DỊCH CÂN KINH TRỊ BỆNH

TT. THÍCH NHẬT TỪ hướng dẫn thực tập "phất thủ" (phẩy tay), một phần của ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH. Mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần 500-700 cái, các bạn sẽ trị được các bệnh xương, khớp, tê, sụi, liệt và một số bệnh khác gồm mỡ trong gan, mở trong máu và trĩ. Phi trường Kuala Lumpur, Malaysia, ngày 24-2-2019 --------------------------------------------------------------------------------

Thao Tác

Đứng 2 chân hình chữ V hay so le , hai tay giơ thẳng bả vai không gồng

Khi hít vào , nhón 2 gót , nhíu hậu môn lại (trị bịnh trĩ), phất tay ra sau , bàn tay nắm lại (kích hoạt thần kinh vùng cổ và lưng), hạ chân, mỉm cười.

Khi thở ra , đưa tay ra trước (tạo cho bộ xương hoạt động), hạ 2 gót , mở hậu môn, bàn tay mở ra hướng lên trời, không dùng sức, 2 vai không gồng.

Tập 2 lần 1 ngày, sáng và tối , mỗi lần 500 đến 700 lần. Tâp khi bụng đói, trước khi tập nên uống nước.