Transformer la dette en espoir : exhortations d’un cardinal péruvien

Transformer la dette en espoir : exhortations d’un cardinal péruvien

23 juin 2025

Par Michael Swan, pour Développement et Paix – Caritas Canada

Alors qu’il se rendait en Alberta pour demander aux leaders du G7 de prendre des mesures morales, le cardinal Barreto s’est arrêté à Toronto pour aider les paroissien·ne·s et les invité·e·s de l’église Notre-Dame-de-Lourdes à saisir la signification de la campagne Transformer la dette en espoir. (Michael Swan)

Le cardinal péruvien Pedro Barreto Jimeno, ami du pape François, collègue du pape Léon XIV, défenseur des droits des peuples appauvris et de l’environnement, et allié de longue date de Développement et Paix – Caritas Canada (DPCC), était le conférencier principal du Forum populaire du Jubilé du G7 à Calgary, en Alberta. En chemin, il s’est arrêté à Toronto, où il a notamment visité la paroisse Notre-Dame-de-Lourdes. Michael Swan a joué un rôle de premier plan dans l’organisation de l’événement, dont il rend compte ici.

M. Swan, membre actif de DPCC, a occupé pendant longtemps le poste de rédacteur en chef adjoint du The Catholic Register, où il a remporté de nombreux prix et a beaucoup écrit sur notre travail. Plus récemment, lui et son épouse Yone Simidzu ont produit Notes du Brésil, une série de quatre reportages sur la région amazonienne, pour notre site Web.

Un cardinal péruvien et archevêque émérite originaire de l’Amazonie s’est rendu le 9 juin dans la paroisse jésuite de Toronto afin de rappeler aux Canadien·ne·s, au réseau national de Développement et Paix ― Caritas Canada (DPCC) et aux paroissien·ne·s de Notre-Dame-de-Lourdes ce qu’est réellement la campagne Transformer la dette en espoir : « la systématisation de l’injustice sociale ».

S’adressant à une centaine de personnes présentes dans l’église et à plus de 170 autres qui suivaient l’événement en direct (enregistrement espagnol-anglais disponible), le cardinal Pedro Barreto a exhorté les Canadien·ne·s à saisir cette occasion, ce moment kairos, alors que les leaders mondiaux s’apprêtaient à se réunir à Kananaskis, en Alberta, pour le sommet annuel du G7.

En parlant de kairos, le cardinal l’a qualifié de « moment propice à la transformation de l’individu et de la société ».

Un cardinal péruvien, un message universel

La réalité des pays appauvris accablés par des dettes impossibles à rembourser pendant une année jubilaire devrait inciter les chrétien·ne·s à renverser la tendance et à parler davantage de ce que les puissances économiques du monde développé doivent aux pays appauvris fortement endettés, a déclaré le cardinal Barreto. Il existe une dette écologique que le monde riche doit aux pays pauvres pour les dommages qu’il leur a infligés, dommages qui ont enrichi les nations riches en brûlant des combustibles fossiles et en pillant les ressources naturelles. Les empires des 300 dernières années et les systèmes économiques qu’ils ont créés ont plongé le monde dans des crises climatiques et environnementales qui touchent davantage les populations d’Afrique, d’Asie et d’Amérique latine que celles qui ont bénéficié du colonialisme, a-t-il déclaré.

Pour le cardinal Barreto, il ne s’agit pas seulement d’une question d’analyse économique ou historique. La crise de la dette actuelle appelle une réponse chrétienne.

« Dans la tradition chrétienne, le mot kairos désigne le “temps de Dieu” : des moments de grâce pour rêver et agir ensemble en tant que famille humaine, pour tirer les leçons de l’histoire, qui est le maître de la vie, pour consolider les processus de fraternité, d’écoute et d’action commune afin de rechercher le bien commun de l’humanité et des générations futures. »

La pétition de la campagne Transformer la dette en espoir de DPCC, qui a déjà recueilli plus de 33 000 signatures, sera présentée cette semaine aux leaders du G7 à Kananaskis. Cette campagne, qui s’inscrit dans le cadre d’une initiative mondiale du réseau Caritas, demande aux pays riches d’agir immédiatement pour mettre fin à la crise de la dette qui touche au moins 25 pays qui dépensent plus pour le service de leur dette que pour la santé ou l’éducation. Elle vise à recueillir 100 000 signatures au Canada et 10 millions dans le monde avant le 1er janvier 2026, sur la pétition qui demande aux dirigeants politiques de s’attaquer aux « causes profondes » de la crise en réformant le système financier mondial et en confiant à l’Organisation des Nations Unies le rôle de superviser un « cadre permanent, transparent, contraignant et intégral de la dette ».
Entrée tardive, mais en tête d’affiche

Le cardinal Barreto a été ajouté à la dernière minute au programme du DPCC prévoyant une réunion œcuménique pré-G7 à l’université Ambrose de Calgary. Le Forum populaire du Jubilé du G7 comprenait un rassemblement le dimanche après-midi et un service religieux le jeudi soir.

