Giảng —-> Trần Quốc Thảo
Tự Đức —-> Nguyễn Văn Thủ
Tự Do —-> Đồng Khởi
Võ Di Nguy (Phú Nhuận) —-> Phân thành 2 đường Phan Đình Phùng và Nguyễn Kiệm
Võ Di Nguy (Sài Gòn) —-> Hồ Tùng Mậu
Võ Tánh (Phú Nhuận) —-> Hoàng Văn Thụ
Võ Tánh (Sài Gòn) —-> 1 phần của Nguyễn Trãi, khúc giao với Cống Quỳnh
Rất nhiều khi phần lớn chúng ta đều muốn ăn trứng vào bữa sáng hàng
ngày. Lý do đơn giản là trứng rẻ, và dễ nấu và chúng ta có thể thao tác
đơn giản để có món trứng chỉ trong vài phút khi phần lớn mọi người đều
khá vội vã trước giờ đi làm.
Trứng là cách linh hoạt nhất để tăng lượng protein của bạn. Nhiều
người trong chúng ta thích ăn trứng; tuy nhiên, mọi người thường lo
lắng rằng ăn trứng có thể gây tổn thương cho tim nếu ăn nó khá thường
xuyên. Nhưng điều đáng nhớ ở đây là chúng ta không
nên quá lo lắng nhiều về tác hại của việc ăn trứng: bạn cứ việc ăn
trứng miễn là bạn vẫn khỏe mạnh, bạn có thể vô tư ăn trứng mà không cần
lo lắng về việc mình tự gây hại cho bản thân.
Trứng cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta khi ăn
chúng. Một quả trứng lớn chứa tới 70 calo và đó là một nguồn protein
tuyệt vời giúp ổn định lượng đường trong máu và cung cấp cấu trúc cho cơ
thể. Trứng cung cấp tất cả các axit amin thiết
yếu cho cơ thể người ăn và trứng cũng rất giàu chất sắt. Cơ thể chúng
ta hàng ngày sản xuất khoảng 11 axit béo thiết yếu cần thiết cho hoạt
động đúng đắn của cơ thể, và theo khoa học dinh dưỡng thì trứng chứa
thêm 9 loại axit béo nữa mà cơ thể chúng ta cũng
rất cần thiết. Do đó, trứng thường được nhiều người xem là thức ăn
tuyệt vời.
Lợi ích của trứng cho sức khỏe của chúng ta là điều đã được nói tới
nhiều rồi, do đó ở đây, trong bài viết này, chúng tôi muốn thảo luận về
những gì xảy ra cho cơ thể bạn khi bạn ăn một quả trứng vào bữa sáng
hàng ngày.
1. Ăn trứng sẽ giúp bạn (có cảm giác) no trong một thời gian dài hơn:
Khi bạn ăn trứng vào bữa sáng thay vì bánh mì nướng hoặc ngũ cốc
thông thường, protein và chất béo có trong trứng giúp duy trì mức năng
lượng của bạn và cũng giữ cho bạn no lâu hơn. Bằng cách này, bạn có thể
tránh ăn nhẹ vào giữa buổi sáng và suy cho cùng
thì bạn ăn ít hơn trong cả buổi sáng đó.
2. Nguồn Protein:
Trứng được coi là nguồn protein đầy đủ nhất. Ngoài ra, trứng có
chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà chúng ta phải dung nạp vào cơ thể
thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
3. Giảm cân: Theo các chuyên gia, trứng là thực phẩm giúp tạo cảm
giác no rất tốt và an toàn nên khi ăn trứng sẽ hạn chế được cảm giác
thèm ăn của bạn. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng, người
ăn trứng thường xuyên vào bữa sáng sẽ ăn ít
hơn (nạp ít calo hơn) trong suốt thời gian còn lại của ngày hôm đó nên
giúp họ giảm được cân.
