Fabriquer un nettoyant multi-usages avec du vinaigre
Le vinaigre blanc n’est plus à présenter, tant ses vertus font des miracles sur la saleté. Voici comment en faire un nettoyant multi-usages qui éclipsera tous les produits que vous avez l’habitude d’utiliser.
Dans votre cuisine ou votre salle de bains, mais aussi partout ailleurs dans votre maison, le vinaigre blanc est votre meilleur allié. Il assainit, dégraisse, nettoie, tout en vous faisant faire de précieuses économies. Et puisqu’il peut absolument tout faire chez vous, voici comment en faire un nettoyant multi-usages.
Associer le vinaigre blanc au bicarbonate de soude
Pour réaliser vous-même votre nettoyant multi-usages, vous aurez besoin d’un pulvérisateur de 1,5 L, d’un entonnoir et d’un bol.
Commencez par mélanger, dans un bol, 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 8 gouttes d’huile essentielle de lavande.
Versez ensuite ce mélange dans un pulvérisateur. Ajoutez 1 litre d’eau chaude, doucement, ainsi que 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc à l’aide de l’entonnoir. C’est prêt ! Et pour varier les odeurs, vous pouvez également utiliser d’autres huiles essentielles. À vous de trouver celle que vous préférez.
Des écorces d’agrumes pour masquer l’odeur du vinaigre
Si vous n’avez pas de bicarbonate de soude, vous pouvez tester cette deuxième recette tout aussi efficace. Utilisez des écorces d’agrumes propres, que vous aurez coupées en quartiers ou en morceaux et placées dans un bocal.
Ajoutez ensuite à ces écorces un demi litre de vinaigre blanc ainsi qu’un litre d’eau froide. Secouez ce mélange, et laissez reposer pendant deux semaines. Une fois transféré dans un pulvérisateur, vous pourrez l’utiliser partout où vous en aurez besoin.
Le vinaigre blanc fait des miracles dans votre maison
Ce nettoyant fera des miracles dans votre salle de bain, où vous pourrez l’utiliser pour dissoudre le calcaire. Grâce à son acidité, le vinaigre blanc agira aussi efficacement que les produits chimiques.
L’action antimicrobienne du vinaigre blanc offre également une saine alternative à l’eau de javel. Il est donc parfaitement recommandé pour nettoyer la saleté des toilettes, ou encore enlever les mauvaises odeurs de votre réfrigérateur.
Sur vos vêtements et textiles, votre spray sera idéal pour enlever les taches les plus tenaces telles que l’herbe, le café ou encore le vin. Il sera également parfait pour enlever les odeurs persistantes telles que la transpiration ou l’urine.
Nouvelle Chaire de recherche du MEI en calcul quantique
Quantique et intelligence artificielle au Québec : l’UdeS au cœur des perspectives prometteuses
Le Pr Stefanos Kourtis et son équipe de recherche.
Photo : Michel Caron - UdeS
La puissance du calcul quantique est appelée à développer l’intelligence artificielle, et vice versa, puisque les deux sciences sont complémentaires. En créant la Chaire en calcul quantique, financée en majeure partie par le ministère de l’Économie et de l’Innovation du Québec (MEI), l’Université de Sherbrooke met tout en place pour contribuer au plein déploiement de ce tandem puissant.
Cette chaire sera dirigée par le physicien théoricien Stefanos Kourtis, professeur au Département de physique et membre de l’Institut quantique (IQ) depuis janvier 2020.
Selon une vision multidisciplinaire jumelant la physique et le numérique, cet expert des systèmes quantiques recrutera et formera les meilleurs talents afin de doter l’industrie québécoise du savoir nécessaire au développement des technologies quantiques.
Le Québec, grâce notamment à l’IQ, est chef de file mondial en sciences quantiques. Au cours des 10 dernières années, des géants de l’informatique comme Google, IBM, Intel et Rigetti ont eu recours aux découvertes réalisées à l’UdeS pour le développement de technologies de pointe impliquant des investissements majeurs. La création de cette chaire s’inscrit dans ce contexte favorable.
L’invention prochaine de l’ordinateur quantique… Mais n’existe-t-il pas déjà?
L’ordinateur quantique capable de concurrencer le superordinateur, soit l’appareil le plus performant à ce jour, n’existe pas encore sous sa forme idéale.