L’annonce tardive de l’escale du cardinal à Toronto n’a laissé aux membres du DPCC de Notre-Dame-de-Lourdes qu’un peu plus d’une semaine pour produire des affiches et des messages sur les réseaux sociaux et pour atteindre la population hispanique importante et diversifiée de la ville.

Mary Durran, membre du personnel de DPCC, a assuré l’interprétation de l’espagnol vers l’anglais afin que le discours du cardinal Barreto soit accessible à toutes et tous.

Des événements tels que le Forum populaire du jubilé du G7 et les campagnes populaires nationales sont nécessaires à une époque où la démocratie est menacée et où de nombreuses voix sont exclues ou ignorées, a déclaré le cardinal à ce journaliste le lendemain, lors d’une interview pour laquelle Catherine Barry, membre de DPCC, a servi d’interprète.

« Dans une démocratie, le pays doit défendre les droits de la société », a-t-il déclaré. « Chaque citoyen·ne a le droit de dénoncer une situation – ce processus, qui ne concerne pas seulement la dette extérieure (des pays appauvris), mais aussi la dette écologique… Il existe deux pôles : celles et ceux qui détiennent l’argent et les pauvres. »
Un rôle pour l’Église

Le cardinal Barreto, qui a travaillé avec le pape Léon XIV lorsqu’ils étaient tous deux membres de la conférence épiscopale péruvienne, estime que le nouveau pape souhaite que l’Église soit une voix morale sur la scène internationale.

« Le message du pape Léon XIV est très clair dès le début », a-t-il déclaré. « Il s’agit d’unité et de paix. L’unité dans notre humanité. Nous formons une seule humanité avec toutes ces cultures diverses, avec une seule maison commune. La voix de l’Église sur la guerre, les migrations, les changements climatiques et l’effondrement environnemental doit être du côté de celles et ceux qui souffrent » a-t-il déclaré.

« Il y a une guerre économique et l’Église ne peut rester silencieuse à ce sujet », s’est-il exclamé. « C’est une catastrophe que les plus puissants, ceux qui ont l’argent et le pouvoir, fassent souffrir les plus pauvres. »

Depuis l’ambon de l’église Notre-Dame-de-Lourdes, le cardinal Barreto a exhorté les catholiques canadien·ne·s à reconnaître leur responsabilité face à la situation actuelle.

« Nous sommes, en cette année 2025, dans le Jubilé de l’Espérance », a-t-il déclaré. « Nous sommes des pèlerin·e·s, et nous sommes invité·e·s à une conversion des esprits et des cœurs. Le Jubilé est l’expression du kairos, en tant qu’occasion historique pour les pays du Nord de reconnaître, de toute urgence, leur dette écologique envers les pays du Sud, conséquence de l’exploitation des ressources naturelles et de la corrosion des terres qui en résulte avec des déchets polluants. »


Donner maintenant
Retour aux nouvelles

PARTAGER LA NOUVELLE

Bonne Fête des Pères -fête 50 ans de mariage AT-KD

 Fête des Pères : joies, santé, bonheur pour tous les papas

après 50 ans de mariage, la famille TAT ....,

Merci nos enfants qui ont organisé et souligné notre 50 ans d`anniversaire de mariage 💓💓 Mai 2025

 

les plus jeunes de nos petits enfants

 

 

 

 

merci de vos bons mots 

 

nous sommes fiers de vous tous, merci

JOYEUSE  50 ANS ANNIVERSAIRE DE MARIAGE ANH TUAN-KIM DOAN 💓💓

 

juin 2025
 

 

Bật mí 7 lợi ích “tuyệt vời” của lá tía tô đất - Bienfaits dé mélisses

Bật mí 7 lợi ích “tuyệt vời” của lá tía tô đất (mélisse) đối với sức khỏe trẻ nhỏ

 

Lá tía tô đất là một loại lá vô cùng quen thuộc với người Việt Nam. Loại lá này được đánh giá cao bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 7 lợi ích “tuyệt vời” của lá tía tô đất đối với sức khỏe trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Tía tô đất là một loại thảo dược có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang có ý định cho bé dùng lá tía tô để tăng cường sức khỏe cho bé nhưng lại đang băn khoăn không biết loại thảo dược này có an toàn cho trẻ nhỏ hay không thì tham khảo bài viết chia sẻ thêm về 7 lợi ích “tuyệt vời” của lá tía tô đất đối với sức khỏe trẻ nhỏ dưới đây nhé!

