Họ sẽ dành thời gian cho gia đình, lên kế hoạch về một cuộc vui sắp tới, đi tình nguyện hay hoàn thành những lời hứa trong tuần.
Hầu hết mọi người sẽ nói với bạn rằng họ không hề mong đến tối Chủ
nhật. Một cuộc khảo sát được tiến hành vào năm 2013 bởi trang web
Monster.com chỉ ra rằng 78% người trưởng thành trên thế giới thường phải
trải qua "những tối Chủ nhật ảm đạm". Nhiều người trong chúng ta luôn
cảm thấy buồn bã khi nghĩ đến việc phải quay lại với công việc vào sáng
thứ Hai.
Business Insider đã tổng hợp danh sách những việc người thành đạt thường làm để buổi tối Chủ nhật trở nên thật ý nghĩa, chứ không hề đáng sợ.
1. Dành thời gian với gia đình, bạn bè và những người quan trọng
Chủ Nhật là ngày bạn nên dành thời gian bên người thân, bè bạn. Ảnh: Flickr
|
Roy Cohen, tác giả cuốn sách "Bí quyết tồn tại của các chuyên gia phố
Wall" cho biết: "Người thành đạt luôn ý thức được sự bận rộn của mình
trong suốt tuần làm việc, họ biết rằng thật khó để dành thời gian cho
người thân vào những ngày này. Bởi vậy, họ tranh thủ tối Chủ nhật để làm
điều đó".
2. Lên một kế hoạch vui vẻ
Laura Vanderkam - tác giả cuốn sách "Người thành công làm gì vào cuối
tuần" cho biết đây là bí quyết quan trọng nhất. Nhờ kế hoạch đã vạch ra
trước, kỳ nghỉ cuối tuần của bạn dường như sẽ dài hơn, và bạn sẽ tập
trung hơn vào những điều thú vị sắp tới, thay vì lãng phí thời gian để
nghĩ đến buổi sáng đầu tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị cho tối
Chủ Nhật một bộ phim thật hay để mọi người cùng thưởng thức, hoặc tổ
chức một trận thi đấu bowling vui vẻ.
3. Lập kế hoạch cho tuần tới
Marsha Egan, chuyên gia tư vấn nghề nghiệp cho biết, nhiều người thành
đạt có thói quen dành tối Chủ Nhật để lập mục tiêu và thời hạn thực hiện
cho tuần tới. Bí quyết dành cho bạn là hãy làm việc này trong tâm thế
thoải mái chứ đừng quá căng thẳng hoặc gượng ép.
4. Tập thể dục
Egan khuyên bạn nên thử đi dạo bộ, chơi một ván tennis, hay đến phòng
tập gym. Còn Vanderkam thì tiết lộ nhà sản xuất các chương trình truyền
hình thực tế - Aliza Rosen thường tập yoga vào 6h tối Chủ Nhật hàng
tuần. Rosen cho biết đây là phương pháp hữu hiệu giúp loại bỏ độc tố,
cũng như căng thẳng tích tụ trong suốt một tuần, đồng thời làm cho bản
thân tập trung hơn cho ngày thứ Hai sắp tới.
5. Ăn món gì đó tốt cho sức khỏe
Bạn sẽ thấy thật thoải mái khi được nằm thư giãn và nhâm nhi vài ly
rượu vang hay đồ uống mà mình yêu thích. Tuy nhiên, CEO Joyce Marter của
Urban Balance cho biết, rượu là tác nhân gây trầm cảm và sẽ khiến cơ
thể bạn uể oải vào sáng hôm sau. "Vì vậy, hãy thử làm cho mình một bữa
ăn bổ dưỡng, thưởng thức cùng một loại trà thảo mộc hoặc nước chanh", cô
chia sẻ.
6. Đọc sách
Nhiều người thành đạt có thói quen đọc sách trước khi đi ngủ. Bởi vậy, việc đọc sách vào tối Chủ Nhật cũng trở thành thông lệ.
7. Thực hiện những cam kết
Cohen cho biết: "Trong tuần, chúng ta thường hứa hẹn nhiều điều, dù
không thể nào có đủ thời gian thực hiện tất cả những lời hứa ấy". Bởi
vậy, tối Chủ nNật là khoảng thời gian để chúng ta hiện thực hóa những
cam kết, có khi đơn giản chỉ là trả lời email.
8. Thư giãn
Biết trước là tuần tới sẽ có rất nhiều việc phải làm, vì vậy, một giấc
ngủ sâu, ngon lành và một bữa ăn bổ dưỡng là điều vô cùng cần thiết.
Theo Cohen, đây gọi là "nạp nhiên liệu cho cơ thể và đầu óc".
9. Suy nghĩ và chiêm nghiệm
Cuối tuần là khoảng thời gian thích hợp để nghĩ lại những gì đã trải
qua cũng như cảm xúc của mình trong cả một tuần dài, đặc biệt là với
những ai thường phải trải qua tối Chủ Nhật ảm đạm. Viết lại suy nghĩ của
mình vào một mẩu giấy có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân của những khó
chịu mà mình đang gặp phải. Chúng cũng có thể sẽ giúp bạn thoải mái hơn
khi nhận ra vấn đề thực ra cũng không quá tệ.
10. Làm tình nguyện
Vanderkam cho biết, một bí quyết khác để khép lại những ngày cuối tuần
là đi làm tình nguyện. Cô cho biết, chẳng thứ gì có thể khiến bạn quên
đi mọi phiền muộn như là khi phục vụ những người kém may mắn. "Đây cũng
là cách để gắn kết mọi người, bởi một khi sang tuần mới mọi người lại
đường ai nấy đi", cô chia sẻ.
11. Khép lại ngày chủ nhật với tâm trạng hứng khởi
Giáo sư Michael Woodward, nhà tâm lý học kiêm tác giả cuốn sách "The
YOU Plan" từng viết: "Dù bạn có cảm thấy thế nào đi chăng nữa, ngày thứ
Hai vẫn tới như một lẽ tự nhiên. Bởi vậy, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực
trước khi khép lại những ngày cuối tuần".
Cohen cho biết: "Những thói quen cho buổi tối Chủ Nhật giúp ta định
hình được tuần mới, đồng thời khiến bản thân sẵn sàng cho những điều bất
ngờ". Người thành công đã dùng những cách này để khởi động tuần làm
việc với tâm trạng không thể tốt hơn.
Thanh Tuyền