Il en existe quelques exemplaires assez puissants, comme celui qui se trouve à la base de la nouvelle plateforme en calcul quantique de l’UdeS, l’Espace IBM Q, dirigée par le professeur Kourtis.
Cependant, il nous faudra encore quelques années avant de créer un appareil qui supplantera en tout point la technologie actuelle en matière de puissance, de vitesse de calcul et de précision.
Couplé aux technologies liées à l’intelligence artificielle, l’ordinateur quantique révolutionnera les pratiques dans une multitude de domaines, dont celui de la santé.
Matériaux avancés et solutions numériques
La Chaire en calcul quantique vise à développer de nouvelles méthodes de calcul issues de la science quantique. Elle étudiera également le comportement des matériaux fortement corrélés et topologiques.
Le Pr Kourtis dirigera les travaux de la Chaire en calcul quantique au cours des 5 prochaines années.
Photo : Michel Caron - UdeS
Bien que ces thématiques paraissent distinctes, il y a en fait un lien profond entre l’étude théorique et numérique des matériaux quantiques et les méthodes inspirées de la science quantique permettant de résoudre des problèmes calculatoires difficiles, comme ceux qui surviennent dans le domaine de l’apprentissage machine, par exemple. Le programme de recherche de la Chaire s’articule autour de cette synergie multidisciplinaire.
Nous avons à peine effleuré les possibilités d'innovation offertes par les sciences et les technologies quantiques à travers les différents domaines de la science et de l'économie.
Stefanos Kourtis, titulaire de la Chaire et directeur scientifique de la nouvelle plateforme en calcul quantique de l’UdeS
Avec son expertise poussée et ses équipements de pointe, l’IQ est l’endroit tout indiqué pour mener de telles recherches, lesquelles s’inscrivent dans l’un des thèmes fédérateurs de recherche de l’UdeS, soit les matériaux et les procédés innovants et les sciences quantiques.
L’ambitieux programme de recherche de la Chaire en calcul quantique prévoit divers partenariats.
Grâce à son nouveau bâtiment ultraspécialisé, lequel est présentement en construction, l'UdeS sera un partenaire de choix pour tout projet en quantique.
Photo : Michel Caron - UdeS
« L’Université de Sherbrooke a une longue culture de collaboration et de partenariats qui se traduit dans le domaine de la science quantique par la capacité à associer excellence scientifique et proximité industrielle, affirme le professeur Vincent Aimez. Cette stratégie est parfaitement illustrée par la Chaîne d’innovation intégrée associant l’Institut quantique (IQ), l’Institut interdisciplinaire d’innovation technologique (3IT) et le Centre de collaboration MiQro innovation (C2MI). »
En collaboration avec le MEI, ce projet positionnera avantageusement le Québec dans la course mondiale de la science quantique. Cette nouvelle étape permet de renforcer la stimulation de l’intérêt des industriels à investir au Québec, notamment dans l’écosystème estrien de l’innovation en sciences quantiques et technologies associées.
Vincent Aimez, vice-recteur à la valorisation et aux partenariats
Cette chaire développera de nouvelles méthodes de calcul issues de la science quantique, qui pourraient révolutionner plusieurs domaines, dont celui de la santé.
Photo : Michel Caron - UdeS
Les découvertes relatives aux matériaux quantiques permettront de stimuler l’intérêt de l’industrie microélectronique. Quant aux méthodes de calcul développées, elles pourront s’avérer pertinentes pour des partenaires comme IVADO, CRIM ou Mila. Ces méthodes pourront également devenir indispensables pour calibrer les dispositifs de calcul quantique offerts par diverses compagnies, telles que Rigetti, D-Wave, Google et IBM.
La création de la chaire et le recrutement de son titulaire, le professeur Kourtis, s’inscrivent directement dans la stratégie facultaire de promouvoir la recherche interdisciplinaire. Son ajout à notre équipe permet d’envisager des collaborations qui rejoignent à la fois la recherche fondamentale et la recherche appliquée.
Carole Beaulieu, doyenne de la Faculté des sciences
Contribuer au développement économique du Québec
En investissant dans cette chaire, le gouvernement du Québec espère pouvoir maintenir, voire renforcer la position dominante de la province dans ce secteur en émergence.