Tìm hiểu về lá tía tô đất

Lá tía tô đất (Melissa officinalis) là một loại thảo dược thuộc họ họ bạc hà. Có một số người còn gọi lá tía tô đất là lá bạc hà chanh bởi lá tía tô đất có hình dáng giống với cây bạc hà và có mùi kết hợp giữa sả và chanh vô cùng dễ chịu. 

Lá tía tô là một loại thảo dược thuộc họ bạc hà

Tía tô đất có nguồn gốc từ châu  Âu và Trung Á, thường sinh trưởng và phát triển ở những nơi có khí hậu ấm áp. Vì vậy, loại lá này thường được tìm thấy nhiều ở Bắc Phi, khu vực Địa Trung Hải và Trung Á. Ngày nay, loại cây này thường được trồng ở hầu hết các quốc gia ở vùng ôn đới và cận nhiệt trên toàn thế giới. 

Theo như một số ghi chép cho thấy, lá tía tô đất được sử dụng cách đây hơn 2000 năm và vô cùng phổ biến ở châu  u thời Trung cổ. Dưới thời Hy Lạp cổ đại, người ta thường sử dụng loại thảo mộc này để điều trị các vết thương trên da và những tổn thương về tinh thần. Ngày nay, lá tía tô đất không chỉ được dùng làm thuốc với nhiều những công dụng tuyệt vời mà còn được xem như một loại lá gia vị đặc biệt trong ẩm thực. 

7 lợi ích “tuyệt vời” của lá tía tô đất đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Theo đó, bạn có thể dùng lá tía tô đất như một loại gia vị để thêm vào các món ăn cho trẻ. Nếu biết sử dụng đúng cách, lá có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ như: 

1. Chống virus

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, lá tía tô đất có đặc tính kháng virus hiệu quả. Cụ thể, loại thảo dược này có thể giúp chống lại các loại virus cúm, virus gây bệnh Newcastle (bệnh gà rù) và virus herpes ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy, nên thường xuyên thêm lá tía tô vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp con hạn chế gặp phải các bệnh vặt thông thường do virus gây ra.  

Lá tía tô đất có đặc tính kháng virus hiệu quả

2. Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm

Ngoài việc sở hữu một số đặc tính chống virus, lá tía tô đất còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm hiệu quả. Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ lá tía tô đất có tác dụng kiểm soát 13 loại vi khuẩn và 6 loại nấm khác nhau. 

3. Tăng cường hệ thần kinh

Từ ngàn xưa, lá tía tô đã được mệnh danh là một loại thảo dược thần kỳ có tác dụng thư giãn tinh thần, xoa dịu tâm trí và làm giảm bớt căng thẳng, lo âu. 

Theo một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ngoài tác dụng an thần, lá tía tô đất còn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện trí nhớ và nâng cao nhận thức. Chính vì vậy, nếu cho trẻ dùng thường xuyên sẽ giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, giúp trẻ tập trung và nâng cao hiệu quả học tập. Không chỉ vậy, loại thảo dược này còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

4. Giảm đau

Một số nghiên cứu từ các chuyên gia cũng đã cho thấy, lá tía tô đất có tác dụng giảm đau và chống viêm rất tốt. Thậm chí, nó còn mang lại hiệu quả giảm đau ngang ngửa với các loại thuốc như morphin và aspirin. Chính vì vậy, bạn có thể dùng lá tía tô để giảm đau và hạn chế nhiễm trùng khi trẻ có những vết thương. 

5. Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa

Lá tía tô được xem như một phương pháp tự nhiên với tác dụng giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa, giảm thiểu những nguy cơ gặp phải các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, đau bụng… Đặc biệt, khi kết hợp lá tía tô với lá bạc hà sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày. 

Để chữa đau bụng cho trẻ sơ sinh trong thời gian bú sữa mẹ, các bà mẹ có thể sử dụng lá cây tía tô đất nấu cùng với thì là và hoa cúc. Sau đó, mẹ có thể uống hỗn hợp này 2 lần/ngày trong khoảng 1 tuần để tác dụng của trà truyền lại cho con thông qua việc bú sữa mẹ. 