4. Tăng cường miễn dịch: Selenium là chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ
thống miễn dịch và điều chỉnh các hormone tuyến giáp trong cơ thể, trong
khi trứng lại rất giàu selenium. Bởi vậy, thường xuyên ăn trứng vào bữa
sáng cơ thể bạn sẽ có thêm khả năng chống lại
tình trạng nhiễm trùng do vì nó giúp xây dựng được một hệ thống miễn
dịch mạnh mẽ trong cơ thể bạn.
5. Bảo vệ não: Choline trong trứng cũng giúp hỗ trỡ phát triển bộ
não. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu choline có thể gây ra rối loạn
thần kinh, giảm chức năng nhận thức, và dẫn đến chứng mất trí nhớ và
bệnh Alzheimer.
6. Giảm căng thẳng, lo âu: Có tới 9 loại axit amin khác nhau có sẵn
trong trứng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và giải phóng serotonin –
một chất truyền dẫn thần kinh giữ tâm trạng của bạn ở trạng thái tốt.
Vì vậy, ăn trứng vào bữa sáng mỗi ngày giúp
bạn luôn bình tĩnh, tránh xa căng thẳng và lo lắng.
7. Điều chỉnh lượng cholesterol: Một quả trứng chứa tới gần 200ml
cholesterol cần thiết cho cơ thể. Cholesterol trong trứng được coi là
cholesterol tốt. Nó có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và
nâng cao mức cholesterol tốt. Do vậy ăn trứng vào
bữa sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với mức cholesterol được điều
tiết theo yêu cầu của cơ thể.
8. Bảo vệ thị lực: Trứng chứa hai chất chống oxy hóa là leutin và
zeaxanthin có thể bảo vệ mắt của bạn khỏi bị tổn thương khi phơi nhiễm
(tiếp xúc với) tia cực tím. Ngoài ra, các chất này cũng bảo vệ võng mạc
của bạn, giúp mắt giảm nguy cơ bị đục thủy
tinh thể khi bạn có tuổi.
9. Cải thiện làn da và mái tóc: Vitamin B-complex (tổng hợp) rất
cần thiết để cho da, tóc, mắt và gan của bạn được khỏe mạnh, trong khi
đó trứng lại là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B-complex. Chất biotin
trong trứng giúp cải thiện tóc, móng tay/chân
và da của bạn.
10. Giúp xương và răng chắc khỏe: Trứng là một trong số ít những
nguồn vitamin D tự nhiên, ngoài tia nắng mặt trời, giúp kích hoạt sự hấp
thụ canxi trong cơ thể, qua đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất,
hỗ trợ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe của tim
mạch.
11. Giảm nguy cơ ung thư: Choline là 1 chất dinh dưỡng vĩ lượng có
trong lòng đỏ trứng (chứ không phải trong lòng trắng) giúp cải thiện
chức năng của gan và giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở nữ giới. Do vậy mỗi
khi ăn thêm 1 lòng đỏ trứng thì bạn cũng không
nên tự trách mình.
1. Đuổi kiến: Rắc muối ở cửa ra vào, ngách cửa sổ và bất cứ chỗ nào kiến
chui vào trong nhà. Lý do là vì kiến sợ không dám bò lên muối.
2. Dập tắt lửa bùng cháy vì dầu mỡ: Nếu lửa bùng cháy vì dầu mỡ thì bạn
hãy dập tắt ngọn lửa với muối (không dùng nước vì dầu nóng sẽ bay tung
tóe).
3. Giữ nến khỏi chảy khi đốt: Nhúng cây nến mới vào trong một dung dich
muối đậm đặc trong vài giờ rồi lau cho thật khô, thì cây nến sẽ không
chảy mau khi đốt lên.