Le Québec possède un grand bassin d’entreprises qui profiteront des percées réalisées par le professeur Stefanos Kourtis et son équipe dans les technologies quantiques. En soutenant la Chaire en calcul quantique de l’Université de Sherbrooke, le gouvernement du Québec appuie l’excellence de l’écosystème de recherche québécois dans ce domaine d’avenir.
Pierre Fitzgibbon, ministre de l’Économie et de l’Innovation
Soulignons que la Chaire en calcul quantique touche des domaines clés qui sont au cœur du développement économique québécois. Par ailleurs, de nombreux partenariats industriels sont projetés au cours des prochaines années, dont l’un déjà confirmé avec l’entreprise canadienne CMC Microsystems.
L’Université de Sherbrooke est fière de pouvoir continuer d’être une contributrice essentielle de la société, en dépit de la crise de COVID-19 qui sévit actuellement.
Une recette de Martin Juneau, chef-propriétaire du restaurant Pastaga, pour apprêter le saumon d'une façon originale.
Préparation
Préparation: 10 minutes Cuisson: 15 minutes Donne 8 portions
Ingrédients
160 ml (2/3 tasse) de sirop d’érable
160 ml (2/3 tasse) de sauce soya biologique
8 morceaux de saumon biologique de 100 g (3 1/2 oz) chacun, sans peau et sans arêtes, coupés sur la largeur du filet
2 bottes de roquette biologique
Huile d’olive
Jus de citron fraîchement pressé
Sel et poivre du moulin
Préparation
Préchauffer le four à 175 °C (350 °F). Faire tremper 8 brochettes de bambou dans l’eau 30 minutes (Ou utiliser des brochettes de métal).
Dans une casserole, sur feu moyen, faire réduire le sirop d’érable de moitié, environ 5 minutes. Hors du feu, ajouter la sauce soya pour faire stopper la cuisson – attention aux éclaboussures – et mélanger. Laisser refroidir la laque.
Enfiler les morceaux de saumon sur les brochettes. Déposer sur une plaque tapissée de papier sulfurisé (parchemin). Les recouvrir de laque et cuire au four 8 minutes, en les retournant quelques fois pour les enrober de laque.
Au moment de servir, dans un bol, mélanger la roquette avec un filet d’huile d’olive et un trait de jus de citron, juste pour lustrer la verdure. Saler et poivrer. Répartir la roquette dans les assiettes. Placer une brochette par-dessus.
Coronavirus : manger épicé peut aider à réduire les formes grave de Covid-19 et les risques de maladies chroniques
Il est prouvé qu’avoir une alimentation saine participe au maintien et l’amélioration de la santé. Agir en prévention est naturellement une méthode efficace. Pour Catherine Lacrosnière, médecin nutritionniste, les épices possèdent des intérêts nutritionnels non-négligeables pour la santé.
Les bienfaits des épices contre la Covid-19
Les épices ne se contentent pas de relever et de pimenter les plats. Elles regorgent d’actifs dont les vertus ont été démontrées scientifiquement, à plusieurs reprises. Parmi leurs multiples avantages, les épices ont la capacité de diminuer l’inflammation présente dans le corps. Lorsque le virus responsable de la Covid-19 pénètre et infecte l'organisme, une réaction inflammatoire est provoquée. C’est un mécanisme naturel de défense en réponse à l’agent pathogène. Chez certains malades, comme les personnes âgées ou les porteurs de maladies chroniques, elle peut être violente, conduisant au développement de forme grave de Covid-19, comme la détresse respiratoire aiguë sévère (SDRA). Les épices sont donc à mettre au menu tous les jours, en période d’épidémie de coronavirus. Dans son livre co-écrit avec le chef Ruben Sarfati, « La cuisine anti-inflammatoire gourmande », la nutritionniste promeut la matière issue des plantes pour apporter de la saveur aux plats, mais aussi pour en tirer toutes les valeurs nutritionnelles.