6. Hạn chế tổn thương gan

Gan là một trong những cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nó được xem như một nhà máy thải độc của cơ thể. Bộ phận này rất dễ bị tổn thương do phải tiếp xúc với rất nhiều chất độc mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá tía tô đất có thể giúp tăng sức mạnh của gan, ngăn ngừa những tổn thương. 

7. Điều trị mất ngủ

Mất ngủ là một tình trạng rất thường gặp trong cuộc sống hiện đại, không chỉ ở người lớn mà ở trẻ nhỏ cũng rất hay gặp phải. Với tác dụng an thần nhẹ, lá tía tô đất có thể giúp trẻ cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cho bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, lá tía tô cũng được cho là có tác dụng giúp làm giảm tình trạng quấy khóc đêm ở trẻ nhỏ. 

Lá tía tô đất có thể giúp trẻ cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ

Tác dụng phụ của lá tía tô đất khi dùng không đúng cách

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ nhưng nếu dùng không đúng cách hay dùng quá nhiều, lá tía tô đất cũng sẽ gây ra những nguy cơ bị buồn nôn, đau đầu, tim đập nhanh và làm tăng nhãn áp. 

Ngoài ra, tía tô đất còn có thể tương tác với thuốc an thần, thuốc tăng nhãn áp và thuốc điều trị tuyến giáp. Chính vì vậy, trước khi cho bé dùng, bạn cần cân nhắc kỹ tình trạng sức khỏe của trẻ và các loại thuốc mà bé đang sử dụng.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm một số thông tin hữu ích về việc cho trẻ nhỏ dùng lá tía tô đất. Dù tía tô đất có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng trước khi thêm vào thực đơn của trẻ, tốt nhất mẹ vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho lời khuyên đúng đắn nhất.

Thủy Phan

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp

 

************************************************************************************************** 

 

 

Mélisse : 10 bienfaits, comment consommer et effets secondaires

Mis à jour le juillet 2023

Évidence scientifique

Revue clinique: Tatiana Zanin Nutritionniste

 

 La mélisse est une plante médicinale (Melissa officinalis), qui est riche en composés phénoliques et en flavonoïdes aux propriétés calmantes, sédatives, relaxantes, antispasmodiques, analgésiques, anti-inflammatoires et antioxydantes, et qui est largement utilisée pour traiter divers problèmes de santé, en particulier les problèmes digestifs, d'anxiété et de stress.

Cette plante médicinale peut être utilisée sous forme de thés, d'infusions, de jus, de desserts ou sous forme de gélules ou d'extraits naturels, et peut être trouvée dans les herboristeries, les magasins de produits naturels, les pharmacies d'officine, les marchés et certaines foires ouvertes.

Ce contenu doit être utilisé à titre informatif et ne remplace en aucun cas une orientation médicale. N'interrompez aucun traitement sans avis préalable.

Principaux bénéfices

Les principaux bienfaits de la mélisse sont les suivants :

1. Améliore la qualité du sommeil

La mélisse contient des composés phénoliques, tels que l'acide rosmarinique, qui a des propriétés calmantes et sédatives, ce qui peut être utile pour lutter contre l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. 

De plus, certaines études montrent que la prise d'une tisane de mélisse deux fois par jour pendant 15 jours améliore le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie et que la combinaison de mélisse et de valériane peut aider à soulager l'agitation et les troubles du sommeil.

2. Lutte contre l'anxiété et le stress

La mélisse aide à combattre l'anxiété et le stress car elle contient de l'acide rosmarinique qui agit en augmentant l'activité des neurotransmetteurs dans le cerveau, comme le GABA, ce qui contribue à la sensation de relaxation du corps, de bien-être et de tranquillité et à la diminution des symptômes de l'anxiété tels que l'agitation et la nervosité.

Certaines études montrent que la prise d'une dose unique de mélisse augmente le calme et la vigilance chez les adultes soumis à un stress mental, et que la prise de gélules contenant 300 à 600 mg de mélisse trois fois par jour réduit les symptômes de l'anxiété.

3. Soulage les maux de tête

La mélisse peut également être utile dans le traitement des maux de tête, surtout s'ils sont dus au stress. Comme elle contient de l'acide rosmarinique, des propriétés analgésiques, relaxantes et anti-inflammatoires, elle peut aider à détendre les muscles, à relâcher la tension et à détendre les vaisseaux sanguins tendus, ce qui peut contribuer à soulager les maux de tête.

