10 kiến thức căn bản về hiệp định TPP(Trans-Pacific Strategic Economic Partnership Agreement)

10 kiến thức căn bản về hiệp định TPP

Ezlaw 

Mỹ, Nhật Bản, Việt Nam và 9 quốc gia khác đang hy vọng sẽ hoàn thành ký kết TPP trong năm 2015. Theo Ezlaw, TPP sẽ là một sự kiện lớn nhất xảy ra với Việt Nam trong 20 năm nay (kể từ thời điểm Việt Nam và Mỹ bình thường quan hệ hóa vào năm 1995). Bạn có biết TPP là gì ? TPP là một hiệp định mang tính bước ngoặt, sẽ làm thay đổi cuộc chơi trong nền thương mại Việt Nam và Quốc tế. Bạn vẫn muốn biết rõ hơn về TPP ? Sau đây là những điều căn bản nhất mà bạn cần biết về hiệp định này

TPP, viết tắt của từ Trans-Pacific Strategic Economic Partnership Agreement (Hiệp định đối tác kinh tế xuyên Thái Bình Dương), là một hiệp định, thỏa thuận thương mại tự do giữa 12 quốc gia với mục đích hội nhập nền kinh tế khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. 12 thành viên của TPP bao gồm: Úc, Brunei, Chile, Malaysia, Mexico, New Zealand, Canada, Peru, Singapore, Vietnam, Mỹ và Nhật Bản

*Hàn Quốc, Colombia, Costa Rica, Indonesia, Đài Loan, Thái Lan, và nhiều nước khác đang có ý định tham gia vào TPP

*TPP bắt đầu từ một thỏa thuận giữa Singapore, Chile, New Zealand và Brunei vào năm 2009, trước khi Hòa Kỳ quyết định tham gia và dẫn đầu

Mục tiêu chính của TPP là xóa bỏ các loại thuế và rào cản cho hàng hóa, dịch vụ xuất nhập khẩu giữa các nước thành viên

Ngoài ra, TPP sẽ còn thống nhất nhiều luật lệ, quy tắc chung giữa các nước này, như: sở hữu trí tuệ, chất lượng thực phẩm, hay an toàn lao động…

Các quốc gia thành viên hiện tại của TPP chiếm 40% GDP của cả thế giới và 26% lượng giao dịch hàng hóa toàn cầu.

Mỹ muốn TPP sẽ là điểm chốt mới của họ tại Châu Á sau nhiều năm Mỹ đã lún quá sâu vào khu vực Trung Đông. Ngoài ra, nhiều học giả còn cho rằng Mỹ muốn sử dụng TPP để tạo ra một nền kinh tế hợp nhất trong khu vực có thể đối trọng lại với sự phát triển quá nhanh của Trung Quốc. Trung Quốc đã có lúc thể hiện ý định muốn tham gia TPP, nhưng nhiều điều khoản hiện tại của TPP dường như được thiết kế để cố tình không cho Trung Quốc có cơ hội tham gia vào thỏa thuận này.

WTO hiện có tới 161 thành viên, vì vậy một trong những nhược điểm của mô hình này là sự khó khăn và dài lâu để tiến đến một thỏa thuận chung liên quan đến bất kỳ vấn đề gì.

Hơn thế nữa, TPP sẽ đặt ra được các luật lệ quốc tế mà vượt qua phạm vi WTO như: chính sách đầu tư, bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ, kiểm soát các công ty nhà nước, chất lượng sản phẩm và lao động….

Hầu hết các thỏa thuận quốc tế là về xuất nhập khẩu hàng hóa, dịch vụ, ví dụ như: Ta có thể nhập khẩu số lượng X hàng hóa với giá Y khi các mặt hàng này đã đủ tiêu chuẩn về chất lượng hoặc lao động. TPP khác vậy. Chính bản thân TPP sẽ tạo ra các điều luật quốc tế có khả năng điểu chỉnh chính sách và hướng đi của luật pháp trong từng quốc gia thành viên.  Nói một cách khác, các điều luật của các quốc gia thành viên sẽ phải tuân theo định hướng của TPP.

Nhiều điều luật trong TPP còn có ảnh hưởng thay đổi chế độ pháp lý của các quốc gia. Ví dụ như điều luật khuyến khích các thành viên của TPP mở một cơ quan chính phủ, có cơ chế và cách thức hoạt động giống tại Mỹ, thực hiện phân tích ưu-nhược điểm trước khi ban hành các điều luật mới trong nước.