Les épices pour réduire le risque de pathologies chroniques
Selon Catherine Lacrosnière, les épices font partie des meilleurs aliments anti-inflammatoires, mais possèdent également d’autres vertus. Elles parviennent à prévenir l’apparition de maladies de longue durée, comme le diabète ou l’obésité, mais aussi les troubles cardio-vasculaires. Elles réduisent aussi les signes inflammatoires au niveau du côlon, des articulations, de la peau (psoriasis) ou de l’endométriose. La consommation régulière d’épices « améliore en outre notre capacité à lutter contre la Covid-19 ». De plus, elles se substituent au sel, au sucre et aux matières grasses, en plus d’apporter du goût et de la saveur aux repas. Le médecin nutritionniste recommande l’utilisation du curcuma, épice très précieuse, dont la capacité à réduire les inflammations articulaires a été prouvée en laboratoire. Elle conseille également d’agrémenter la nourriture de gingembre, pour lutter contre la maladie d’Alzheimer par exemple, ou de cannelle, pour réguler la glycémie ou le taux de cholestérol, en plus de stimuler les défenses immunitaires. Les épices peuvent être ingérées de différentes manières, sous forme de tisanes, par exemple.
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Hằng năm, hàng triệu người cao tuổi té ngã (Fall) tại Mỹ, dẫn đến hàng trăm ca ngàn tử vong và chấn thương vĩnh viễn. Tôi viết bài này chỉ ra những rủi ro nguy hiểm và các bệnh có thể dẫn đến té ngã mà chúng ta có thể phòng ngừa cho ông bà cha mẹ chúng ta.
# Té ngã là nguyên nhân thầm lặng giết người cao tuổi
# Các rủi ro dẫn đến té ngã:
Có nhiều rủi ro dẫn đến té ngã, từ các bệnh lý cấp tính, mãn tính, cho đến môi trường hay điều kiện sống. Khi chúng ta xác định có các rủi ro này, chúng ta có thể chỉnh sửa và giảm được rủi ro té ngã.
- Thiếu vitamin D
- Người gầy yếu phần dưới cơ thể (yếu các khớp háng, chân, đùi, gối)
- Đi đứng không vững, do các bệnh mãn tính khác như bị đột quỵ trước đó, viêm khớp mãn tính, nhất là viêm đau nhức khớp ở bàn chân
- Dùng các thuốc gây mê hay an thần thường xuyên. Thậm chí một số thuốc mua ngoài tiệm cũng dễ làm té ngã (như Benadryl)
- Các bệnh về mắt dẫn đến kém thị lực về đêm như đục thủy tinh thể, cườm mắt, tiểu đường hư mắt..
- Mang giày chật hoặc giày quá rộng
- Đèn điện ở nhà thiếu sáng về đêm, người lớn tuổi không thấy đường đi
- Nhà có nhiều vật cản và dễ vấp té như thảm dày hay ghế thấp, có cầu thang nhiều bậc, và các bề mặt không đồng đều.
# Té ngã với người lớn tuổi xảy ra khắp nơi, từ ngoài nhà, trong nhà đến đến bệnh viện
# Loãng xương là một trong rủi ro nguy hiểm nhất khi té ngã vì dẫn đến gãy xương và tử vong
- Bệnh loãng xương làm xương yếu và giòn, dẫn đến xương rất dễ vỡ khi té ngã, nhất là gãy xương chậu và xương đùi. Phụ nữ khi té ngã càng tăng rủi ro gãy xương do mật độ xương thường thấp hơn so với đàn ông.
- Phụ nữ trên 65 tuổi hay nam giới trên 70 tuổi nên gặp BS để kiểm tra mật độ xương bằng DEXA (dual energy X-ray absorptiometry) scan với người bình thường không nhiều rủi ro loãng xương. Với bệnh nhân trên 50 tuổi hoặc đã từng gãy xương hay có các yếu tố tăng rủi ro loãng xương thì nên kiểm tra DEXA.
- Thường chỉ số DEXA nếu thấp hơn -2.5 là bị loãng xương trong khi DEXA từ -1.0 đến -2.4 là yếu xương.
# Làm sao để ngăn ngừa té ngã
# Tóm lại:
- Rủi ro té ngã của ba mẹ ông bà của chúng ta là rất cao, dù tại Mỹ hay Việt Nam. CDC ưóc tính tử vong do té ngã sẽ tăng đến 30% trong những năm tới.
