Médecins alertent : Trop marcher après 70 ans vieillit plus vite – Voici l’alternative idéale pour ralentir le déclin
1-Renforcer les muscles
2- exercices pour contrôler l'équilibre pour éviter la chute
3- exercices pour la souplesse, mobilité
4- exercices pour le tronc et la postures: bascule le bassin assis
5-protection des articulations pour éviter la raideur sur les articulations en faisant la natation, le vélo
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