4. Giữ cho hoa đã hái được tươi: Thêm môt chút muối vào nước cắm hoa thì hoa sẽ được tươi lâu hơn.
5. Cắm hoa giả: Cho muối vào bình cắm hoa giả rồi thêm chút nước lạnh. Khi muối khô sẽ giữ các hoa giả tại chỗ.
6. Sửa tường: Muốn bít các lỗ đinh hoặc vết lở trên tường thạch cao, lấy
2 muỗng muối và 2 muỗng bột bắp trộn với khoảng 5 muỗng nước.
7. Giết cỏ dại: Nếu cỏ dại mọc ở kẽ hở giữa các khối gạch hay khối đá trong vườn, bạn hãy rắc muối vào các kẽ này rồi tưới nước.
8. Nướng thịt ngoài trời: Khi nướng mà lửa bùng cháy vì mỡ nhõ xuống
than, rắc một ít muối lên ngọn lửa để kiềm chế ngọn lửa và khói mà không
làm than nguội đi. LAU CHÙI
9. Rửa sạch ống thoát bồn rửa chén bát: Hoà muối vào nước nóng rồi đổ
vào ống thoát của bồn rửa chén để khử mùi và giữ cho mỡ không tích tụ.
10. Tẩy vết trắng trên bàn gỗ để lại bởi ly nước và đĩa nóng: Trộn muối với dầu thực vật rồi đem chà nhẹ lên vết dơ.
11. Chùi chảo gang dính mỡ: Rắc nhiều muối vào chảo rồi lấy khăn giấy chùi sạch.
12. Rửa tách trà / cà-phê cáu bẩn: Lấy muối trộn với xà-bông rửa chén rồi chà nhẹ lên vết cáu bẩn.
13. Chùi sạch tủ lạnh: Trộn dung dịch baking soda pha muối dùng để lau
tủ lạnh sẽ làm mất mùi bên trong mà không phải dùng hóa chất.
14. Chùi đồ đồng hay đồng thau: Trộn muối, bột mì và giấm (tỉ lệ 1:1:1)
rồi lấy bột nhão chà lên kim loại. Khoảng một tiếng sau thì lấy khăn mềm
chùi sạch và miếng vải khô đánh bong.
15. Chùi rỉ sét: Trộn muối và chanh với đủ nước để làm thành bột nhão.
Sau đó chà lên chỗ sét rỉ, để cho khô, rồi lầy khăn mềm và khô chà sạch.
16. Rửa bình pha cà-phê: Cho muối và đá cục vào trong bình, lắc mạnh rồi súc bình cho sạch. GIẶT QUẦN ÁO
17. Tẩy vết rượu vang trên khăn bàn bằng bông hay vải sợi: Lấy khăn hay
giấy thấm rượu lau càng nhiều càng tốt, rồi rắc ngay muối lên chỗ rượu
vang đổ. Muối sẽ giúp hút hết rượu ra khỏi các sợi vải của khăn bàn. Sau
bữa ăn, ngâm khăn bàn vào nước lạnh trong 30 phút trước khi đem giặt
(cách này cũng hiệu nghiệm cho quần áo).
18. Phơi quần áo vào mùa đông: Trong lần giặt sau chót, thêm một chút
muối để khi phơi trên dây ngoài trời, quần áo không bị đóng giá.
19. Giặt màn cửa in màu hay thảm: Dùng nước muối để giặt thì màu sắc sẽ
tươi sáng hơn. Muốn cho các thảm bạc màu trông như mới, bạn hãy chà mạnh
với một miếng vải nhúng trong nước muối thật mặn và đã vắt ráo.
20. Gột vết dơ của mồ hôi trên quần áo: Pha bốn muỗng ăn muối vào trong
750ml nuớc nóng, rồi nhúng miếng bọt biển vào trong dung dịch, chà lên
vết dơ trên quần áo
21. Gột vết máu trên quần áo: Nhúng quần áo dính máu vào nước muối lạnh,
sau đó giặt với nước xà-bông ấm rồi bỏ vào nước đem đun sôi.
