International Orchid and Flower Show 2024 in Japan

 International Orchid and Flower Show in Japan Feb 7-9 2024

• www.youtube.com/watch?v=6LLpLowd9Mk
• • 
    

 

0:00 Entrance 1:27 Trophy award（1st Place）トロフィー賞 The awarded orchid flowers Phalaenopsis World Class SM598-1　ファレノプシス・ワールド・クラス Lycaste Katsuragawa IKUKO リカステ カツラガワ イクコ Max Porphyrostele × schunkeana　マキシラリア シュンケアナ Cym. Devon Wine 'Million Veil' シンビジューム デボンワイン ミリオンベイル Phalaenopsis World Class×Spring Sheena SM615-3　ファレノプシス・ワールド・クラス×スプリングシーナ Ctt. Tropical Trick Gold Rush　カトリアンセ・トロピカルトリック Den. moniliforme Gokkinagashi　デンドロビウム モニリフォルメ 極黄流 Paph. Perfect World Memoria Sabrina Mark. Perfection　　パフィオ・パーフェクトワールド・メモリアサブリナマーク Lsz. Lava Burst Puanani　レオメセジア ラバ バースト プアナニ Chy. Langleyensis 　チシス ラングレーエンシス Dendrobium moniliforme Akaginohana　デンドロビウム モニリフォルメ 赤城の華 Paph.Fanaticum Gizmo　パフィオペディラム・ファナティカム Trctm.splendidum Yellow fairy　トリコセントラム スプレンディダム Cymbidium goeringii Kinbaku シンビジューム ゴエリンギイ 金馬黄 Rlc. Twenty First Century 'New Generation'　リンコレリオカトレヤ トゥウェンティー・ファースト・センチュリー'ニュー・ジェネレーション' Den. officinale Maizuru デンドロビューム・オフキシナーレ 舞鶴 Phal. Friend's world Nikko ファレノプシス フレンズワールド '日光' Cal.triplicate は、カランセ トリプリカタ Cymbidium goeringii Mangetsu シンビジューム ゴエリンギイ 満月 C. praestans fma. concolor 'Gold Star' カトレア プレスタンス コンカラー'ゴールドスター' Den.polyanthum Takako　デンドロビューム ポリアンサム'タカコ'　日本大賞 Grand prize V.lamellata Miyara バンダ ラメラタ 'ミヤラ' Cymbidium goeringii Lianpan Togyokuka シンビジューム ゴエリンギイ リアンパン 桃玉荷 Den.Mtn's Butterfly Kisses デンドロビューム マウンツ バタフライ キス C.loddigesii 'Kumi' カトレア ロディゲシー 'クミ' V.falcata Amamikanpaku バンダ・ファルカタ 奄美関白 Paphiopedilum Shin-Yi's Pride perfection　パフィオペディラム・シン・イー・プライド Paphiopedilum Galaxy Stone Andromeda パフィオペディルム・ギャラクシー・ストーン Rlc. Faikon Delight'Top star' リンコレリオカトレア・ファイコン デライト Cymbidium goeringii Benimaru シンビジューム ゴエリンギイ 紅丸 Lyc. Spring Rouge 'Haru Ranman'リカステ スプリングルージュ はるらんまん Cattlianthe Vacation Trick Colorful Magic　カトリアンセ バケーショントリック Paph Fairrieanum Sayuri パフィオペディラム フェイリアナム サユリ Paph. Martian Emperor August パフィオペディラム・マーティアンエンペラー C. Wedding Gift×Izumi melody Excellent Lip カトレア エクセレントリップ Cymbidium goeringii Kegon シンビジューム ゴエリンギイ 華厳 Rnps. Lion's Splendor 'FN-Beat' トリコセントラム ライオンズスプレンダー Epi. neoporpax melanoporphyreum Tsukuba エピデンドラム ネオポーパックス×メラノポルフィレウム Cym. Samurai Soul 'Chocolate Fountain' シンビジウム:サムライ・ソウル 'チョコレート・ファウンテン Paph.micranthum x In Charm Space Tea Town. パフィオペディラム ミクランサム×インチャームスペース L.anceps Beauty Crane レリア アンセプス ビューティクレイン --------------------------------------------------- Japan Grand Prix Division（日本大賞審査部門） The awarded orchid flowers 16:56 Cattleya and Alliance　カトレアの仲間 22:41 Oncidium and alliance　オンシジュームの仲間 23:45 Paphiopedilum and alliance　パフィオペディラムの仲間 28:54 Dendrobium　Dendrobium and alliance(1) デンドロビュームの仲間 31:19 Lycaste,Anguloa and Sudamerlycaste　リカステ、アングロア、スダメリカステなど 33:05 Other Genera　そのほか 36:39 Cymbidiumand alliance シンビジュームとその仲間 39:59 Dendrobium　Dendrobium and alliance(2) デンドロビュームの仲間 43:35 Phalaenopsis and alliance　ファレノプシスの仲間 46:45 Vanda 48:10 Oriental Cymbidium　東洋蘭 50:13 Japanese Origin　日本の蘭 ------------------- Flower Design Division フラワーデザイン部門 The award-winning pieces 52:18 Flower Arrangementフラワーアレンジメント 57:46 Wedding Bouquet　ウエディングブーケ ------------------- Special exhibition 1:00:37 Wild orchids blooming in the southwestern islands of Japan 南西諸島の蘭 1:01:32 LIGHT-EMITTING phalaenopsis（光る胡蝶蘭）

Éclipse totale 08-04-2024 à Sherbrooke

Éclipse totale 08-04-2024 (15h26 à Sherbrooke CANADA), un événement spécial pour notre vivant, c'était toute une expérience .