- Quý vị nhớ đưa cha mẹ ông bà của mình khám BS để tìm ra các rủi ro té ngã, từ đó có cách ngăn ngừa và chữa trị phù hợp
- Chỉnh trang lại nhà cửa phòng ốc cho người lớn tuổi vì những thay đổi này có thể ngăn ngừa một lần té ngã, và có thể cứu mạng được ông bà cha mẹ chúng ta
Có một bà lão đạo đức, nhưng nghèo đến nỗi không có đủ tiền mua gạo ăn. Hôm nọ, đói quá không làm gì nổi, bà chỉ còn cách
qùy gối giữa nhà, hết lòng tha thiết van nài cùng Chúa:
- Lạy Chúa, xin giúp con có gạo nấu cơm ăn chiều nay, nếu không, chắc con chết mất. Xin Chúa thương con.
Lúc đó, một người vô thần tình cờ đi ngang, anh ta giở một trò để tiêu khiển niềm tin của bà. Anh chạy ra tiệm tạp hóa gần
đó, mua một ký gạo, rồi trở về ném tuí gạo qua lỗ vách lá, rơi bịch trước mặt bà. Bà lão vô cùng mừng rỡ và hết sức ngỡ ngàng, đến nỗi quên cả đói khát vừa hô to:
- Cám ơn Chúa, cám ơn Chúa.
Bà vừa chạy vừa khoe với lối xóm là Chúa đã nhận lời bà cầu xin. Thấy bà già đã trúng kế mình, anh chàng vô thần cười chế nhạo, và nói rõ là anh ta vừa ra tiệm tạp hóa mua túi gạo, rồi ném qua lỗ vách cho bà. Nhưng bà già đáp:
- Có thể là anh mang gạo đến cho tôi nhưng tôi bảo đảm là lời tôi cầu nguyện đã được Chúa nhận lời. Tôi cầu xin chiều nay có gạo nấu cơm, và Chúa đã ban cho tôi y như lời tôi cầu. Tạ ơn Chúa, cám ơn anh.
Người có đức tin nhìn thấy trong tất cả mọi sự là hồng ân của Thiên Chúa, và ơn Chúa có thể đến bất cứ từ đâu, miễn là chúng ta có một tâm hồn đơn sơ để nhận ra ơn Ngài. Bà lão đã xin gạo và đã được gạo, bà tạ ơn Chúa và nhận ra đó là ân huệ Chúa ban, cho dù gạo đó đến từ một âm mưu đen tối. Nhưng ai âm mưu thế nào không cần biết, chỉ biết tạ ơn Chúa vì đó là ơn lành Chúa ban, như lời Thánh Phaolô: “Xin cảm tạ Chúa vì phúc lộc khôn tả Người ban”. (2 Cr 9,15)
Trong đời sống của chúng ta, ơn Chúa đến từ mọi phiá, có thể nói được là chúng ta đang ngụp lặn trong ân sủng của Ngài:
- Ơn Chúa đến từ những người thân yêu
- Ơn Chúa đến từ những người độc ác
- Ơn Chúa đến từ những người quyền thế
- Ơn Chúa đến từ những kẻ hèn mọn
- Ơn Chúa đến lúc thoải mái bình an
- Ơn Chúa đến khi khổ đau hoạn nạn
Thánh Phaolô đã nhận ra ơn Chúa trong cuộc đời Ngài: “Tôi có là gì, cũng là nhờ ơn Thiên Chúa” (1 Cr15,10). Cuộc sống chỉ có ý nghĩa khi con người ý thức rằng tất cả những gì mình có đều đã lãnh nhận một cách nhưng không, vì sống là nhận lãnh và biết ơn. Biết ơn là nhận ra thân phận bất toàn của mình. Biết ơn là ý thức về tinh thần liên đới với người khác.
Cùng với tác giả Thánh Vịnh, chúng ta hãy ca vang lời tạ ơn: “Con sẽ ca ngời tình thương Chúa tới muôn đời”. (Tv 88,2a)
Lạy Chúa, xin cho con nhận thấy được tình yêu thương và ơn lành của Chúa trong cuộc sống con, cho con biết tin tưởng nơi Chúa là mục tử nhân lành dẫn dắt con đi trên cõi đời này. Dẫu lúc con đi trên con đường bằng phẳng, chói chang nắng ấm, hay khi qua thung lũng tối đen hiểm nguy, con không bao giờ nao núng vì Chúa luôn ở với con.
Lạy Chúa, con cám ơn Chúa vì mọi ơn lành – dù to hay nhỏ - trong đời con. Khi nhớ đến những ân huệ đó lòng con ngập tràn vui sướng. Xin cho con hết lòng tin cậy yêu mến Chúa luôn. Amen!