22. Làm sạch mặt bàn ủi: Rắc một chút muối lên một miếng giấy rồi là bàn ủi nóng lên. CHĂM SÓC CÁ NHÂN
23. Bảo trì bàn chải đánh răng: Nhúng bàn chải đánh răng vào nước muối trước khi dùng lần đâu tiên thì bàn chải sẽ bền lâu hơn.
24. Đánh răng: Trộn một phần muối với hai phần baking soda. Dùng bàn
chải đáng răng chà hỗn hợp lên răng giống như thường lệ. Bạn cũng có thể
súc miệng bằng dung dịch nước muối hoặc dùng nước muối để làm sạch răng
giả.
25. Súc miệng: Pha môt phần muối và một phần baking soda vào trong nước sẽ giúp làm mất mùi hôi miệng.
26: Trị các bệnh về miệng: Nếu miệng bị loét, hãy súc miệng với nước muối ấm nhiều lần trong ngày.
27. Trị vết ong chích: Tẩm nước vào vùng da bị ong đốt rồi áp lên trên một lớp muối để giảm sưng tấy.
28. Trị vết muỗi cắn: Vã nước muối lên chỗ muỗi đốt cho đỡ ngứa. Có thể
dùng cao dán gồm muối trôn với dầu ô liu cũng hiệu nghiệm.
29. Xoa bóp sau khi tắm: Sau khi tắm, da hãy còn ướt bạn hãy chà thân
thể với muối khô. Da sẽ dịu mát và máu sẽ lưu thông tốt hơn
30. Trị viêm họng: Thường xuyên súc miệng với nước pha muối. TRONG BẾP
31. Thử xem trứng có mới hay không: Bỏ hai muỗng nhỏ muối ăn vào nước
rổi thả quả trứng vào: trứng mới sẽ chìm, trứng cũ sẽ nổi.
32. Luộc trứng lòng đỏ còn sống: Bạn hãy luộc trứng trong nước muối vì
muối làm tăng nhiệt độ sôi của nước, vì vậy lòng trắng trứng chóng chín
hơn.
33. Giữ cho trái cây không bị thâm: Bỏ trái cây vào nước có pha chút muối.
34. Lột vỏ trái hổ đào: Ngâm trái hổ đào vào nước muối trong nhiều giờ sẽ làm cho vỏ dễ lột hơn.
35. Khử mùi hành tỏi trên bàn tay: Rửa với xà bông và nước rồi chà bàn
tay lên bất cứ vật gì làm bằng thép không gỉ. Bạn cũng có thể chà hỗn
hợp giấm và muối lên các ngón tay
36. Đánh lòng trắng trứng hay kem: Bạn hãy cho thêm chút muối, lòng trắng trứng hay kem sẽ chóng nổi
37. Giữ pho-mát được lâu hơn: Muốn cho pho-m át không bị mốc, bạn hãy
bọc pho-mát trong miếng vải có tẩm nước muối trước khi cho vào tủ lạnh.
38. Bảo vệ mặt đáy của lò nướng: Nếu thức ăn trào xuống mặt đáy của lò
nướng thì bạn hãy rắc một nhúm muối lên chỗ dơ. Chỗ dơ này sẽ không cháy
khét và được nướng thành một lớp vỏ cứng dễ cậy ra khi lò để nguội.
Hy vọng những công dụng trên của muối sẽ giúp các mẹ có thêm những cách
hay để bảo quản và dọn dẹp cho căn bếp xinh của mình, cũng như chăm sóc
sức khỏe tốt hơn.
Huỳnh Kim
Le bidet a la cote. Terminée l’époque où cet appareil conçu pour
laver notre arrière-train inspirait les moqueries. Pour des raisons de
confort, d’écologie et d’économie, de plus en plus de Québécois en ont
équipé leur salle de bains. Mais quel modèle choisir ? Peut-on
l’installer soi-même ? Et économise-t-on vraiment au bout du compte ?
