7 cách kết hợp thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe

7 cách kết hợp thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe Chăm sóc sức khỏe là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại nhưng không phải ai cũng biết cách. Dưới đây là những cách kết hợp thực phẩm tốt nhất mà bạn nên biết. >> 12 cách kết hợp thực phẩm gây họa cho cơ thể   Trà xanh + Chanh = Một trái tim khỏe mạnh Trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn, tất cả là nhờ catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà. Nhưng bạn chỉ hấp được khoảng 20% hợp chất có lợi trong trà xanh mà thôi. Tuy nhiên, nếu thêm nước cốt chanh vào trà xanh, chất oxy hóa có trong hợp chất này sẽ tăng lên đáng kể, giúp tim khỏe mạnh. Theo công trình nghiên cứu của Mỹ được thực hiện bởi một giáo sư tại Đại học Purdue, thì việc cho thêm một ít chanh vào trong trà sẽ thúc đẩy những tác động có lợi lên sức khỏe con người. Việc hòa trộn giữa trà xanh và chanh sẽ khiến chất catechin- chất chống oxy hóa hiện diện trong trà xanh- sẽ được cơ thể hấp thu tốt hơn. Sau khi pha cho mình một tách trà xanh, bạn cần thêm chanh vào tách trà. Bạn hãy thử xem, bạn sẽ thấy tách trà xanh của mình ngon hơn.  Bông cải xanh + Cà chua = Kiểm soát ung thư Bông cải xanh và cà chua đều là những thực phẩm có tác dụng chiến đấu tốt chống lại các tác nhân gây ung thư. Tuy nhiên, nếu như bạn trộn hai loại thực phẩm này với nhau sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn rất nhiều. Hỗn hợp này giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u gây ung thư vú (ở nữ giới), tuyến tiền liệt (ở nam giới).  Theo một nghiên cứu của Đại học Illinois, Mỹ được tài trợ bởi Viện nghiên cứu ung thư Mỹ và Bộ Nông nghiệp Mỹ, kết hợp bông cải xanh với cà chua sẽ giúp hẹp khối u tuyến tiền liệt tốt hơn so với việc bạn ăn bông cải xanh hoặc cà chua riêng biệt. Bạn có thể ăn bông cải xanh với nước sốt cà chua cùng bánh pizza hoặc mỳ ý. Ớt chuông + Đậu đen = Cải thiện miễn dịch Bạn có thể ăn nhiều ớt chuông đỏ vì thực phẩm nàychứa nhiều vitamin C này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó bạn hãy kết hợp ớt chuông với đậu đen để vừa bổ sung vitamin C và sắt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt, hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt. Trứng + Xoài = Tốt cho da Muốn cải thiện cái nhìn tổng thể và sức mạnh của làn da, bạn hãy cố gắng tiêu thụ 2 loại thực phẩm này. Trứng cần thiết cho sự hình thành và phát triển các tế bào của làn da. “Thực phẩm giàu vitamin C như xoài sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh”, Keri Glassman, một chuyên gia dinh dưỡng ở thành phố New York cho biết. Bơ + Salad rau xanh = Bảo vệ làn da Da bạn sẽ căng sáng, mịn màng khi bạn hấp thụ hỗn hợp này. Carotenoid có mặt trong các món salad rau có tác dụng làm giảm các gốc tự do để bảo vệ hiệu quả làn da khỏi tác hại của tia UV. Trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học bang Ohio (Mỹ), những người ăn bơ trộn cùng món salad gồm rau diếp, rau bina, cà rốt, người đó sẽ hấp thụ tới 15 lần carotenoid hơn so với những người không ăn rau trộn với bơ. Dầu oliu + Cà chua = Phòng bệnh tim và ung thư Cà chua là một thực phẩm chứa cả bốn carotenoid chính (alpha-carotene, beta-carotene, lutein, và lycopene) cùng với ba chất chống oxy hóa (beta-carotene, vitamin E và vitamin C), vì vậy riêng cà chua đã có thể giúp bạn phòng chống ung thư và bệnh tim. "Tuy nhiên, bạn sẽ hấp thụ được tối đa những dưỡng chất có trong cà chua nếu như bạn ăn kèm chúng với dầu ô liu," Magee, một chuyên gia dinh dưỡng của bộ Y tế Hoa Kỳ nhận định.  Quế + Bánh mì nướng = Tăng năng lượng  Trước khi ăn bánh mì nướng, bạn hãy rắc thêm một chút quế lên đó, điều này sẽ giúp cơ thể bạn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định nhất. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, quế giảm sự gia tăng đường trong máu sau bữa ăn. Thêm vào đó, hợp chất này khiến cơ thể bạn nhanh chóng được phục hồi, tăng năng lượng tốt.  Theo Trí thức .