Méthode sans lunette par réflexion, pas de danger pour nos yeux

 Mme Hông Công

**************

L'éclipse solaire du 8 avril est attendue par les Nord-Américains et est qualifiée de phénomène « une fois tous les cent ans » pour de nombreuses raisons.

Premièrement, il s’agissait d’une très longue éclipse avec une éclipse totale de 4 minutes et 28 secondes au Mexique, la plus longue éclipse enregistrée au cours des 45 dernières années en Amérique du Nord.

Beaucoup de gens auront de la chance car l’éclipse sera longue et traversera des zones densément peuplées de 14 États américains.

Selon Space.com, Time and Date et la NASA, la bande centrale de l'éclipse solaire attendue le 8 avril - qui ne mesure qu'environ 185 km de large et 16 000 km de long - balayera certaines régions du Mexique, des États-Unis et du Canada.

Cela signifie que seules les personnes vivant dans ces zones pourront voir l’affichage le plus complet de l’éclipse solaire totale.

Cependant, la plupart des habitants d’Amérique du Nord – à l’exception de l’Alaska – ainsi que de l’Amérique centrale et de la partie la plus septentrionale du continent sud-américain connaîtront une éclipse partielle.

NHẬT THỰC TOÀN PHẦN NGÀY 8/4/2024

 https://www.youtube.com/watch?v=6ih2jH0Ee34

Nhật thực toàn phần ngày 8/4/2024 diễn ra ở đâu, khi nào? | Khoa học vũ trụ - Top thú vị | Vào ngày 8/4/2024 là ngày xảy ra hiện tượng thiên văn thú vị, đó là nhật thực toàn phần. Thời điểm sự kiện xảy ra, quan sát từ trái đất, Mặt trăng sẽ dần dần tiến vào mặt trời, và che phủ hoàn toàn mặt trời. Khi đó, những người dân sinh sống trong vùng diễn ra sự kiện nhật thực toàn phần, có thể trải nghiệm cảm giác bầu trời bỗng tối sầm vào ban ngày, mặt trời bị mặt trăng che phủ hoàn toàn, chỉ để lại vành nhật hoa rực rỡ ở xung quanh.

*****************************

Tại sao hiện tượng nhật thực toàn phần diễn ra ở Bắc bán cầu nhiều hơn Nam bán cầu?

03/04/2024 

TPO - Mọi địa điểm trên Trái đất đều nằm trong bóng tối của ít nhất một lần nhật thực toàn phần, nhưng một số nơi trải qua nhiều sự kiện này hơn những chỗ khác. Chẳng hạn, một người sống ở phía bắc xích đạo có khả năng nhìn thấy nhật thực toàn phần cao gấp đôi so với người ở phía nam xích đạo. Tại sao lại như vậy?

Vào một số thời điểm trong năm, Trái đất ở xa Mặt trời hơn một chút – vì vậy mặt trời có vẻ nhỏ hơn bình thường. Trong những khoảng thời gian này, khi Trái đất, mặt trăng và mặt trời thẳng hàng, mặt trăng sẽ dễ dàng che chắn mặt trời một cách hiệu quả hơn, gây ra nhật thực toàn phần.

Nhưng những thời điểm khác trong năm, Trái đất gần Mặt trời hơn nên Mặt trời có vẻ lớn hơn bình thường. Khi Trái đất, mặt trăng và mặt trời thẳng hàng vào những thời điểm này trong năm, Mặt trời trông lớn hơn và mặt trăng có thể không che chắn hoàn toàn nó, tạo ra nhật thực hình khuyên.

Ở cả hai bán cầu, nhật thực thường xảy ra vào mùa hè, khi mặt trời dành nhiều thời gian hơn ở phía trên đường chân trời và phải là ban ngày mới có thể nhìn thấy nhật thực. Vào mùa hè, Bắc bán cầu ở điểm xa nhất của quỹ đạo Trái đất, trong khi Mùa hè ở Nam bán cầu xảy ra ở điểm gần nhất. Kết quả là nhật thực toàn phần có nhiều khả năng xảy ra ở phía Bắc xích đạo.

Nhưng ngay cả ở Bắc bán cầu, nhật thực toàn phần cũng xuất hiện nhiều hơn ở những vĩ độ cao hơn. Có một vài lý do khác nhau giải thích tại sao điều này có thể xảy ra. Thứ nhất, ở những vĩ độ cao nhất, mặt trời mùa hè hiếm khi lặn xuống dưới đường chân trời, nghĩa là vẫn có ánh sáng mặt trời ngay cả vào ban đêm, trái ngược với những vĩ độ thấp hơn nơi ban đêm tối trong mùa hè.

Sau đó là độ cong của Trái đất, khiến bóng của mặt trăng rơi ở góc nông hơn ở vĩ độ cao hơn; đường nhật thực gần vòng Bắc Cực có thể rộng hơn bốn lần so với nhật thực ở vĩ độ thấp hơn. Vì vậy, theo thống kê, nơi tốt nhất để xem nhật thực toàn phần là khoảng 80 độ Bắc

Nếu bạn sống ở Bắc Mỹ, bạn sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng nhật thực toàn phần vào Thứ Hai, ngày 8 tháng 4, sẽ có một con đường dài quét qua Canada, Mỹ và Mexico.

Ngày 8/4, những nơi nào quan sát được nhật thực 'trăm năm có một'?

07/04/2024

Được trông đợi vì kéo dài bất thường, đi kèm "sao chổi quỷ", nhẫn kim cương kép... nhưng nhật thực lại là sự kiện "kén chọn" người xem.