 

 

Thỏa thuận TPP bao gồm 29 chương, trong đó chỉ có 5 chương là trực tiếp liên quan đến vấn đề trao đổi hàng hóa, dịch vụ, các chương còn lại đề cập nhiều vấn đề liên quan đến các chuẩn mực, tiêu chuẩn khác nhau về môi trường, chất lượng lao động, luật lệ tài chính, thực phẩm và thuốc men…

 

*Chú ý rằng TPP sẽ bắt loại bỏ nhiều lợi ích của các công ty nhà nước (là một phần lớn của nền kinh tế Việt Nam), để tạo cơ hội cạnh tranh cho các công ty tư nhân.

 

 

Với hiệp định TPP, các công ty, tập đoàn nước ngoài và quốc tế sẽ có khả năng mang chính phủ của các quốc gia thành viên ra tòa án đặc biệt của TPP khi các quốc gia này đặt ra các luật lệ, chính sách đi ngược lại với chỉ tiêu của TPP. Tòa án đặc biệt này có toàn quyền bắt chính phủ đền bù không những cho các thiệt hại đã xảy ra, mà còn những mất mát về cơ hội trong tương lai của các tập đoàn, công ty quốc tế.

 

 

Các thành viên tham gia TPP đều đã phải ký một thỏa thuận giữ bí mật về tiến trình thương lượng chi tiết các điều luật của TPP. Các nước này chỉ được tiết lộ những thông tin trên đến các cơ quan chính phủ, tổ chức, và cá nhân có liên quan trực tiếp đến tư vấn chính sách giao dịch.

 

*Hiện tại, một số chương của TPP có thể tìm thấy tại wikileaks - kênh chuyên đăng các thông tin tuyệt mật.

 

Theo Ezlaw, mọi người dân Việt Nam, đặc biệt nhất là các nhà trí thức, luật sư, doanh nghiệp, khởi nghiệp... cần phải biết rõ và nhiều hơn về TPP - sự kiện lớn sắp xảy ra với Việt Nam và thế giới. Hãy đón xem các bài phân tích sâu hơn về TPP tại Ezlaw Blog.

T.Lan sưu tầm

Măng cụt làm giảm cân

Garcinia, le fruit méconnu qui fait perdre du poids ?

La rumeur court qu'un fruit hors du commun, le garcinia cambogia, permettrait de perdre du poids en jouant sur la satiété et en s'opposant au stockage des gras. Ces bienfaits sont-ils vraiment allégués ? Nguồn

Garcinia

Accueil > Santé au naturel > Produits de santé naturels

Indications Posologie Historique Recherches Précautions Interactions L’avis de notre pharmacien Sur les tablettes Références

Noms communs : garcinia, tamarinier de Malabar, acide hydroxycitrique, hydroxycitrate, AHC.
Noms botaniques : Garcinia cambogia,Garcinia atroviridis, famille des clusiacées.
Noms anglais : Malabar Tamarind, brindal berry, uppage, garcinia.

Partie utilisée : écorce du fruit.
Habitat et origine : arbre originaire de l’Inde et de l'Asie du sud-est, dont le fruit jaune, ou rouge lorsqu’il est mûr, ressemble à une toute petite citrouille (5 cm de diamètre environ).

Indications

haut 

Favoriser la perte de poids en maintenant la satiété et en s’opposant au stockage des gras dans les tissus.

Posologie

haut 

Perte de poids

• Sur 12 essais cliniques, 8 ont donné des résultats positifs, mais leur qualité méthodologique laisse souvent à désirer.
  Si l’on veut essayer le garcinia, privilégier un extrait normalisé fournissant 50 % d’acide hydroxycitrique (AHC) et prendre une dose suffisante, soit de 500 mg à 1 500 mg, trois fois par jour avant les repas.

Historique du garcinia

haut 

Pas moins de 180 espèces de garcinia poussent en Asie tropicale, en Afrique et en Polynésie, dont 30 seulement en Inde. Dans certaines régions de ce pays, on tire une huile végétale comestible de la graine du Garcinia cambogia. On se sert de l’écorce du fruit pour préparer un assaisonnement employé dans la cuisine indienne et thaïlandaise. Cette préparation est un substitut du tamarin (Tamarindus indica), utilisé comme condiment. L’écorce, administrée sous forme de décoction, sert à soigner les rhumatismes et les troubles gastro-intestinaux. En médecine vétérinaire, on a recours à cette décoction pour traiter les maladies buccales du bétail.

C’est également avec l’écorce du fruit du garcinia qu’on prépare les suppléments d’acide hydroxycitrique (AHC) du commerce. Le garcinia est d’ailleurs, pour l’instant, la seule source appréciable connue d’AHC. L’écorce du fruit en renferme environ 16 % tandis que les extraits du commerce renferment environ 50 % d’AHC. Les premières études sur l’AHC et la perte de poids ont été menées sur des animaux vers la fin des années 1960.

