10 aliments pour lutter contre l’eczéma

Adaptez votre menu

SOUMIS PAR CLOETTE LE MER, 01/20/2016 - 06:45

Santé


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Vous vous grattez souvent ? Des petites plaques rouges ont tendance à apparaître sur votre corps !

 Bref vous souffrez d’eczéma ! Et s’il suffisait de revoir le contenu de votre assiette et d’adapter votre

 alimentation pour soigner ce désagrément ?

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En effet certains aliments peuvent être à l’origine d’allergies alimentaires responsables d’eczéma. 

D’autres en revanche sont fortement conseillés pour soulager démangeaisons et irritations. 

Top 10 des aliments à prévoir lorsque vous ferez vos courses pour dire stop à l’eczéma.

Le saumon

De manière générale, les poissons gras et aliments riches en oméga 3 sont recommandés pour assouplir 

votre peau et la rendre plus élastique.
N’hésitez pas à mettre au menu du jour du saumon, doté de bons acides gras, qui permettront de 

préserver la jeunesse de votre peau, de la renouveler, d’entretenir votre cerveau et votre mémoire et 

d’éviter les épisodes inflammatoires d’eczéma ! Bref, le saumon a tout bon !

Le thé Oolong

Parmi les aliments à privilégier en cas de crise d’eczéma, il est recommandé de boire du thé Oolong,

 subtil mélange qui allie la robustesse et puissance du thé noir à l’amertume du thé vert.

C’est une étude menée au Japon pendant un mois qui a permis de mettre en évidence les vertus

 thérapeutiques de ce thé. Les patients atteints d’eczéma ont éprouvé un soulagement de leurs irritations

 en moins d’une semaine. Alors offrez-vous des pauses thé bienfaisantes pour votre peau !


Les yaourts vivants

Pour préserver votre système immunitaire et booster vos défenses, rien de tel que les yaourts vivants,

 ceux qui contiennent de bonnes bactéries pour nourrir votre peau et qui font du bien à votre tube

 intestinal.

N’hésitez pas à consommer des aliments fermentés comme le kéfir qui soulageront votre intestin.

Votre système immunitaire étant protégé, vous pourrez plus facilement vous défendre contre l’eczéma.

Les noix et fruits secs
Les noix et les fruits secs constituent d’excellents alliés naturels pour protéger votre peau et éviter 

l’écaillage que provoque l’eczéma, de par leur richesse en oméga 3.

De plus, ce sont des en-cas faciles à emporter qui vous dopent et vous évitent le coup de barre. 

Elles permettent de renouveler les cellules de votre peau et de lutter contre les risques d’infection !

Alors on prend une poignée de noix, de raisins secs, d’amandes pour le goûter.

Les crustacés

Abusez des fruits de mer et autres mollusques tant que vous voulez ! C’est bon pour le moral,

 votre peau et la santé ! Le secret ? Ils contiennent du sélénium, des anti-oxydants anti-eczéma, 

qui assurent la protection de la membrane des cellules, de par leur action anti-radicalaire.

De plus, ces anti-oxydants permettent de lutter contre la pollution et tout ce qui peut agresser 

votre peau.

Le foie

Mettez des rognons à votre menu ! Effectivement le foie et les abats possèdent eux aussi du sélénium, 

et vous aident à lutter contre les démangeaisons et les désagréments cutanés.

Vous pouvez opter pour des recettes savoureuses ! Avec de l’ail, des oignons, les rognons redonneront 

à votre peau toute sa vitalité !

Les œufs

Outre leur potentiel diététique, les œufs contiennent du zinc, un allié puissant qui vous permet d’assurer

 votre apport en minéraux.

Ils sont, de plus, très riches en protéines et vous permettent de tenir facilement jusqu’au repas du soir.

 C’est l’allié de votre peau et de votre ligne. Cuits durs, en salade, à la coque, variez les plaisirs !

Les féculents

Pâtes, riz complet, ne faites pas l’impasse sur les féculents. Ce sont des glucides qui vous permettent 

de ne pas avoir la faim au ventre ! De plus, ils sont très riches en zinc, qui protège vos cellules du

 vieillissement.
Le zinc permet en effet de lutter contre les radicaux libres. Manger des pâtes avec une sauce tomate

 favorise la jeunesse de votre peau !

Les céréales et germes
Les germes sont un excellent atout pour lutter contre l’eczéma ! De plus, ils sont faciles à incorporer

 et saupoudrer dans votre alimentation et permettent de redynamiser votre corps.

Ils régénèrent, revitalisent et renforcent votre peau. Graines de sésame, de tournesol, germes de luzerne, autant d’aliments qui améliorent votre peau.

Les graines de lin

Les graines de lin sont un excellent remède pour lutter contre l’eczéma car elles sont très riches en

 oméga 3 et en oméga 6. L’action couplée de ces omégas permet la reconstruction des tissus, favorise 

la cicatrisation, la stimulation du système immunitaire et apaise la surface de votre peau.

Autrement dit, offrez des graines de lin à votre corps pour retrouver une peau parfaitement saine.

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