Bài tập "Bướm bay" chữa phụ khoa, thận, viêm tuyến tiền liệt

Vân Hồng

ki

Có một bài tập để phòng và chữa bệnh về thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da... đang được đông đảo người bệnh quan tâm và tập theo. Kể cả khi khỏe mạnh, cũng có thể phòng bệnh.

• Chuyên gia Đông y mách bạn 2 tư thế nằm "kỳ diệu" vừa bổ thận, tráng dương vừa trị mất ngủ
• Bài thuốc tuyệt vời chữa ung thư, viêm phụ khoa từ loại củ có giá siêu rẻ

Chữa bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt, bổ thận, làm đẹp da, hết nám nhờ bài tập "Bướm bay"

Yếu thận, viêm tuyến tiền liệt, phụ khoa là những căn bệnh luôn "đe dọa" sức khỏe cả thể xác lẫn tinh thần của người bệnh.

Bệnh phát triển ở nhiều mức độ nặng nhẹ khác nhau lại rất dễ tái phát, tỉ lệ mắc bệnh cao, thậm chí nhiều người đã bị bệnh mãn tính.

Có một bài tập đơn giản, có thể thực hành ngay, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời gian ngắn đang thu hút giới văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.

Theo các chuyên gia Đông y, bài tập này mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên đặt tên là động tác "con bướm".

Bài tập "bướm bay" đang nổi tiếng từ châu Âu sang châu Á (Ảnh minh họa)

http://soha.vn/bai-tap-buom-bay-chua-phu-khoa-than-viem-tuyen-tien-liet-20160721150207421.htm

Bài tập được phát trên chương trình truyền hình thu hút rất đông khán giả tập theo (Nguồn: Youtube)

Cách thực hiện

Cách thực hiện đơn giản đến mức ai cũng có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào bạn cảm thấy thuận tiện.

Ngồi lên một vị trí bằng phẳng, có thể trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

Thực hiện động tác mô phỏng giống hệt con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

Thời gian thực hiện

Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay" từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng sẽ đến nhanh hơn.

Người có nhu cầu chữa bệnh thì cố gắng tập đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian thực hiện.

http://soha.vn/bai-tap-buom-bay-chua-phu-khoa-than-viem-tuyen-tien-liet-20160721150207421.htm

Động tác khoanh chân tạo dáng bướm bay giúp nam giới chữa bệnh thận, viêm tuyến tiền liệt... (Nguồn: Internet)

Cơ sở khoa học của bài tập

Khi chúng ta ngồi nhiều, các tạp chất trong cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại ở vùng bụng và xương chậu, đây cũng là vùng có vị trí trọng yếu, "trách nhiệm" lớn trong cơ thể.

Lâu dần theo thời gian, chất độc hại ứ đọng lại vùng chậu gây ra các bệnh về phụ khoa, thận, nếu không đào thải sẽ sinh ra các bệnh khác nguy hiểm hơn.

Không những thế, khi chất độc tồn tại quá lâu, chúng sẽ nổi lên da mặt, tạo ra các vùng nám, mụn trứng cá và các nốt sần trên da, vi khuẩn trên mặt càng ngày càng nhiều.

Những vùng cơ thể có tác động bởi bài tập (Ảnh minh họa)

Động tác "bướm bay" giúp cho cơ thể thông kinh mạch, làm sạch cơ thể thông qua việc lưu thông khí huyết tốt, cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng viêm.

Không những thế, giúp cho nam và nữ duy trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da, hồng hào khuôn mặt, trắng lên trông thấy.

Nếu thực hành động tác này thường xuyên, chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết niệu vận hành thuận lợi, giảm đau thần kinh tọa.

Nam giới tập động tác này có thể cải thiện các bệnh về tuyến tiền liệt, dưỡng thận, tiểu tiện thuận lợi.

Phụ nữ mang thai tập luyện giúp mang lại cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp cho việc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.