Diverses études démontrent qu'il faudrait boire environ 1,5 litre d'eau par jour, soit 8 verres quotidiens. Cependant, les chiffres diffèrent selon les recherches, et les différents types de morphologies observées. L'eau est un besoin essentiel pour le corps, sa consommation est donc indispensable. Mais se limite-t-elle vraiment à 1,5 litre par jour ?
Les besoin en eau du corps sont propres à la morphologie d’une personne, son mode de vie et au climat. L’eau représente environ 60% du poids du corps. Mais chaque jour, une quantité importante s’échappe de l’organisme. Des études démontrent que le corps d’une personne de taille moyenne dépenserait plus de 2 litres d’eau par jour. Les excès sont principalement éliminés par les urines, qui servent à évacuer les déchets produits par l’organisme, mais aussi par le biais de la respiration, la transpiration et les larmes. Ces pertes sont compensées par l’alimentation, qui représente aux alentours d’un litre, et des liquides que l’on boit.
Il est donc nécessaire de s’hydrater tout au long de la journée, même lorsque la soif ne se fait pas ressentir. En effet, avec le vieillissement, les personnes ressentent moins le besoin de boire et des risques de déshydratation sont possibles. De même qu’en cas de fortes températures (la chaleur provoque une perte d’eau supplémentaire), d’effort physique, d’allaitement et de maladie, il est conseillé de veiller à la bonne hydratation du corps. Le risque de déshydratation se définit en fonction du poids corporel, et peut être dû à une consommation d’eau insuffisante et prolongée. Les premiers signes de déshydratation chronique peuvent se traduire par une urine de couleur foncée, des sensations de sécheresse au niveau de la bouche et de la gorge, des maux de tête et des étourdissements, ainsi qu’une peau très sèche et une intolérance à la chaleur. Afin d’y remédier, il est conseillé de boire autant que possible, même si certaines études ont démontré qu’absorber une trop grande quantité d’eau pouvait être dangereuse.
Boire trop serait mauvais pour la santé
Une consommation trop importante et trop rapide de liquides dans le corps, appelée hyponatrémie, pourrait être néfaste. Ces derniers ne seraient pas pris en charge par les reins, qui ne peuvent réguler qu’un litre et demi d’eau par heure. En effet, boire trop d’eau ferait gonfler les cellules dans le sang, ce qui pourrait provoquer un trouble des fonctions cérébrales. La concentration de l’ion sodium intra plasmatique est fortement diminuée à cause de la présence importante d’eau dans le plasma. Toutefois, l’hyponatrémie résulte le plus souvent de pathologies comme la potomanie ou un excès de perfusions : les cas de ce trouble restent rares et ne concernent qu’un nombre infime de personnes.
Des recommandations variables
Des études ont été menées afin de définir quel serait le réel besoin en eau du corps. Les chiffrent variant entre 1 et 3 litres par jour, il est conseillé de boire environ deux litres quotidiennement. Mais comme nous l’avons vu précédemment, cela dépend de la morphologie, de l’environnement et du mode de vie de la personne. Cette affirmation doit donc être nuancée, et replacée dans les contextes auxquels elle appartient. Ces deux litres ne comprennent pas l’eau au sens propre du terme, mais l’ensemble des liquides qui passent par l’alimentation et les boissons à base d’eau (thé, café, jus). La théorie des 8 verres désignent donc la totalité de liquides consommés au cours d’une journée. Cette recommandation trouve son origine dans une étude de l’Institute of Medicine, qui avait suggéré que chaque calorie d’aliment ingérée était égale à un millilitre d’eau. Ainsi, une consommation de 1 900 calories par jour équivaut à 1 900 mL d’eau (soit 1,9 L). La confusion s’est faite lorsque les personnes ont oublié que les aliments contenaient déjà de l’eau : il ne serait donc pas nécessaire de boire 2 litres d’eau supplémentaire. Cependant, d’autres études affirment le contraire : il faudrait, selon elles, en consommer entre 2,5 et 3 litres en plus de l’alimentation.
