samedi 30 août 2025

Làm BÁNH CHUỐI HẤP CẤP TỐC trong 10 phút- MAI KHÔI

 

.NGUYÊN LIỆU: 480gr chuối chín / banana 20gr đường / sugar Chút muối / a pinch of salt 60ml nước sôi / boiling water 120gr bột năng / tapioca starch 400ml nước cốt dừa / coconut milk 50gr đường / sugar Chút muối / salt 1mcf đầy bột nếp / tinh bột bắp / bột năng / 1tsp glutinous riec flour - corn starch Lá dứa / pandan leaves 10gr bột báng / tapioca pearl Mai Khôi mến chúc các bạn làm bánh thật ngon.

vendredi 29 août 2025

Người Già Chân Yếu, Không Đi Bộ Được Nhiều – Chỉ Cần 5 Việc Nhỏ Mỗi Ngày, Sống Khỏe Như Tuổi 40!

.

Bí quyết : 5 điều nên làm mỗi ngày

1- Phơi nắng 15min vào sáng sớm (giúp có vitamine D) 

2- Ăn uống đúng cách : đủ  calci, magnésium, protéine (70g 1 ngày cho            người 50 ký), lipid oméga 3

3-Vận động mỗi ngày khoảng 15 min vào buổi sáng và tối để xương cốt dẻo        dai, hít thở sâu cung cấp đủ O2

4- ngâm chân nước ấm với muối 20 min vào buổi tối .

5- uống đủ nước từ 1.5 L đến 2L gồm nước ấm và trà cúc, trà gừng .

samedi 23 août 2025

Les Joyeux 5a8 mercredi 20 aout 2025 , 9-ème rencontre, Spectacle avec Malika Humbert, accordéon et chant.

   JOYEUX 5À8 DU QUARTIER NORD, 7-ÈME ÉDITION



9-ème rencontre 

AU PROGRAMME: 

17H15 Accueil, faire connaissance
            Breuvage et collation gratuits préparés par les bénévoles
            Flash communautaire 

18h15  Spectacle «  Ce qui nous est précieux »      
            Malika Humbert, accordéon et chant.

'Ce qui nous est précieux' explore comment la musique nous aide à préserver, revendiquer et transmettre les choses qui nous tiennent le plus à cœur. Certains chantent leurs traditions pour vivre ou revivre des langues en danger et de vieilles légendes. Certaines chantent haut et fort pour revendiquer leurs droits et libertés. D’autres composent les plus tendres mélodies pour conserver leurs souvenirs en beauté. C’est à travers un répertoire varié et festif que Malika vous présentera ces différentes facettes. Sur certaines chansons, elle partagera la scène avec de précieux invités: Rémi, un de ses élèves accordéonistes, et les membres du groupe sherbrookois 'En attendant Pauline'.

19h25  Tirage de prix de présence
19h45  Mot de la fin


inscription



limonade et noix à l'accueil




noter les donateurs des prix de présences




il y a aussi de l'action dans la cuisine




temps d'échange et se retrouver




Mot de bienvenue et remerciements aux donateurs et bénévoles qui ont contribué à la réussite de joyeux 5a8 hebdomadaire cet été 2025.
  
l'équipe pour le service à la collation 

l'équipe à l'inscription

et à l'accueil



temps de collation





échange continue






dans un atmosphère de détente 


collation est presque terminée....

place à la musique



avec Malika Humbert, accordéon et chant,
Spectacle «Ce qui nous est précieux»

Malika avec Rémi, un de ses élèves accordéonistes,





Malika présente les membres du groupe sherbrookois ' En attendant Pauline'








Les chansons choisies sont excellentes


Réjean est avec Joyeux 5a8 depuis longtemps





Bravo, très belle présentation musicale 



Jean-Marie est en pleine d'action


temps pour le prix de présence

beau prix



 beau prix 
statue créée par l'artiste Langevin 1994







belle photo













Malika a donné un beau  Spectacle «  Ce qui nous est précieux » 


merci les bénévoles dévoués au Joyeux 5a8




Le temps de rentrée à la maison .....


Félicitations aux gagnants.es

Merci aux bénévoles dévoués au Joyeux 5a8

On vous donne un rendez vous le mercredi 27 aout  ả 16h45, dernière
rencontre de l'été 2025

Bienvenue à tous 

***************************
Les photos de la 8ième rencontre 5à8 le 13-08 2025