(Dân trí) - Tích cực hoạt động không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe và sự nhanh nhẹ mà còn giúp bộ não xử lý thông tin mau lẹ hơn. Dưới đây là một số “bài tập” đơn giản giúp bạn duy trì sức mạnh não bộ và tăng cường trí nhớ để tận hưởng cuộc sống.
1. Môn học nghệ thuật
Nghệ
thuật là một hình thức thức tập luyện tuyệt vời cho não, nó không chỉ
tăng cường hoạt động của phần não ít vận dụng ngôn từ mà còn kích thích
tính sáng tạo, kỹ năng uyển chuyển và tư duy logic. Do vậy, nghệ thuật
khuyến khích não bộ phát triển tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.
2. Tăng cường vốn từ vựng
Bạn
hãy học thêm từ mới, đăng ký nhận tin tức, thường xuyên đọc các bài báo
và liệt kê lượng từ mới bạn chưa biết. Bằng cách đó sẽ giúp bạn tạo ấn
tượng khi trò chuyện với sếp, tăng cường trí nhớ và bồi đắp vốn từ vựng.
3. Sử dụng tay không thuận
Bạn
thường sử dụng tay thuận để thực hiện các công việc đơn giản không đòi
hỏi sự tập trung, tuy nhiên bạn hãy thử sử dụng tay không thuận để ăn
hoặc đánh răng…vv. Việc sử dụng tay không thuận đòi hỏi sự tập trung cao
độ và tạo cơ hội để não bộ vận động nhiều hơn.
4. Tính nhẩm
Bạn
nên tập luyện tính nhẩm thay vì lạm dụng máy tính hỗ trợ tính toán hàng
ngày. Sẽ rất khó khăn để thực hiện các phép tính đơn giản trong đầu khi
bạn lớn tuổi và bạn phải “cầu cứu” máy tính. Tính nhẩm là một cách đơn
giản giúp não bộ luôn vận động.
5. Nghe bài hát yêu thích nhiều lần
Nếu
yêu thích một bài hát đặc biệt, bạn hãy lắng nghe bài hát đó nhiều lần
để giúp não bộ làm quen với giai điệu và dần dần ghi nhớ nhạc điệu của
toàn bộ bài hát. Điều này sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ của não.
6. Thực hiện nhiều công việc một lúc
Thực
hiện cùng một lúc các công việc như sử dụng máy vi tính, nghe nhạc,
giải bài tập toán…vv đòi hỏi bạn phải tập trung. Tất cả những công việc
này thường là đơn giản nếu làm riêng rẻ nhưng nếu thực hiện cùng một lúc
sẽ rất dễ nhầm lẫn nếu bạn lơ là. Do vậy đây được xem là một cách rèn
luyện sự tập trung cho não bộ.
7. Học thêm một ngôn ngữ mới
Học
thêm ngoại ngữ mới trở thành một bài tập rất tốt cho não bộ và tạo ra
cơ hội thăng tiến tuyệt vời cho sự nghiệp của bạn. Hơn nữa, những người
biết nhiều ngoại ngữ trở thành mục tiêu săn tìm của các nhà tuyển dụng
chuyên nghiệp và là một cách khôn khéo giúp não bộ “bận rộn”.
8. Lựa chọn bản đồ - tạm ngừng GPS
Công
nghệ GPS tỏ ra rất hữu ích khi bạn đặt chân đến một vùng đất xa xôi,
tuy nhiên, bạn dần trở nên phụ thuộc vào công nghệ và mất đi khả năng
phân tích của mình. Bạn hãy lựa chọn bản đồ để xác định vị trí thay vì
sử dụng tiện ích GPS, điều này giúp phát huy kỹ năng phân tích và trí
tưởng tượng của bạn.
9. Thư giãn bằng trò chơi điện tử
Bạn
hãy thử tham gia các trò chơi điện tử mỗi khi rảnh rỗi. Khá nhiều trò
chơi điện tử như trò giải ô chữ đòi hỏi người chơi phải phán đoán, tuy
duy qua đó giúp não bộ phát triển.
10. Hạn chế sử dụng danh mục mua sắm
Bạn
thường liệt kê những thứ cần mua trước khi đi shopping để tránh bỏ sót
những vật dụng cần thiết. Tuy nhiên, bạn hãy thử bỏ qua thói quen hữu
ích này và tạo cơ hội cho não bộ hoạt động tích cực hơn. Ban đầu, bạn có
thể bỏ quên một vài thứ, nhưng khi đi qua các kệ hàng, bạn sẽ dần nhớ
ra mọi thứ cần mua mà không cần danh mục mua sắm.
Anh Khôi
Theo healthmeup
Hiền sưu tầm