Khác với nguyệt thực có thể trông thấy rộng rãi ở bán cầu đang là buổi tối, hiện tượng nhật thực chỉ cho phép một lượng nhỏ người xem ở dải trung tâm của nó được chiêm ngưỡng toàn phần, cũng như một số ít người dân quanh đó xem nhật thực bán phần.

Dài trung tâm của nhật thực được đánh dấu bằng màu vàng sậm nhất. Các khu vực xung quanh trong vùng được tô vàng cũng sẽ quan sát được nhật thực bán phần - Ảnh: TIME AND DATE

Theo Space.com, Time and Date và NASA, dải trung tâm của nhật thực được trông đợi ngày 8-4 - vốn chỉ rộng khoảng 185 km, dài 16.000 km - sẽ quét qua một số địa phương của Mexico, Mỹ và Canada.

Điều này có nghĩa chỉ người dân những khu vực này được xem màn trình diễn đầy đủ nhất của hiện tượng nhật thực toàn phần.

Tuy vậy, phần lớn người dân ở Bắc Mỹ - trừ Alaska - cũng như Trung Mỹ và vùng cực Bắc của lục địa Nam Mỹ sẽ nhìn thấy được nhật thực bán phần.

Không may vào thời điểm nhật thực xảy ra, Việt Nam đang chìm trong bóng tối của những giờ đầu ngày 9-4 nên chúng ta hoàn toàn không thấy nhận thực.

Nhật thực 8-4 được người dân Bắc Mỹ trông đợi và gọi là hiện tượng "trăm năm có một" vì nhiều lý do.

Thứ nhất, nó là một nhật thực rất dài với thời gian che khuất hoàn toàn lên tới 4 phút 28 giây tại Mexico, là thời gian nhật thực dài nhất được ghi nhận trong 45 năm qua ở Bắc Mỹ.

Nhiều người sẽ gặp may vì nhật thực vừa dài vừa đi qua các khu vực đông dân cư thuộc 14 bang của Mỹ.

Thứ hai, nhật thực xảy ra vào thời điểm Mặt Trời hoạt động mạnh nhất trong chu kỳ 11 năm - được gọi là cực đại Mặt Trời - do đó vành nhật hoa bao vây "Mặt Trời đen" sẽ lớn, rõ và kỳ ảo hơn.

Thứ ba, có thể "sao chổi quỷ" 12P/Pons-Brooks sẽ xuất hiện cùng lúc với vầng hào quang rực rõ tạo thành hình đầu một con quỷ đang mọc sừng.

Thứ tư, sẽ có hiện tượng "nhẫn kim cương đôi" xuất hiện.

Nhật thực 8-4 sẽ xuất hiện hiện tượng "nhẫn kim cương đôi" - Ảnh: CTIO/NOIRLab/NSF/AURA/D. Munizaga

Hiệu ứng "chiếc nhẫn kim cương" là một hiện tượng quang học xảy ra ngay trước và sau khi Mặt Trời bị Mặt Trăng che khuất hoàn toàn, do một lượng nhỏ ánh sáng Mặt Trời đi qua các khe hở giữa các ngọn núi trên Mặt Trời.

Điều này sẽ tạo ra một vòng sáng rực rỡ xung quanh Mặt Trăng cũng như một "viên kim cương" đậu ở một phía.

Viên kim cương thứ 2 sẽ xuất hiện nhờ hiện tượng "hạt Bailey", được hình thành do sự khúc xạ của ánh sáng Mặt Trời bởi các ngọn núi và thung lũng trên ngôi sao này.

Khi Mặt Trời bị Mặt Trăng che khuất hoàn toàn, chỉ có một lượng nhỏ ánh sáng Mặt Trời đi qua các khe hở giữa các ngọn núi, tạo ra các hạt sáng nhỏ dọc theo rìa của Mặt Trời.

Peroxyde d'hydrogène (H2O2) pour les dents et gencives ?

 Peroxyde d'hydrogène pour les dents et gencives ?

1. Qu'est-ce que le peroxyde d'hydrogène ? 

2. Comment agit le peroxyde sur les dents ? 

3. Pourquoi l'utiliser pour les dents et les gencives ? 

4. Comment l'utiliser ? 

5. Est-ce que le peroxyde est dangereux pour les dents ? 

Le peroxyde d’hydrogène est un produit qui est toujours à portée à la maison car il sert à nettoyer les égratignures à la surface de la peau ou les petites coupures. Récemment, cette substance fait l’objet de nombreux débats et il existe de nombreux conseils qui recommandent son utilisation contre les dents jaunes ainsi que les dents grises, ou d'autres aspects disgracieux comme les traits noirs sur les dents, encore les sillons noirs, les dents noires ou les taches brunes. 🦷

Selon certaines sources, les dentistes utilisent du peroxyde d’hydrogène depuis 1913 pour traiter les maladies des gencives et réduire la plaque dentaire. D’autres affirment même qu’il est une composante de certains dentifrices ou bains de bouche.

Mais en sachant que les dents font partie des organes les plus sensibles, il est indispensable de bien se renseigner sur le sujet avant d’agir. Est-il possible de se rincer les dents avec le peroxyde d’hydrogène. On vous révèle tout ! 🤭

 

Qu’est-ce que le peroxyde d'hydrogène ?

Encore connu sous le nom d’eau oxygénée, le peroxyde d’hydrogène ou peroxyde de carbamide est avant tout un produit cosmétique. Il ne s’agit donc pas d’un médicament ou traitement médical.☝️ Il est essentiellement composé d’eau et d’oxygène. Ce qui lui permet d’éliminer les pathogènes. Depuis plusieurs années, il est utilisé en tant qu’agent de blanchiment dans les produits dentaires.🧪 En effet, certains dentifrices et bains de bouche peuvent contenir une petite concentration de peroxyde d'hydrogène.