4. Combat les gaz intestinaux

La mélisse contient du citral, une huile essentielle à l'action antispasmodique et carminative, qui inhibe la production de substances responsables de l'augmentation de la contraction de l'intestin, ce qui soulage les coliques et combat la production de gaz intestinaux.

Certaines études montrent qu'un traitement à l'extrait de mélisse peut améliorer les coliques chez les bébés allaités en une semaine.

5. Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel

En ayant des composés phénoliques dans sa composition comme l'acide rosmarinique, la mélisse aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel en augmentant l'activité du neurotransmetteur GABA dans le cerveau, ce qui améliore l'état de mauvaise humeur, de nervosité et d'anxiété, associé au syndrome prémenstruel. 

La mélisse, pour ses propriétés antispasmodiques et analgésiques, aide également à soulager l'inconfort des crampes menstruelles.

En outre, certaines études utilisant la capsule de mélisse, montrent que pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, il faut prendre 1200 mg de capsule de mélisse par jour.

6. Lutte contre les troubles gastro-intestinaux

La mélisse peut aider à traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que l'indigestion, les douleurs d'estomac, les nausées, les vomissements, le reflux gastro-œsophagien et le syndrome du côlon irritable, par exemple, car elle contient de l'acide rosmarinique dans sa composition, ainsi que du citral, du géraniol et du bêta-caryophyllène, avec des actions anti-inflammatoires, antioxydantes, antispasmodiques et d'élimination des gaz intestinaux, qui aident à soulager les symptômes et l'inconfort des problèmes gastro-intestinaux.

7. Combat l'herpès labial 

Certaines études montrent que les acides caféique, rosmarinique et felurique présents dans la mélisse ont une action contre le virus de l'herpès labial en inhibant le virus et en l'empêchant de se multiplier, ce qui empêche la propagation de l'infection, réduit le temps de guérison et contribue à l'effet rapide sur les symptômes typiques d'herpès labial tels que les démangeaisons, les picotements, les brûlures, les piqûres, les gonflements et les rougeurs. Pour ce faire, il convient d'appliquer un rouge à lèvres contenant de l'extrait de mélisse sur les lèvres dès l'apparition des premiers symptômes.

En outre, ces acides de mélisse peuvent également inhiber la multiplication du virus de l'herpès génital. Cependant, des études humaines sont encore nécessaires pour prouver ce bénéfice.

8. Élimine les champignons et les bactéries

Certaines études in vitro en laboratoire montrent que les composés phénoliques tels que les acides rosmarinique, caféique et coumarique présents dans la mélisse sont capables d'éliminer les champignons, principalement les champignons de la peau tels que Candida sp. et les bactéries telles que :

• Pseudomonas aeruginosa qui provoque des infections pulmonaires, des infections de l'oreille et des infections des voies urinaires ;
• Salmonella sp qui provoque des diarrhées et des infections gastro-intestinales ;
• Escherichia coli qui provoque des infections des voies urinaires ;
• Shigella sonnei qui provoque des infections intestinales ;

Toutefois, des études sur l'homme sont encore nécessaires pour prouver ces avantages.

9. Aide au traitement de la maladie d'Alzheimer

Certaines études montrent que les composés phénoliques de la mélisse, tels que le citral, peuvent inhiber la cholinestérase, une enzyme responsable de la dégradation de l'acétylcholine, un neurotransmetteur cérébral important pour la mémoire. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer présentent généralement une diminution de l'acétylcholine, ce qui entraîne une perte de mémoire et une diminution des capacités d'apprentissage.

En outre, ces études indiquent que la prise de mélisse par voie orale pendant 4 mois peut réduire l'agitation, améliorer la réflexion et réduire les symptômes de la maladie d'Alzheimer.

10. A une action antioxydante

La mélisse contient des flavonoïdes et des composés phénoliques, principalement les acides rosmarinique et caféique, qui ont une action antioxydante, combattant les radicaux libres et réduisant les dommages causés aux cellules. Ainsi, la mélisse peut contribuer à la prévention des maladies associées au stress oxydatif causé par les radicaux libres, telles que les maladies cardiovasculaires. Toutefois, des études chez l'homme sont encore nécessaires.

Comment consommer

La mélisse peut être consommée sous forme de thés, d'infusions ou même de desserts, car elle est facile à préparer et très savoureuse.

1. Thé à la mélisse

Pour préparer une tisane de mélisse, il est conseillé d'utiliser uniquement les feuilles, séchées ou fraîches, car c'est la partie de la plante qui contient toutes les propriétés bénéfiques pour la santé.