Recherches sur le garcinia

haut 

Des études in vitro et sur des animaux indiquent que l’acide hydroxycitrique (AHC), l’ingrédient actif du garcinia, inhibe l’action d’un enzyme essentiel à la synthèse des gras1. Cette substance pourrait, par conséquent, empêcher le stockage des gras dans l’organisme, particulièrement lorsqu’on suit un régime riche en glucides.

 Perte de poids. En 2004, les auteurs d’une revue systématique se sont penchés sur les produits naturels utilisés pour favoriser la perte de poids. Selon eux, les données sur les extraits de garciniaétaient prometteuses, mais restaient à confirmer2. Ils ont analysé les résultats de quatre essais à double insu menés sur 324 sujets souffrant d’un surplus de poids. Les participants ont reçu, durant 8 ou 12 semaines, de 1,3 g à 3 g d’extrait d’AHC ou un placebo. Trois de ces essais ont donné des résultats positifs, mais ceux d’une étude publiée en 1998 (135 sujets) n’étaient pas concluants3. Cette étude a cependant été critiquée, car les participants devaient consommer un régime riche en fibres, ce qui peut empêcher l’absorption gastro-intestinale de l’AHC et donc annuler son effet bénéfique1 (voir L’avis de notre pharmacien à ce sujet).

Depuis, le nombre d’essais cliniques répertoriés dans Medline est passé à 12 (février 2009). Il en ressort un portrait mitigé des préparations d’AHC extraites du garcinia. Les résultats de huit essais4-11 ayant porté sur plus de 400 sujets indiquent une tendance favorable à la perte de poidsou à la réduction de la masse adipeuse. En revanche, quatre essais3,12-14, menés auprès de 200 sujets, ont donné des résultats non concluants. La faible puissance et qualité de la plupart des études, de même que la présence fréquente d’autres plantes ou substances, ne permettent pas d’attribuer avec certitude ces effets amaigrissants au garcinia.

Précautions

haut 

Attention

• Ne pas confondre l’extrait de l’écorce des graines de Garcinia cambogia avec la résine de Garcinia hanburyi, qui est un puissant laxatif présentant des effets indésirables marqués et qui serait à l’origine de quelques décès.

Les produits mixtes pour maigrir : prudence Deux cas de rhabdomyolyse, trouble qui peut causer des lésions musculaires graves et irréversibles, ont été rapportés chez des personnes ayant consommé des suppléments contenant du garcinia et d’autres ingrédients, notamment de la caféine. Il semble que cet effet indésirable soit attribuable à la caféine contenue dans les produits utilisés, mais Santé Canada n’exclut pas la possibilité que le garcinia ou le chrome contenu dans ces suppléments soit en cause15. Deux cas d’atteinte au foie ont été rapportés à la suite de l’usage d’un produit qui prétend favoriser une perte de poids rapide (Hydroxycut®). Celui-ci contenait du garcinia et plusieurs autres composants. Le lien de cause à effet n’a pas été clairement établi : la présence de plusieurs produits de santé naturels ne permet pas de mettre en cause spécifiquement le garcinia16.

Contre-indications

• Grossesse et allaitement. L'innocuité du garcinia n'ayant pas été établie, il est recommandé de ne pas prendre la plante durant la grossesse et l'allaitement.

Effets indésirables

• Les seuls effets indésirables observés au cours des études sont bénins et passagers : maux de tête, diarrhée, flatulences.

Interactions

haut 

Avec des plantes ou des suppléments

• Aucune connue.

Avec des médicaments

• Étant donné le cas de rhabdomyolyse mentionné plus haut, il serait préférable d’être prudent lorsque l’on consomme du garcinia avec des statines (médicaments pour réduire le cholestérol sanguin). L’usage de ces derniers comporte un risque de rhabdomyolyse qui pourrait théoriquement être accentué par les produits contenant du garcinia.