Ce dernier agit ainsi comme un désinfectant pour préserver la santé bucco-dentaire contre la plaques dentaire à éliminer (et donc le tartre), les inflammations des gencives, les douleurs gingivales, les gonflements gingivaux etc. Aujourd’hui, son utilisation a été légalisée dans le cadre du blanchiment des dents. A condition bien sûr, que certaines précautions soient respectées en termes de concentrations. 🧑‍⚖️ Même s’il s’agit d’un désinfectant très puissant, son utilisation peut présenter certains risques. Lorsque la quantité utilisée dans une solution est très élevée, le peroxyde d’hydrogène peut entraîner des effets très néfastes tels que l’irritation des muqueuses, l’altération de l’émail dentaire laissant la dentine à découvert, l’hyper sensibilité dentaire, l'altération des gencives saines etc. 😷

On évitera donc de l'utiliser trop souvent si on cherche à renforcer ses gencives ou à garder sa gencive normale en bonne santé..

Comment agit le peroxyde sur les dents ?

Le peroxyde d’hydrogène est un composé chimique qui peut être utilisé pour blanchir vos dents et vous redonner un sourire éclatant. Selon la faculté de chirurgie dentaire de Nice, les dentistes utilisent de l’eau oxygénée depuis la fin du XIXe siècle pour aider à traiter les maladies des gencives et à réduire la formation de plaque sur les dents. ⏳

Il aide à tuer les bactéries par une réaction qui libère de l'oxygène. Ce dernier va alors entrer en contact avec les agents pathogènes et tenter de les éliminer. C’est suivant ce processus que le peroxyde de carbamide parvient à blanchir les dents des patients. 💁‍♀️ Le traitement au peroxyde d’hydrogène détruit les parois cellulaires des bactéries à l’origine des maladies dentaires ou gingivales (inflammations et gingivites notamment). Grâce à l’oxygène qu’il contient, l’eau oxygénée est capable d’atteindre les bactéries situées dans les poches parodontales.

Pourquoi utiliser le peroxyde d’hydrogène pour les dents et les gencives ?

Le peroxyde d’hydrogène ou peroxyde de carbamide possède de nombreux atouts qui entrent dans le cadre de l'hygiène bucco-dentaire. De nombreux dentistes recommandent l'utilisation de cette substance ainsi que des produits dentaires (dentifrices à bien choisir, bains de bouche, gel) dont elle est un composant. 👩‍⚕️

Pour l’entretien de la bouche et des dents, elle représente une des solutions les plus naturelles. Nettoyer ses dents avec le peroxyde d’hydrogène permet de prévenir plusieurs maladies buccodentaires. Grâce à ses effets blanchissants, il va éliminer les tâches présentes sur la surface de la dent.

En ce qui concerne la gencive, il agit contre les bactéries de la bouche qui sont susceptibles de s’y loger. 🦠 Ce qui lui permet de prévenir des maladies telles que la plaque dentaire et le tartre à éliminer, le déchaussement des dents, la gingivite ou la parodontite, voire la parodontite sévère , on peut aussi parler de gencives qui se rétractent etc. Il est néanmoins possible de réduire les risques de cette maladie en connaissant les aliments à éviter pour prévenir la parodontite.

Le plus intéressant avec le peroxyde d’hydrogène est qu’il permet de prévenir et d'aider à guérir ces maladies. Si vous avez une inflammation des tissus gingivaux par exemple, ou une couche d'émail trop fine, le traitement standard proposé par les dentistes est l’utilisation d’une solution contenant de l’eau oxygénée. 💊 De plus, après une intervention chirurgicale sur les dents, on a recours au peroxyde d’hydrogène afin de tirer profit de ses effets anti microbiens. 🙌 Il s’agit donc d’un produit qui réduit la sensibilité des dents contre les agents pathogènes.

N'oubliez pas non plus de remplacer régulièrement votre brosse à dents.

Assurez-vous que la concentration en peroxyde d’hydrogène dans le produit dentaire utilisé soit de 3 %. Appliquez ce produit sur la brosse à dents puis brossez-vous les dents correctement. S’il s’agit d’un gel à base de peroxyde, il convient de l’appliquer après le brossage pendant environ 30 secondes. ⏱

Beaucoup de personnes font également le choix de coupler le péroxyde d'hydrogène au bicarbonate de soude pour un blanchiment plus efficace. Pour les utiliser ensemble, ajouter quelques goutes d'eau oxygénée à du bicarbonate de soude puis mélangez jusqu'à obtenir la texture d'un dentifrice classique. brossez vous les dents avec durant 4 minutes puis rincez abondamment. 💧

Dans tous les cas, quelle que soit l'option choisie, vous ne devez pas le faire plus de 2 fois par mois, sous peine de perturber le PH et la flore bactérienne de votre bouche, en rendant votre salive acide par exemple. Il ne faut pas non plus oublier que ces produits peuvent être abrasifs et abîmer votre émail s'ils sont utilisés trop souvent. 💥

Comment utiliser le peroxyde d'hydrogène pour blanchir les dents ?

Pour le blanchiment des dents, l’utilisation du peroxyde d’hydrogène n’est pas la solution la plus adéquate mais elle fait partie des plus satisfaisantes en termes de résultats. Pour l’utiliser, vous devez d’abord vous munir d’un produit contenant une concentration adéquate en peroxyde de carbamide. 🦷

Il peut s’agir d’un gel, d’un bain de bouche spécifiquement choisi, d’un dentifrice, ou d'un liquide oxygéné. Ensuite, munissez-vous d’une brosse à dents. La large majorité des dentistes conseillent l'utilisation d'une brosse à dents électrique aux nombreux bienfaits. Notre brosse à dents MyVariations est connue pour la souplesse et la douceur de leur poils en nylon, leur technologie sonique plus douces pour les tissus de la cavité buccale et l'émail, ainsi que leur durabilité (grâce à leur autonomie d'un mois). 👍

Est-ce que le peroxyde est dangereux pour les dents ?