Par Amélie Cournoyer
Photo : iStock.com
Entre mon bidet et moi, c’est une histoire d’amour. Notre relation a
commencé en mars 2020, au début de la pandémie, lorsque tout le Québec
se ruait sur le papier hygiénique. Plutôt que de céder à cette folie, je
me suis tournée vers internet pour commander un module de bidet de
base, à eau froide seulement, pour la modique somme de 60 $. J’avoue que
cet accessoire de salle de bains me faisait de l’œil depuis longtemps,
car j’ai toujours trouvé peu hygiénique et déplaisant le nettoyage à sec
de mon derrière… Mais allais-je pour autant apprécier ces douches
froides intimes ?
Et comment ! Il m’a bien fallu quelques jours d’adaptation pour
calibrer la puissance du jet, trouver la bonne position de mon fessier
sur le siège et apprendre à détendre mon sphincter pour un nettoyage
optimal. Mais une fois passée la maladresse des premiers essais, je suis
tombée sous le charme.
Pour prouver que c’était du sérieux, j’ai même dit adieu au papier
hygiénique ! J’utilise désormais des lingettes en tissu, lavables et
beaucoup plus douces, pour m’éponger le popotin après l’arrosage. Bon,
d’accord, je tolère encore la présence de quelques rouleaux chez moi, à
l’intention de mes invités plus frileux.
Mon
bidet suscite d’ailleurs de vives conversations parmi mes proches :
certains jurent fidélité à leur bonne vieille cuvette, alors que
d’autres adorent. Quant à moi, pas question de revenir en arrière !
Et je ne suis sans doute pas la seule. Au Québec, les ventes de
bidets ont explosé au moment du fameux épisode « papier hygiénique » au
printemps 2020. Pourquoi cet engouement soudain pour un appareil
sanitaire qui fait depuis longtemps partie du quotidien des Européens et
des Asiatiques, notamment ? C’est avant tout la question
environnementale qui motive les nouveaux amateurs, estime Emmanuel
Cosgrove, cofondateur et directeur général de l’organisme Écohabitation.
« Son utilisation est beaucoup plus écologique que celle du
papier hygiénique. La fabrication de ce dernier exige de grandes
quantités d’énergie, d’eau et d’arbres, sans compter l’emballage et les
gaz à effet de serre générés par le transport », dit-il.
Et les quatre milliards de rouleaux que les Canadiens envoient chaque
année aux égouts finissent soit incinérés, soit au site
d’enfouissement, émettant du méthane, un autre gaz à effet de serre,
encore plus nocif que le CO2.
Pratique et écolo
Diminuer sa consommation de papier hygiénique est en outre bon pour
le portefeuille. Après avoir analysé 31 produits, l’émission L’épicerie
a calculé que chaque Canadien dépense environ 100 $ par année en petits
carrés blancs. Une famille qui se dote d’un bidet au coût de 100 $
rentabilise donc vite son achat !
Mais y a-t-il d’autres avantages ? « L’intérêt principal du bidet est
de permettre une hygiène plus délicate de la région périanale »,
souligne le Dr Ramses Wassef, chirurgien du côlon et du
rectum au Centre hospitalier de l’Université de Montréal et professeur
au Département de chirurgie de l’Université de Montréal. Plusieurs
femmes disent également apprécier le nettoyage de leurs parties
génitales pendant leurs règles.
Fausses promesses
Le bidet facilite aussi la vie des personnes qui ont des limitations
physiques, telles que les aînés, les personnes obèses, les arthritiques
ou les parkinsoniens, d’après le Dr Wassef. Et il est tout
indiqué pour ceux et celles qui souffrent de démangeaisons anales,
souvent dues à l’essuyage avec le papier hygiénique. « Le bidet permet
de minimiser l’irritation physique de la peau », précise-t-il.