Hiệu quả mang lại

http://soha.vn/bai-tap-buom-bay-chua-phu-khoa-than-viem-tuyen-tien-liet-20160721150207421.htm

Bài tập được nhiều phòng tập hướng dẫn cho khách hàng tập theo (Nguồn: Internet)

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đông y, nếu tập luyện kiên trì, bạn sẽ có thể nhận được các kết quả sau đây:

- Giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu.

- Thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống.

- Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại.

- Thư giãn các dây thần kinh và cảm xúc.

- Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận).

- Điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.

- Làm mềm các khớp và cải thiện việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.

*Tổng hợp từ Youtube/HealthTT/Sina

Mỗi ngày mát xa tai 30 giây: Bài tập "kỳ diệu" chắc chắn rất nhiều người cần dùng

theo Trí Thức Trẻ

P.Anh chuyển 

15 điều tuyệt vời chỉ có ở đảo quốc Iceland

Đi lại quanh đảo bằng một con đường duy nhất, sở hữu sông băng lớn thứ ba toàn cầu hay bãi biển đen độc đáo chỉ là số ít đặc điểm độc đáo chỉ có ở đảo quốc Iceland.

Tác giả Shing của trang Culturemap đã chia sẻ những điều tuyệt vời nhất trong chuyến ghé thăm Iceland của cô mới đây. 

Bãi biển đen

Bãi biển Reynisfjara có rất nhiều đá cuội nên nhìn từ trên cao, nước biển có màu đen bóng rất ấn tượng. Khi những con sóng tấp vào bờ tung bọt trắng, cảnh tượng thật sự kì vĩ. 

Núi băng

Dễ hiểu vì sao Iceland lại được hiểu là “vùng đất băng giá”. Đến Iceland, thứ bạn nhìn thấy nhiều nhất sẽ là những núi băng khổng lồ, muôn hình vạn trạng. 

Bãi biển trong suốt

Nếu bờ biển Reynisfjara đen bóng tự nhiên thì Iceland còn có những nơi băng dạt lên bờ, tạo nên những bãi biển trong suốt rất ấn tượng. 

Bảo tàng “của quý”

Iceland là quốc gia duy nhất sở hữu bảo tàng “của quý”. Tới đây các bạn sẽ được chứng kiến “của quý” của rất nhiều loài động vật khác nhau với muôn vàn kích thước. 

Những ngôi nhà rực rỡ

Để xua đi băng giá mùa đông và khung cảnh ảm đạm của tiết trời giá rét, người dân sơn màu những ngôi nhà của mình rất sặc sỡ. Hiệu quả màu sắc và ấn tượng thị giác mang lại là không thể phủ nhận. 

Xuất bản nhiều sách nhất thế giới

So với tỉ lệ sách/số người, không quốc gia nào có thể vượt qua Iceland. Mỗi năm quốc gia nhỏ bé nói thứ tiếng cực khó này xuất bản hơn 1.000 đầu sách mới/người. 

Không có muỗi

Iceland là số ít quốc gia trên toàn cầu không có loài sinh vật nhỏ bé đáng ghét như muỗi tồn tại. Iceland quá lạnh để những con muỗi có thể sinh sống. 

Suối nước nóng

Dù băng giá bao phủ nhưng Iceland cũng có những hồ nước nóng tự nhiên, trong đó nổi tiếng nhất là hồ Seljavallalaug.

Không Mc Donalds

Iceland từng có một số cửa hàng đồ ăn nhanh Mc Donalds nhưng đã “dẹp tiệm” năm 2008. Dù kinh tế đã hồi phục nhưng từ đó về sau, Iceland không cho phép mở lại McDonalds nữa. 

Thác nước đa dạng

Iceland không có thác nước cao nhất thế giới nhưng có thể tự hào về độ đa dạng của những thác nước sở hữu. Dettifoss là thác nước đẹp và nổi tiếng nhất châu Âu. Khi nước xối thẳng từ độ cao 45m xuống đất, những bọt nước trắng bắn tung trời tạo ra cảnh tượng rất ngoạn mục. 

Hải âu rụt cổ

Iceland là mái nhà yên ấm cho hải âu rụt cổ với số lượng loài lớn nhất toàn cầu: hơn 10 triệu con.