Le peroxyde d’hydrogène est sans aucun doute un produit fiable pour le blanchiment et la protection des dents. Cependant, son utilisation présente quelques risques qu’il est judicieux de ne pas ignorer.

L’eau oxygénée vendue en pharmacie sous forme de traitement pour les dents contient environ 3 % de peroxyde. Cette quantité est considérée comme étant sûre et sans risques. Au-delà, l’utilisation peut causer des dommages aigus. Notamment la sensibilité accrue des dents aux écarts de température, une sensibilité dentaire au toucher, la fragilisation des dents, et les irritations, la sensibilisation des gencives. C’est pour cela qu’en France, il est interdit d’utiliser des produits dont la concentration en peroxyde dépasse les 6%. 🚫 Pour se protéger, l’idéal est de suivre les conseils de votre dentiste en respectant le dosage et la fréquence d’utilisation exigées. 

Par ailleurs, nous rappelons que le détartrage à domicile est fortement déconseillé, il est impératif de se rendre chez un dentiste pour le réaliser et retrouver des dents blanches. 

SOURCE

Nước và Aspirin

Nước và Aspirin

Một số người nói rằng họ không muốn uống Nước trước khi đi ngủ để không phải thức dậy vào nhà vệ sinh vào ban đêm.

Tôi đã hỏi bác sĩ tim mạch của mình tại sao mọi người (đặc biệt là người già) lại đi tiểu nhiều vào ban đêm.

Câu trả lời của ông là:

Khi bạn đứng hoặc ngồi, trong lực giữ nước ở phần dưới của cơ thể bạn. Đây là lý do tại sao chân có thể sưng lên.

Khi bạn nằm xuống, phần dưới của cơ thể sẽ tìm kiếm sự cân bằng với thận. Vì vậy, thận loại bỏ nước cùng với chất thải sau đó nó dễ dàng hơn.

Nước rất cần thiết để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Tôi hỏi bác sĩ tim mạch, uống nước vào lúc nào là tốt nhất.

Anh ấy trả lời tôi:

Uống nước vào những thời điểm xác định sẽ tối đa hóa hiệu quả trong cơ thể. 

2 ly nước ngay sau khi thức dậy sẽ kích hoạt các cơ quan nội tạng.
1 ly nước trước mỗi bữa ăn 30 phút giúp cải thiện tiêu hóa.
1 ly nước trước khi tắm làm giảm huyết áp.
1 ly nước trước khi đi ngủ, ngăn ngừa đột quỵ hoặc đau tim.

Uống nước trước khi ngủ để tránh bị chuột rút chân vào ban đêm. Cơ chân của bạn, khi bị chuột rút, đặc biệt là tìm kiếm nước và độ ẩm.

Tiến sĩ Virend Somers là một bác sĩ tim mạch tại Phòng khám Mayo.

1. Nếu bạn uống Aspirin mỗi ngày, tốt nhất là bạn nên uống vào buổi tối.

Lý do: Aspirin có "thời gian bán hủy" là 24 giờ.

Vì vậy: nếu hầu hết các cơn đau tim xảy ra vào đầu giờ sáng, thì aspirin trong cơ thể bạn sẽ mạnh nhất.

2. Aspirins có thể được giữ trong nhiều năm trong hiệu thuốc nhỏ của bạn, nhưng không quá lâu vì khi chúng già đi, chúng có mùi giống như giấm.

Tại sao lại để aspirin trên tủ đầu giường của bạn?

Ngoài đau cánh tay trái, vẫn còn các triệu chứng khác báo hiệu cơn đau tim: đau dữ dội ở cằm (và xương hàm), buồn nôn và đổ mồ hôi nhiều… Nhưng những triệu chứng này ít xuất hiện hơn.

Lưu ý: Trong cơn đau tim, bạn có thể không bị bất kỳ cơn đau nào ở ngực.

Nếu bạn thức dậy sau cơn đau ngực dữ dội, hãy nuốt ngay hai viên aspirin với một ít nước.

Nói trên điện thoại cấp cứu: "đau tim"! và bạn cũng đã uống 2 Aspirin.

Ngồi trên ghế gần cửa trước và chờ người khác giúp đỡ.

HẦU HẾT !!! ĐỪNG ĐỂ NGỦ !

Một bác sĩ tim mạch nói rằng chỉ có thể cứu được một mạng người nếu mỗi người nhận được email này chuyển nó cho 10 người khác! Đối với tôi, nó đã hoàn thành.

Bây giờ là lượt của bạn ! CHUYỂN ĐI, NÓ CÓ THỂ TIẾT KIỆM SỐNG !!!

Bộ óc của những người về hưu-LE CERVEAU DES RETRAITES: NOUVELLE DECOUVERTE SCIENTIFIQUE

 Bộ óc của những người về hưu

Một khám phá khoa học mới

Giám đốc Đại học Y khoa thuộc về Đại học George Washington khắng định rằng bộ óc của một người cao tuổi còn thực tiễn hơn người ta thường nghĩ. Vào tuổi đó, tác động qua lại giữa hai bán cầu của bộ não trái và phải  , hài hoà và cho phép có khả năng sáng tạo. Cố nhiên bộ óc không còn hoạt động nhanh như thời còn trẻ. Để bù lại, nó hoạt động linh hoạt hơn. Hậu quả là, với tuổi tác, chúng ta có khả năng chọn những quyết định tốt và ít bị ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực.