La réponse reste alors vague et impossible à définir, car beaucoup de recherches se contredisent et donnent chacune des résultats différents. La recommandation de boire 1,5 litre d’eau par jour peut être considérée comme un mythe, mais il reste nécessaire de veiller à sa bonne hydratation tout au long de la journée pour le bien de son organisme.
Sources
British Nutrition Foundation (Ed.). Nutrition Basics - Liquids for life, nutrition.org.uk. www.nutrition.org.uk
Conseil Européen de l’Information sur l’Alimentation (EUFIC). Hydration - essentielle à votre bien-être, EUFIC. . www.eufic.org
Noakes, T. Nutrition Issues in Gastroenteroly (Août 2014), Sharon Bergquist, Chris McStay, MD, FACEP, FAWM, Directeur des opérations cliniques, Département des urgences médicales, Ecole de Médecine du Colorado.
Cách làm : -
Dùng 100ml nước mía + 300Gr chuối (3 trái chuối) + 1 lít nước,sau đó cắt chuối
nhỏ bỏ các loại trên vào bình nhựa hay hộp nhựa sau đó đậy nắp lại để chổ mát .
Chú ý bắt buộc làm GE các bạn phải dùng bình nhựa không được dùng bình thủy
tinh,vì khi lên mem bình thủy tinh sẽ nổ. [ 200 more words ]
LÀM ENZYME TỪ VỎ DỨA
Dụng
cụ:
Một thùng nhựa 15-20 lít,
không được dùng lọ thuỷ tinh vì trong quá trình lên men nước Enzyme lên khí dễ
phát nổ, vỡ bình.
Nguyên
liệu:
- 3kg vỏ dứa hoặc vỏ hoa quả
các loại.
- 1
lít rỉ mật (phần không tạo thành đường mía) hoặc 1kg đường mía (đường đỏ, đường
hoa mai).
- 10 lít nước sạch.
Cách
làm:
- Rửa sạch vỏ hoa quả và loại
bỏ miếng bị thối.
- Cho rỉ mật vào thùng nhựa
rồi đổ 10 lít nước sạch vào khuấy đều lên.
- Tiếp theo đổ vỏ hoa quả
vào, đảo đều rồi đậy nắp thùng để chỗ thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu
trực tiếp.
- Mỗi ngày mở hai lần vào buổi
sáng và tối khuấy đều và đảo vỏ chìm xuống rồi đậy nắp lại.
- Cứ như vậy, sau 1 tuần, đảo
thưa dần 1 lần/ngày để vỏ chìm xuống ngấm nước đều. Sau một tháng đảo 2-3 ngày/
lần để vi sinh vật lên men hoạt động tốt.
- Được 90 ngày đem lọc lấy
nước dùng, còn bã chia nhỏ vun vào dưới các gốc cây. Cặn đóng riêng dùng để cọ
toilet hay thông cống rất tốt.
Cách
sử dụng:
- Pha loãng theo tỉ lệ 2/10 để
phun sương xua đuổi côn trùng hoặc phun lên lá cây cảnh, rau màu để diệt
rệp sáp, bọ nhảy, sâu hoặc phun lên mặt đất để diệt ốc hại rau.
- Phun vào tầm 7-8h sáng lên
lá cây hoặc xung quanh giàn cây ăn quả để xua đuổi ruồi vàng đến chích quả non
và xua bướm không cho đến đẻ nhờ ấu trùng bướm, nở sâu non hại rau.
- Ngoài ra, pha theo tỉ lệ
1/10 hoặc 2/10 để tưới vào gốc rau hay cây cảnh thay cho đạm và các chất dinh
dưỡng khác.
Cô Nga cho biết nước Enzyme bằng vỏ dứa và rỉ mật rất thơm, quá
trình lên men tốt, không bị hỏng.
- Nếu
nhà nhiều muỗi, tầm 6h tối dùng nước Enzyme pha tỉ lệ đặc hơn rồi phun
sương vào gầm bàn, các chỗ khuất trong nhà hoặc gầm các hộp rau, góc vườn cũng
là cách đuổi
muỗi rất hiệu quả. 2-3 ngày phun một lần để côn trùng không đến nữa.
Nếu nhà có nhiều muỗi chỉ cần đổ nước Enzyme nguyên chất vào một tô nhỏ rồi để
trong gầm bàn, gầm cầu thang,…muỗi cũng sẽ hết.
