Xoa "chỗ này" trong 3 phút mỗi tối Hết Ngay Đau Lưng, Mỏi Gối, Nhức Khớp! | Tuấn Thầy Thuốc

Cơ chế khoa học và y học cổ truyền lý giải tại sao Xoa 'chỗ này' trong 3 phút mỗi tối lại có thể làm dịu đau lưng, gối và khớp hiệu quả. Hướng dẫn chi tiết 3 vùng cần xoa:

• Vùng đùi trước – thư giãn cơ, giảm áp lực lên đầu gối và cột sống, huyệt huyết hải (từ phút thứ 6 của vidéo)

• Lòng bàn chân – kích hoạt huyệt Dũng Tuyền, bổ thận mạnh gân xương,
• (từ phút thứ 11 của vidéo)

• Sau đầu gối (huyệt Ủy Trung) – thông kinh hoạt lạc, giảm đau thần kinh tọa, đau lưng mạn (từ phút thứ 21min của vidéo)

Hướng dẫn thực hành từng động tác xoa bóp đơn giản mà ai cũng làm được ngay tại nhà Những lưu ý giúp tăng hiệu quả: thời điểm xoa bóp, lực tay, mẹo kết hợp dầu, cách lắng nghe cơ thể 📌 Xoa 'chỗ này' trong 3 phút không chỉ giúp đẩy lùi cơn đau mà còn là phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp, cải thiện lưu thông khí huyết và tăng chất lượng giấc ngủ – đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi hoặc người có bệnh về khớp. 💡 Bí quyết sống khỏe có thể chỉ nằm trong đôi tay của bạn! Hãy dành vài phút mỗi tối để tự chữa lành và nuôi dưỡng xương khớp bền vững.

REF