Cao đỉnh của hoạt động tri thức con người ở khoảng tuổi 70, khi não hoạt động tối đa.

Với thời gian, lượng myelin tăng lên, làm những tín hiệu chuyển nhanh giữa các nơ rôn. Nhở đó, khả năng tri thức tăng lên 300% so với trung bình

Đáng lưu ý là sau 60 tuổi, một người có thể dùng hai bán cầu não cùng một lúc. Nó cho phép ta giải quyết những vấn đề phức tạp dễ hơn.

Giáo sư Mouchi Uri của Đại học Montréal cho là một bộ óc già chọn lựa con đường tốn ít năng lượng nhất đẻ giữ lại những lựa chọn tốt

để giải quyết vấn đề.

Một nghiên cứu đã được thực nghiệm với nhiều nhóm tuổi tham gia. Những người trẻ tuổi đã trả lời lộn xộn các thử nghiệm trong khi những người hơn 60 tuổi đã chọn quyết định tốt.

Nay chúng ta hãy quan sát những đặc tính về bộ não của những người vào tuổi 60. Nó thật là lạc quan.

Những đặc tính đó là:

Những nơ rôn của não không chết như người ta thường nói. Nối kết giữa các nơ rôn sẽ biến đi nếu ta không hoạt động tinh thần.

Lơ đãng và mất trí nhớ là vì ta có quá nhiều thông tin. Ta không cần phải dành cuộc đời của ta cho những chuyện phù phiếm.

Sau 60 tuổi, khi một người lấy một quyết định, người đó không dùng nửa bán cầu não như một thanh niên mà dùng cả hai bán cầu.

Tóm lại, nếu một người sống lành mạnh, di động, hoạt động chân tay và trí óc, năng lực trí  óc không suy giảm với tuổi tác và tăng lên đến mức tối cao vào tuổi 80-90.

Vài lời khuyên cho sức khỏe.

1/ Không sợ tuổi già.

2/ Cố găng tăng cường trí tuệ.

3/ Học một nghề mới, học nhạc, chơi một nhạc khí, vẽ tranh, nhảy múa.

4/ Hãy chú ý đến cuộc sống, gặp gỡ bạn bè, trao đổi với nhau, hãy có dự kiến cho tương lai, đi du lịch càng nhiều càng tốt.

Đừng quên đi thăm viếng các cửa tiệm, đến các quán cà phê, đi xem biểu diễn kịch, nhạc, chiếu phim.

5/ Đừng có tự nhốt mình trong nhà, gây phiền phức cho mọi người.

6/ Hãy lạc quan, sống với ý niệm rằng những điều tốt đẹp ở phía trước.

Vũ Ngọc Quỳnh phỏng dịch

Objet:: LE CERVEAU DES RETRAITES: NOUVELLE DECOUVERTE SCIENTIFIQUE

 ceux qui ne le sont pas encore!  Oui, nous pouvons être fiers de nos âges!

Le directeur de la faculté de médecine de l'université George Washington affirme que le cerveau d'une personne âgée est beaucoup plus pratique qu'on ne le croit généralement.  À cet âge, l'interaction des hémisphères gauche et droit du cerveau devient harmonieuse, ce qui élargit nos possibilités créatives.  C'est pourquoi, parmi les personnes de plus de 60 ans, on trouve de nombreuses personnalités qui viennent de commencer leurs activités créatives.

Bien sûr, le cerveau n'est plus aussi rapide qu'il l'était dans sa jeunesse.  En revanche, il gagne en souplesse.  Par conséquent, avec l'âge, nous sommes plus susceptibles de prendre les bonnes décisions et moins exposés aux émotions négatives.  Le pic de l'activité intellectuelle humaine se situe vers 70 ans, lorsque le cerveau commence à fonctionner à plein régime.

Avec le temps, la quantité de myéline dans le cerveau augmente, une substance qui facilite le passage rapide des signaux entre les neurones.  Grâce à cela, les capacités intellectuelles augmentent de 300 % par rapport à la moyenne.

Il est également intéressant de noter qu'après 60 ans, une personne peut utiliser deux hémisphères en même temps.  Cela permet de résoudre des problèmes beaucoup plus complexes.

Le professeur Monchi Uri, de l'université de Montréal, estime que le cerveau âgé choisit le chemin qui consomme le moins d'énergie, élimine le superflu et ne laisse que les bonnes options pour résoudre le problème.  Une étude a été réalisée à laquelle ont participé différents groupes d'âge.  Les jeunes étaient très confus lors des tests, tandis que les personnes de plus de 60 ans prenaient les bonnes décisions.

Maintenant, regardons les caractéristiques du cerveau entre 60 et 80 ans.  Elles sont vraiment roses.

CARACTÉRISTIQUES DU CERVEAU D'UNE PERSONNE ÂGÉE.

1. Les neurones du cerveau ne meurent pas, comme tout le monde le dit autour de vous.  Les connexions entre eux disparaissent simplement si l'on ne s'engage pas dans un travail mental.

La distraction et la perte de mémoire sont dues à une surabondance d'informations.  Il n'est donc pas nécessaire de consacrer toute sa vie à des futilités inutiles.

A partir de 60 ans, une personne qui prend des décisions n'utilise pas un seul hémisphère du cerveau, comme les jeunes, mais les deux.

4.  Conclusion: si une personne mène un style de vie sain, est mobile, a une activité physique viable et est pleinement active mentalement, les capacités intellectuelles NE baissent PAS avec l'âge, elles augmentent simplement, atteignant un pic à l'âge de 80-90 ans.

CONSEILS POUR LA SANTÉ:

1) N'ayez pas peur de la vieillesse.  

