3 Động tác dưỡng sinh

1- Xoa tay, vuốt mặt sau khi bàn tay nóng ,30 lần

2 Ngủa cánh tay trái, lấy tay phải  để lên cổ tay trái, vuốt vào từ từ đến vai , lât úp tay trái xuống, tay phải từ vai vuốt ra , 30 lần.

3- bàn tay trái và tay phải đan vào nhau , để lên trán rồi từ từ kéo lên đỉnh đầu rồi ra sau gáy, lây 2 ngón tay cái nhân vào 2 huyệt  dọc theo vành tai, 30 lần