L’avis de notre pharmacien

haut 

Le rôle du Garcinia cambogia dans la gestion du poids Le mécanisme d’action de l’acide hydroxycitrique (AHC), la substance active que renferment les extraits de Garcinia cambogia, est alléchant. En effet, selon les données animales, l’AHC aurait la capacité d’empêcher les cellules graisseuses de stocker des graisses à partir des sucres de l’alimentation. Les sucres et les féculents sont stockés dans l’organisme sous forme de graisses par un enzyme appelé citrate lyase ATP. L’AHC inhibe cet enzyme. Cet effet inhibiteur, vérifié chez l’animal, est controversé chez l’humain. En effet, chez ce dernier, le mécanisme de stockage des graisses est plus complexe, car il ne dépend pas exclusivement des glucides. Les résultats des études sur le garcinia sont contradictoires. Ces divergences peuvent résulter de la façon dont certains essais ont été faits. Par exemple, si le mécanisme d’action du garcinia est d’inhiber le stockage des sucres sous forme de gras, une limitation de l’apport en glucides des participants pourrait fausser les résultats. La quantité de fibres consommées pourrait aussi nuire à l’absorption du garcinia. Bref, tout ceci n’est pas encore bien validé chez l’humain. Finalement, il est important de tenir compte de la dose minimale efficace d’un produit. Dans le cas du garcinia, les fabricants d’extraits normalisés à 50 % d’AHC recommandent d’en prendre 500 mg, trois fois par jour. Malheureusement, plusieurs suppléments offerts sur le marché ne contiennent qu’une toute petite fraction de ce dosage. Il est donc légitime de douter de leur efficacité... Jean-Yves Dionne, BSc Pharm Mars 2009

Sur les tablettes

haut 

• Le garcinia est offert sous forme de capsules, de comprimés ou d'ampoules. Les extraits sont généralement normalisés à 50 % ou 60 % d’AHC. Si l’on veut utiliser de tels extraits pour essayer de perdre du poids, choisir un produit qui affiche clairement sa teneur en AHC.
• L'industrie des produits minceur incorpore aussi le garcinia à des poudres, des barres-collations et même des gommes à mâcher. C’est souvent un des ingrédients de « cocktails amaigrissants » qui renferment également d'autres substances ou plantes réputées pour favoriser la perte de poids. Dans ces cocktails, le dosage du garcinia est, en général, très inférieur à celui administré au cours des études.
• En 2005, le laboratoire indépendant ConsumerLab signalait la présence de plomb dans un extrait de garcinia. Bien que le produit renfermait le dosage requis d’AHC, le plomb excédait la norme californienne pour ce métal lourd17.

	Réviseur : Pierre Haddad, Ph.D., professeur titulaire, Département de pharmacologie, Université de Montréal (mars 2009).
Recherche et rédaction : Pierre Lefrançois et Françoise Ruby
Mise à jour : mars 2009

Références Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est possible qu'un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche pour retrouver l'information désirée. Bibliographie National Library of Medicine (Ed). PubMed, NCBI. [Consulté le 18 décembre 2008]. www.ncbi.nlm.nih.gov Natural Standard (Ed). Herbs & Supplements - Garcinia, Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 21 novembre 2008]. www.naturalstandard.com The Natural Pharmacist (Ed). Natural Products Encyclopedia, Herbs & Supplements - Hydroxycitric Acid, ConsumerLab.com. [Consulté le 21 novembre 2008]. www.consumerlab.com Therapeutic Research Faculty (Ed). Garcinia, Natural Medicines Comprehensive Database. [Consulté le 21 novembre 2008]. www.naturaldatabase.com Tyler Varro E, Foster S. Tyler's Honest Herbal, Haworth Press, États-Unis, 1999. Crédit image : www.kalyx.com Notes 1. Jena BS, Jayaprakasha GK, et al. Chemistry and biochemistry of (-)-hydroxycitric acid from Garcinia.J Agric Food Chem. 2002 Jan 2;50(1):10-22. 2. Pittler MH, Ernst E. Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review.Am J Clin Nutr. 2004 Apr;79(4):529-36. Texte intégral : www.ajcn.org 3. Heymsfield SB, Allison DB, et al. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial.JAMA. 1998 Nov 11;280(18):1596-600. 4. Preuss HG, Bagchi D, et al. Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss. Diabetes Obes Metab. 2004 May;6(3):171-80. 5. Roongpisuthipong C, Kantawan R, Roongpisuthipong W. Reduction of adipose tissue and body weight: effect of water soluble calcium hydroxycitrate in Garcinia atroviridis on the short term treatment of obese women in Thailand. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16(1):25-9. 6. Westerterp-Plantenga MS, Kovacs EM. The effect of (-)-hydroxycitrate on energy intake and satiety in overweight humans. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 Jun;26(6):870-2. 7. Preuss HG, Garis RI, et al. Efficacy of a novel calcium/potassium salt of (-)-hydroxycitric acid in weight control. Int J Clin Pharmacol Res. 2005;25(3):133-44. 8. Opala T, Rzymski P, et al. Efficacy of 12 weeks supplementation of a botanical extract-based weight loss formula on body weight, body composition and blood chemistry in healthy, overweight subjects--a randomised double-blind placebo-controlled clinical trial. Eur J Med Res. 2006 Aug 30;11(8):343-50. 9. Kovacs EM, Westerterp-Plantenga MS. Effects of (-)-hydroxycitrate on net fat synthesis as de novo lipogenesis. Physiol Behav. 2006 Jul 30;88(4-5):371-81. 10. Toromanyan E, Aslanyan G, et al. Efficacy of Slim339 in reducing body weight of overweight and obese human subjects. Phytother Res. 2007 Dec;21(12):1177-81. 11. Vasques CA, Rossetto S, et al. Evaluation of the pharmacotherapeutic efficacy of Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac for the treatment of obesity. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1135-40. 12. Kovacs EM, Westerterp-Plantenga MS, et al. Effects of 2-week ingestion of (-)-hydroxycitrate and (-)-hydroxycitrate combined with medium-chain triglycerides on satiety and food intake. Physiol Behav. 2001 Nov-Dec;74(4-5):543-9. 13. Kovacs EM, Westerterp-Plantenga MS, Saris WH. The effects of 2-week ingestion of (--)-hydroxycitrate and (--)-hydroxycitrate combined with medium-chain triglycerides on satiety, fat oxidation, energy expenditure and body weight. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Jul;25(7):1087-94. Texte intégral : www.nature.com 14. Yonei Y, Takahashi Y, et al. Effects on the Human Body of a Dietary Supplement Containing L-Carnitine and Garcinia cambogia Extract: A Study using Double-blind Tests. J Clin Biochem Nutr. 2008 Mar;42(2):89-103. Texte intégral : www.pubmedcentral.nih.gov 15. Santé Canada. Bulletin canadien des effets indésirables Volume 15, numéro 1, janvier 2005. Produit naturel d’amaigrissement contenant de la caféine et myopathie. [Consulté le 24 janvier 2007] www.hc-sc.gc.ca 16. Stevens T, Qadri A, Zein NN. Two patients with acute liver injury associated with use of the herbal weight-loss supplement hydroxycut. Ann Intern Med. 2005 Mar 15;142(6):477-8. Texte intégral : www.annals.org 17. Product Review : Weight Loss Supplements (Including Bitter Orange, Green Tea, Hydroxycitric Acid, 7-Keto-DHEA, Pyruvate). ConsumerLab.com, États-Unis, 2005. www.consumerlab.com