2) Efforcez-vous de vous développer intellectuellement.  

3) Apprenez de nouveaux métiers, faites de la musique, apprenez à jouer des instruments de musique, peignez des tableaux !  Dansez !

4) Intéressez-vous à la vie, rencontrez des amis et communiquez avec eux, faites des projets d'avenir, voyagez autant que possible.

*N'oublie pas d'aller dans les magasins, les cafés, les spectacles.

6) Ne t'enferme pas seul, c'est destructeur pour tout le monde.

7)*Soyez positif, vivez toujours avec la pensée suivante: toutes les bonnes choses sont encore devant moi!

SOURCE : New England Journal of Medicine.

Vui vẻ tuổi già

 Vui vẻ tuổi già

09/08/2023

• Nguyễn Thị Thanh Dương
• 
  
  

Truyện

Buổi sáng, đánh răng rửa mặt xong chị Bông bước ra ngoài vườn sau và cất tiếng hát mở đầu một bản nhạc tình Bolero “Hôm ấy anh đi, mình với mình vừa quen…” Thấy anh Bông đang lúi cúi bên mấy thùng recycle và thùng rác chị Bông hớn hở chạy đến gần:

    – Để đó cho em, hôm nay thứ tư đổ rác và recycle chứ gì. Em “take care” vụ này.

    Anh Bông ngẩn ngơ nhìn vợ:

    – Sao tự dưng bà tranh giành công việc mà bà từng chỉ định là job của tôi?

    Chị Bông vẫn cười tươi như những đóa hoa hồng đang nở đỏ trong vườn:

    – Thì hôm nay em muốn giúp anh mà.

    Chị Bông vừa hì hục kéo thùng rác rồi thùng recycle ra sân trước vừa tiếp tục bài hát dở dang lúc nãy cho đến câu cuối cùng: “Viết trên thiếp hồng, nét chữ hoa cuối dòng, tên em vào được không?”

    Để ngay ngắn hai thùng trên vỉa hè theo đúng quy định của thành phố xong chị Bông yên chí vào nhà, không thấy chồng đâu. Thì ra anh Bông đang ngồi xem computer trong phòng, chị Bông tò mò :

    – Anh đang xem mục gì mà mặt anh căng thẳng thế?

    – Tôi ngạc nhiên quá, hôm nay bà ngủ dậy bỗng thay đổi khác hẳn hôm qua. Líu lo ca hát bài “Thiệp Hồng anh viết tên em” như cô gái dậy thì đang yêu, rồi lại tung tăng chim sáo kéo thùng rác và thùng recycle vừa to vừa nặng dù mới hôm kia bà than đau khớp đầu gối tìm lọ dầu cù là con Hổ để xoa bóp…..

    Chợt anh Bông nhớ ra, kêu lên:

    – À, còn nữa, tuần trước bà đi chơi Cali mua về một mớ áo dài màu mè xanh đỏ, cổ tròn, cổ khoét hở vai nữa chứ. Tôi vào hỏi ông “Gu Gồ” xem những hiện tượng lạ này là thế nào?

    Chị Bông gạt đi:

    – Anh khỏi hỏi “Gu Gồ” cho mất công, em đang thực hiện bí quyết “vui vẻ tuổi già”, để chống già, lâu già đó anh.

    – Bí quyết nào mà cứu cho nổi? Tuổi ngoài 70 của bà ở Việt Nam ra đường người ta chào bằng “cụ” rồi đấy. Hãy nhìn cô em họ của bà thì biết.

    Tin, cô em họ của chị Bông ở nhà quê miền Bắc mới 50 tuổi nhưng đã lên chức mẹ vợ rồi bà ngoại, nàng ăn mặc “lão hóa” bản thân cho xứng với vai vế này. Áo dài vải nhung rộng thùng thình trông bề thế như bà Cai, bà Xã Xệ ngày xưa và chỉ toàn những màu già chát chúa như màu dưa cải, màu bã trầu, màu xám tro. Những cuộc du lịch đi chơi xa của Tin chỉ là viếng cảnh… chùa. Mấy lần Facetime nói chuyện với Tin chị Bông cứ tưởng nàng là bà già của thế kỷ nào.

    Chị Bông phản đối:

    – Em sẽ đi ngược lại với Tin. Tin “lão hóa” em sẽ “trẻ trung hóa” Thế mới gọi là bí quyết chứ.

    Trong nhóm CGV bạn bè văn thơ của chị Bông nhiều chị tuổi bắt đầu bằng số 8 mỗi lần họp mặt chị nào cũng tươi trẻ đẹp đẽ diện áo dài, váy nọ váy kia đủ màu sắc, đủ kiểu cọ thời trang. Các chị chỉ bí quyết “chống già” gồm 2 điều đơn giản:

    – Thứ nhất chúng ta hãy quên tuổi tác, luôn vui vẻ yêu đời, tránh sầu bi than thở, giận hờn.

    – Thứ hai chúng ta già rồi, bóng chiều tà rồi nên cần có “màu sắc” hỗ trợ, khăn áo cứ vàng xanh đỏ chói lói lên, trang điểm cứ rực rỡ  lên để…chụp hình cho đẹp, post lên Facebook và diễn đàn khoe nhau.

    Nghe chị Bông kể xong anh Bông vẫn chưa tin:

    – Để xem bí quyết “vui vẻ tuổi già” của bà sẽ thế nào nhé.