Hãy cùng làm

Anh Thư chuyển 

4 cách đơn giản dể nhớ để sớm nhận ra Đột quy (Stroke )‏‏

Nên đọc nhiều lần cho nhớ hoài.
Trong khi chờ Xe cứu thương, bình tĩnh để bấm huyệt Thiếu xung(ngón út)

Tay trái: '' áp, út '', xoắn vo đều đều (huyệt Thiếu xung)
Là phương tự cứu,rất hiệu quả
( Đã có người dạy phải lập tức xoa bóp không ngừng ngón tay út và áp út của bàn tay trái, nếu thêm được bàn chân trái càng tốt).

Theo Đông y, ngón tay út có huyệt Thiếu xung trợ tim rất nhanh.Ngày thường nên dành vài phút để dưỡng tâm (tim yếu, thần kinh yếu,tay xụi)



ĐỘT QUỴ (Tai biến mạch máu não): Xin nhớ ba chữ cái :

C, N, Đ : Cục Nợ Đời

CÁCH ĐỊNH BỆNH ĐỘT QUỴ:

Mời bạn dành một phút để đọc bài này...
Một bác sĩ thần kinh nói rằng nếu ông ta tiếp nhận bệnh nhân bị đột quỵ trong vòng 3 giờ đồng hồ, ông có thể hoàn toàn cứu được... hoàn toàn. Ông nói bạn nên biết một mẹo nhỏ để nhận ra chứng đột quỵ và đưa bệnh nhân đến chuyên viên y tế trong vòng 3 giờ đồng hồ để được cứu.

NHẬN DIỆN CHỨNG ĐỘT QUỴ
Nên cố gắng nhớ được 3 chữ : C - N - Đ.: Cục Nợ Đời

Đôi khi thật khó nhận ra dấu hiệu của sự đột quỵ. Bất hạnh thay, sự thiếu hiểu biết nhiều khi có nghĩa là tai họa. Nạn nhân đột quỵ có thể bị tổn thương nghiêm trọng não nếu như người thân không nhận ra các biểu hiện của chứng đột quỵ.
Ngày nay, các bác sĩ nói rằng những người qua đường bắt gặp cũng có thể phát hiện đột quỵ bằng cách hỏi 3 câu đơn giản sau :

C*(Cười) Yêu cầu người ấy cười.
N* (Nói) Yêu cầu người ấy nói một câu đơn giản, ví dụ : Hôm nay trời nắng.
Đ* (Đưa tay lên) Yêu cầu người ấy đưa cao hai tay lên.

Nếu người ấy tỏ ra khó khăn với bất cứ một câu yêu cầu nào trên đây thì hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức và mô tả các dấu hiệu này cho người tiếp nhận. *911



MÁU ĐÓNG CỤC / ĐỘT QUỴ - THÊM CÁCH ĐỊNH BỆNH THỨ TƯ, NHÌN LƯỠI

Dấu hiệu Mới để nhận diện Đột quỵ... Làm ơn Thè Lưỡi Ra.