Sống Lâu Trăm Tuổi

                  

Để sống khỏe, từ bây giờ hãy bắt đầu dưỡng thành những thói quen tốt! Kỳ thực, đối với nhiều người mà nói, muốn tìm được bí quyết trường thọ là điều không thể. Rất nhiều người không biết phương cách để cải thiện sức khỏe. Gần đây có một bài viết được đăng trên mạng Internet, giảng rõ về bí quyết khỏe mạnh, trường thọ, hạnh phúc của chuyên gia sức khỏe – giáo sư Vạn Thừa Khuê.

1. Khỏe mạnh và trường thọ là do di truyền

Giáo sư Khuê nói, theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

Ăn cơm nhất định phải: Ăn sáng thật ngon, ăn trưa đủ, ăn tối ít. Con người hiện nay đều làm ngược lại, buổi sáng ăn qua loa, buổi trưa ăn đối phó, buổi tối ăn đẫy bụng, đây chính là nguồn gốc của bách bệnh. Bữa cơm buổi sáng bằng với việc uống thuốc bổ, là bữa ăn quan trọng nhất, nhất định phải ăn thức ăn có nhiều dinh dưỡng.

Đồ ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng phải có 4 loại sau: Sữa bò, sữa đậu nành, trứng gà hoặc thịt, thức ăn chính bắt buộc phải có rau và hoa quả.

2. Thói quen có hại nhất thế giới là hút thuốc

Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm, hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút. Sáng sớm vừa ngủ dậy đã hút thuốc, là cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc, thường bị viêm phế quản, viêm phổi, mắc bệnh tim phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.

3. Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc

Thừa dinh dưỡng quá nhiều cũng bằng như trúng độc. Ăn đồ ăn trong một ngày phải có quy tắc: thứ 2 đến thứ 7. Mỗi ngày ăn một đĩa rau, cần ăn 8 lạng đến 1 cân rau; mỗi ngày ăn 2 trái hoa quả; 3 muỗng dầu thực vật, không được vượt quá 25g; Thứ 5 hàng tuần ăn 2 bát cơm hoặc 4 cái bánh bao; thứ 6 hàng tuần ăn các thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao như lòng trắng trứng, thịt, trứng, sữa, cá, đậu nhưng phải có quy định về lượng, 1 lạng thịt, một quả trứng gà, nửa cân đến một cân sữa bò, một miếng đậu phụ hoặc 1 bát sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá 30g, không nên vượt quá 1 lạng, 6 cốc nước hoặc 6g muối.

