Ngủ sớm, dậy sớm
Tại sao vậy? Ấy là để phù hợp với tiến trình sinh hoá trong cơ thể
Buổi tối từ 9 đến 11 giờ đêm là
thời gian để giải độc tức là loại các hoá chất độc hại ra khỏi hệ thống
kháng thể (các hạch bạch huyết- lymph nodes). Trong khoảng thời gian
này bạn nên thư dãn hay nghe âm nhạc. Nếu trong lúc này bà xã của bạn
hãy còn chưa nghỉ ngơi mà còn lau rửa chén bát chẳng hạn thì quả là
không tốt cho sức khoẻ.
Đêm từ 11 giờ tới 1 giờ sáng là tiến trình tẩy độc gan. Lúc này mà bạn ngủ say được thì tốt nhất
Sáng sớm từ 3 đến 5 giờ sáng
là thời kỳ tẩy độc phổi, vì vậy những người bị ho hay lên cơn ho nặng
vào lúc này. Bạn không cần phải uống thuốc ho vì thuốc này sẽ làm xáo
trộn tiến trình đào thải chất độc ra khỏi phổi
Sáng từ 5 đến 7 giờ là lúc kết tràng được giải độc. Bạn nên đi cầu để xả hết phân ra khỏi ruột
Sáng từ 7 đến 9 giờ là lúc
ruột non hấp nạp chất dinh dưỡng, vì vậy bạn nên ăn điểm tâm vào giờ
này..Những người bị đau yếu thì phải ăn điểm tâm vào lúc trước 6 giờ
rưỡi. Nếu bạn muốn cảm thấy mạnh khỏe thì tốt nhất là ăn điểm
tâm trước 7 giờ rưỡi. Nếu bạn luôn luôn bỏ bữa điểm tâm thì bạn nên
ngưng thói quen này ngay và nên ăn cái gì vào buổi sáng dù là trễ (9 đến
10 giờ sáng)