Bắc Cực quang

Hiện tượng thiên nhiên kì thú, đẹp đẽ này không chỉ mỗi Iceland có nhưng chắc chắn đảo quốc này là nơi có cảnh tượng xuất sắc nhất toàn cầu. 

Sông băng lớn nhất châu Âu

Sông băng hùng vĩ Vatnajökull chỉ kém cạnh Nam Cực và đảo Greenland. 

Cảnh sát không mang súng

Iceland ngoài là quốc gia bình yên nhất 6 năm liên tiếp do tạp chí Forbes bình chọn còn rất đặc biệt khi lực lượng hành pháp ở đây không mang theo súng.

Khám phá 330.000km2 chỉ bằng một con đường

Cao tốc số 1 đi vòng quanh đảo quốc này nên việc ngắm cảnh, tận hưởng thiên nhiên tuyệt vời ở Iceland là rất dễ dàng.

5 món ăn chứa nhiều ký-sinh trùng đáng sợ nhất!!!

5 món ăn chứa nhiều ký-sinh trùng đáng sợ nhất!!!

   Chúng ta thường nói "khuất mắt trông coi" sau mỗi lần ăn thực-phẩm thiếu an-toàn! Đây là 5 món ăn chứa nhiều ký sinh-trùng nhất bạn nên "coi"trước khi ăn để tránh mang bệnh!!!

   Chúng ta thường xem tin tức về những bệnh nhân có hàng ngàn ký sinh trùng tồn tại trên cơ thể và cảm thấy vô cùng sợ hãi! Nhưng lại nghĩ rằng đó là những trường hợp cá biệt!!!

   Theo các bác sĩ thì việc ký sinh trùng "sống chung" trong cơ thể người không phải là bệnh hiếm gặp, chỉ là mắt thường ít nhìn thấy hoặc bệnh chưa nặng đến mức bạn phải vào viện mà thôi!

   Việc ăn chín uống sôi tưởng chừng như là điều bình thường, ai cũng biết! Thế nhưng thói quen ăn sống, ăn tái! Đặc biệt là đối với những món thịt vẫn diễn ra phổ biến và hầu như ít người quan tâm đến tác hại!

   Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, sau đây là 5 món ăn có chứa nhiều ký sinh trùng nhất! Khuyến cáo chúng ta nên đặc biệt cẩn thận khi ăn!!! Nếu không để ý, mỗi bữa ăn của bạn có thể trực tiếp đưa vào cơ thể hàng ngàn ký sinh trùng!!!

1. Thịt bò tái, bít-tết

   Thịt bò là món ăn bổ dưỡng và chúng ta thường ăn hàng ngày. Nhưng cách mà chúng ta đang ăn món bò tái, bít tết khiến cho các bác sĩ lo lắng!

   Món thịt bò khi đưa lên miệng, bên trong vẫn còn nguyên màu máu đỏ, đặc biệt là món bít-tết với khối thịt dày mà chỉ nướng sơ qua!

  Ai cũng biết rằng, nếu thịt bò nấu chín sẽ dễ bị dai và mất đi hương vị thơm ngọt! Vì thế đa phần sẽ chọn cách chế biến thịt bò tái!!!

  Theo các chuyên-gia sức-khỏe, ăn bò tái là cách nhanh nhất đưa ký- sinh trùng vào cơ thể một cách nghiêm-trọng!!!

Sán dây trong thịt bò sống! (Ảnh minh-họa phóng to)

   Thịt bò thông thường có chứa ký sinh trùng sán dây, màu trắng đục, thân dẹt phẳng, có nhiều đốt, có chiều dài từ 4-8 mét. Loại ký sinh trùng này gây hại không lường hết cho sức khỏe của người bệnh!

   Để đảm bảo an toàn và sức khỏe, các chuyêngia khuyên bạn nên nấu chín thịt bò trước khi ăn!!!

2. Gỏi cá

   Người "sành điệu" trong ăn uống, thường thích ăn món gỏi cá, hay còn gọi là sashimi, sushi theo cách ăn của người Nhật! Càng ngày càng có nhiều người có sở thích ăn cá sống theo cách này!!!