Mỗi ngày nhất định phải uống 8 cốc nước.

Bởi vì nước là sinh mệnh của con người. Hiện nay có nhiều người không biết uống nước, khát nước mới uống. Đó là sai lầm, nhất định khi có thời gian rỗi phải uống nước, chứ không phải khi khát mới uống.

8 cốc trà có được không? Trà không được, vậy còn 8 cốc cà phê? Nước ngọt, cà phê, bia đều không thể thay thế nước. Nếu uống trà cũng phải uống trà nhạt, không được uống trà đặc. Cần ghi nhớ, nước là sinh mệnh của con người.

4. Con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức

Con người ai có thể không tức giận? Con người là động vật có tình cảm, vui buồn ưu tư bi ai lo sợ. Đó là biểu hiện tình cảm phong phú của con người. Giả sử con người chỉ có một loại tình cảm, người này sẽ không khỏe mạnh.

Một người mà tình cảm phong phú, nên biểu hiện thế nào thì biểu hiện như thế, nhưng bạn cần chú ý: thứ nhất không được quá độ, thứ hai nếu quá độ thì không được diễn ra trong thời gian dài, phải điều chỉnh trở lại thật nhanh, đó mới là trạng thái khỏe mạnh.

“Hoàng đế nội kinh” từ lâu đã giảng rất rõ ràng: “Phẫn nộ hại gan, hoan hỉ hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận.” Rất nhiều người nói lời chân thực rằng, con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức.

Cho nên con người “không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ của cảm xúc;

Nhất định phải điều khiển được cảm xúc, không được để cảm xúc điều khiển bạn.

5. Đi bộ là một phương thức rèn luyện cực kỳ tốt

Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Tuy vậy, đi bộ cũng phải có tìm hiểu nghiên cứu, thanh niên cần đi nhanh, bước nhanh, nhanh tới mức nào? Một phút cần đi được 130 bước, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút, mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng. Để đạt tới 130 bước, nhịp tim 120 lần, đương nhiên không phải là điều trong phút chốc có thể làm được, cần có một quá trình để thích ứng, nếu bạn có thể kiên trì liên tục trong nửa năm, chức năng tim phổi của bạn sẽ có thể đề cao rất nhanh, từ 30 – 50%.

6. Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần

Thế giới nêu ra 6 loại sinh hoạt gây tổn hại nhất cho sức khỏe: đứng đầu là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu, uống rượu quá độ. Uống một lượng ít còn có chỗ tốt, ví dụ một ngày uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho đặc biệt là rượu vang nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia. Nếu quá đi sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim, hại các cơ quan nội tạng.

Uống say một lần với rượu trắng, bằng với việc bị viêm gan cấp tính một lần. Vì sao người uống nhiều rượu, trí nhớ không tốt, năng lực nhận biết giảm? Bởi vì một lượng lớn tế bào đại não đã bị chết. Một ngày chỉ uống 50ml rượu trắng, đây là mức an toàn.

7. Gia đình không hòa thuận, con người sẽ sinh bệnh

Có chuyên gia cho rằng:

70% bệnh tật của con người đến từ gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta đến từ gia đình.

Trong gia đình ngàn lần không nên “ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn”, nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang hậm hực sao.

Tôi đã từng xem qua một bài báo cáo, nói về một những người ly hôn, những người góa bụa thọ mệnh trở nên rất ngắn, việc này đều có căn cứ khoa học. Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ khiến cho đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến. Nhưng làm sao để cho gia đình trở nên hòa thuận, đây là cả một mảng tri thức.

Bắt buộc phải giải quyết 4 vấn đề: Thứ nhất cần phải kính trọng người già; thứ hai cần giáo dục tốt con cái; thứ ba cần xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu; thứ tư đặc biệt quan trọng, vợ chồng cần phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu.

8. Thu nạp đầy đủ những thứ lành mạnh vào não bộ

Khỏe mạnh cần bắt đầu thực hiện hằng ngày, mỗi ngày khỏe mạnh, thì cả đời sẽ khỏe mạnh. Nhất định cần ghi nhớ mấy câu sau: “Có thể ăn có thể uống không phải là khỏe mạnh, biết cách ăn biết cách uống mới có thể khỏe mạnh, ăn uống tùy tiện sẽ gặp tai họa”, “Dùng bụng để ăn cần ấm no, dùng miệng để ăn giảng về hưởng thụ, dùng đầu để ăn sẽ giữ được sự khỏe mạnh.” cần làm được:

“Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như đại thần, ăn tối như ăn mày.”

9. Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

Xin mọi người ghi nhớ nguyên tắc sau

Nên ăn 70-80% những thứ là thực vật, chỉ nên dùng 20-30% đồ ăn là động vật

Chúng ta hiện nay làm ngược lại, cho nên rất nhiều bệnh xuất hiện, nào là bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh thống phong. Không thể không ăn rau xanh, không ăn hoa quả, trẻ con hiện nay đặc biệt không ăn rau xanh, rất nhiều người không có thói quen ăn hoa quả, mọi người cần ghi nhớ, mỗi ngày ăn 2 đến 4 loại hoa quả, 3 đến 5 loại rau xanh, có thể phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, đây chính là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.

Khoai lang (địa qua) là thực phẩm tốt nhất trên thế giới, Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng ung thư, người Nhật Bản đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, họ đã chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh, chọn ra 20 loại rau xanh có thể phòng chống ung thư, khoai lang luộc, khoai lang sống đứng số 1, rau xanh chống ung thư đứng thứ 2. Để phòng chống ung thư, bảo hộ tim tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện v.v… đều không thể thiếu hai loại này.

Hồng Công chuyển 

Bệnh sĩ diện hão

Bệnh sĩ diện hão

Bài giảng lễ sáng ngày 25/09/2014

Anne Kurian

ROMA, 26/09/2014 (Zenit.org) – Bệnh sĩ diện hão như một củ hành cần bóc vỏ: cả đời phải bóc đi các lớp vỏ. Nếu không, đời sống sẽ giống “như bong bóng xà phòng”, ĐTC cảnh giác như trên trong thánh lễ ngày 25/09/2014 tại Nhà Thánh Mácta.

ĐTC chú giải bài đọc thứ nhất, sách Giảng Viên viết: “Phù vân trên mọi phù vân” (Gv 1,2-11). Ngài cảnh cáo: “Ai không có gì là vững chắc sẽ qua đi như các sự vật”, ngài giải thích rằng bệnh sĩ diện hão cũng là cám dỗ của cả những “người có đức tin” nữa: “Xem đây, tôi ký chi phiếu này cho công cuộc của Giáo Hội đấy”.

Bệnh sĩ diện hão, là “sống để cho mọi người thấy, để khoe mình”: “Những Kitô hữu sống như thế thì giống con công diễu khắp sân để khoe mẽ. Có người nói: ‘Tôi là bà con của linh mục này, dì phước kia, giám mục nọ, gia đình tôi là gia đình công giáo’. Họ khoe mình.”

ĐTC hỏi: “Thế còn đời sống của mình với Chúa thì ra sao? Mình cầu nguyện như thế nào? Những việc bác ái ra sao? Mình có đi thăm viếng kẻ liệt không?”. Điều chính yếu là “xây dựng đời sống Kitô hữu của mình trên đá, trên sự thật”, trên “thực tế”.

Trái lại, “người mắc bệnh sĩ diện hão xây nhà trên cát” và nhà của họ bị sụp đổ, vì “không thể cưỡng lại cám dỗ”. Bệnh sĩ diện hão có tính gian dối, nó tự lừa dối mình, nó lừa dối người mắc bệnh, vì bắt đầu người ấy chỉ giả bộ, nhưng cuối cùng thì người ấy tưởng mình thực sự là như thế, thật đáng thương cho họ!”.

Đời sống những người Kitô hữu chỉ “sống để tỏ vẻ cho người khác thấy” thì như “bong bóng xà phòng”. “Trông thì đẹp mắt đấy, nhiều mầu sắc đấy”, nhưng nó kéo dài “chỉ được một giây” thôi. “Rồi sau đó thì sao?”

Cuối cuộc đời, mọi người đều “trở về lòng đất trơ trụi”, đó là “chân lý cuối cùng”. Trong khi chờ đợi, phải lựa chọn giữa việc “khoe mình” hay “làm điều gì đó”, nhất là “những điều có ý nghĩa”: “sống tốt”, “tìm kiếm Chúa, cầu nguyện”.

Như nơi vua Hêrôđê trong Tin Mừng (Lc 9,7-9), “bệnh sĩ diện hão gieo lo âu, làm mất bình an, cũng như những người trang điểm sợ mưa xuống làm trôi son phấn trên mặt mình. Bệnh sĩ diện hão không đem đến bình an, chỉ có sự thật mới đem đến bình an thôi.”

“Đây là một bệnh thiêng liêng trầm trọng, một cám dỗ phải chống trả suốt cuộc đời, vì nó luôn tái phát”, ĐTC nhấn mạnh và nêu lên một ví dụ mà các Giáo phụ trong sa mạc đã dùng: nó như củ hành: mình bắt đầu bóc vỏ, hôm nay một chút, ngày mai một chút, và cả đời mình phải bóc vỏ thì mới mất được bệnh sĩ diện hão này. Cuối cùng mình cảm thấy hài lòng, mình đã lấy đi được bệnh sĩ diện hão, mình đã bóc được vỏ hành nhưng mùi hành vẫn vương trên tay”.