Mais attention : malgré les promesses de certains fabricants, le
bidet ne guérit pas tous les petits bobos en bas de la ceinture. « Il ne
traite et ne prévient ni les hémorroïdes, ni les fissures anales, ni la
constipation », avertit le spécialiste.
Photo : iStock.com
L’embarras du choix
Cet appareil sanitaire, qui connaît une grande popularité en ce moment, aurait été inventé au 18e
siècle. Parce qu’il fallait l’enfourcher, on lui a attribué le nom
d’une race de petits chevaux de selle, le bidet. Si la cuvette de
porcelaine classique se trouve toujours sur le marché, il en existe bien
d’autres variantes, de la plus simple à la plus luxueuse.
Bidet à main
C’est quoi ? Une douchette que l’on installe au mur ou sur la toilette.
Prix De 60 $ à 200 $
Fonctions Réglages de la pression et de la température de l’eau
Module de bidet
C’est quoi ? Un appareil que l’on installe entre le siège et la cuvette composé d’un jet et d’un panneau de commande
Prix De 60 $ à 125 $
Fonctions Réglages de la pression et de la température de l’eau, adaptation de l’angle du jet, jets avant et arrière, buse autonettoyante
Siège-bidet
C’est quoi ? Un siège que l’on installe sur la
cuvette des toilettes à la place du siège classique et que l’on règle
grâce à une télécommande ou un panneau de commande.
Prix De 110 $ à plus de 3 000 $
Fonctions Toutes les options de base, plus siège chauffant, séchoir, jet pour les enfants, nettoyage de cuvette, etc.
Toilette intelligente
C’est quoi ? Aussi appelée « toilette japonaise », c’est le nec plus ultra des bidets, dont on règle les fonctions grâce à une télécommande.
Prix De 1 000 $ à plus de 10 000 $
Fonctions Toutes les options des autres modèles,
plus jet de massage, ouverture et fermeture automatique du couvercle,
chasse d’eau automatique, lumière de nuit, chauffage des pieds, filtre
désodorisant, etc.
Parlons installation…
À peu près n’importe qui peut installer un bidet à main ou un module
de bidet à eau froide en une quinzaine de minutes. Pas manuelle ? Sur
internet, de nombreuses vidéos, dont une produite par l’organisme
Écohabitation, expliquent la marche à suivre.
C’est avec les appareils plus complexes que ça se corse. Un modèle
qui permet de régler la température doit être raccordé à une entrée
d’eau chaude. « C’est un peu le même principe que pour le
lave-vaisselle. Quelqu’un de moindrement habile et avec un minimum de
connaissances en plomberie y parviendra », assure Patrick Tanguay,
gestionnaire de catégorie, plomberie de base chez Rona. Les autres
devront avoir recours à un plombier… Il faut donc le prévoir dans le
budget. Bon à savoir : certains modèles disposent d’un chauffe-eau
intégré, ce qui évite le raccordement à l’eau chaude.
Or, qui dit chauffe-eau, siège chauffant ou séchoir, dit électricité.
Certains brancheront leur siège-bidet ou leur toilette intelligente
dans une prise électrique existante. Sinon, il faut faire appel à un
électricien pour ajouter une prise spéciale pour salle de bains. Cela
augmente aussi les coûts. Pour ces raisons, Écohabitation recommande à
ceux qui veulent s’initier aux joies du bidet de commencer par un simple
module à eau froide. « C’est celui que je conseille, parce qu’il ne
coûte pas cher et qu’il est facile à installer », indique Emmanuel
Cosgrove. Les converties pourront toujours investir davantage plus tard
afin d’améliorer leur expérience sur le trône.
TRIẾT LÝ SỐNG ĐÁNG SUY NGẪM TỪ
NHỮNG LOÀI CÂY KIÊN CƯỜNG
Những bức
hình này chứng minh rằng thiên nhiên sẽ không chịu bất cứ
trở ngại nào để sinh tồn. Nó dạy cho con người rất nhiều bài
học về cuộc sống, về sự vươn lên trong nghịch cảnh khó khăn.