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse ;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Préparations :

Ajouter les feuilles de mélisse à l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer quelques minutes. Ensuite, filtrez et buvez 3 à 4 tasses de cette tisane par jour.

2. Jus de mélisse

Le jus de mélisse peut être préparé avec des feuilles fraîches ou séchées et constitue une option savoureuse et rafraîchissante pour consommer cette plante médicinale et bénéficier de ses bienfaits.

Ingrédients :

• 1 tasse de mélisse hachée ;
• 200 ml d'eau ;
• Le jus d'un citron ;
• Glace au goût
• Miel pour adoucir (facultatif).

Préparations :

Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur, filtrer et sucrer avec du miel. Boire ensuite 1 à 2 verres par jour.

Effets secondaires possibles

La mélisse est sans danger lorsqu'elle est consommée pendant une période maximale de 4 mois par les adultes et d'un mois par les nourrissons et les enfants. Toutefois, si cette plante médicinale est consommée en quantités excessives ou pendant une durée supérieure à celle recommandée, elle peut provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, des vertiges, une diminution du rythme cardiaque, une somnolence, une chute de la tension artérielle et une respiration sifflante.

Qui ne doit pas utiliser

À ce jour, aucune contre-indication à la mélisse n'a été décrite, mais il convient d'éviter de consommer cette plante médicinale si la personne utilise des somnifères, car ceux-ci peuvent ajouter leurs effets sédatifs et provoquer une somnolence excessive. 

La mélisse peut également interférer avec l'effet des médicaments pour la thyroïde, et ne doit être consommée que sous la surveillance d'un médecin dans ce cas. 

En outre, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter leur obstétricien avant de consommer de la mélisse.

96% des lecteurs trouvent ce contenu utile (267 évaluations au cours des 12 derniers mois)

Cette information a été utile?

Historique des mises à jour

• 
  
• 
  
• 
  

References

• CASES, Julien; et al. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism. 4. 211–218, 2011
• SHAKERI, Abolfazl; SAHEBKAR, Amirhossein; JAVADI, Behjat. Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology. 188. 204-228, 2016
• MIRAJ, Sepide; RAFIEIAN-KOPAEI, Mahmoud; KIANI, Sara. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. J Evid Based Complementary Altern Med. 22. 3; 385-394, 2017
• SCAGLIONE, Francesco; ZANGARA, Andrea. Valeriana Officinalis and Melissa Officinalis Extracts Normalize Brain Levels of GABA and Glutamate Altered by Chronic Stress. Journal of Sleep Disorders and Management. 3. 1; 1-7, 2017
• O´KENNEDY, David; LITTLE, Wendy; SCHOLEY, Andrew B. Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med. 66. 4; 607-613, 2004
• SCHOLEY, Andrew; et al. Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods. Nutrients. 6. 11; 4805-4821, 2014
• AKBARZADEH, Marzieh; et al. Effect of Melissa officinalis Capsule on the Intensity of Premenstrual Syndrome Symptoms in High School Girl Students. Nurs Midwifery Stud. 4. 2; e27001, 2015
• SHAKERI, Abolfazl; SAHEBKAR, Amirhossein; JAVADI, Behjat. Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Journal of Ethnopharmacology. Vol.188. 204-228, 2016
• MIRAJ, Sepide; RAFIEIAN-KOPAEI, Mahmoud; KIANI, Sara. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. J Evid Based Complementary Altern Med. Vol 22. 3 ed; 385-394, 2017
• COSTA Eronita. Nutrição & Fitoterapia. 2º. Brasil: Vozes Ltda, 2011. 137-138.
• MCINTYRE Anne. Guia completo de Fitoterapia. 1º. Brasil: Pensamento, 2010. 144.

Giữa "đi" và "về" – là lằn ranh mong manh của kiếp người.

 Giữa "đi" và "về" – là lằn ranh mong manh của kiếp người.

Năm 2001, vụ khủng bố 11/9 làm cả thế giới chấn động. Năm đó tôi 12 tuổi. Sau biến cố ấy, thầy tôi nói một câu mà đến giờ tôi vẫn không quên:

"Khóa cửa bước ra, chưa chắc còn cơ hội quay lại mở cánh cửa ấy."

Câu nói ấy, tưởng chỉ là một lời dặn dò, lại hóa thành vết hằn trong tâm trí. Bởi càng lớn lên, tôi càng thấy nó đúng – một cách nhói lòng.