*GHI CHÚ: Yêu cầu người bệnh
thè lưỡi ra. Nếu lưỡi bị cong queo hoặc dính vào một bên miệng thì đúng là bị đột quỵ.

Một bác sĩ tim mạch nói nếu bất cứ ai nhận được email này nếu chịu chuyển cho 10 người khác thì bạn có thể cá rằng có ít nhất một người đột qụy được cứu sống. 

Tang lễ TT. John F. Kennedy nửa thế kỷ trước

 

Tang lễ TT. John F. Kennedy nửa thế kỷ trước

- Đông đảo nguyên thủ các nước và hàng trăm nghìn người dân đã đổ về thủ đô Washington ngày 25/11/1963 để đưa tiễn nhà lãnh đạo trẻ tuổi của nước Mỹ John F. Kennedy, 2 ngày sau khi ông bị ám sát ở thành phố Dallas. 

Tổng thống thứ 35 của nước Mỹ đã bị ám sát đúng ngày này 50 năm trước (22/11/1963) tại Dallas, bang Texas khi đang thực hiện một chuyến đi chính trị. Ông qua đời khi làm tổng thống được chưa đầy 3 năm và mới 46 tuổi. Trong ảnh là phu nhân Jackie Kennedy và con gái Caroline hôn quan tài Kennedy tại Đồi Capitol ở thủ đô Washington trước tang lễ chính thức vào ngày 25/11.

 

Linh cữu của Kennedy được khiêng ra từ Đồi Capitol để rước bằng xe ngựa tới Nhà Trắng.

 

Rất đông người dân tề tựu bên ngoài Đồi Capitol để dự lễ rước linh cữu Kennedy.

 

Bà Jackie mặc bộ đồ đen cùng các con trong tang lễ chồng.

 

Từ Nhà Trắng, linh cữu Kennedy được rước tới nhà thờ St. Matthew, nơi cử hành lễ tang chính thức.

 

Một phụ nữ lau nước mắt khi đứng bên đường chờ linh cữu của Kennedy được rước qua ở thủ đô Washington.

 

Linh cữu của vị tổng thống xấu số được đặt tại nhà thờ St. Matthew trong khi Hồng y Richard Cushing cử hành tang lễ.

 

Sau đó linh cữu Kennedy được rước từ nhà thờ tới nơi an táng là nghĩa trang quốc gia Arlington ở ngoại ô Washington.

 

Đông đảo nguyên thủ các nước đã tới Washington để dự lễ tang Kennedy, trong đó có Tổng thống Cộng hòa liên bang Đức Heinrich Luebke, Tổng thống Pháp Charles de Gaulle, Nữ hoàng Hy Lạp Frederika, Vua Bỉ Baudouin, Tổng thống Philippines Diosdado Macapagal, Tổng thống DDại Hàn Park Chung-hee.

 

Người dân xếp thành hàng dài 2 bên đường khi linh cữu của TT Kennedy được đưa tới nghĩa trang Arlington.

Xe ngựa chở linh cữu Kennedy tiến vào nghĩa trang Arlington.

Linh cữu của Kennedy được phủ quốc kỳ Mỹ.

 

Bà quả phụ Jackie đi giữa 2 em trai chồng, Robert Kennedy và Edward Kennedy, tiến tới nơi an táng Kennedy tại nghĩa trang Arlington.

 

Các binh sĩ khiêng linh cữu cố Tổng thống từ xe ngựa...

 

... vào phần mộ của Kennedy.

Quốc kỳ Mỹ được nâng lên trước khi linh cữu được hạ xuống mộ.

Bà Jackie đứng lặng trong lễ tang chồng.

 

Bà Jackie ôm lá quốc kỳ Mỹ được phủ lên linh cữu Kennedy trước đó.

Phu nhân ông Kennedy cảm ơn mọi người sau khi lễ tang kết thúc.