   Do món cá sống có hương vị đặc biệt, tươi ngon! Nên nhiều thực khách dù biết có thể có ký sinh trùng nhưng vẫn không cưỡng lại được sự hấp dẫn của nó!!!

   Cá sống chứa nhiều ký sinh trùng sán lá gan và các ký sinh trùng khác! Loài ký sinh này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ nhanh chóng đi vào gan và túi mật, làm hỏng gan nhanh chóng!!!

Ký-sinh trùng sán lá gan trong món cá sống!                                (Ảnh minh-họa phóng to)

   Khi phát bệnh, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu đau nhức, đầy hơi kèm theo đau bụng.! Nếu kiểm tra sẽ thấy chức năng gan hoạt động bất thường!!!

3. Lươn

   Lươn là món ăn bổ dưỡng! Tuy nhiên, nếu bạn không nấu chín kỹ (chẳnghạn như ăn lẩu, chỉ nhúng sơ qua) thì đây chính là món ăn gây ra nhiều ký sinh trùng vào cơ thể!!!

Món lươn nếu ăn lẩu cần phải nấu chín kỹ!                                   (Ảnh minh-họa)

   Do đặc điểm môi trường sống trong vùng nước đọng lâu ngày là điều kiện thuận lợi khiến cho lươn bị nhiễm ký sinh trùng!

   Khi vào thời điểm mùa sinh của ký sinh trùng, tỉ lệ nhiễm trùng của lươn có thể lên tới hơn 50%. Lươn được xem là loài có tỉ lệ nhiễm ký sinh trùng cao! Đặc biệt là ấu trùng giun tròn!!!

Ký-sinh trùng trong lươn sống! (Ảnh minh-họa)

   Khi ấu trùng này xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ nhanh chóng tấn công lên vùng mắt, gây ra mù lòa!

   Lưu ý khi nấu món này phải thật chín kỹ, nhiệt độ đủ làm cho nước nóng sôi và tối thiểu phải đun sôi từ 4-5 phút mới có thể ăn!!!

4. Tôm hùm

   Nhiều người thường ăn món tôm hùm hấp vào bữa tối cùng với chút bia. Đây được xem là cách thưởng thức món ăn tao nhã và vui vẻ!

Tôm hùm sống trong vùng nước ô-nhiễm!                                        (Ảnh minh họa)

   Trên thực tế, vùng nước nuôi tôm hùm bây giờ không còn sạch sẽ như trước, chất lượng nước nhiễm bẩn tạo môi trường cho ký sinh trùng phát triển mạnh, chúng bám vào bên trong vỏ tôm và sống "yên-bình" ở đó!

   Khi chúng ta ăn tôm chưa được nấu chín kỹ, ký sinh trùng đi theo món ăn nhanh chóng vào cơ thể! Đặc biệt là loài sán lá phổi!!!

Sán lá phổi ký-sinh trong tôm hùm                              (Ảnh minh-họa phóng to)

   Khi ăn món tôm hấp hoặc nướng chưa đủ chín, sán lá phổi sẽ tiếp cận nhanh vào phổi và ký sinh trong đó khiến người nhiễm bệnh gặp bất lợi lớn về sức khỏe!

   Bệnh nhân có thể có những biểu hiện như ho, đau ngực, ho ra máu, nghiêm trọng hơn có thể gây chảy máu vùng phổi! Hãy nhớ rằng phải chế biến tôm hùm thật chín kỹ, không ăn vùng vỏ ngoài!!!

5. Ốc

   Ốc là món ăn phải ăn khi còn tươi song! Nghĩa là khi ốc bị chết thì không ăn được nữa!!! Tuy nhiên, ốc đang sống mà luộc không chín sẽ tạo điều kiện cho ký sinh trùng tấn công vào cơ thể người!

Ốc sống trong môi-trường ô-nhiễm có thể chứa rất nhiều ký-sinh trùng! (Ảnh minh-họa)

   Đa phần khi ăn ốc đều luộc sơ qua rồi ăn ngay khi vừa trên bếp đưa xuống, ký sinh trùng giun ống tròn (tên khoa học là Angiostrongylus cantonensis) sẽ xâm nhập vào cơ thể!