Sự vươn lên trong nghịch cảnh của cái
cây này khiến cho con người phải suy ngẫm về cách sống và
cách chúng ta tồn tại trên thế giới này.
Giữa cánh đồng khô khan, nứt nẻ, hoa cỏ
vẫn sinh sôi nảy nở. Cuộc đời không phải lúc nào cũng trải
đầy hoa hồng, vì thế dù có khó khăn, gian nan hay thử
thách, cũng phải học cách tự đứng dậy và vượt qua.
Đừng ao ước một cuộc đời không có rắc
rối, vì như thế bạn đang sống một cuộc sống vô cùng nhàm
chán, không có ý chí, mục tiêu.
Loài cây mỏng manh nhưng có sức sống
mãnh liệt, không khuất phục bê tông cốt ... tre. Hãy nhớ
rằng mọi thứ tiêu cực, áp lực và thử thách chính là cơ hội
để bạn vươn lên và chứng tỏ mình với xã hội.
Hãy chứng tỏ với thế giới rằng khi cuộc
đời cho bạn cả trăm lý do để khóc, hãy cho đời thấy bạn có
cả ngàn lý do để cười.
Những cây dương xỉ vẫn kiên trì bám trụ
trên tường gạch. Vì thế, hạnh phúc và thành công không
phải là không có rắc rối mà là bạn có khả năng đối phó với
chúng hay không?
Thành công và hạnh phúc nằm trong tay
bạn. Quyết tâm hạnh phúc, và niềm vui sẽ đi cùng bạn để
hình thành đạo quân bất khả chiến bại chống lại nghịch
cảnh.
Mặt đất cũng phải chịu thua trước sức
sống và sự vươn lên mãnh liệt của loài cây này. Con người
hãy chiêm nghiệm một chân lý, đừng vì một chút khó khăn mà
gục ngã và bỏ cuộc. Hãy chấp nhận thất bại và tìm cách
vượt qua thất bại đó.
Bức ảnh về sự sống nảy sinh từ cái
chết. Dù còn một chút hi vọng ,cây cũng vươn lên bám trụ
để xanh tươi.
Dù bị bóp nghẹt, cây vẫn cho ra trái
thơm ngon. Vì thế sống không chỉ ích kỷ nghĩ cho bản thân,
mà phải sống vì mọi người, vì cuộc đời.
Hãy coi nghịch cảnh là châu báu, khi
bạn biết tận dụng kho báu đó một cách hiệu quả, bạn sẽ
thành công.
Giữa nơi tưởng chừng không có chỗ cho
thiên nhiên phát triển thì vẫn cây hoa này vẫn vươn lên và
tỏa tán lá xanh mướt.
Cây mọc giữa đường bê tông cốt ... tre,
không khuất phục khó khăn thử thách. Vì thế con người khi
gặp khó khăn hãy cố gắng vượt qua, "thất bại là mẹ thành
công" !
Giữa đống phế thải, cây cối vẫn phát
triển khỏe mạnh, tỏa lá xum xuê. Người khôn ngoan là người
biết tìm ra ánh sáng ở cuối đường hầm, biết tìm cách khuất
phục thử thách, coi khó khăn là động lực để phát triển và
phấn đấu.
Cái cây không có đất để phát triển, để
lấy chất dinh dưỡng, nhưng bộ rễ vẫn cố tản ra xung quanh
vây kín sàn xi măng. Trong cuộc sống cũng vậy, người thắng
cuộc là người không sợ hãi trước khó khăn, không nản lòng
trước rắc rối.
.png)
Hy vọng những công dụng trên của muối sẽ giúp các mẹ có thêm những cách
hay để bảo quản và dọn dẹp cho căn bếp xinh của mình, cũng như chăm sóc
sức khỏe tốt hơn.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)