“Chúng ta hãy xin Chúa ơn đừng sống sĩ diện hão, ơn sống chân thật, với sự thật của Tin Mừng”, ĐTC kết luận.

P.Anh-T.Diệp sưu tầm 

20 CÂU NÓI NỔI TIẾNG ĐÁNG SUY NGẪM VỀ SỰ THA THỨ

20 CÂU NÓI NỔI TIẾNG ĐÁNG SUY NGẪM VỀ SỰ THA THỨ

"Sự tha thứ không thể làm thay đổi quá khứ, nhưng nó có thể mở rộng tương lai’.

1. Nếu muốn có được sự yêu thương, trước hết, chúng ta phải học cách tha thứ – Mother Theresa.


2. Khi bạn tha thứ cho ai đó, bạn nhận lại được tình yêu. Và khi có bạn yêu, Chúa sẽ soi sáng tâm hồn bạn – Jon Krakauer.


3. Lỗi lầm của bạn chỉ có thể được tha thứ, khi bạn có dũng khí nhận ra chúng mà thôi! – Bruce Lee.


4. Khi bạn không tha thứ cho một ai đó, tức là bạn đang quay lưng lại với tương lai của mình. Khi bạn bao dung, điều đó có nghĩa bạn đang tiến về phía trước – Tyler Perry.


5. Tha thứ và để quá khứ qua đi là cách bạn bước đi trên con đường mang tên “hạnh phúc” – Tina Dayton.


6. Đôi khi, chúng ta tha thứ cho một người, chỉ đơn giản là ta muốn người đó ở bên cạnh ta mãi mãi.


7. Sự tha thứ không thể làm thay đổi quá khứ, nhưng nó có thể mở rộng tương lai – Paul Boese.


8. Bao dung là một điều tuyệt vời nhất của tình yêu. Nó tạo nên một người mạnh mẽ để có thể nói lời xin lỗi và một người mạnh mẽ hơn cả để có thể tha thứ.


9. Tha thứ là hành động tôi làm cho chính bản thân mình chứ không phải người khác. Nó thực sự là một trải nghiệm ý nghĩa trong cuộc đời mà tôi học được và nó giúp tôi tiếp tục bước đi.


10. Người đầu tiên biết nói lời xin lỗi là người dũng cảm nhất. Người đầu tiên biết cách tha thứ là người mạnh mẽ nhất. Và người đầu tiên biết cách quên đi quá khứ đau buồn là người hạnh phúc nhất.

11. Nếu như bạn muốn thấy sự dũng cảm, hãy nhìn những người biết cách tha thứ – Bahagavad Gita.


12. Nỗi đau là cú đánh làm bạn ngã. Tha thứ là đôi bàn tay đỡ bạn đứng dậy – Doe Zantamata.


13. Tha thứ là chìa khóa để mở cánh cửa của sự oán giận và chiếc còng tay của sự căm thù, là năng lượng để phá vỡ dây xích của nỗi đau và sự ích kỉ


– Corrie Ten Boom.


14. Tôi không thể tha thứ vì tôi là một kẻ yếu đuối. Tôi tha thứ vì tôi đủ mạnh mẽ để hiểu lỗi lầm của người khác.


15. Tình yêu không phải là cách mà bạn quên, mà là cách bạn tha thứ. Không phải là cách bạn lắng nghe mà là cách bạn thấu hiểu. Không phải cách bạn nhìn mà là cách bạn cảm nhận. Và nó không phải là cách bạn từ bỏ mà là cách bạn nắm giữ.


16. Hãy tha thứ và quên đi lỗi lầm, đừng trả thù để rồi phải hối hận.


17. Nếu Chúa không tha thứ cho những kẻ tội đồ thì thiên đường là một nơi trống vắng.


18. Khi bạn tha thứ, bạn có thể khó quên được những ký ức đau buồn. Đơn giản, đó là cách bạn chọn để bản thân có thể thoát khỏi sự đau khổ. Ký ức vẫn còn lại, không hề bị lãng quên, nhưng chúng được ghi nhớ như là những bài học của cuộc đời.


19. Mỗi người đều có thể gây ra lỗi lầm. Nếu như bạn không biết cách tha thứ cho người khác, đừng hi vọng ai đó có thể tha thứ cho bạn.


20. Sẽ không có tình yêu khi không có sự bao dung, sẽ không có sự tha thứ khi không có tình yêu đích thực.


– Bryant H. Mcgill.