   Sau khi bị nhiễm, ký sinh trùng giun ống tròn này có thể xâm nhập vào não, gây ra bệnh viêm màng não!!!

   Ốc đồng sống trong môi trường ao hồ đầm lầy nước đọng, dễ bị ô nhiễm; nên không chỉ có ký sinh trùng giun ống mà còn có rất nhiều loại ký sinh trùng khác!

   Ghê sợ hơn, mỗi con ốc có thể chứa tới từ 3000-6000 ký sinh trùng giun ống! Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo: Nếu ăn ốc, bạn phải nấu thật chín.! Tuyệt-đối không nên ăn ốc chín tái!!!

Giun ống ký-sinh trùng trong ốc (Ảnh minh họa phóng to)

   Các chuyên gia cho rằng, việc cảnh báo về tác hại của ký sinh trùng trong các thực phẩm sống là việc họ cần phải làm! Thay vì cho rằng họ nói ra điều đó gây hoang mang cho thực khách "mê" những món tươi sống và món tái!!!

   Việc lựa chọn món ăn và cách ăn như thế nào là quyền của từng cá nhân!Các chuyên-gia chỉ khuyến-cáo bạn dưới góc độ nghề-nghiệp, để bạn có đủ thông-tin cần-thiết! Giúp cho việc phòng-bệnh hiệu-quả trước khi quá muộn!!!

(Theo Health/TT/Trí-thức trẻ)

P.Anh chuyển 

Việt Nam giành 5 huy chương Olympic Vật lý quốc tế

(NLĐO)- Đoàn học sinh Việt Nam giành 5 huy chương gồm 2 huy chương vàng, 2 huy chương bạc và 1 huy chương đồng tại Olympic Vật lý quốc tế.

Đinh Thị Phương Thảo giành huy chương vàng Olympic Vật lý quốc tế, em nhận giải đặc biệt “Nữ sinh châu Á đạt kết quả cao nhất” do Hội Vật lý Châu Á Thái Bình Dương trao tặng

Tin từ Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT) ngày 18-7 cho biết cả 5 thí sinh Việt Nam tham dự kỳ thi Olympic Vật lýquốc tế năm 2016 tại Thuỵ Sĩ đều đoạt huy chương gồm 2 huy chương vàng, 2 huy chương bạc và 1 huy chương đồng.

Theo đó, 2 huy chương vàng thuộc về em Đinh Thị Hương Thảo (học sinh lớp 12, Trường Trung học phổ thông chuyên Lê Hồng Phong, tỉnh Nam Định) và Nguyễn Thế Quỳnh, (học sinh lớp 11, Trường Trung học phổ thông chuyên Võ Nguyên Giáp, tỉnh Quảng Bình).

Hai huy chương bạc thuộc về em Nguyễn Quang Nam (học sinh lớp 12, Trường Trung học phổ thông chuyên Đại học Sư phạm Hà Nội) và Phạm Quang Minh (học sinh lớp 12, Trường Trung học phổ thông chuyên Hà Nội - Amsterdam, TP Hà Nội).

Huy chương đồng là của em Phạm Ngọc Nam, học sinh lớp 12, Trường Trung học phổ thông chuyên Lê Hồng Phong, tỉnh Nam Định.

Đặc biệt, em Đinh Thị Hương Thảo được nhận giải đặc biệt “Nữ sinh châu Á đạt kết quả cao nhất” do Hội Vật lý Châu Á Thái Bình Dương trao tặng.

Các thành viên đội tuyển Olympic Vật lý Việt Nam

Olympic Vật lý quốc tế năm 2016 do Thụy Sĩ và Lichtenstein cùng đăng cai, được tổ chức tại trường Đại học Zurich, Thụy Sĩ; có 87 quốc gia và vùng lãnh thổ tham dự với tổng số 398 thí sinh. Trong đó, có 219 em đoạt Huy chương chiếm 55,0% số thí sinh tham dự. Đoàn học sinh Việt Nam đạt tỉ lệ 100% học sinh đoạt Huy chương.

Bộ GD-ĐT sẽ tổ chức lễ đón đón đoàn vào chiều 19-7.

Yến Anh

Hồng Công chuyển