    Dù lạc quan cách mấy ai bước vào tuổi xế chiều cũng cảm thấy mình già đi từng ngày, chị Bông cũng thế nhưng những gì làm được chị Bông luôn cố gắng, quyết không chịu “già” sớm để phải nhờ cậy vào người khác. Không lái xe đi xa thì lái xe gần như đi chợ, đi bác sĩ, pharmacy… không thể chen lấn đậu xe vào chỗ đông thì đậu xe chỗ xa, chỗ vắng và luôn ở tư thế “tiến lên” ( lùi xe không giỏi sợ đụng người ta) vừa chắc ăn vừa được dịp đi bộ khỏe chân..

    Mỗi lần chị Bông đi chợ Kroger, chỗ đậu xe luôn ở…  tiệm làm răng bên cạnh chợ Kroger vì tiệm làm răng ít khách nên chỗ đậu xe lúc nào cũng thoải mái. Thế mà một hôm chị đang chuẩn bị quẹo trái vào chỗ đậu “tiến lên” bỗng một xe khác đang đi tới nên chị phải đợi nó đi khuất mới quẹo vào thì chỗ đậu của chị đã bị chiếm mất, xe từ phía bên kia cũng đậu kiểu “tiến lên” sang phía bên này. Chị Bông “oán hờn” gườm gườm nhìn kẻ nào vừa tranh chỗ của mình thì thấy trên xe một bà Mỹ già lù khù bước ra. Chợt nhớ bí quyết “vui vẻ tuổi già” chị Bông liền thông cảm mỉm cười thì ra bà ấy cũng già và đậu xe kiểu mình. Ta hay tây gì già cả cũng như nhau.

    Vợ chồng một chị bạn cùng tuổi chị Bông ở Cali, chỉ vì một lần người chồng lái xe gây tai nạn nên hai vợ chồng thành yếu bóng vía không dám lái xe nữa, đi đâu cũng trông chờ vào con cái chở đi, vừa lệ thuộc con vừa làm gánh nợ…đời sớm cho con.

 

***

 

Hôm nay chị Bông mở email lại thấy tin một bạn văn thơ vừa qua đời. Chỉ trong vòng hơn hai tuần mà nghe tin 3 người bạn trong các diễn đàn ra đi làm chị Bông chạnh lòng bồi hồi, dù chỉ là bạn ảo đã có duyên gặp gỡ hay chưa bao giờ. Viết lời chia buồn mà nước mắt chị bỗng rưng rưng.

    Những năm trước đây mỗi ngày mở inbox ra chị Bông nhận được gần một ngàn email của nhiều diễn đàn, chắc các bạn khác cũng thế, bạn bè cứ việc cộng thêm tên chúng ta vào diễn đàn của họ nên nơi nào ta cũng có mặt đông vui, bận rộn đọc mail còn hơn bận đàn con mọn.

    Thế rồi theo năm tháng những mail hiện ra trong inbox mỗi ngày mỗi vơi dần. Những người vắng mặt là ai chị Bông không thể nào biết hết được chỉ khi nào ai đó nhắc tên, chị Bông mới nhớ ra người ấy mình từng quen biết trao đổi chuyện trò qua email. Thế là lại ngậm ngùi âm thầm tiễn một người đi.

    Bạn bè trên diễn đàn phần nhiều ở tuổi trung niên, tuổi về hưu, tuổi già, họ vắng mặt dần trên các diễn đàn vì nhiều lý do, tuổi già lú lẩn, chân yếu tay run, bệnh hoạn ốm đau hay đã qua đời. Càng nghĩ nước mắt chị Bông càng dâng trào thì anh Bông hiện ra ngạc nhiên:

    – Thú vui của bà ngồi đọc computer, sao lại khóc? Bí quyết thần thánh “Vui vẻ tuổi già” của bà đâu? không được buồn phiền phải luôn tươi cười mà.

    – Lần này em đành gác bí quyết “Vui vẻ tuổi già” qua một bên để buồn để khóc anh ạ vì em vừa đọc tin một người bạn thơ trên diễn đàn qua đời.

    Chị Bông thổn thức tiếp:

    – Bạn bè trên diễn đàn và bạn bè ngoài đời đang dần xa chúng ta. Rồi đến lúc nào đó em cũng già nua đau ốm không ngồi được bên computer, không viết nổi một câu thơ và...

    Anh Bông vội vàng ngắt lời ra lệnh:

    – Stop! Stop! Bà rơi nước mắt tiễn người bạn vừa mất đủ rồi, nhưng không được buồn lo than thở những điều chưa tới. Hãy “vui vẻ tuổi già”đi. Từ ngày bà áp dụng bí quyết ấy tôi thấy vô cùng hiệu nghiệm, bà bớt già bớt xấu hơn trước vì bà không nhăn nhó, cau có, gắt gỏng và giận hờn nữa, tôi với bà đỡ “Cẩm Chướng” đỡ cãi cọ. Nhà mình rộn rã tươi vui hẳn ra.

    – Ủa, lợi ích nhiều vậy hả anh?

    Chị Bông ngạc nhiên và lau nước mắt nhìn chồng, tiếp:

    – Không ngờ bí quyết “vui vẻ tuổi già” vừa giúp em chống già, chậm già vừa giúp gia đình mình hạnh phúc chứa chan. Anh ơi, em hết buồn hết khóc đây.

    Anh Bông khích lệ:

    – Vậy bà hát lên một bài Bolero thơ mộng yêu đời đi.

    Chị Bông mỉm cười hào hứng:

    – Em thuộc cả kho tàng Bolero, anh nghe nè. “Trăng sáng soi đêm rằm, em còn tuổi mười lăm, chưa lần nhớ ai thương thầm…”

    Anh Bông xuýt xoa:

    – Úi chà… “Tuổi nàng mười lăm”.  Trẻ quá, thế thì còn lâu bà mới già nhé.

 

– Nguyễn Thị Thanh Dương

NGUỒN