- Có thể dùng nước Enzyme pha
tỉ lệ 50/50 với nước sạch để lau sàn nhà, bếp ga, rửa bát, giặt khăn lau bếp…
rất sạch bụi bẩn và dầu mỡ bám vào.
Lưu ý:
Trong quá trình làm nước Enzyme
nếu thấy trong thùng có váng trắng nổi là dấu hiệu tốt còn trên miệng thùng có
dòi bọ thì cho thêm 1/2 kg rỉ mật hay đường mía vào khuấy đều rồi làm theo quy
trình.
Món Bò viên dai giòn và bí quyết để làm được Bò viên dai và giòn tại nhà. Để làm được món Bò viên dai giòn tại nhà phải cần có bí quyết.
Món BÒ VIÊN thường được dùng để cho vào các món Mỳ Bò Viên hay Phở Bò viên hay hủ tíu Bò viên hoặc các món Bò Viên sốt... hoặc có thể xiên que làm BÒ VIÊN CHIÊN. Dù là ăn theo Kiểu nào thì Bò viên đạt chuẩn phải dai và giòn. Để làm được món Bò viên tại nhà dai giòn thì anh chị em và các bạn cần lưu ý một số chi tiết quan trọng ở đây nha! Vì đây là món rất khó làm nên cần xem kỹ Video trước khi bắt tay vào thực hiện món Bò viên dai giòn tự làm tại nhà!
Danh sách các món ăn ngon https://www.youtube.com/c/vanhkhuyenleNguyên liệu
- 1kg Thịt bắp bò hoặc thịt đùi Bò loại có gân
- 4mc nước mắm
- 1,5mc đường
- chút tiêu
- 0,5mcf bột ngọt
- 1 tép Tỏi tuỳ thích thơm mùi tỏi nhiều có thể bỏ thêm
- 1 củ hành tím nhỏ
- 6mc nước đá lạnh
- 1mcf bột nổi
- 4mc bột khoai tây hoặc 40gr bột khoai tây hoặc bột bắp, bột năng cũng được. Bột khoai tây cho ra thành phẩm ngon nhất
- 4mc dầu ăn
INGREDIENTS
- 1kg beef shank
- 40ml fish sauce
- 20gr sugar
- pepper
- 3gr MSG (optional)
- 1 clove of garlic
- 1 shalotte
- 60ml ice water
- 1tsp. Baking powder
- 40gr potato starch
- 40ml oil
La vitamine D, connue pour prévenir l’ostéoporose en combinaison avec le calcium, certains types de cancers ainsi que pour stimuler l’immunité, est difficile à trouver dans l’alimentation. Notre corps la synthétise grâce aux rayons ultraviolets du soleil. Voici quelques conseils pour ne plus en manquer.
La meilleure source de vitamine D : le Soleil
L’exposition au soleil peut combler de 80 à 90% des besoins en vitamine D. Comment combler une carence en vitamine D grâce au soleil ?
Il faut s’exposer au soleil pour une durée de 10 à 15 minutes minimum
L’exposition doit avoir lieu au moins de 2 à 3 fois par semaine
Le moment le plus propice de la journée pour l’absorption des rayons UV est entre 11h et 14h
Il faut s’exposer minimalement les mains, les avant-bras et le visage
Il ne faut pas appliquer d’écran solaire sur la peau, ce qui est très souvent sujet à polémique chez les dermatologues
Il est important de noter que ces critères sont valables d’avril à octobre et qu’ilssont variables selon l’hérédité, le sexe, la couleur de la peau, le métabolisme, etc.
La vitamine D dans l’alimentation : rare, mais présente
La vitamine D est présente dans l’alimentation. Néanmoins, 80% des occidentaux sont carencés en vitamine D ce qui suggère que cette dernière est difficile à trouver dans son assiette. Le saumon, la truite et le hareng sont tous des poissons qui en contiennent. On peut également la retrouver dans le lait de vache, dans les jaunes d’œufs, le foie des animaux et les boissons de soja (soya) enrichies.
Les suppléments de vitamine D : une alternative
Des comprimés de vitamine D3 peuvent être pris. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin pour connaître la posologie recommandée en fonctions de vos besoins.
Les comprimés de multivitamines comportent généralement de la vitamine D, mais en petite quantité.
L’huile de foie de morue contient de la vitamine D ; elle constitue également une source importante de vitamine A.