Gần đây, hàng loạt tai nạn máy bay xảy ra. Những con người mang theo ước mơ, dự định, yêu thương – đang trên đường đi hoặc trở về – bỗng dưng tan biến khỏi thế gian này. Có người trở về sau bao năm tha hương để gặp lại người thân. Có người bắt đầu hành trình mới với hy vọng đổi đời. Nhưng tất cả đều dừng lại – trong một khoảnh khắc lặng câm, không kèn, không trống. Chúng ta không thể không tự hỏi: Giữa "đi" và "về," khoảng cách là bao xa? Hay chỉ là một hơi thở mong manh?

Cách đây một tuần, tôi tưởng tôi đã về với đất mẹ. Trời mưa tầm tã, chiếc xe tôi lái bay khỏi đường cao tốc rồi đáp thẳng xuống bãi cỏ bên đường. Vậy mà người và xe chẳng hề hấn gì. Thứ duy nhất lưu lại trên chiếc xe của tôi là một cọng cỏ dài hơn một mét. Khoảnh khắc đó khiến tôi lặng người, giữa tiếng mưa và tiếng tim đập. Tôi nhận ra, giữa một khoảnh khắc đi và về, có khi chỉ cách nhau một tiếng đánh lái – và sự sống còn lại là ơn may.

Con người, từ lúc chào đời, đã mang theo mình một tấm vé khứ hồi. Nhưng trớ trêu thay, không ai biết trước ngày nào là ngày trở lại. Cuộc đời như chuyến tàu vô danh: lên ga chẳng nhớ, xuống ga chẳng hay.

Có người sống cả đời để đi – đi tìm một ước mơ, một chân trời mới, một nơi để gọi là nhà. Lại có người sống là để trở về – về với cội nguồn, với người thân, hay với chính mình sau những lầm lỡ. Nhưng dù đi hay về, tất cả chỉ là những bước chân in trên cùng một vòng tròn – vòng tròn nhân sinh.

Có người ra đi ở tuổi đôi mươi, lên những chuyến tàu vô định, mang theo khát vọng cháy bỏng chưa kịp gọi tên. Có người sống đến trăm tuổi, nhưng mỗi ngày chỉ là lặp lại của hôm qua, không còn gì để tiếc, cũng chẳng còn gì để nhớ. Vậy sống lâu hay ngắn có thật sự quan trọng? Hay điều quan trọng là: ta đã sống như thế nào trong quãng đời ấy?

Cái chết – trong mắt nhiều người – là dấu chấm hết. Là mất mát, là chia ly, là điều không ai muốn gọi tên. Nhưng với những ai đã từng đối diện cái chết, từng mất mát, từng yêu thương đến tận cùng, họ hiểu rằng: Cái chết không tàn nhẫn, chỉ là sự thật. Mà sự thật thì không cần bi lụy – chỉ cần can đảm chấp nhận.

Sống và chết – hai bờ đối nghịch của kiếp người – tưởng như hiển nhiên, mà vẫn khiến lòng người hoang mang. Ta gọi cái chết bằng muôn hình vạn trạng: "đã khuất," "đã mất," "đi xa," như thể người thân yêu chỉ tạm rời khỏi thế giới này, trú ngụ ở một nơi nào đó khuất tầm mắt. Những cách nói ấy không chỉ là mỹ từ, mà là một cơ chế tự vệ – để con người bớt run rẩy trước vô thường.

Triết lý phương Đông từ lâu đã an ủi ta bằng một cách nhìn dịu dàng:

"Sinh ký tử quy" – sống là gửi thân nơi cõi tạm, chết là trở về với cõi vĩnh hằng. Chết không phải là kết thúc, mà là khởi đầu của một hành trình khác – nhẹ nhàng như một chuyến về sau cuộc đời đầy bụi bặm.

Nhưng không phải ai cũng có thể tin như thế. Có người vẫn xem sống là "ở," "chết là "đi" – là mất mát, là biệt ly, là trống rỗng. Và đôi khi, chính ta cũng không biết mình đang tin vào điều gì.

Nhà văn Võ Phiến – một người lưu vong sau biến cố 1975 – để lại hai bài thơ ngắn, cách nhau hơn hai thập kỷ, phản chiếu rõ sự thay đổi trong cách nhìn về cái chết. Trích theo một số nguồn ghi chép thơ của Võ Phiến, lưu hành phi chính thức:

Năm 1975, ở tuổi 50, ông viết:

Về (1975)

Ra đi tuổi chẵn năm mươi
Năm mươi tuổi nữa nào nơi ta về
Ngàn năm mây trắng lê thê

Chữ "về" gợi một chốn cũ, một quê hương, một nơi trú ngụ của tâm hồn. Nhưng ông đặt câu hỏi: "nào nơi ta về" – như một sự hồ nghi đầy đau đớn. Sau cuộc ra đi không hẹn ngày trở lại, liệu còn nơi nào chờ đón?

Đến năm 1998, ở tuổi xế chiều, ông viết:

Đến (1998)

Mải miết ra đi đâu tính đến
Đến nơi nào?
Bảy tám mươi năm rồi cũng đến
Đến rồi sao?

Không còn "về" nữa, mà là "đến." Không còn nơi chốn thân thuộc, mà là một điểm đến xa lạ, mơ hồ. Cái "đến" ấy như một dấu hỏi thảng thốt – không biết là ai đến, đến đâu, hay có thực sự đã "đến."

Từ "về" đến "đến" – là cả một hành trình chuyển biến trong nhận thức. "Về" là chốn cũ, là an yên. "Đến" là phiêu lưu, là vô định. Khi còn trẻ, người ta dễ triết lý về cái chết bằng lý trí và niềm tin. Nhưng khi đã đi qua phần lớn cuộc đời, đối mặt gần hơn với chia ly, ngay cả những người từng vững chãi nhất cũng có lúc chông chênh, khi cái chết không còn là khái niệm triết lý mà trở thành một thực tại gần kề.

Phan Bội Châu từng viết

"Sống tủi làm chi đứng chật đất,
Thác vinh còn hơn sống nhục nhằn."

Cái chết không đáng sợ bằng sống mà vô nghĩa – thà chết cho lý tưởng còn hơn sống tầm thường.

Tương truyền, Cao Bá Quát có câu thể hiện cái nhìn bi tráng và bất cần về cái chết, phản kháng lại xã hội phong kiến:

"Ba hồi trống giục đù cha kiếp,
Một nhát gươm đưa tiễn biệt đời."

Hay Nguyễn Du từng viết trong Truyện Kiều:

"Thác là thể phách, còn là tinh anh."*

Thân xác mất đi, nhưng tinh thần – những điều ta để lại – vẫn còn. Ai sống một đời tử tế, để lại di sản, lời nói, trang viết, hay chỉ đơn giản là lòng tốt – thì vẫn sống mãi trong lòng người ở lại.

Lại nhớ hai câu thơ xưa:

"Nhân sinh tự cổ thuỳ vô tử,
Lưu thủ đan tâm chiếu hãn thanh."*

Từ ngàn xưa, có ai tránh được cái chết? Nhưng nếu lòng son sáng tựa suối nguồn, thì ánh sáng vẫn còn – dẫu thân xác tan biến giữa bụi trần.

Điều đáng giá không phải là độ dài cuộc sống, mà là ánh sáng ta để lại trên hành trình ấy.

Đi hay về, đến hay rời – đều chỉ mang ý nghĩa khi ta rời khỏi cuộc đời này với lòng thanh thản, không còn điều gì day dứt. Ta đến cõi đời này như một vị khách. Mượn tấm thân để học cách thương, học cách buông, rồi một ngày lặng lẽ trả lại tất cả – và trở về nơi ta đã ra đi.

Vậy nên, sống không phải để sợ chết, mà để đi trọn vẹn hành trình trước khi về lại. Sống để yêu người ta thương, để nói điều chưa dám nói, làm điều chưa dám làm. Sống để đến một ngày, khi ta rời đi, không còn gì hối tiếc.

Và chết – đôi khi không phải là mất, mà là trở về – về với tĩnh lặng, về với cõi sáng, về với chính mình sau những giông bão cuộc đời.

Nếu không ai biết trước ngày nào sẽ là lần cuối, thì mỗi ngày nên được sống như lần đầu và lần cuối cùng ta còn có mặt trên đời.
------------
Chú thích:

* Cái chết với người tài hoa chỉ là sự lặng im của thân xác, chứ không phải là sự lụi tàn của tâm hồn.

* Đây là hai câu cuối trong bài 《过零丁洋 - Quá Linh Đinh Dương》 của 文天祥 - Văn Thiên Tường, sống vào thời Nam Tống (1236–1283). Đây là một tác phẩm thấm đẫm khí phách trung nghĩa, được viết khi ông bị quân Nguyên bắt giữ và đối diện với cái chết.

Angel Wu - 一磬如初

H.PHÚC ST